Saznajte Svoj Broj Anđela
Znate da je lisnato zelje super zdravo. Ali što je sa zelenom ... travom?
Pšenična trava dosta podsjeća na travnjak. Ali nije isto što i trava koju ćete naći na većini dvorišta. To je zapravo trava mladih biljaka pšenice, i hej, slučajno je prepuna prehrane, zbog čega je često vidite dodata u sokove i smoothieje ili se prodaje kao dodatak u prahu i kapsulama.
Ali što ga točno čini tako zdravim? Tvrdnje o zdravstvenim prednostima pšenične trave čine deset novčića, a neki iza sebe imaju više dokaza nego drugi. Evo pogleda na 11 mogućih pogodnosti koje podržava znanost, kao i na ono što treba imati na umu prije pokušaja pšenične trave.
kad te djevojka čvrsto zagrli
Blagodati: Zašto volimo pšeničnu travu
Napunjen je hranjivim sastojcima
Pšenična trava ima puno praska zbog svojih hranjivih para. Koncentrirani je izvor vitamina, minerala i ostalih osnovnih sastojaka, uključujući:
- željezo
- kalij
- vitamini A, C i E
- magnezij
- kalcij
- aminokiseline
- klorofil
- flavonoidi
To može smanjiti vaš ukupni rizik od bolesti
Općenito, istraživanja pokazuju da ljudi koji jedu više hrane bogate antioksidansima imaju tendenciju da imaju ukupni niži rizik od bolesti .
I baš kao i druga zelena biljna hrana, pšenična trava je prepuna antioksidativnih spojeva - uključujući flavonoidi , klorofil , i vitamin C - koji se bore protiv štetnih učinaka slobodnih radikala i smanjuju upalu.
Moglo bi vam pomoći u održavanju težine
Pšenična trava super je malo kalorija, pa je izvrsna opcija ako pokušavate smršavjeti ili održavati umjerenu težinu.
Ali to nije sve. Wheatgrass bi također mogao pomoći u podršci vašim cjelokupnim naporima hranite se zdravo i vježbanje, jer sadrži proteine i antioksidanse za koji se misli da pojačavaju metabolizam . Drugim riječima, moglo bi vam pomoći da sagorite nekoliko dodatnih kalorija.
Može vam olakšati probavne probleme
Pšenična trava već se dugo koristi kao lijek protiv proljeva i drugih probavnih problema, iako nema mnogo formalnih istraživanja koja to podupiru.
No znanost sugerira da sok pšenične trave može pomoći u smanjenju simptoma ozbiljnijih gastrointestinalnih problema poput ulceroznog kolitisa. U malom Studija iz 2002 , pacijenti koji su mjesec dana svakodnevno pili pšeničnu travu doživjeli su značajno smanjenje aktivnosti bolesti i rektalnog krvarenja.
Moglo bi pomoći zacjeljivanju rana
Pšenična trava lokalno se koristi za liječenje opeklina, čira i drugih kožnih lezija, a možda postoji i nešto protiv tog lijeka: Klorofil u pšeničnoj travi ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u prevenciji infekcija.
Osim toga, pokazalo se da klorofil potiču proizvodnju crvenih krvnih zrnaca potrebno za izgradnju zdravog novog tkiva.
Moglo bi pomoći u borbi protiv infekcija
Antibakterijska svojstva pšenične trave mogu biti dobra i za više od pukog pomaganja u zacjeljivanju rana. Neka istraživanja sugeriraju pšenična trava može biti korisna za liječenje infekcija otpornih na antibiotike, kao i nekih vrsta strep grla.
Može promovirati zdravo kolesterol
Studije na životinjama sugerirajte da antioksidanti u pšeničnoj travi imaju potencijal za borbu protiv nakupljanja štetnih naslaga na vašim arterijama uslijed prehrane bogate mastima.
U Studija iz 2010. godine , kunići koji su jeli pšeničnu travu 10 tjedana imali su nižu razinu ukupni kolesterol i više razine HDL ('dobrog') kolesterola. Hoće li to učiniti isto za vas? Nema načina da se to sa sigurnošću zna, ali dodavanje pšenične trave u zdravu prehranu moglo bi vam zaštititi srce.
To bi moglo pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi
Prehrana s puno voća i povrća i ograničenim unosom šećera nužna je za smanjenje rizika od dijabetesa.
Istraživanja na životinjama sugeriraju da bi enzimi u pšeničnoj travi mogli biti posebno korisni za šećer u krvi. Studija iz 2013. o dijabetičkim štakorima utvrdio da su oni koji su svakodnevno dobivali pšeničnu travu imali znatno niže šećer u krvi razine nakon samo 1 mjeseca.
Može vam dati ~ super ~ krv
Mali Studija iz 2005. godine utvrdio je da pšenična trava smanjuje broj transfuzija krvi potrebnih ljudima s talasemijom s krvnim poremećajem.
Zašto? Stručnjaci nisu potpuno sigurni, ali teoretiziraju da pšenična trava ima spojeve koji bi mogli poboljšati kvalitetu crvenih krvnih stanica.
To bi moglo ojačati vaš imunološki sustav
Neki stručnjaci recite da pšenična trava ima imunomodulatorna svojstva, što znači da može stimulirati ili suzbiti tijelo vašeg tijela imunološki odgovor na temelju onoga što vaše tijelo treba.
Nema mnogo dokaza koji to potkrepljuju, ali ako želite probati dodati više pšenične trave u svoju prehranu tijekom sezone prehlade i gripe, većina ljudi to može učiniti bez ikakvih nedostataka.
Mogao bi zaštititi od raka
Čini se da antioksidanti u pšeničnoj travi igraju ulogu u borbi protiv stanica raka.
Iako su istraživanja još uvijek prilično ograničena, studije epruveta pokazale su da pšenična trava može ubiti oboje rak usta i stanice leukemije , navodeći neke znanstvenike da sugeriraju da bi biljka jednog dana mogla igrati ulogu u upravljanju rakom.
Prije nego što se ukrcate na vlak za pšeničnu travu, pročitajte ovo
Najočitiji nedostatak pšenične trave je njegov okus, pa,poput trave.Ali ako se možete nositi s okusom (neki ljudi kažu da im se stvarno sviđa!), Vrijedi naučiti o ostalim potencijalnim nuspojavama prije nego što počnete bacati stvari.
- To bi vam moglo postati zeleno. Za to možete zahvaliti nebeskoj visokoj razini klorofila u žitnoj travi. No osim potencijalnog faktora bruto out, to nije opasno.
- Dobro razmislite ako imate problema s pšenicom. Ako imate alergiju na pšenicu ili netolerancija na gluten , pšenična trava također može biti zabranjena. Prije isprobavanja provjerite s doktorom.
- Moglo bi se malo zabrljati s trbuhom. Pšenična trava može izazvati mučninu ili zatvor, pa možda probajte kad ne planirate neke velike planove.
- Trebali biste se kloniti ako ste trudni ili dojite. Slično klicama, i pšenična trava može udomiti bakterije ili plijesan koje uzrokuju bolest.
tl; dr
Pšenična trava krcata je hranjivim tvarima, a ograničeno (ali obećavajuće!) Istraživanje sugerira da bi moglo poslužiti za neke impresivne zdravstvene beneficije.
Ako ste hladni s travnatim okusom, to bi mogao biti dobar dodatak smoothieju ili soku. Samo budite oprezni ako imate poznati problem s pšenicom ili glutenom i izbjegavajte ga ako ste trudni ili dojite.
