Vodič za početnike za ADHD za odrasle

1064679478

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.

Danas se odrasli ADHD može osjećati manje poput zdravstvenog stanja, a više kao pokrivač za 'izgaranje'.

Duboko u sebi znamo da je ADHD zdravstveno stanje koje utječe na čovjekovu sposobnost da se usredotoči i ostane organiziran - ali kako možete znati da li ga zaista imate? A ako već imate dijagnozu, što ćete učiniti dalje?

geraldine chaplin neto vrijednost

Budući da su odrasle osobe trenutno najbrže rastuća dobna skupina koja prima dijagnoze ADHD-a (do točke do koje su neki stručnjaci zapravo zabrinuti, to bi moglo biti nad dijagnosticiran ), sastavili smo ovaj vodič kako bismo vam pomogli da razumijete stanje od vrha do dna. Započnimo.

Što je ADHD za odrasle?

Poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD) je neurorazvojni poremećaj koji karakterizira hiperaktivnost, nepažnja i impulzivnost. Kao što ste mogli pretpostaviti, ADHD za odrasle je samo ADHD, ali kod odraslih .

Dok odrasli i djeca imaju iste osnovne simptome, oni se mogu manifestirati različito. U djece je veća vjerojatnost da ćete vidjeti simptome poput:

• zaboravnost
• vrpoljiti se
• poteškoće u obraćanju pažnje
• agresivnost i / ili emocionalna previranja
• neposlušno ponašanje
• glasne, ometajuće tendencije

Kod odraslih možete primijetiti:

• dezorganizacija
• loše upravljanje vremenom
• niska tolerancija na stres
• nemir i tjeskoba
• zaboravnost
• nedostatak fokusa
• osjećate se kao da vas vozi motor ili ne možete mirno sjediti

Da bi se to primijenilo u stvarnom životu, djeca s ADHD-om mogu se izgubiti u sanjarenjima, biti nesretna tijekom tihog vremena, upuštati se u razgovore nenametnuto i imati sobu koja izgleda poput zone katastrofe.

Za odrasle može biti teže uočiti, jer se simptomi usko poklapaju sa znakovima izgaranja i stresa - s čime se danas gotovo svi bore.

Odrasli s ADHD-om mogu preskakati s posla na posao ili veze s vezom, kronično im je teško ostati na vrhu kalendara (ne samo u prometno vrijeme), biti pretjerano samokritični ili s niskim samopoštovanjem i boriti se da spavaju ili opustite se (tj. osoba koja je istovremeno na telefonu, čita knjigu i provjerava e-poštu dok gleda Netflix).

Nadalje, odrasle žene i muškarci također mogu različito doživjeti simptome ADHD-a.

Iako muškarci obično pokazuju hiperaktivne karakteristike, žene s ADHD-om često pokazuju mirnije nepažnje . Mogli bi zaboraviti slijediti planove ili se osjećati neprekidno preplavljeni sve većim popisom obveza koje kao da ne mogu riješiti.

Dijagnosticiranje kasnije u životu: gubim li ga?

Ne, ne gubite ga. Dobivanje dijagnoze kasnije u životu iznenađujuće je često, posebno za žene.

Budući da se ADHD ne razvija u odrasloj dobi, dijagnoza za odrasle znači da s tim simptomima vjerojatno živite od malena. Još netko osjeća 'aha trenutak'?

Ako već ne živite s dijagnozom, ali sumnjate da možda imate ADHD, možete se testirati uz pomoć svog liječnika.

Razgovarajte s njima o svojim simptomima i oni vas mogu uputiti stručnjaku koji će izvršiti psihološku procjenu i ispitati vašu obiteljsku povijest kako bi utvrdio ispunjavate li kriterije za službenu dijagnozu.

Odatle je stvar odabira pravog plana liječenja i povratak u svoj najbolji život.

Tri vrste ADHD-a za odrasle

ADHD ima tri primarne karakteristike (nepažnja, hiperaktivnost i impulzivnost), koje se u različitim ljudima javljaju u različitom stupnju.

'Tip' ADHD-a koji imate može se klasificirati na temelju karakteristika koja je najprisutnija u vašem životu:

• Tip 1: Nepažnja. Lako ste rastreseni, zaboravni, neorganizirani i imate poteškoća s obraćanjem pažnje.
• Tip 2: Hiperaktivnost-impulzivnost. Vrpoljite se, neprestano razgovarate ili se krećete, a poznato je da prekidate ljude ili se upuštate u rizično ponašanje.
• Tip 3: Kombinacija. Doživljavate krasnu kombinaciju obje gore navedene vrste.

Liječnik vam može pomoći da otkrijete koju vrstu ADHD-a imate, a zauzvrat je idealan način liječenja. Što nas dovodi do ...

Koji je plan liječenja?

Iako ne postoji lijek, na raspolaganju vam je hrpa resursa za upravljanje vašim stanjem, uključujući lijekove, terapiju ponašanja, promjene načina života i opcije kod kuće / bez recepta.

Odrasli obično imaju najviše koristi od kombiniranog pristupa, no vrijedi napomenuti da otkrivanje tajnog umaka za upravljanje simptomima može potrajati i eksperimentirati. Ne odustajte ako jedna metoda ne uspije!

Lijekovi

Najčešće propisani lijekovi za liječenje ADHD-a su stimulansi i nestimulansi.

Stimulansi , općenito, rade povećavanjem količine dopamina i noradrenalina u mozgu (kemikalije koje utječu na fokus i energiju).

Nestimulansi sporije djeluju i rade koristeći različite neuronske putove u mozgu. Idealne su za ljude koji imaju neželjene nuspojave od stimulansa.

Neki od najčešćih Rx-ova na tržištu su:

• Ritalin
• Adderall
• Vyvanse
• Koncert
• Deksadrin

Saznajte više o tome kako ti lijekovi djeluju ovdje .

Terapija

Terapija ponašanja ima za cilj identificirati negativna ponašanja koja pokreće ADHD i stvoriti djelotvorne korake za suočavanje sa vašim simptomima. Terapeut vam može pomoći da sastavite dnevnu rutinu koja poboljšava organizaciju, produktivnost, upravljanje stresom i spavanje.

Kućni lijekovi

Iako nije namijenjen samostalnom liječenju bez odobrenja liječnika, mnogi ljudi izvješćuju da vide pozitivne rezultate dodavanjem ovih tretmana kod kuće:

• Riblje ulje. Pokazalo se da omega-3 u ribljem ulju potiču razinu serotonina i dopamina.
• Melatonin . Osobama s ADHD-om koje se muče sa spavanjem, dodaci melatonina mogu vam pomoći u zatvaranju oka.
• Svjetlosna terapija. Koristeći a kutija za svjetlosnu terapiju ne samo da pomaže uspostaviti zdravu rutinu spavanja, već studije otkrili su da može poboljšati raspoloženje i smanjiti osnovne simptome ADHD-a.
• Vježbajte. Tjelovježba je izvrstan način za rješavanje potrebe za kretanjem i oslobađanjem viška energije. Čak i samo hodanje oko bloka za vrijeme ručka ili nakon večere može biti neizmjerno korisno.
• Esencijalna ulja. Ulja poput tamjana, ružmarina, vetivera i cedrovine samo su uzorci EO-a koji pokazuju poboljšanje simptoma ADHD-a. Jedna riječ opreza: Eterična ulja nisu regulirana FDA-om, stoga je važno da svoja ulja pažljivo nabavljate. Odaberite samo kvalitetna ulja i slijedite ovaj korisnički vodič da biste dobili najviše koristi.

Život i odnosi: Kako se nositi

Borba sa simptomima ADHD-a nije mala stvar i utječe na gotovo sve (i na sve) u vašem životu. Međutim, pravilnim planom liječenja i osnovnim znanjem o svom stanju možete apsolutno upravljati svojim stanjem.

Prvo, pravilna dijagnoza je ključna, jer nedijagnosticirani ADHD može, među ostalim ozbiljnim zdravstvenim problemima, dovesti do kroničnog stresa, nezdravih odnosa, problema na poslu i kaotičnog osobnog života.

najneviniji horoskopski znak

Nakon što poslovična ADHD mačka izađe iz torbe, moći ćete donositi pametnije, informiranije odluke i provoditi koristan dijalog kako biste pravilno komunicirali s ljudima u svom životu.

Jeste li ikad čuli da je netko pitaozaštoponašaš se onako kako se ponašaš? Dijagnoza bi trebala pomoći da stvari postanu jasnije.

Vaša djeca

Imajte djecu i osjećate se pod stresom (posebno ako imajutakođerimaju ADHD)? Liječenje sebe i / ili svoje djece olakšat će roditeljstvo ( ovaj vodič mogu također pomoći).

Jednom kada razvijete čvrstu rutinu i držite se nje, život će se izjednačiti. Budite jasni i dosljedni kućnom redu i disciplini, dajte prednost igrama i vježbama i ne zaboravite odvojiti vrijeme zavas.Ne možete točiti iz prazne šalice, kako se to kaže.

Vaš S.O.

Osoba s ADHD-om može se činiti kao da čak ni ne sluša kad joj govorite pravo.

Mogli bi zaboraviti rođendane ili obaviti poslove koji su od mene traženi 100 puta. Možda su prezadovoljni da bi svoj prostor održavali čistim. Mogu se činiti odmaknuti, nezainteresirani ili kao da vas ignoriraju. Možda vam neće poslati poruku na neko vrijeme.

Sve to može dovesti do problema u vašem osobnom i profesionalnom životu, ali posebno s vašom drugom osobom. Vaš S.O. mogao reći da imate 'selektivni sluh', a da ne shvaćate da to nije po vašem izboru.

S druge strane, vaš ADHD može vas naježiti ili otežati ostanak u dugotrajnoj vezi. Svjesnost je prvi korak - priznajte svoje borbe i nemojte se grabiti preko ugljena zbog toga. Niste loša osoba.

Dalje, surađujte s liječnikom ili terapeutom kako biste razvili strategije za borbu protiv ponašanja koja se zabrljaju u vašim vezama. Imate ovo!

Osjećaš li se dolje? Dohvatiti

Depresija, anksioznost i stres povezani su s ADHD-om. Zapravo, nevjerojatna 50 posto ljudi s ADHD-om procjenjuje se da imaju i anksiozni poremećaj.

Antidepresivi mogu biti opcija za pomoć kod bilo kojih dugotrajnih simptoma depresije ili anksioznosti. Liječnik vam također može pomoći u određivanju najbolje metode liječenja.

Što je najvažnije, nemojte se ustručavati zatražiti pomoć - bilo da se radi o prijatelju, pružatelju zdravstvene zaštite ili članu obitelji. Niste sami i podrška koja vam treba je tamo. Sve što trebate je pitati!