Saznajte Svoj Broj Anđela
Kažu da bi jedan mogao biti najusamljeniji broj, ali i dva mogu biti nezgodna - barem što se tiče pripreme večere.
Bez obzira na to volite li se zaljubiti, podijeliti s cimerom ili sustići svoj bestie, večera za deux može značiti previše ostataka i umor od hrane. Da biste uštedjeli dan, ovi su recepti savršeno podijeljeni za dvije porcije.
Zdrave večere za dvoje s govedinom
1. Pržena govedina od ananasa
Foto: Okus doma
Pomfrit je glavna stvar, ali s njim je lako upasti u kolotečinu. Pomiješajte stvari s ovim receptom, koji traži mariniranje pečenice u slatkom, začinjenom sojinom umaku.
Neka to bude sretno dok ste na poslu, a zatim se vratite kući i kuhajte meso s povrćem. Preko smeđe riže stavite jednostavnu, a okusnu večeru.
dva. Surfanje i travnjak
Foto: Iowa Girl Eats
Svakako, možete otići u skupi restoran na kombinaciju morskih plodova i odreska - ali fantastičan možete napraviti i kod kuće.
Ovaj recept spaja svilene kapice sa sočnim filet mignonom, iako definitivno možete pročešljati prodajni letak i odlučiti se za manji rez ako to nije posebna prilika.
Za tako otmjenu večeru iznenadit ćete se kako se brzo sastavi. Savršeno je za noć u spoju ili jednostavno proslavu života.
3. Guinnessova pastirska pita
Foto: Chocolate Moosey
Pire od krumpira, mljevene junetine i povrća, sve skuhano s Guinnessovim pivom? Ovo je najbolja hrana za komfor - i sve u jednoj urednoj piti.
Srećom s ovim jelom, ugodna hrana ne mora značiti kaloričnu bombu. Upotrijebite nemasnu mljevenu junetinu i krenite malo na cheddar kako biste olakšali kalorije. Slobodno se prišunjajte dodatnim povrćem, ako vam se sviđa.
Četiri. Domaći salisbury odrezak
Foto: Food Fanatic
Ako vas salisbury odrezak pomisli na loše ručke u osnovnoj školi, vrijeme je da to napravite. Bonus: Peče se u pećnici u istoj posudi kao i krumpir, tako da možete pripremiti punu večeru za samo pola sata .
Zamijenite crveni krumpir za slatki krumpir za povećanje vitamina A i ubacivanje narezanog mrkva za dodatna vlakna.
Ideje za zdravu večeru u dvoje s piletinom
5. Marsala od pilećih butina
Foto: Pogled s Velikog otoka
Pileća marsala jedno je od onih jela koja su elegantna, ukusna i puno jednostavnija za napraviti nego što mislite. Korištenje pilećih bedara osigurava vam sočnu pticu. Nema straha od suhe piletine ovdje.
U kombinaciji s vinom Marsala (najbolje se koristi za kuhanje, a ne za piće), gljivama i lukom, ovo je ono što napravite da impresionirate nekoga kad nemate dovoljno vremena.
Poslužite uz tjesteninu od cjelovite pšenice ili uz prilog salatu i hrskavi kruh - poželjet ćete da upije taj umak!
6. Kung pao piletina zoodles
Foto: Mršavi ukus
Nabavite domaću verziju kineske hrane za 20 minuta. Ovaj je recept bez glutena, punog okusa i jednostavan za prilagodbu.
Dodajte još povrća poput gljiva ili mrkve, umjesto piletine koristite tanko narezanu govedinu, divlje! Ova je piletina izvrsnog okusa preko zoodlesa, ali umjesto toga možete je poslužiti i nad omiljenom tjesteninom ili s rižom.
7. Lagana 20-minutna piletina i brokula
Foto: Stol za dvoje
Ovaj super jednostavna večera dolazi u samo nekoliko minuta s osam sastojaka koje vjerojatno već imate pri ruci. Bez obzira upotrebljavate li svježe ili smrznuto brokula , dobit ćete dozu vitamina C i vlakana.
Ako imate vegetarijansku jelu koju ćete poslužiti (ili ste i vi sami), ovaj bi također izvrsno okusio tofu umjesto piletine, jer će tofu upiti sve bljutave okuse.
8. Gumbo od piletine, kobasica i škampa
Hrana: Fanatik hrane
Nabavite svoj Mardi Gras (i dojam Forresta Gumpa) s ovim gumbo-om s trostrukom prijetnjom - nisu potrebne perle. Ključ ovog jela je tostiranje brašna koje daje sjajnu brončanu boju.
Ovo je izvrsno varivo koje ćete vikendom skupiti, jer će se kuhati na štednjaku satima, a vaša pažnja treba vam samo nekoliko minuta.
To je također sjajan način da uvedete bamiju, južnu osnovnu hranu, u svoj repertoar za večeru. Poslužite sa smeđom rižom, a ne bijelom za dobrobiti od cjelovitih žitarica.
9. Pita od paleo lonaca
Foto: Fresh Planet Flavor
Ovaj je lijep kao pita - i Paleo za dizanje ! Umjesto od pšeničnog brašna, kora je izrađena od brašna badema i kokosa, što osigurava koru bez zrna, a koja se ljušti.
Kopajte i dočekuju vas sočni komadići piletine i mekani komadići mrkve, celera i luka.
the matrix film wiki
10. Balti od piletine i špinata
Foto: BBC Food
Za ovaj vam recept treba puno, ali ne treba vam puno vremena - spreman je za manje od 30 minuta.
Đumbir je poznat po protuupalnim svojstvima - kao i po snazi da ljude namami s kauča u kuhinju kako bi saznali što kuha.Srinivasan K. (2017). Rizomi đumbira (Zingiber officinale): Začin s višestrukim zdravstvenim potencijalima. DOI: 10.1016 / j.phanu.2017.01.001
U kombinaciji s vitaminom A špinat i, naravno, piletina, ovo je jedan zdrav obrok koji ćete voljeti jesti.
Zdravi recepti za večeru za dvoje s puretinom i svinjetinom
jedanaest. Toskanska pureća večera s prženim crvenim krumpirom
Foto: Najbolji recepti za blogove
Ne treba čekati Dan zahvalnosti da uživa u puretini, iako ako imate ugodan odmor, samo nas dvoje, ovo bi bio izvrstan recept za upotrebu. Umjesto da imate posla s cijelom pticom, napravit ćete puretinu sporo kuhalo .
Ali prava zvijezda ovog obroka je krumpir, aromatiziran češnjakom u prahu, lukom u prahu, origanom, čilijem u prahu, vlascem i parmezanom. Ponovno ćete ih praviti kao stranu drugog mesa, vjerujte nam.
12. Talijanska nasjeckana salata
Foto: Pinch and Swirl
Ako ste talijanski obožavatelj, ovo će glavno jelo pogoditi mjesto. Uz grah cannellini umjesto kruha za taj srdačan osjećaj i dodatke poput sušene rajčice, ovo je savršeno za užurbanu večeru preko tjedna.
To je također dokaz da su salate puno više od dosadne, blijede salate. Slobodno od sada koristite i domaći dresing od octa na svojim sendvičima.
13. Cacio e pepe sa slaninom
Foto: Inspirirano
Prilično luksuzni makaroni i sir, 'cacio e pepe' znači sir i papar, ali ova verzija dobiva dobrodošao dodatak: slanina! I zato što se služi spiralizirane tikvice , lakši je od tjestenine.
Upotrijebite najkvalitetnije sastojke koje možete jer ovog recepta nema puno - ovo je vrijeme za razmetanje dobrom slaninom i sirom! I obavezno upotrijebite svježe ispucani papar; okus se ne može pobijediti.
14. Brza tjestenina od kadulje i kobasica
Foto: Učinite moj dan kreativnim
Uživajte u tjestenini uz dimljeni chorizo, slatku crvenu papriku i svježi, sirasti pesto. Oh, a tu su i slana kadulja i paprena potočarka. Toliko okusa, ali ovaj je obrok spreman za 10 minuta. Učini to odmah!
Zdravi recepti za dvoje s plodovima mora
petnaest. Pocrnjeli odresci tune na žaru
Foto: Povratak njezinim korijenima
Sljedeći put kad se odresci s tunom prodaju, odvedite se u svoju trgovinu. Pomiješanjem serije začina za crnjenje kod kuće i posipanjem ribe osiguravate da na plodovima mora dobijete gustu, začinjenu koru.
Nema roštilja? Nema problema. Napravite ih u tavi na štednjaku, po mogućnosti tavi od lijevanog željeza. Spojite s omiljenim povrćem i pečenim krumpirom.
16. Tagliatelle s plavim dagnjama
Foto: Djevojčica voli jesti
Kad vam se sviđa, uhvatite se za školjke, koje se obično mogu kupiti na šanku s plodovima mora na vašoj lokalnoj tržnici ili u ribarnici.
Plave dagnje od bijelog luka kuhaju se uz kremasti umak od rajčice u koji ćete htjeti umočiti svježu baguetu. Samo naprijed.
17. Pečeni škampi vindaloo s povrćem
Foto: Bev Cooks
Ovo možda nije najautentičniji indijski recept, ali kad je ovo tako, spremni smo previdjeti detalje.
Napunjen je mrkvom, keljem, brokulom i zelenilom (na kraju, recept za upotrebu), tako da dobivate svoje povrće. Također ima i super ukusnih škampa, zahvaljujući začinu vindaloo.
18. Tacos s ribom s mangom salsom
Foto: Ukusna kuhinja
Ovdje nije samo tilapija savršeno začinjena sokom limete, češnjakom, uljem, solju i paprom, već je prelivena i sjajnom mangom salsom.
Nadjenite ih u tortilje s tastom i poslužite s narezanim kriškama kupusa i avokada za obalni obrok bez obzira na godišnje doba.
19. Jezik i školjke
Foto: Kuhanje s knjigama
Ovo lagano jelo zaista se ističe. Češnjak i luk prvo se pirjaju na maslinovom ulju, a zatim pirjaju zajedno s školjkama (konzerve su u redu), limunovim sokom, koricom limuna i bijelim vinom.
Sve se služi s tjesteninom al dente i sirom Prmesan za večeru s pet zvjezdica koja zahtijeva nula vještina kuhanja. Obavezno upotrijebite dobro vino; možete piti ono što ne koristite za kuhanje!
Vegetarijanska večera recepti za dvoje
dvadeset. Kremasta tjestenina od avokada i salata od pržene cikle od balzamika
Foto: Što se dobro kuha
Nevjerojatno je kako tako jednostavni sastojci mogu napraviti tako sjajan obrok. Uzmite pomast zdravih masti s avokadom, koji proizvodi kremastu tjesteninu bez upotrebe mliječnih proizvoda.
Iako je to dovoljno dobro samo po sebi, ne smije se propustiti strana pečene cikle s balzamičnim octom, dresingom od limuna i češnjaka i orasima.
dvadeset i jedan. Veganska ricotta i lazanje od špinata
Foto: Quiche tjedno
Zabavan preokret na 'normalnoj' laznji, ova verzija koristi wonton omote bez jaja umjesto jufki od lazanja i domaću 'ricottu' od pinjola koja je sama po sebi ukusna.
Najduži dio ovog recepta uključuje izradu sira. Učinite to ranije tijekom dana, a lazanje možete sastaviti i ispeći za vrijeme večere za manje od 30 minuta.
22. Sporo kuhalo vegansko taco punjenje od leće i kvinoje
Foto: Zdravo sporo kuhanje
Leća izvrsna su opcija za proteine i vlakna, ali kuhanje im može potrajati. Zato je ovaj recept tako pametan; cijeli shebang kuha u loncu i ne treba mu pozornost.
Kad je spremno, imate obilan, zdrav nadjev napravljen od dvije vrste leće i kvinoje za pakiranje u taco školjke. Poslužite s omiljenim Tex-Mex pričvršćivanjima, poput kriški avokada, kiselog vrhnja, salse i cilantra.
2. 3. 20-minutna veganska večera
Foto: Oh, ona sjaji
računa li se gazirana voda kao voda
Kad ste previše gladni da biste čekali dostavu, obratite se ovoj večeri. Upakiran s proteinima kvinoja poslužuje se uz slanutak i šparoge, pirjane do hrskavog savršenstva.
Jednostavno je, ali tako dobro. Držite smrznuti špinat i limenku slanutka pri ruci kako biste ga napravili bilo kada.
24. Javorov glazirani tofu s češnjakom bok choy
Foto: Mealime
Bogat kalcijem bok choy kombinira se s tofuom u ovom receptu nadahnutom Azijom. Volimo domaći preljev od javorovog sirupa i umaka od soje. Poslužite preko smeđe riže da se sve upije i zaokruži obrok.
Poanta
Puno je o čemu treba razmišljati kad kuhate za dvoje. Vrijeme, postavljanje stola, ambijent, možda čak i malo glazbe za raspoloženje (osim ako ne kuhate za svoj besti, tada bi to moglo postati malo neugodno).
Srećom, kako skuhati impresivan obrok više nije jedna od stvari zbog kojih se morate brinuti večeras. Uz samo nekoliko zdravih sastojaka i malo vremena u kuhinji, bit će vam drago što ste odabrali ostati.
