Saznajte Svoj Broj Anđela
- Promjene hormona oko mjesečnice mogu povećati crijevne grčeve, što također povećava plinove.
- Kad bakterija u crijevima oslobodi sumpor, to može učiniti prdeće dodatno smrdljivima.
- Prekomjerno jedenje izazvano hormonima pridonosi dodatnim plinovima i nadutosti.
- Pijenje dodatne količine vode, vježbanje i pažljivo održavanje zdrave (i manje izazvane plinovima) prehrane može smanjiti prdnjave.
Kad osjetite kako se nadimate poput rakete boce spremne da eksplodira, znate da menstruacija ne zaostaje puno. Nažalost, raketa mora eksplodirati, a kad se dogodi, stvari mogu postati ružne - i smrdljive.
Sljedeći put kad osjetite da dolazi jedan od tih prdlih raketnih goriva, podsjetite se da ste čovjek i da svi prde. U istraživanju koje je 2014. sprovelo 156 žena, 73 posto je prijavilo GI simptome poput proljeva, nadutosti i bolova u trbuhu prije ili tijekom razdoblja.
Budući da ništa poput probijanja izlaza iz sobe prdnjakom koji ste držali sat vremena, pogledali smo što uzrokuje pojavu prdenja, kako ih zaustaviti i - kad sve drugo zakaže - kako kontrolirati taj ustajali smrdio.
Vjetar koji puše: Zašto sam toliko plinovit?
Ako ste ikad posumnjali da ste plinovitiji nego inače tijekom razdoblja, u pravu ste! Kao i kod većine drugih promjena koje dolaze s tim vremenom u mjesecu, za to možete kriviti svoje hormone.
Estrogen i progesteron djeluju na tanko crijevo uzrokujući dodatne plinove, zatvor , a ponekad i proljev. Kada se bavite zatvorom, što duže kaka sjedi u vašim crijevima, to se više nakuplja plina i pritiska. I ne trebamo ulaziti u detalje proljev da biste znali da dolazi s neugodnim plinom.
kako natjerati čovjeka raka da te juri
Vaši hormoni također uzrokuju da maternica oslobađa masne kiseline zvane prostaglandini koje utječu na vaša crijeva. Oni stimuliraju vašu maternicu da se stegne kako bi mogla svakog mjeseca izbaciti sluznicu, tako da su vitalni za vaše razdoblje.
Ali kad ima previše prostaglandina, oni mogu migrirati na druga mjesta - poput crijeva. Onda, pogodite što? Uzrok dodatnih kontrakcijavišeplin.
Anatomija razdoblja prd
Imati više plina tijekom menstruacije čini se dovoljno lošim, ali prdnjaci menstruacije također mirišu (i osjećaju se) gore nego inače. Govorimo o paklenim požarima koji izlaze iz vaših donjih krajeva. Oni se mogu usporediti samo s plamenom opeklinom začinjenih taco prdića.
Općenito se prdci sastoje od ugljičnog dioksida, vodika ili metana, koji imaju relativno malo mirisa. Promjene u vašim crijevnim bakterijama povećavaju sumpor, a sumpor potiče topljenje osobina razdoblja prdenja. Dodatni sumpor dijelom dolazi iz hormona, ali žudnja za hranom igra veliku ulogu i u mirisu prdenja.
kako svojoj simpatiji poslati SMS, a da ne budete dosadni
Promjene u razina progesterona možda jedete više čokolade, rafiniranih šećera, sode, gašćene masne namirnice i mliječne proizvode (da, sladoled koji vas vodi kroz te emocionalne promjene). Sva ta hrana mijenja anatomiju prdenja - i to ne na bolje.
Zatvor također pojačava smrad. Što duže vaša krma ostane u vašim crijevima, tim će mirisnija kaka i prateći prdci biti.
Kako ukrotiti te goruće eksplozije
Postoje načini za hlađenje raketnog goriva, ali svejedno ćete iskusiti malo plina. Ako želite smanjiti zadah i učestalost, imamo nekoliko prijedloga:
- Pazi na pijanstvo. Sladoled i krafne mogu se osjećati dobro spuštajući se, ali neće vam se svidjeti kad izađu s drugog kraja. Prekomjerno punjenje može usporiti probavu i pogoršati plinove. Pokušajte jesti male obroke s redovitim razmakom kako biste spriječili preopterećenje crijeva (i plina).
- Usporite na plinovitoj hrani. Prerađeni grickalice nisu jedina hrana koja može povećati plin. Obilje zdrave hrane bogate vlaknima, poput kupusa, brokule i prokulica, mogu uzrokovati više zujanja od Thomasa Tank motora. Ne želite ih niti trebate u potpunosti izbaciti iz prehrane, ali budite ih svjesni tijekom razdoblja.
- Ne žurite. Obrok nije utrka. Usporite i dajte crijevima priliku da to prate.
- Redovito vježbajte. Vježbajte drži crijeva u pokretu i sprečava zatvor. To znači da se i plin nastavlja kretati, tako da nema bolnih (i smrdljivih) nadimanje .
- Pij, pij, pij. Dodatne tekućine, posebno voda (ne alkohol ili pića s kofeinom), dajte crijevima šansu za borbu poboljšavanjem probave.
- Isprobajte probiotike. Probiotici vam mogu pomoći u održavanju ravnoteže zdravih crijevnih bakterija i istraživanje sugerira mogu smanjiti plin.
Prde se, ali život ide dalje
Periodni prdci su prava stvar i događaju se svima. Pogledajte sa vedrije strane: Plin može biti problem mjesec dana, ali ne i sljedeći. Razdoblja su istovremeno predvidljiva i nepredvidljiva.
Male promjene u vašoj rutini mogu ih držati u tajnosti. Ako im izmaknu kontrola, ili izađite iz sobe ili zakoračite u najveću grupu koju možete pronaći kako biste smrad krivili za nekoga drugoga. Ako se udaljite s povjerenjem i osmijehom, nitko neće znati da ste to bili vi.
