Saznajte Svoj Broj Anđela
Svatko tko je iskusio djetinjstvo trauma zna da ga magično ne 'prebolite' kad odrastete. Problemi iz prošlosti mogu utjecati na vašu dobrobit u odrasloj dobi, pa čak i preliti se na vaše veze.
Međutim, postoje učinkoviti načini suočavanja sa starim traumama - a jedan je velik terapija . Unatoč nekim stigmama, pomoć terapeuta pobjednički je potez, a ne neuspjeh.
Studio Firma / Stocksy
Terapija za djecu i odrasle
Reakcije na traumu razlikuju se od osobe do osobe. Bez obzira osjećate li se kao da ste temeljito odgovorili na traumatični događaj onako kako se događa ili ne, tek nakon što završi, najvjerojatnije će to biti proces koji će u potpunosti proraditi vaše iskustvo.
Djeca koja su doživjela traume mogu imati koristi i od terapije. Međutim, terapija će djeci, adolescentima i odraslima izgledati drugačije.
Odrasli se prvenstveno liječe terapijom razgovora.
Terapija za mlađu djecu više se odnosi na to da terapeut promatra dok se dijete uključuje u terapijsku igru i započinje razgovor kad djetetu bude ugodnije.
Tinejdžeri mogu imati terapijske seanse jedan na jedan s terapeutom, u grupi drugih tinejdžera ili s prisutnim članovima obitelji.
Bez obzira na dob, razgovor s terapeutom može vam pomoći odrediti izvor vaših problema i razviti vještine suočavanja.
S kojim uvjetima vam terapija može pomoći?
Iskustva koja mogu uzrokovati dječju traumu uključuju:
- zanemariti
- fizičko, seksualno ili psihološko zlostavljanje
- prirodne katastrofe
- nasilje u zajednici
- nasilje u obitelji
- nesreće, bolest ili smrt
- iskustva vezana uz rat ili vojnu službu
Povezivanje s bilo kojim od ovih događaja može dovesti do stanja kao što su depresija , anksioznost, opsesije ili prisile u djetinjstvu ili kasnije u odrasloj dobi.
Američka akademija obiteljskih liječnika preporučuje terapiju (poput kognitivne bihevioralne terapije, poznate kao CBT i interpersonalna terapija) za djecu i adolescente s blagom depresijom i kombinacija terapije i lijekova za adolescente s umjerenom do teškom depresijom.
Dokaz također ukazuje na to da je kognitivno-bihevioralna terapija i druge psihoterapije učinkovite u liječenju anksioznosti kod djece i adolescenata.
U jednom studija , djeca koja su primala terapiju igrama dok su bila u bolnici (iskustvo koje može biti traumatično) imala su nižu razinu anksioznosti. Kognitivna bihevioralna terapija s prevencijom izlaganja i odgovora također se pokazala učinkovitim liječenjem dječjeg opsesivnog kompulzivnog poremećaja.
Tamo raste dokaz da je vrsta terapije koja se naziva desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta oka (EMDR) učinkovit lijek i za djecu i za odrasle koji su doživjeli složene traume u djetinjstvu (ponovljeni traumatični događaji tijekom vremena).
Kako pronaći korisne mogućnosti terapije
Prema Američko psihološko udruženje , dva jednostavna pitanja mogu vam pomoći da odlučite trebate li terapiju:
- Uzrokuje li problem nevolju? Svaki tjedan provodite vrijeme razmišljajući o incidentu, neugodno vam je zbog toga, kvaliteta života vam je niža zbog njega.
- Ometa li to bilo koji dio vašeg života? Je li to utjecalo na vaše profesionalne ili obrazovne ciljeve? Morate li zbog ovog problema promijeniti način na koji radite stvari?
Da biste pronašli terapeuta za sebe, pitajte svog primarnog liječnika, prijatelje i obitelj za preporuke. Ako imate dijete kojem je potrebna terapija zbog traume, razgovarajte s djetetovim liječnikom, školskim savjetnikom ili duhovnim vođom za preporuke terapeuta.
Iako se potiče socijalno distanciranje, mogli biste se zapitati je li sigurno posjetiti ordinaciju terapeuta. Vrlo je vjerojatno da nećete morati. Mnogi terapeuti nudevirtualne sesije, a vaše osiguranje to može pokriti.
kako pravilno zagrliti svoju djevojku
Postoje također puno aplikacija da vas povežem s licenciranim terapeutom za virtualnu terapiju. U pregled od 25 studija objavljenih između 2000. i 2017. godine, istraživači su zaključili da je terapija putem interneta ili telefona usporediva s konvencionalnom terapijom u osobi.
Internet terapija također je obično jeftinija i šire dostupna ljudima u zajednicama bez terapeuta na svakom uglu ulice.
Procjenjivanje očekivanja
Provjerite web stranice potencijalnih terapeuta da li su specijalizirani za liječenje dječjih trauma. Zatim zakažite konzultacije da vidite jesu li pogodne za vas ili vaše dijete.
Kada 'intervjuirate' potencijalne terapeute, podijelite onoliko o svom iskustvu i emocionalnim borbama koliko vam je ugodno.
Za uspostavljanje veze s terapeutom treba vremena i sasvim je prihvatljivo ići tempom koji vam odgovara, jer terapeut stječe bolju ideju o tome kako im može pomoći.
Pitajte o cijenama, uzimaju li osiguranje i o kliznim vagama ako plaćate iz džepa. Pitajte terapeuta kakve terapijske tehnike planiraju koristiti kako biste mogli odlučiti je li prikladna za vas.
Može biti teško predvidjeti duljinu liječenja. Terapija može biti učinkovita nakon 3 mjeseca, a može potrajati i do 18 mjeseci. Za kronična ili teška stanja mentalnog zdravlja, terapija bi mogla biti dugoročna obveza.
Sve ovisi o vašoj situaciji, vašim ciljevima i vrsti liječenja koje pruža vaš terapeut.
