Saznajte Svoj Broj Anđela
Ima li znanost uključena ili ne, svi se mogu složiti da je prekid jednako mučan kao i bušenje jezika. Raskid je težak i bolan za proći. Nitko se tome ne veseli, ali svatko se u jednom ili drugom trenutku mora suočiti s tim. Iako je cijeli proces mučan i emocionalno iscrpljujući, prolazak kroz proces ozdravljenja i oporavka ključan je za nastavak i na kraju ulazak u novu vezu, ako želite.
Kako se zdravo i brzo oporaviti od prekida za muškarce
“Pravi muškarci ne plaču”, vole reći. Zahvaljujući tom stereotipu, previše muškaraca vani na kraju potiskuje svoju tugu i ne koristi razdoblje oporavka da sazna više o sebi, vezama i sebi u vezama.
zašto me je poljubio ako smo samo prijatelji
“Muškarci su skloniji šokiranju” kaže dr. Gary Brown , licencirani terapeut u Los Angelesu. 'Što je veći šok zbog gubitka, to je duže potrebno za oporavak.'
Počnimo s osnovama, hoćemo li?
1. Razgovarajte o tome
Svi smo viđali prekide među našim krugovima prijatelja, ponekad mjesecima prije nego što sjekira padne. Tvoji su prijatelji vjerojatno mogli predvidjeti tvoju. Dakle, nazovi kuma, uzmi pivo i pričaj o tome. Najboljem prijatelju, pitaj, ali samo jednom. Jer ako je to sve o čemu pričate, uskoro ćete piti sami.
2. Blokirajte je
Minimizirajte ili još bolje blokirajte svog bivšeg na društvenim mrežama. Ograničavanje na to koliko svog bivšeg viđate i koliko vas oni mogu vidjeti na Facebooku je ogroman korak prema ozdravljenju i oporavku. Ako želite ići ekstra milju, instalirajte aplikaciju kao što je KillSwitch, koja briše sve tragove vašeg bivšeg s vašeg Facebook profila. Vjerojatno biste također trebali blokirati svog bivšeg na Instagramu, čak i ako je to samo privremeno ili trajno – ali što god da radite, nemojte stvarati lažni profil samo da biste vidjeli njihove priče jer to poništava svrhu cijelog ovog članka. Uhoditi ili kružiti svojom bivšom djevojkom je prava stvar i nikada se nećete moći istinski pustiti.
Posljednje što vam treba je fotografija vašeg bivšeg koji zapovijeda ekranom u krivom trenutku. Što radiš? Pa, ako je uistinu gotovo i nema šanse da se vi ponovno spojite, najbolje je izbrisati sve svoje fotografije s njom. U suprotnom, slobodno sakrijte te slike.
3. Budite zauzeti i proširite svoju mrežu
Imperativ je da ostanete zauzeti i odvratite si pozornost nakon lošeg prekida. Natjerajte se da napravite planove za većinu budnih sati. Idite na putovanje sami ili s prijateljima, naučite novi hobi, podignite utege u teretani ili započnite novi posao. Kada usredotočite svoju pažnju i radite nove stvari, podižete ovu tvar koja se osjeća dobro, jačajući energiju i nadu.
Učinite sve što vas prisiljava da koncentrirate svoju pažnju i zaboravite tugu i frustraciju.
4. Volite sebe
Kad postoji ljutnja, postoji želja za osvetom, pogotovo nakon lošeg prekida. Vaš um neprestano govori o negativnim stvarima kako biste joj se uzvratili. Stop! Samo prestani. Nije vrijedno vremena i energije. Kad ste još bili zajedno, uvijek se radilo o nesebičnosti i osvajanju života u paru, ali sada je vrijeme da budete malo sebični i neovisni. Sve što je sada važno si ti i ono što zaslužuješ. Obnovite svoju dušu, razmazite se, i što je najvažnije, pazite na svoje srce i učite iz svojih grešaka.
Kako se zdravo i brzo oporaviti od prekida za žene
Istraživanja pokazuju da muškarci i žene sasvim drugačije rješavaju prekide. Da, prekid je bolan; međutim, način na koji se žene oporavljaju od jednog nije isto u usporedbi s muškarcima. Žene se općenito potpuno oporave od prekida i idu dalje brže od muškaraca. Ali kako?
Za dame vani, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste sebi pomogli da se nosite i izliječite.
5. Samo plači i pusti sve
Emocionalno ste iscrpljeni i to je činjenica. Nemate energije za sve i sve. Samo želiš plakati. Samo naprijed i pusti sve.
Plakanje djeluje umirujuće. Ublažava bol, stres i popravlja vaše raspoloženje. To je dobro za vaše slomljeno srce i popravlja vašu oštećenu dušu.
6. Prihvatite i prestanite kriviti sebe
On se ne vraća. Igra okrivljavanja je gotova. Zašto gubiti vrijeme pokušavajući ga vratiti ili proživljavati scenu prekida? Bez obzira koliko puta premotate i pustite snimku u svojoj glavi, vaše sadašnje stanje se neće promijeniti.
Dopustite si nekoliko neprospavanih noći, ali pritom nemojte ugrožavati svoje fizičko i mentalno zdravlje. Prihvatite istinu i vidite stvari onakve kakve uistinu jesu. Vjerovali ili ne, razdoblje oporavka počinje prihvaćanjem.
Komičarka Lily Tomlin jednom rekao je , 'Opraštanje je odustajanje od svake nade u bolju prošlost.' Oprostite mu (ili ne) i oprostite sebi. Prihvaćanje nam omogućuje da otpustimo sve lance koji su nas vezali za prekinutu vezu i tjera nas na polagane korake naprijed.
7. Idemo tjelesno
Naspavaj se, pojedi nešto zdravo i vježbaj. Raskid može ostaviti osjećaj tuge, depresije, ljutnje i gubitka kontrole. Umjesto da se valjate u tim osjećajima, kako bi bilo da izazovete sebe da prepustite učincima dobrog sna ili dobrog treninga.
Čvrsto spavanje znači da ujutro imate bistru glavu, dok je vježbanje izvrstan način za oslobađanje od stresa i negativnih emocija. Nadalje, ove dvije aktivnosti oduzimaju vrijeme i plijene vašu pozornost, što znači manje šanse za razmišljanje o prošlosti. Ovim pristupom započinjete proces oporavka osjećajući se i izgledate sjajno!
8. Putujte i ponovno se povežite
Nitko nije rekao da je veza laka. Zahtijeva toliko vremena i truda, a mnoge naše svakodnevne odluke donosimo oko partnera. Doživljaj da se taj odnos razbije na tisuću komadića ostavlja prazninu u našim životima koju je nemoguće ispuniti.
Možda ćete morati ponovno otkriti kako je biti samodostatan nakon prekida. Tada putovanja čine čuda. Možete istražiti novo mjesto, upoznati nove ljude i stvoriti neprocjenjive uspomene. Promjena okoline pomoći će u popunjavanju praznina koje je ostavio vaš bivši.
Putovanje i ponovno povezivanje sa svojim temeljnim identitetom znači da se odvlačite od prošlosti dok jačate svoje srce i dušu i postavljate tempo za nastavak.
Top 3 knjige o tome kako se oporaviti od prekida
1. Mudrost slomljenog srca:
Mudrost slomljenog srca: kako pretvoriti bol zbog prekida u ozdravljenje Izvor: Amazon.comOni koji su bili skeptični prema knjigama o samopomoći, s ovom su knjigom poništili svoje sumnje. Knjiga ne tvrdi da popravlja vaše slomljeno srce ili bilo koji od drugih osjećaja kroz koje prolazite; međutim, primjenjuje holistički budistički pristup slomljenom srcu. Uči nas strpljivo sjediti s boli slomljenog srca.
Duboko je filozofski i praktičan i završava sedmodnevnim samonametnutim povlačenjem koje će vam pomoći da sve obradite.
Povezan citat: “Naša kultura općenito gleda na suze i ono što može stajati iza njih – tugu, ljutnju, razočaranje, strah – kao na znakove problema. Nešto je pošlo po zlu. Netko mora otkriti tko je zeznuo stvar kako bismo ovo mogli ispraviti. Međutim, suze su zapravo slatke stvari. Oni su znakovi autentičnih osjećaja.”
Izvor: https://www.amazon.com2. Biblija o prekidu
Biblija o prekidu: Vodič za pametne žene za ozdravljenje od prekida ili razvoda Izvor: Amazon.comPrekidi su nesretan, ali neizbježan dio života svake žene i ne može se poreći da bol u srcu nakon završetka ozbiljne veze može biti mučna. Međutim, ne mora se osjećati nepremostivo, i uvijek postoji nada da se prevlada i krene dalje.
Biblija o prekidu dokazuje da je moguće ne samo preživjeti raskid, već i iz njega izaći kao još jača, osnažena žena.
Povezan citat: “Raskid je jedini najtraumatičniji događaj u životu žene izvan smrti. Nekim ženama mogu trebati godine da se oporave.”
Izvor: https://www.amazon.com3. Rehabilitacija nakon prekida
Rehabilitacija nakon prekida: stvaranje ljubavi koju želite Izvor: Amazon.comNakon razornog prekida, savjetnica Rebekah Freedom McClaskey postala je inspirirana svojim radom na polju oporavka od ovisnosti kako bi osmislila siguran, korak po korak, put do stvaranja zdravih odnosa temeljenih na iskrenosti, ljubavi, integritetu i povjerenju. Rehab-rehab rješava kaos nakon prekida, pružajući jasnoću i smjer kako bi vaša sljedeća veza bila najbolja veza.
Ovaj mudar, prizemljen i često duhovit vodič priznaje stanje tuge i rezignacije koje dolazi s prekidom, a zatim vas vodi kroz faze oprosta i otpuštanja. Usput ćete iskusiti suosjećajniju samosvijest dok ponovno izgradite samopouzdanje i naučite kako biti voljeni onakvi kakvi uistinu jeste. Ovi koraci će vas potaknuti naprijed na vašem jedinstvenom putu, dok prepoznajete svrhu svog života, a zatim putujete prema dobrobiti i ljubavi koja će vas osloboditi.
Povezan citat: „Pusti i oprosti. Vjerujte svom autentičnom ja. Donosite mudre odluke. Suočite se sa svojim strahovima s ljubavlju. Živite svoju svrhu. Ispitajte svoje prosudbe, odgovorite sa suosjećanjem. Vježbajte poniznost i zahvalnost; pobijediti ponos i rasti naprijed. Prepoznajte snagu u svojoj ranjivosti. Održavajte svoj integritet. Posjedujte svoju moć da volite. Stvorite ljubav kakvu želite.”
Izvor: https://www.amazon.com Povezani članak: 10 faza tuge nakon prekida i kako ih prebroditi
Nakon raskida bit će tuge. Evo 10 faza tuge nakon prekida koje ćete doživjeti i kako ih prebroditi.
Sažetak
Postoje milijuni načina za oporavak i iscjeljenje od prekida, bilo da je loš, dobar ili obostran. Uz sve prijedloge na koje naiđete, prihvatite ih s rezervom i razmislite o primjeni onoga što vam odgovara.
Dobra vijest je da svi putovi vode ka oporavku i napretku.
