Saznajte Svoj Broj Anđela
Svima može biti teško pobjeći od radnog stola kako bi dobili podnevni obrok, ali za ljude koji jedu Paleo vrijeme ručka može biti još veći izazov. Nema žitarica znači nema sendviča, glavna je glavna hrana za vrijeme ručka.
Bez brige - mi smo vam vratili leđa. Okupili smo 19 recepata za Paleo ručak koje je dovoljno jednostavno pripremiti vikendom i spakirati za ručak u radnim danima.
Ovi obilna, ukusna jela u potpunosti iskoristite perad, meso, jaja, povrće, voće i orašaste plodove dopuštene na Paleo prehrani. Ako dobro jedete za ručkom, ostatak dana ostat ćete budni i koncentrirani.
p.s. Ne trebate biti uključeniplan Paleoda uživate u ovim receptima. Samo naprijed i dodajte ih u svoju smeđu rotaciju torbe.
Možda ti se svidi
9 paleo odobrenih proizvoda koji nas čine sretnima zapravo nismo pećinski ljudiOblozi
1. Oblozi od pileće salate Chipotle
Ako mislite da su oblozi salate mlitavi i prelagani da bi vas održali, pripremite se za puhanje uma i okusnih pupoljaka. Između jalapeño chilesa i domaćeg chipotle umaka, vaša salata neće znati što ju je pogodilo.
2. Oblozi od kubanske salate picadillo
Opterećeni okusom, ovi taksi salate punjeni su mljevenom govedinom s okusom cimeta, kima i oštrim, slano-kiselim kaparima i zelenim maslinama. Nadjenite ove bebe domaćim pico de gallo i to je zabava za ručak.
3. Kalifornijski oblozi od puretine i slanine s bosiljkom majonezom
Zadovoljite svoje kalifornijske snove ovim oblogama nadahnutim zapadnom obalom. Ovaj bloger pokazuje vam kako sastaviti i zamotati svježu salatu ledenog brijega, namazanu svježim bosiljkom veganskim majonezom, oko kriški puretine, slanine, avokada i rajčice. Obavezno upotrijebite paleo-friendly majonez.
U nju samo zabodite čačkalicu od bambusa i poslužite.
pravila kakanja na poslu
4. Oblozi od bifteka i sriracha salate
Svi vole fajitas. Cvrčeći odrezak? Što ne voljeti? Ovdje je začin pojačan u paleo stiluamino kokosa. Napravite ovo za nedjeljni ručak. Ostatke će zablistati radni ručak.
Zdjelice
5. Zdjele s rezancima od škampa od kajunskog češnjaka
Škampi brzog kuhanja dobar su izbor za paleo ručak. Ovdje se rakovi sezonski pripremljeni u Cajunu kuhaju s češnjakom i maslinovim uljem, a zatim se bacaju na pirjani luk i crvenu papriku. Zoodles zamjenjuju tjesteninu.
6. Rolat jaja u posudi
Udovolji svojim željama za kineskim jelima s ovom rolnicom bez omota. Kupus punjen vlaknima spaja mrkvu i mladi luk, a okus okusa daje kokosovim aminokiselinama (paleo-prihvatljiva podloga za umak od soje).
Dodajte jaja ili meso da bude srdačnije.
7. Zdjela propasti
Nazvano po jelu u omiljenom restoranu blogera, ovo bi se trebalo zvati 'zdjelica nevjerojatnog'. Napravite hash od slatki krumpir i mljevenu govedinu i prelijte je jajem kuhanim baš kako volite.
Poslužite sa salsom i avokadom i pripremite se za susret sa svojom propašću - i radošću.
8. kubanske posude za sendviče
Uz hrskavi kupus, slatku i začinjenu mojo svinjetinu, slanu šunku od delikatesa, kremasti avokado i pržene plantaže, kome treba kruh?
Dinstajte svinjetinu u svom sporom kuhaču, a za vikend pržite čips od trputca. Zatim spakirajte pojedinačne porcije u tote za posao. Bit ćete zahvalni u onim užurbanim danima kad ne možete izaći za ručak. Ne treba pribjegavati ostacima krafni iz sobe za odmor!
Salate
9. BLT zdjela
To su svi dobri dijelovi BLT-a i više. Hrskava slanina, sočna rajčica i svježa salata dobrodošli su avokado i krastavac. Da, to je feta sir na fotografiji - strogi Paleojedi to jednostavno mogu izostaviti.
10. Masonska tegla zdrava taco salata
Vaši će suradnici biti ljubomorni kad vas vide kako jedete ovu pileću salatu nadahnutu Meksikom. Proteine ćete dobiti iz piletine, a vitamine iz živopisnih povrća poput mrkve, crvene paprike, krastavca i rajčice. Dodajte malo sjemenki bundeve za dodatnu hrskavost i sitost.
11. Salata za predjelo
Ako je talijanska podmornica vaš prvi izbor u delikatesi, ova antipasto salata je za vas. Imajte na umu da suhomesnatih proizvoda treba jesti umjereno. Ovdje igraju ulogu povećanja okusa među mnogim povrćem.
Ako ovu salatu uzimate na posao, preljev spakirajte zasebno i bacite neposredno prije jela.
12. Posude za salatu od lososa
U tim se zdjelicama ukusa događa toliko sjajnih stvari: losos (što može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti), maline bogate vlaknima i avokadovo ulje zdravo za srce.
Ručak za vašim stolom može biti potvrda života.
13. Tajlandska nasjeckana pileća salata
Ova salata od masonskih teglica pršti svježim okusima. Sadrži mango, pečenu papriku i začinjenu čili vinaigretu, ovaj Paleo ručak odvest će vas od misli o poslu. Trebate mentalni odmor - priznajte.
Zahvaljujući slojevima u staklenci, salata se neće namočiti dok čekate vrijeme ručka.
Pljeskavice
14. Paleo pljeskavice s karameliziranim balzamičnim lukom i avokadom
Pljeskavice se stvarno tiču mesa i fiksa, a ne lepinje. Ovdje slano-slatki karamelizirani luk počiva na sočnoj goveđoj pogačici.
Poslužene na debelim kriškama rajčice (zašto nismo pomislili na to?) I prelivene narezanim avokadom, ove će kreacije iskušati čak i one koji ne jedu Paleo.
azijske amajlije za sreću
15. Pljeskavice od janjetine s ružmarinom s pestom
Janjetina i ružmarin su klasični partneri, a ovo su neki od najukusnijih, najsočnijih pljeskavica koje ćete ikad pojesti, Paleo ili ne. Preliveni su pestom od konoplje za pojačavanje belog luka, limunskih mediteranskih okusa.
16. Paleo pizza na žaru
Tapioka brašno i kokosovo brašno čine ukusnu koru ove Paleo pizze. Izvrsno je prilagodljiv - samo bacite na bilo koji dodatak koji volite ili što vam se nalazi u hladnjaku. Ako jedete primal, dodajte malo sira. Preskočite ako ste strogo Paleo.
17. Mafini od paleo mesne štruce
Skidati ručak prije sastanka? Popnite jedan od ovih kiflica od mesne štruce. Dobro putuju, a kombinacija puretine i svinjetine dobrodošla je promjena od govedine.
Ovdje volimo slatki luk, tikvice i gljive, ali lako biste mogli zamijeniti špinat ili brokulu. A što je s limenkama za muffine? Čine sve ukusnijim.
18. Dimljeni burger od ananasa na žaru
Smoky burger, upoznajte slatki, slatki ananas. Svidjet će vam se kontrast okusa govedine s paprikom (odaberite više hranjenih travom za više omega-3 masnih kiselina) i sočnog ananasa sa žara. Havajske košulje nisu obvezne.
19. Paleo cajunski hamburgeri
Izgledaju poput vaših osnovnih hamburgera ... i onda udubite zube. Zdravo, začini Cajun! Pomislite na kajen, kim, češnjak, papriku i timijan. Poslužite ih na listovima salate ili, ako imate vremena na pretek, ispecite pripadajuće Pale lepinje.
Poanta
Ručak ne mora biti izazov za Paleojede - to može biti prilika. Ovih 19 recepata obuhvaća sve Paleo sastojke s izvrsnim rezultatima.
