Saznajte Svoj Broj Anđela
Uvijek sam sebe doživljavao kao otvorenu knjigu. Iskrena sam prema toliko stvari u svom životu: mojim traumama, mojim mentalnim bolestima, mojim alternativnim pogledima na seks i veze. Ljudi su često šokirani razinom otvorenosti i utjehe koju imam u raspravi o svom životu. Pitaju kako mi je tako lako biti ranjiv.
Evo u čemu je stvar: to jenelako. To je nešto s čime se intenzivno borim.
Ranjivost nije samo iskrenost, ona uključuje otkrivanje aspekata sebe koji mogu biti neugodni ili neugodni. Za mene otkrivanje da sam na antidepresivima selektivnog inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) nije velika stvar, jer nisam nesigurna u vezi sa svojom mentalnom bolešću.
Međutim, reći nekome da ih doživljavam kao životnog partnera? Prvo reći 'volim te'? Joj, dušo, to je teško kao vrag.
Odupiremo se ranjivosti jer mislimo da se štitimo. Na neki način to ima smisla. Očito nećete izliti svoje srce šefu ili podijeliti svoje najveće strahove s novim susjedima. I u većini slučajeva ranjivost je nešto što se zaradi. Mi odabiremo kome ćemo se otkriti na temelju naše razine povjerenja.
Ali s tim u vezi, ranjivost može biti ključ dugoročnog uspjeha u vezama.
Prednosti ranjivosti u vezama
Dr. Brené Brown je profesorica istraživanja na Sveučilištu u Houstonu. Tijekom njezinog TED razgovora na snaga ranjivosti , ona opisuje ranjivost kao rodno mjesto:
Ranjivost je rodno mjesto kreativnosti, inovacija i promjena.
Da bi se rodila snažna veza, ona započinje ranjivošću.
Povećana intimnost i bliskost
Iako svi na to reagiraju drugačije, bliskost je nužna. Ranjivost vam pomaže da olakšate blizinu. Ali pokušavajući uspostaviti vezu, a pritom ostati zatvoren ne radi . Dakle, iako se može činiti da se izlažete, poticanje ranjivosti potaknut će vas i vašeg partnera da se u konačnici zaštitite.
Omogućuje vam da dođete do istine (u oba smjera)
Može se osjećati posebno zastrašujuće, ali ranjivost vam to omogućuje testirajte stabilnost svoje veze . Stavljajući sve na stol, možete vidjeti kako će vaš partner primiti stvarnog vas.
Ako je prijem neljubazan, tada ćete znati da vam treba netko tko je empatičniji. Ako prijem obogaćuje, možda ćete biti bliže pronalasku pouzdanog partnera.
To ne znači da bi im se trebalo svidjeti sve na vama (jervasne sviđa vam se sve na vama). To znači da možete ići naprijed bez straha od presude.
Pa kako mogu biti ranjiviji?
Djelovanje ranjivosti jednako je važno kao i način razmišljanja ranjivosti. Morate negdje početi.
Ne bojte se sukoba
Početak veze s razlogom se naziva 'fazom medenog mjeseca'. Jedva imate sukoba jer još uvijek ne otkrivate cijelog sebe. Ali vaš prvi sukob u vezi zaista pruža priliku za vježbanje ranjivosti kroz stvarnu komunikaciju.
Ako jest rukovan na zdrav način , možete njegovati vašu vezu svojom spremnošću da budete ranjivi u sukobu.
Postanite malo neugodni
Morate znati razliku između nezdravog i neugodnog. Ranjivost je sama po sebi neugodna. Ako želite s nekim dosegnuti novu razinu, morate postati ugodan s rastućim bolovima . Morate priznati da osjećaj izloženosti trenutno neće biti nevjerojatan, ali dugoročno je zdrav.
Postavljajte introspektivna pitanja
Otkrivanje više o sebi pomaže vam da se nagnete u ranjivost. Postavite si pitanja poput: Osjeća li me partner zbog svoje sigurnosti? Što trebam da bih se osjećao ugodnije? Treba li moj partner pružiti više njege ili ja trebam podršku koju ne mogu pružiti?
rachael taylor izlaziti
Nagnite se u trenutak kad se osjećate ispravno
Jednom, nakon duge noći pića i plesa s mojim partnerom u ljetnim vrućinama u New Yorku, našli smo se u ronilačkom baru nekoliko minuta prije zadnjeg poziva.
Zapravo smo imali sukob ranije te noći koji smo iznenađujuće dobro riješili i osjećao sam se ugodno. Osjećao sam se sigurno. Dakle, sagnula sam se u lakoću trenutka i pitala ga: 'Jesi li ti moj dečko?' Nasmijao se i rekao da.
Znala sam što riskiram s tako velikim pitanjem. Ipak, vjerovala sam mu da će pažljivo postupati sa mnom. Instinkt da se zaštitimo često nas zaustavlja da u pravim trenucima ne nastavimo s potrebnim razgovorima - ali nemojte olako shvaćati ove šanse.
Kako da pozovem svog partnera da bude ranjiv sa mnom?
Nažalost, ne postoji apsolutni način da se zna je li vaš partner jednako ranjiv s vama kao što ste vi s njim. Zaista je na njima da odluče. Tu dolazi do povjerenja. Ali ono što možete učiniti je uputiti pozivnicu.
Prvo budite ranjivi s njima
Ponašajte se kao primjer. Ako vodite s ranjivošću, vjerojatno ćete je primiti. Prvi izlazak tamo također smanjuje ulog vašeg partnera. Postavljanje sigurnog tona uvodi sigurnu atmosferu.
Nemojte ih pritiskati
Često vršenje pritiska na situaciju pokazuje da se netko osjeća nesigurno. Ako se osjećate posebno nesigurno u vezi s vlastitom ranjivošću, mogli biste reagirati pritiskom na partnera da pređe na vašu istu razinu opažanja. Ali to samo dodaje veći stres njihovom putovanju prema vama s povjerenjem. Strpljenje je ključno. U konačnici će nagraditi vašu vezu.
Pojačajte svoju zonu bez presude
Strah od presude i strah od odbijanja dvije su velike blokade ranjivosti. A ti strahovi proizlaze iz negativna prošla iskustva . Ne možete učiniti ništa u vezi s prošlošću vašeg partnera. Ali ako ih možete uvjeriti da se ne moraju bojati presude ili da ih vi nećete odbiti, uslijedit će povjerenje.
Sve u svemu, važno je razumjeti zašto u svojoj vezi tražite ranjivost. Traženje dublje veze često je znak da stvari postaju ozbiljne, a nedostatak ranjivosti može ometati istinsku intimnost. Potrudimo se svi da se naši partneri osjećaju što sigurnije! Kad ste ljubazni, to primate redom.
