Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako & rsquo;Cijeli30upravo sada vam šaljemo veliku zračnu peticu za vaše napore u kuhanju više, izbjegavanju prerađene hrane i davanju kruha i cuge (prijeko potrebnoj) pauzi. Znamo da to nije lak podvig koji se može proslijediti u bagel petkom, ali možemo vam reći da vam je sve muka od pucanja jaja u tavi & hellip; svaki.jedan.utro. Znamo da vam uvijek kažemo da ih ima na tone Whole30 recepata za doručak možete birati, ali ponekad shvatimo da je jednostavno jednostavnije se držati onoga što znate, čak i kad to znači totalni snoozefest za vaše okusne pupoljke. Rješenje za vraćanje uzbuđenja? Whole30 smoothieja.
zašto mi prvo ne pošalje poruku
Stani, molim te. Ako ste tvrdoglavi Whole30-er (ili bilo tko tko je rsquo; pravila ), onda znate da je naš prijatelj i osnivač Whole30,Melissa Hartwig, nije li lud za idejom smoothieja dok je na dijeti. Zapravo joj je draže da se držite podalje od njih. Povukli smo ovu liniju izravno s web mjesta Whole30 kako bismo pružili veću jasnoću:Hrana koju pijete šalje različite signale sitosti vašem mozguodhranu koju žvačete. Dakle, kad popijete svoj obrok, vaš mozak ne dobiva povratne informacije potrebne da bi tijelu rekao da mu je dosta onoga što mu treba.
Pa razmislite o ovim smoothiejima Whole30pr. Lagano ćete se suprotstaviti pravilniku jer nećete žvakati, ali ne predaleko jer ćete u blender dodavati samo sastojke prikladne za Whole30. Ne kažemo da pijemo smoothie svaki dan, ali kad dođe vrijeme za brz i lagan obrok koji će vam pomoći da se pridržavate Whole30 dijete, izvadite svoje blendere i napravite ove Whole30 smoothie recepte.
1. Zdravi topli ljepljivi smoothie u obliku cimeta
Ne postoji pravilo koje kaže da se smoothieji ne mogu posluživati vrući. Napravljen s bazom od slatkog krumpira, nekoliko datulja Medjool i puno cimeta, ovaj topli ljepljivi smoothie od lepinja toliko je ugodan da možda ne znate želite li ga piti ili se maziti s njim.
2. Zdravi smoothie sa složenim čokoladnim malinama
Nemojte se zavaravati čokoladom - ovdje nećete pronaći dodani šećer ili mliječne proizvode. Ovaj smoothie za doručak prepun je chia sjemenki, malina i rogača u prahu, tako da nećete morati dvaput razmisliti o jelu deserta za doručak.
3. Smoothie od keto avokada s kokosovim mlijekom, đumbirom i kurkumom
Detox smoothieji imaju pomalo sjenovitu povijest, ali ovo je onaj koji možemo zaostati. Sadržavajući vaše omiljene superhrambene teške udarce, ovaj smoothie pruža vam sve dobre stvari i štedi vas pritajena zaslađivača bez šećera. Uz to, sadrži malo ugljikohidrata i puno masnoća, što ga čini slatkom poslasticom i za bilo koga od vaših keto prijatelja.
4. Smoothie od borovnice od ananasa
S nekoliko jednostavnih sastojaka ovaj lagani, osvježavajući smoothie možete razmutiti za manje od pet minuta. Ananas i borovnice prirodno su slatki, bogati antioksidantima, a upravo voće koje biste trebali skupljati dok se protežete na plaži, upijajući malo vitamina D. (Ili ako ste usred eksplozije poput nas, popijte i pretvarajte se da ste negdje toplije.)
5. Smoothie od banane s maslacem od badema
Možda je teško dokučiti pripremu smoothija bez PB-a, ali srećom, za to smo dobili maslac od badema. Evo klasične kombinacije za koju se jamči da će zadovoljiti sve ljubitelje maslaca od orašastih plodova koja zahtijeva samo četiri sastojka (vaniliju možete preskočiti).
hipi šminka
6. Tresenje indijskog oraščića
Upoznajte zdravijeg rođaka datumskog shakea u Palm Springsu. Iako ćete preskočiti mlijeko i sladoled, dodavanjem helhi indijskih oraščića (i malo šlaga od kokosa?) Daje ovom smoothieju istu gustu, kremastu konzistenciju koju biste pronašli u klasičnom kalifornijskom shakeu.
7. Kokosovi smoothie od bundeve Paleo
Odmaknite se, PSL, više niste jedino jesensko piće u gradu. Pomiješajte pire od bundeve i začin od bundeve s malo kokosovog mlijeka i banane za smrznutu jesensku poslasticu koja će vas provesti kroz činjenicu da je ljeto gotovo.
8. Protuupalni smoothie od borovnice
Napunjen protuupalnim sastojcima poput špinata, bobičastog voća i kajenskog voća, ovaj super-prehrambeni smoothie zapalit će vas za jutro (količina topline koju dodate ovisi o vama!), Tako da ste spremni spremiti se za svoj dan i pozabaviti se Dijeta Whole30.
9. Smoothie od bijele paprene metvice
& lsquo; Ovo je sezona za metvicu. I, na veliku žalost nas cijelih 30-ih, to & lsquo; sve & rsquo; obično uključuje šećer. (RIP, kora peperminta.) Ali ova sezonska poslastica potpuno je bez šećera & hellip; što znači da je to posve poštena igra.
kako imati seks za početnike
10. Smoothie od čokolade od višnje
Kad trešnja upozna čokoladu, dogodi se nešto čarobno. Možda se radi o svim antioksidantima, ali mi bismo cijeli dan pili ovu slatku, bogatu kombinaciju ako bismo mogli. Oh, čekaj, možemo. Višnje čine odlične grickalice prije spavanja koje će vam pomoći da se opustite prije (ili ponekad nakon što udarite) u sijeno, tako da nije samo za doručak.
11. Paleo i Whole30 Mocha Latte
Ne brinite, nismo zaboravili što je smoothie. Iako ovaj mocha nije, želimo vam ostaviti nešto malo toplije jer, znate, smrzava se vani. Napravljen od samo četiri sastojka, ovaj latte savršen je način za započinjanje jutra & hellip; prije nego što se odvažio u tundru.
Želite više? Narančasti smoothie i drugi zdravi recepti od citrusa
