Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako želite poboljšati svoje zdravlje, ali ne možete shvatiti ograničenjaDijeta Whole30, evo nekoliko sličnih alternativnih dijeta koje bi vam mogle uspjeti bolje.
t.j. mlinar neto vrijednost
Paleo
Poput Whole30,Paleo dijetaizrezuje sve žitarice, mliječne proizvode, rafinirani šećer, mahunarke, prerađenu hranu i rafinirana ulja, a umjesto toga usredotočuje se na visokokvalitetno meso, jaja, orašaste plodove i zdrava ulja. Zvuči slično zar ne? Pa, postoje neke razlike koje Paleo plan čine malo blažim.
Jedna od najvećih razlika je u tome što Paleo dijeta dopušta nerafinirani šećer poput javorovog sirupa, meda i kokosovog šećera, dok ih Whole 30 u potpunosti isključuje. Tu su i neki dijetalci koji uživaju u čaši crvenog vina ili alkoholnih pića bez žitarica poput tekile s vremena na vrijeme (velikapakaone na Whole30).
Postoje i tone paleo recepata koji koriste sastojke odobrene od Paleoa da bi stvorili vašu omiljenu ugodnu hranu (mislite: palačinke, kolačići, kolačići, o moj), dok Whole30 strogo savjetuje da se uopće ne jede bilo koja vrsta poslastica. Paleo je možda dobar izbor ako vam je dugo vremena ugodno uklanjati prerađenu hranu, ali ipak trebate malo slatkoće i tekuće hrabrosti u svom životu.
ove
The keto dijeta je poput Whole30 jer jedete uglavnom životinjske proteine i povrće, ali ljubitelji sira dižite ruke jer su mliječni proizvodi dozvoljeni na ovom planu. Keto eliminira šećere, žitarice, pa čak i ograničava mahunarke, ali omogućuje vam da jedete puno masnog maslaca, vrhnja, sira i jogurta koliko možete trbuha. Također se zalaže za samo male količine (iako ne uklanja potpuno) bobičastog voća, tako da zapravo živite samo od mesa, mliječnih proizvoda i povrća bez škroba, nastojeći vas održati u ketozi. Keto dijeta može biti dobro dugoročno rješenje za one od vas koji mogu bez ugljikohidrata, ali trebaju kremu za jutarnji joe.
Atkins
Atkins dijetu smatrajte manje seksi i trendovskom verzijom Keto. Iako ne morate nužno izrezati sve žitarice, mahunarke ili šećer, kao što biste to učinili s Whole30, definitivno ćete ih pojesti manje jer ste svakodnevno ograničeni na oko 50 grama ugljikohidrata. Ova dijeta može se svidjeti onima koji žele uživati u malim količinama žitarica ili mahunarki, a istovremeno vide neke od potencijalnih blagodati smanjenja.
Dukan
Dukan dijeta započinje još restriktivnije od Whole30, s & ldquo; napadom & rdquo; faza koja se sastoji samo od prirodnih proteina. Zatim uvodi povrće za fazu 2, prije nego što polako dodaje u male porcije voća, cjelovitih žitarica, škroba, sira, i da, čak i obrok za proslavu svaki tjedan! Dukan dijeta može pomoći onima koji se bore s dugoročnim ograničenjima i koji bi željeli razviti odgovarajuće dugoročno razumijevanje veličina i ravnoteže nakon 30 dana.
Još uvijek mislite da Whole30 možda vrijedi pokušati? Ovaj Whole30 vodič za početnike razgrađuje za vas, tako da se osjećate manje svladani i spremni pojesti svesuludo dobri receptidijeta može ponuditi.
materijali za diy choker ogrlicu
