Saznajte Svoj Broj Anđela
Ovaj je članak stvoren u partnerstvu s Peerfit .
Što se tiče cijeđenja na treningu, ranoraniocima i noćnim sovama to je lako. Ali što je s nama koji se osjećamo najsnažnije usred dana? Jesmo li osuđeni na skinuti naš put do jačih mišića? Monotono brojati korake po uredu u nadi da će nam udaranje 10 000 pomoći da postignemo ciljeve u fitnesu?
što znači poljubac u čelo od tipa
Ako vam je najbolje da se znojite usred dana, tko bi rekao da to ne možete učiniti? Zapravo, studije pokazuju da vježbanje može potaknuti energije , kreativnost , i produktivnost - upravo ono što trebate proći kroz ostatak svojih devet do pet.
Udružili smo se s prijateljima na Peerfit kako biste pronašli najbolje načine za smještanje u podne u teretanu. Fitness platforma udružuje se s tvrtkama i prijevoznicima osiguranja kako bi zaposlenicima olakšala (i jeftinije!) Vježbanje. Sve dok završavate svoj posao, iskradati se na sat fitnesa za ručak možda će biti lakše nego što mislite. Evo naših šest najboljih savjeta za njegovo izvođenje.
1. Držite dodatnu odjeću za vježbanje u svom stolu.
Ne samo da je sjedenje u znojnoj odjeći nakon treninga loš izgled za ured, već nije dobro ni za vašu kožu. Budući da je znoj mokar i topao, potiče rast bakterija i kvasca na vašoj odjeći i tijelu, što često dovodi do manje od idealnih stanja kože kao što su kvasne infekcije ili folikulitis . Zadržavanje rezervnog kompleta opreme za vježbanje (čak i do vašeg računala)skivvies) na vašem stolu jamči vam da ćete ostati svježi tijekom i nakon treninga.
2. Pametno birajte svoje treninge.
Dva su ključna čimbenika za odabir treninga usred radnog dana: Prvo, veća je vjerojatnost da ćete odvojiti vrijeme za trening koji zapravo želiteuživati. Drugo, želite pronaći negdje u blizini ureda što čini prijelaz iz studija u konferencijsku dvoranu snažnim.
filmografija jeffrey dean morgan
Ali kako pronaći ta željena mjesta? Prijaviti se za Peerfit , karta blaga za vježbanje koja vam daje pristup dugom popisu fitnes studija i teretana bogatih sadržajima u 48 država. Peerfit ima raznolik popis tipova klasa - boks, bare, CrossFit , vi to imenujete - i nema vremena zatamnjenja ili poskupljenja tijekom sati sa velikim prometom. WFH i ne bi volio napustiti kuću? Koristite Peerfit za strujanje treninga na računalu ili televizoru.
Još bolje: svoj posao možete platiti. Peerfit surađuje s poslodavcima i osiguravajućim kućama kako bi vam platio vrijeme za teretanu. Prilično slatko, zar ne?
3. Registrirajte odgovornog na poslu.
Podnevni treninzi glavno su vrijeme za izgovore - popisi obveza se gomilaju, sastanci se čarobno pojavljuju u vašem kalendaru, Susan iz računovodstva upravo je dobila štene i želi vam pokazati 500 fotografija. Zato je velika pomoć imati čak i suradnika koji je predan treningu kao i vi.znanost se slaže).
Preporučujemo planirajući unaprijed i međusobno blokiranje vremena kalendara, tako da nema šanse da se povučete. Osjećat će se poput sastanka (tko će reći da nije & t?), A fizičko otkazivanje događaja bit će puno teže nego samo izgovaranje: 'E, hajde da ga preskočimo. & Rdquo;
4. Lažno se tuširajte.
Puhanje nije opcija kada trebate požuriti na sastanak. A ulazak s natopljenom glavom kose siguran je način da se osjećate samosvjesno (i vjerojatno hladno). Brza eksplozija sušilom za kosu i izdašnom dozom Kosa za teretanu ili suhi šampon u korijenju gotovo će uvijek učiniti trik. Ali, naravno, nisu sva vlasišta ista, pa pogledajte ovaj popis prijedloga za upravljanje znojnim bravama svih vrsta.
5. Uklonite svoje crveno lice.
Svakako, možete se presvući i osušiti kosu. Ali jedno mrtvo dijeljenje da je sastanak vašeg liječnika zaista bio odlazak u teretanu? Tvoje lice.
vodenjak puni mjesec
Razina kisika u krvi tijekom aerobnog treninga (gledamo vas, kardio narkomani) može dovesti do crvenog, mrljavog tena. Nekim ljudima crvenilo nestaje prilično brzo, ali nekima (zdravo, nama) treba slatko vrijeme.
Ako ste trkač za ručak ili trkač, pokušajte proizvodi koji pomažu smanjiti crvenilo i mirna nadražena, znojna koža. Potražite one sa sastojcima poput aloe vera i ulje čajevca , koji su poznati po svojim protuupalnim i antimikrobnim svojstvima, a crvenilo spremaju za sljedeći put koji morate predstaviti pred svojim predsjednikom uprave.
6. Isplanirajte ručak prije vremena.
Vježbanje tijekom sata ručka nikada ne bi trebalo zamijeniti, znate,ručak.Priprema obrokapovjetarac od vježbanja čini vjetar - a da ne spominjemo štedi vam vrijeme i novac. Odvojite 15 do 20 minuta prethodne noći da spakirate ručak koji vam daje hranjive sastojke potrebne za oporavak od treninga i prolazak kroz strašnu popodnevnu krizu. Bonus bodovi ako jesu ni još jedan tužni ručak za stolom .
