Saznajte Svoj Broj Anđela
Do sada znamo da je ključ zdrave (ishrane) ishrane u one dane kad nam nedostaje vremena - i strpljenja - imati arsenal recepata koje je jednostavno razmutiti, pojesti i očistiti.
Iako sendviči sigurni su pobjednici, u gradu je novi favorit: punjeni batat. Sve što trebate je baciti ih u mikrovalnu pećnicu (ili ih ispeći), napuniti ih sastojcima i pokušati pristojno jesti.
Ali čime ih trpate? Super pitanje. Neka ovi recepti odgovore.
Slani punjeni slatki krumpir
1. Zdrava čipotle pileća koža od slatkog krumpira
Foto: Napola pečena berba
Slatko, začinjeno ... čini se da ove kože imaju sve. Osim toga, punjeni su špinatom, začinima i začinskim biljem. Zvuči malo previše zdravo? Preliv od rastopljenog sira cheddar čini da je to nekakva poslastica.
dva. Marokanski punjeni batat
Kladim se da ih prije niste imali! Ovdje se slatki krumpir puni mješavinom patlidžana i rajčice prelivenom marokanskim začinima, kombinacijom zvanom zaalouk. Zatim se batat do vrha puni slanutkom i tahinijem.
Ovi veganski čamci bez glutena ispadaju prekrasni koliko su i ukusni (pogotovo uz pop crvene boje sjemenki nara), tako da možete proširiti kulinarske horizonte i biti potpuno zadovoljni trbuhom.
3. Pečeni, punjeni i prepunjeni slatki krumpir
Foto: Zdrav sretan život
Tražite lakši obrok? Za to postoji dodatak za salatu od kelja. Želite li šal sve što je na vidiku? Za to postoji rješenje za kvinoju, crni grah i gljive.
Ovi recepti pokrivaju sve osnove pružajući razne načine za punjenje (i prekomjerno punjenje) batata - a svaki je ukusan.
Četiri. Lagani slatki krumpir punjen paleo čilijem
Čili za 20 minuta? Mi smo na brodu.
Ovaj recept točno onako kako zvuči: zadimljeni, gusti, začinjeni, čili uvlačeni u posudu od batata (genijalno!) Whole30-friendly ranč umak nakapao se po vrhu. Dodajte posip mladog luka i uhvatite salvetu (ili pet).
5. Kožice slatkog krumpira od špinata i artičoke
Foto: Cook Nourish Bliss
Tu je umak od artičoke od špinata, a zatim i ljuske od slatkog krumpira od špinata od artičoke. Iako su oboje ukusni i izvrsni recept za dan igre mogućnosti, postoji jedan jasan pobjednik što se tiče zdravlja: voljeni batat.
obitelj addison agen
Ove su kože punjene sirevima, tajnim začinima i obiljem povrća, tako da vam neće nedostajati ni krem punjeni dip i slani čips.
Sirni punjeni recepti od batata
6. Pečeni slatki krumpir punjen fetom, maslinama i sušenom rajčicom
Foto: Gurman u kuhinji
Mediteranski sastojci poznati su po tome što su ukusni i zasitni. Ovaj recept kombinira favorite poput sušenih rajčica, maslina i feta sira kako bi stvorio preokret u grčkoj salati. Zbogom za sada, slatki pita kruh!
7. Punjeni batat punjeni sirom od brokule
S topljenim sirom sve je samo boljeg okusa ... uključujući brokulu, povrće koje svi želimo da volimo. Dakle, ako vam je potreban trenutni pobjednik bez puno truda i za najizbirljivije jedeće, ovo je taj recept.
S tako minimalističkim popisom sastojaka (nekoliko začina, sira, povrća), nekako je čudo kako je to tako. dang. dobro. Ali nismo mi koji ćemo postavljati pitanja - uostalom, usta su nam trenutno puna.
8. Zdrava kremasta piletina od bivola punjena slatkim krumpirom s rančem
Nikad nismo mislili da ćemo u istoj rečenici vidjeti 'zdravu' i 'kremastu bivolju piletinu' i 'ranč', ali avaj, tu smo. Snovi se zaista ostvaruju.
Osim što ih je vrlo lako spojiti, oni su i paleo i Whole-30 kompatibilni, bez mliječnih proizvoda (da, čak i s kremastim faktorom) i bez glutena. U osnovi, to je recept koji će se svidjeti cijeloj obitelji.
9. Slatki krumpir punjen jugozapadom s crnim grahom i kvinojom
Gnjecav, bogat, zasitan ... čini se da ovaj recept označava sve prave kutije za ono što želite u punjenom batatu. To je u osnovi dekonstruirani burrito koji se poslužuje u jestivoj zdjelici i toliko smo napumpani.
Profesionalni savjet: Dodajte malo guacamola na vrh cijele stvari - više, malo više. Izvolite.Savršen.
Natovareni slatki krumpir s prizvukom slatkoće
10. Quinoa punjeni javorov slatki krumpir
Foto: Sustav časti
Javorov sirup sličan je maslacu od kikirikija; samo čini da sve ima bolji okus.
U ovom se slučaju miješa s quinoom, slaninom (kokosom ili pravom - vaš poziv), isjeckanim sirom i pilećim prsima, a rezultat je idealan grickalica nakon treninga , snažni ručak ili večera.
jedanaest. Batat punjen pečenom puretinom i brusnicom
Foto: Ananas i kokos
Bez obzira na to je li sezona praznika ili ne, nikad ne postoji trenutak kada ga ne volimo Obrok nadahnut zahvalnošću .
Ispostavilo se da je slatki krumpir izvrsno sredstvo za svečane proizvode (ostatke ili na neki drugi način) i lako ga je napraviti bez glutena i mliječnih proizvoda.
12. Pečeno grožđe, kozji sir i batat punjeni medom
Foto: Kako je slatko
kontakt očima između muškarca i žene
Znamo za pečeno povrće, ali pečeno grožđe ?! Ovo je novi koncept - i nad kojim smo očito uzbuđeni.
Zato zagrijte pećnicu, zaboravite sve što ste znali o grožđu i pripremite se za slatku i slanu kombinaciju koja će vam srušiti čarape.
Poanta
Ispostavilo se, u svijetu batata ima puno više od soli i papra. Izaberite svijet, mediteranski, herbicidni marokanski, začinjeni jugozapadnjak.
Da bismo život malo olakšali, preporučujemo da prije vremena ispečete seriju batata, narezanih na pola i sve. Na taj način, kada dođe vrijeme večere, možete svaku večer u tjednu miješati i slagati različite nadjeve.
