Saznajte Svoj Broj Anđela
Krenimo na trenutak šutnje za ono što naš jezik podnosi svaki dan. Vruće kava Rando kašice s hranom. Bakterije prljajući ostatke šećera iz vašeg jutarnji smoothie .
Šanse su da već znate izbaciti svoječetkica za zubedva puta dnevno. No jeste li razmišljali dodati struganje jezika?
Zaintrigiran? Evo vašeg kursa padanja u struganju jezika 101.
Evemilla / Getty Images
Prvo, blagodati: Što struganje jezika * može * učiniti za vas
Sjećate se svih onih čestica hrane i bakterija koje vam se svaki dan zaglave među zubima i zalijepe za jezik? Da, oni mogu dovesti dološ dahi karijes . Nježno struganje jezika moglo bi ukloniti dio te gadnosti.
Ovdje su glavne prednosti.
- Ukusnija hrana.Da, struganje jezika može vam poboljšati osjećaj okusa. A mala studija iz 2004. godine Otkrili su da ljudi koji su strugali jezik dva tjedna svakodnevno mogu bolje prepoznati gorke, slatke, slane i kisele okuse. * poljubac kuhara *
- Bakterije, odlazite.Mnogi ljudi stružu jezik da bi se riješili viška bakterija. TBH, istraživanje o ovome je nejasno. Jedan studija sugerirao je da osobe s infekcijama desni nisu mogle smanjiti bakterije u ustima struganjem jezika. Ali redovito struganje * učinilo je da im se usta osjećaju čistija i svježa.
- Jezik čišćeg izgleda.Jeste li ikad primijetili da vam jezik postaje malo mliječan ili siv? Prekomjerna nakupina hrane ili bakterija može stvoriti prevlaku na vašem jeziku (ma!). Svakodnevno struganje može vam pomoći držite sirovo u zalivu (nakloniti se!).
- Jačanje oralnog zdravlja.Općenito, poboljšanje vaše oralne higijene = manje šupljina i smanjene šanse za bolesti desni, prema Nacionalni institut za stomatološka i kraniofacijalna istraživanja .
- Bolji dah.Još mala studija iz 2004. godine sugerirao je da su strugači za jezik bolji od četkica za zube u uklanjanju hlapljivih sumpornih spojeva, koji su tvari koje uzrokuju smrad usta. Međutim, a pregled istraživanja primijetio je da jednostavno nema dovoljno studija koje bi potvrdile pomaže li struganje jezika uistinu.
Pažnja: što struganje jezika * ne može * učiniti za vas
Ljubitelji struganja jezika vole pričati o tome kako zauvijek odagnava zmajev dah. Istina je, struganje jezika je vrlo fizičko,kratkoročnonačin uklanjanja napuhavanja iz usta.
Struganje jezika nije čarobno rješenje za zadah iz usta zbog uvjeta poput:
- ketoza
- infekcije usta
- angina
- strep grlo
Također, struganje ujutro neće učiniti ništa s pizzom s češnjakom i lukom koju jedete za ručak.
Kako strugati jezik kao profesionalac
Priprema je ključna: odabir pravog alata
Na tržištu postoji široka paleta strugača za jezik - uglavnom plastike, nehrđajućeg čelika i bakra. Strugač vašeg jezika bit će blago zaobljen, s malo ruba za struganje.
Korak po korak: struganje jezika 101
Idemo vaš jezik iz funky u svježi za 2 minute ili manje.
- Pogledajte se u ogledalo i isplazite jezik.
- Pažljivo postavite zaobljeni rub strugača za jezik prema stražnjem dijelu jezika. Vratite se što dalje unatrag * bez * davanja usta!
- Ako osjećate potrebu za začepljivanjem, umjesto toga počnite od sredine jezika. Možete se vratiti natrag tijekom sljedećih nekoliko dana.
- Dok lagano pritiskate jezičkom strugalicom, lagano ga povucite naprijed prema vrhu.Uvijek stružite od straga prema naprijed.
- Pogledajte goop na vašem strugaču. Upravo ste očistili jezik! *daj pet*
- Obrišite strugalicu na krpi ili maramici da biste se riješili goopa.
- Ponavljajte korake 1 do 7 dok ne ostružete cijelu površinu jezika.
- Operite strugalo (topla voda i sapun) i spremite ga u čisti, suhi prostor do sutra.
Možete li samo žlicom otpisati jezik?
TBH, strugači za jezik izgledaju nekako poput velikih naopakih žlica.
Zapravo možete koristiti čistu kuhinjsku žlicu za struganje jezika, ako želite. Samo imajte na umu da podmetanje jezika nije potkrijepljeno istraživanjem!
strpljenja kada izlazite sa samohranim ocem
Bilo koje nuspojave na koje treba paziti?
Struganje jezika nije rizičan posao. I ne bi trebalo biti bolno.
To je reklo, osobama s osjetljivim refleksima zapušenja može biti teško strugati jezik. Izbjegavajte potrebu za povraćanjem struganjem iz sredine jezika umjesto s leđa. S vremenom se postupno možete prebaciti na struganje cijelog jezika.
Također je moguće površinu jezika izrezati strugalicom. Ne zaboravite koristiti čvrstu,nježanpritisak. Oh, i redovito pregledavajte strugač za grube rubove!
Imate bolan jezik od struganja? Uzmi nekoliko slobodnih dana. Ako se vaš jezik nakon pauze i dalje osjeća bolno, razgovarajte sa svojim stomatologom.
Savjeti za poboljšanje oralne zdravstvene igre
Imate zmajev dah? Struganje jezika samo je jedan alat u vašem arsenalu. Isprobajte dobro zaokruženu rutinu čišćenja usta.
- Operi zube a desni četkicom za zube s mekanim vlaknima najmanje dva puta dnevno.
- Ne žurite! Dobar sesh za pranje zuba traje 2 minute. Igra ' Zaljubio se u djevojku 'White Stripes za savršeno tempiranu rutinu.
- Ne zaboravite konac! Zubnim koncem svake večeri riješite se ostataka hrane.
- Gutljaj HdvaILI tijekom cijelog dana kako bi se zadržao neugodan zadah.
- Pokušajte uništiti cigarete, što može dovesti do nakupljanja jezika i neugodnog zadaha.
- Zakažite redovita čišćenja zuba. Većina medicinskih stručnjaka preporučuje dvije godišnje.
Super, ali kada je vrijeme da pozovete zubara?
Mislite osim za vaša dva puta godišnje čišćenje?
Dogovorite sastanak sa svojim stomatologom ili liječnikom ako primijetite:
- svakodnevna suha usta
- tamna, dlakava prevlaka na jeziku - aka, 'dlakavi jezik'
- bijele mrlje u ustima i na jeziku
Struganje neće pomoći niti jednom od gore navedenih stanja, a moglo bi pogoršati vaše jezične poteškoće. Općenito, razgovarajte sa svojim stomatologom ako imate stalnih oralnih zdravstvenih problema, od neugodnog zadaha do šupljina.
