Saznajte Svoj Broj Anđela
Tepsije se vraćaju - kako bi trebale. Oni su vrhunska komforna hrana. Jednostavno ih je napraviti i izvrsne su za hranjenje gomile ljudi ili pripremu obroka. Što bismo više mogli tražiti?
Ova čudesa s jednom tavom imaju dugu kulinarsku povijest (mislite na francuske gratine). U Sjedinjenim Državama postali su posebno popularni pedesetih godina prošlog stoljeća, kada su ih prehrambene tvrtke promovirale kao jednostavan način da mama stavi večeru na stol koristeći konzervirane juhe i povrće.
kako seksualno zavesti muškarca djevicu
Sad se tepsija vratila, s juhom iz konzerve na čekanju. Zdravi sastojci poput kvinoje, svježeg povrća i punomasnih sireva pečenih do domaćeg savršenstva.
Recepti za tepsije za doručak
1. Pečen tost od francuskog buča
Nećete se uplašiti zvuka budilice kad znate da se budite u dobroti od bundeve.
Slobodno smanjiti iznos smeđeg šećera i dodajte orašaste plodove. Umjesto bučinog maslaca koristimo pire od bundeve u konzervi.
dva. Pržena tepsija brokule i pančete od crvene paprike
Ova tepsija od jaja puna je zdravih povrća poput brokule i crvene paprike te daška pancete. Napravite ovo u nedjelju i eto vam tjedna za ručak. To će vas držati u punom naponu sve do ručka.
Savjet za praktičnost:Ovaj bloger koristi Sartori Montamore, ali slobodno zamijenite tvrdi sir poput parmezana.
3. Zobene pahuljice pečene na malini
Jeste li se ikad zapitali kakav je okus zagrizanja u nebo? Mislimo da bi bilo slično ovoj slatkoj tepsiji. Pršteći malinama, dekadentnu poslasticu (pogrešno, mislimo na doručak?) Teško je pobijediti. Da, mislili smo se tamo rimovati.
Četiri. Tepsija Huevos rancheros
Tortilje od kukuruza peku se do hrskavosti prije nego se slože umakom od konzervirane enchilade, crnim grahom i sirom. Prelijte jajima i u osnovi jedete verziju huevos rancherosa sljedeće razine.
5. Ispeći pureću kobasicu, špinat i gljive
Kvadrat ove tepsije za punjenje lijepo će se zagrijati u uredskoj mikrovalnoj pećnici. Vaši će suradnici žudjeti za špinatom, crimini gljivama, puretinom i mrvicama fete sakrivenim u postelji od jaja.
Doručkovati za vašim stolom prelazit će iz ho-hum-a u njam.
Recepti za tepsiju od piletine i puretine
6. Tepsija od piletine, gljiva i krumpira
Ako volite slaninu, podignite ruku. Može krumpir i piletina? Ruke su vam vjerojatno još uvijek podignute.
Ova ugodna tepsija s hranom možda je bogata, ali kad one hladne zimske noći zovu noć kraj vatre, poželjet ćete pripremiti ovo jelo.
Poslužite sa svježim zeleno salata sa jabukovača vinaigrette.
7. Meksička tepsija od pileće kvinoje
Tko ne bi poželio fiestu za ručak? Pa, nekima je možda draža siesta, ali čak bi i oni voljeli ovu ukusnu tepsiju - koja puca od špinata, cherry rajčica, crnog graha, kvinoje i nemasne, isjeckane piletine.
8. Zdrava pileća tepsija od brokule
Grčki jogurt i bademovo mlijeko stvaraju kremastu podlogu za ovo klasično tepsiju. Piletina i brokula preliveni sirom i prezlom vratit će vas odmah u maminu kuhinju.
Upotrijebite preostalu rižu ili napravite jasmin riža u vašem bogatijem štednjaku.
9. Ćureća taco lazanje
Taman kad mislite da taco i lazanje ne mogu biti dio iste rečenice, idemo vam donijeti ovo. Puno crnim grahom, kukuruzom, paprikom i nemasnom mljevenom puretinom, ovom krepkom jelu nedostaje samo ljuti umak.
Slobodno ga dodajte (zapravo, svakako dodajte).
10. Tepsija od piletine i divlje riže
Piletina i divlja riža obožavaju se tikvicama od butternut oraha i brusnicama s smanjenim šećerom kako bi se stvorilo prikladno jelo za nadogradnju koje možete popiti u pećnicu i ponosno poslužiti prijateljima.
jedanaest. Kremasta tepsija od pileće kvinoje i brokule
Ovdje nema konzervirane, zgusnute, pretjerano slane goope. Umjesto toga, ova tepsija složi kvinoju, piletinu i brokulu u kremasti umak od pileće juhe sa smanjenim udjelom natrija i mlijeka. Radije koristimo punomasno mlijeko.
Tvorac recepta bio je u pravu kad je ovu tepsiju nazvala 'velikim nježnim zagrljajem'.
Veganski i vegetarijanski recepti za tepsije
12. Ratatouille ječam
Ah, to je poput jela koje nastavlja davati. U ovoj tepsiji skriveno je toliko tajni, ali sva pažnja zaista pripada svježini rajčice, špinata i patlidžana.
Da biste naučili ostale tajne, jednostavno ćete je morati stvoriti.
13. Cajun škampi i tepsija od quinoe
Ovu stavljamo ovdje za peščare. Izvadite tu tavu od lijevanog željeza jer će se stvari uskoro zagrijati - u cajunskom stilu.
Jalapeños, češnjak i začini daju quinoi i škampima šok, dok samo jedna šalica ribanog sira Fontina daje otopljenu dobrotu.
14. Tepsija špinat artičoka kvinoja
Ljubitelji dip od artičoke od špinata, radujte se! Vaša omiljena aplikacija sada se može uživati kao večera.
Quinoa daje visoku dozu proteina, a obični grčki jogurt (koristimo punomasno mlijeko, a ne masnoće) održava ga laganim i kremastim.
Zamrznuto zelje od špinata i srce artičoke u jarima čine ovo izuzetno jednostavnim za pripremu.
petnaest. Tepsija od kelja i divlje riže
Maštanje u kuhinji može biti zabavno (ako se bavite takvim stvarima). Ali za one od nas koji se trude kanalizirati svoju unutarnju Martu Stewart, ova jednostavna kombinacija stavlja obilni obrok na stol bez ikakvih sitnica.
16. Pesto brokula, slatki krumpir i tepsija od riže
Tikvica od špageta ima reputaciju omiljenog imitatora tjestenine, ali u ovom je receptu sve o batatu.
Povrće se pretvara u rižu (uz pomoć akuhinjski uređaj), a zatim se kombinira s brokulom i kremastim domaćim (ili kupljenim) pestom.
Pro tip:pinjoli mogu biti skupi. Možete zamijeniti orahe.
17. Curry špinat riža leća peći
Uz luk, leću, špinat, smeđu rižu i kokosovo mlijeko, ova tepsija je veganski san.
Recepti za mljevenu govedinu i svinjsku tepsiju
18. Tavo tepsija od kvinoje kelj
Zamislite svoj omiljeni čili goveđi mljeveni meso pretvoren u tepsiju punjenu kukuruzom, crnim grahom i keljem, prelivenu sirom. Njam.
Preljev s kriškom ili dva (ili pet) avokada nije loša ideja.
19. Napunjena tepsija od karfiola
Zamislite tepsiju sa svom slaninom, vlascem, sirastom, kremastom dobrotom napunjenog pečenog krumpira ...
Sad počastite oči ovim jelom vrijednim slinjenja. Karfiol zamjenjuje škrobne kuglice. Zamijenimo grčki jogurt za kiselo vrhnje.
Ovo je strašno jelo za zabave.
dvadeset. Tepsija od punjenog kupusa
Dobrodošli u Team kupus, jer ćete se uskoro zaljubiti u ovaj krstasti povrće. Ovaj recept sadrži svu dobrotu punjenog kupusa bez posla.
Razmislite o upotrebi smeđe riže i mljevene puretine za lakšu opciju.
jajna čarolija za raskid para
Poanta
Ozbiljno, postoji li nešto lakše od tepsije? Zaljubljeni smo! Tepsije izgledaju sjajno, izvrsnog su okusa i daju nam puno više slobodnog vremena. To je trostruka pobjeda u našoj knjizi.
