Različiti tečajevi o trudnoći kako biste obogatili putovanje vaše bebe

Popis tečajeva trudnoće dostupnih za parove, mame ili tate

Satovi o trudnoći i porođaju budućim roditeljima ulijevaju znanje i samopouzdanje da upravljaju svojim bebinim putovanjem. Svaka trudnoća je jedinstvena, a ponekad stvari ne idu baš onako kako je planirano, nastava priprema roditelje za bilo koji ishod i upravlja njihovim očekivanjima tijekom cijelog iskustva.Uz učenje tehnika disanja, satovi u trudnoći daju vam platformu za razgovor s zdravstvenim djelatnicima o svojim strahovima i zabrinutostima, postavljanje pitanja o porodu i porodu, kao i prenatalna pitanja i upoznavanje drugih ljudi koji dijele vaše brige.

Ne radi se samo o ‘’oohs and the aahhs!’’, možete vidjeti u filmovima, neki tečajevi poroda pokrivaju određene vrste poroda, kao što su carski rez, prirodni porod i višestruka poroda. Nije samo za roditelje koji prvi put dolaze, već su dostupni i tečajevi osvježenja znanja za roditelje koji jednostavno žele recenziju ili više informacija. Ostali tečajevi se fokusiraju na specifične metode porođaja kao što su:

• Lamaze
• Bradleyeva metoda
• Hipnoporođaj
• Informirani počeci
• Rađanje iznutra

Satovi trudnoće za porod i njihove prednosti

izvor: us.mil/cco

1. Naučite o trudovima, porodu i postporođajnoj njezi

Satovi poroda naučit će vas i vašeg partnera ponešto o tome što se događa s vašim tijelom tijekom trudnoće, poroda, poroda i nakon poroda. Saznat ćete kako prepoznati znakove poroda i fazu putovanja dok vaša beba ulazi u svijet.

2. Pozabavite se svojim strahovima

Tijekom predavanja o porodu imat ćete priliku razgovarati o svojim strahovima s drugim ženama koje dijele vašu zabrinutost. Instruktor će razbiti mitove i ublažiti vaše strahove, nastava će izgraditi vaše povjerenje u prirodnu sposobnost vašeg tijela za rađanje.

3. Povežite se s partnerom

Satovi porođaja podučit će vašeg partnera ili porođajnog trenera o porodu i kako vam pružiti podršku tijekom poroda. Također stvara posebnu vezu između mame i tate.

4. Razgovarajte o mogućnostima za rješavanje boli

Vježbat ćete metode za upravljanje boli kao što su tehnike disanja, masaža, opuštanje i vizualizacija. Većina predavanja također pokriva prednosti i nedostatke lijekova, kao što je epiduralna.

5. Razgovarajte o komplikacijama i medicinskim intervencijama

Većina žena ima plan poroda, ali ponekad postoje komplikacije i stvari ne idu po planu. U takvim slučajevima uvijek je dobro imati plan B. Satovi poroda naučit će vas osnovama medicinskih intervencijskih postupaka, rutinama za rješavanje komplikacija i svemu što trebate znati ako stvari ne idu po planu.

čarolija za prekid veze

6. Provjerite objekt

Ovo je dobar način da upoznate ustanovu koju ćete koristiti, saznati više o pravilima i standardnim postupcima. Možete obići ustanovu koju ste odabrali i osjetiti atmosferu, liječnike i opremu.

7. Očistite njegu novorođenčeta

Vas i vašeg partnera naučit ćete puno o novorođenčetu, od dojenja do mijenjanja pelena, do izbora pedijatra i kupanja.

Povezani članak: 8 sjajnih savjeta i vodiča o tome kako upravljati nervoznom bebom Upravo ste presvukli svoje novorođenče u njihovu noćnu odjeću, odmah nakon tople kupke i dobro nahranjeno, a sada vaše dijete zaspi u vašim rukama.

Lamaze tečajevi trudnoće i njegove prednosti

Osnovan u Francuskoj od strane dr. Fernanda Lamazea, “Metoda Lamaze” koristi tehnike disanja i opuštanja za povećanje povjerenja u vašu sposobnost prirodnog rađanja. Satovi Lamaze pomažu budućim roditeljima razumjeti kako se nositi s boli na načine koji olakšavaju trudove i promiču udobnost. Fokusira se na disanje i masažu, Lamaze se vrti oko 6 temeljnih principa:

1. Neka trudovi započnu sami od sebe2. Hodajte, kretajte se i mijenjajte položaje tijekom poroda3. Povedite voljenu osobu, prijatelja ili doulu za kontinuiranu podršku4. Izbjegavajte intervencije koje nisu medicinski potrebne5. Izbjegavajte rađanje na leđima i slijedite nagone svog tijela za guranjem6. Držite majku i bebu zajedno - To je najbolje za majku, bebu i dojenje

1. Komunikacija

Lamaze vam pomaže da znate kako bolje komunicirati sa svojim zdravstvenim radnicima tijekom poroda, kako biste bili sigurni da su vaše potrebe zadovoljene i vaše želje poštivane. Poučava vašeg partnera kako ga poticati i podržavati tijekom poroda te vas obavještava o komplikacijama koje se mogu pojaviti, kao io medicinskim intervencijama koje su potrebne. Lamaze vam daje alate da budete sudionik, a ne gledatelj tijekom poroda.

2. Liječenje boli

Lamaze vas uči odgovarajućoj tjelesnoj mehanici za smanjenje boli i nelagode tijekom trudnoće i poroda. Usredotočuje se na tehnike disanja i opuštanja za upravljanje boli, kao što su masaža, hidroterapija, meditacija, hodanje i promjene položaja. Na nastavi se također raspravlja o medicinskim intervencijama kao što su epiduralne i druge farmakološke opcije, njihovim prednostima, nedostacima, rizicima, prednostima i svemu što trebate znati za donošenje informirane odluke ako se ukaže potreba.

3. Pomaže kod tjeskobe i straha

Pomaže vam da znate što možete očekivati ​​tijekom trudnoće, poroda i poroda pruža moralnu podršku i obrazovanje koje će ublažiti vaše strahove i izgraditi vaše samopouzdanje. Metoda Lamaze priprema vas za rukovanje kontrakcijama bez oslanjanja na lijekove protiv bolova. Satovi nisu samo o tehnikama disanja, oni se proširuju na holističkije načine razmišljanja, uključujući psihološko savjetovanje.

Aqua Pregnancy tečajevi i njegove prednosti

Također poznate kao Aquanatal satovi, to su posebno osmišljene vježbe za trudnice koje se provode u vodi. Aquanatal satovi trudnicama nude mogućnost sigurnog vježbanja i maksimalnog učinka od 20. do 40. tjedna trudnoće, obično ih vodi fizioterapeut. Voda vam daje slobodu laganog kretanja i osjećaj okretnosti i fleksibilnosti, osjećaji koji su rijetki tijekom trudnoće. Evo nekih od njegovih prednosti:

4. Povećana energija i izdržljivost

Tijekom trudnoće tjelovježba je iznimno važna, a voda je odličan medij za održavanje forme. Voda djeluje kao potporni medij jer smanjuje rizik od ozljeda i osigurava da nema bolova u mišićima. Naprezanje dobiveno aktivnostima u vodi predstavlja veći izazov koji će povećati tonus mišića, ojačati vašu jezgru i iscrpiti vas kako biste mogli bolje spavati. Pogotovo u kasnijoj fazi trudnoće kada je sve puno teže.

5. Poboljšava sve aspekte zdravlja

Voda vam daje mogućnost vježbanja bez pregrijavanja i bez ugrožavanja tijela. Poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje oticanje nogu i gležnjeva, smanjuje pojavu proširenih vena i poboljšava rad crijeva, kao i cjelokupno zdravlje.

6. Priprema vas za porođaj

Vježbe Aquanatal podučavaju vas osnovama porođaja, tehnikama disanja i promiču mentalnu dobrobit pružajući vježbe mentalnog i fizičkog opuštanja koje vode do ‘’hormona sreće’’ i smanjuju rizik od postnatalne depresije. Poboljšava ravnotežu i koordinaciju, stabilnost jezgre, promiče svjesnost dna zdjelice i smanjuje zadržavanje tekućine, što je sve potrebno da se pripremite za porod i porod.

Satovi joge u trudnoći i njene prednosti

Prenatalna joga izvrstan je način vježbanja za buduće mame, a također pruža dobru pripremu za porođaj i dalje. Medicinski stručnjaci s klinike Mayo kažu da je prenatalna joga “višestruki pristup vježbanju koji potiče istezanje, mentalno centriranje i fokusirano disanje”. Ovo su neka od područja koja joga može ublažiti i poboljšati.

7. Djeluje na disanje

Disanje je vrlo važan dio porođaja, pomaže opustiti tijelo i odvratiti um od boli i naprezanja. Poznat kao pranayama, dio yoge za disanje koristi trbušne mišiće i dijafragmu za disanje. Ovaj duboki udah izravno iz trbuha umiruje um i isključuje sve ostalo uključujući bol.

8.  Poboljšava držanje

Kako vaša beba i trbuh rastu, tako se mijenja i vaš centar gravitacije. Vaš gornji i donji dio tijela postaju nesrazmjerni, što utječe na vašu ravnotežu i uzrokuje bol u leđima i naprezanje. Chakravakasana nježno radi na sva četiri trbušnjaka kako bi im dala snagu, a yoga poze će vas naučiti kako pronaći pravu ravnotežu između gornjeg i donjeg dijela tijela.

9. Jača zdjelično dno

Zdjelično dno je sloj mišića koji je pričvršćen za zdjelicu. Ovaj mišić podržava vitalne reproduktivne i probavne organe, kao i bebu tijekom trudnoće i igra vitalnu ulogu u spolnom odnosu i za muškarce i za žene.Trudnoća i porođaj imaju sposobnost oslabiti dno zdjelice i izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, ali vježbe joge jačaju zdjelično dno i izgrađuju mu mišiće. Oslabljeno dno zdjelice može uzrokovati bolove u križima ili donjem dijelu trbuha, zatvor ili nepotpuno pražnjenje crijeva ili mokraćnog mjehura, inkontinenciju mokraće ili stolice, opuštanje maternice, mjehura ili rektuma i još mnogo toga.

Zaključak

Koji god put odabrali, učinite sebi i svojoj bebi uslugu: IDI NA ČAS! To će vas educirati, pripremiti, podržati i motivirati kroz ovo nevjerojatno iskustvo zvano porod. Bit ćete osnaženi osjećati se glavnim i sudjelovati umjesto da budete gledatelj ili žrtva događaja koji se odvijaju. Nije važno hoćete li se odlučiti za prirodni put ili ćete dobiti liječničku pomoć, tečajevi trudnoće i poroda pružit će vam sve informacije koje su vam potrebne za nesmetanu navigaciju u trudnoći i donošenje informirane odluke spokojnog uma ako se ukaže potreba. Ugodan porod i uživajte u trudničkom putovanju!

Povezani članak: Zaljubite se u ovih 30 rodno neutralnih imena za bebe 2019 Djetetu možete dati ime samo jednom i morate biti izuzetno oprezni pri davanju imena jer će vaše dijete to ime morati nositi zauvijek.