Saznajte Svoj Broj Anđela
U esencijalnim uljima ima mnogo više nego u nogometnim mamama koje ih prodaju poput Tupperware-a. Eterična ulja često imaju lošu reputaciju i nisu nikakav čudesni lijek, ali njihova upotreba može biti korisna za njihupravljanje simptomimarazličitih stanja, uključujući poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD).
Što su esencijalna ulja?
U redu esencijalna ulja nekako izgleda kao gomila napitaka za kuhanje vještica (ne žalimo se).
Biljna medicina često se čini previše starom vijekom, čak i lažnom, zbog modernih lijekova koje danas imamo. Ali, kretanje 'prirodnim' putem može biti korisno, i zapravo, otprilike 25 posto od svih lijekova u kliničkoj uporabi sadrže sastojke dobivene iz biljaka.
Iako tamo nema tona konkretnih istraživanja koja bi podržala učinkovitost esencijalnih ulja, i FDA nije ih odobrio kao tretman za ADHD, postoje studije i tisuće osobnih računa koji podržavaju upotrebu esencijalnih ulja za upravljanje simptomima.
Pa, što su zapravo oni? Crna magija? Ljubavni napitci? Nova shema zmijskog ulja? Pa, teško da su novi, a koriste se u prirodnim lijekovima već tisućama godina.
Eterična ulja, poznata i kao hlapljiva ulja, visoko su koncentrirana ulja napravljena od destiliranih biljaka. Smatra se da ova visoka koncentracija pojačava učinke biljaka na tijelo i (potencijalno) ima ljekovita svojstva.
Dakle, iako bi to moglo zvučati poput neke hipi gluposti, to je zapravo samo osnovna medicinska znanost koja postoji već dugo.
12 esencijalnih ulja da biste znali imate li ADHD
Ulja koja imaju smirujuće i / ili pojačavajuće efekte ono su što biste željeli imati u svom ADHD alatu. Evo naših najboljih izbora. Također možete miješati ulja kako biste stvorili osobne sinergije, ali svakako istražite sigurnost bilo koje smjese prije nego što počnete igrati napitke. *
krilata olovka za oči s kapuljačom
- Ružmarin. Studije su pokazali da esencijalno ulje ružmarina može pomoći koncentraciji.
- Tamjan . Tamjan je više od biblijske reference. Vjeruje se da ovaj sveti gral ulja pomaže u jačanju pažnje i borbi protiv tjeskobe.
- Vetiver. Poznato kao 'ulje spokoja', vetiver je umirujuće ulje dubokog zemljanog mirisa koje vam također može pomoći na poslu. Studije pokazati ulje može pomoći ljudima da ostanu koncentrirani.
- Cedarwood. Cedarwood pomaže u promociji opuštanje i usredotočiti se.
- Pačuli. Pačuli nije samo za prljave hipike (a stvarni EO miriši toliko bolje od umjetnog mirisa koji vam je vjerojatno poznat). To je još jedno esencijalno ulje zaslužno za umirujuće učinke.
- Melissa. Također poznat kao matičnjak,Melissa officinalisesencijalno ulje ima limunski miris koji poput citrusa ima buđenje koje pomaže u koncentraciji. Nekim ljudima je također korisno pomoći u ublažavanju glavobolje.
- Lavanda . Lavanda je najpoznatije umirujuće esencijalno ulje. Dokazan je miris smiri anksioznost i smiri živčani sustav .
- Pepermint . Miris peperminta može biti vrlo poticajan, a neki se ljudi kunu da im pomaže da se usredotoče.
- Sandalovo drvo . Sandalovo drvo je pripisuje kao umirujuće ulje.
- Kamilica . To nije samo za čajne obroke. Eterično ulje kamilice također dijeli iste umirujuće blagodati koje volite od šalice čaja.
- Ylang ylang . Ylang ylang, sa svojim prekrasnim cvjetnim mirisom, također je ulje poznato po svojim umirujućim blagodatima.
- Slatka naranča . Citrusna aroma naranče pomaže pojačati koncentraciju .Vrući savjet:Citrusna ulja čine vašu kožu osjetljivom na sunce i mogu uzrokovati opekline, pa izbjegavajte sunčevu svjetlost nakon lokalnog nanošenja!
* Prijateljski podsjetnik: Ova ulja nisu za chugging (ili općenito za konzumaciju). Iako mnoge tvrtke s esencijalnim uljima sugeriraju da ih uzimate oralno, koncentracija ulja često je previsoka da biste ih sigurno unijeli. Zapravo, organizacije aromaterapeuta poput Savez međunarodnih aromaterapeuta nemojte podržavati internu upotrebu esencijalnih ulja.
Eterična ulja i ADHD
Znate da osnovna ulja mogu pomoći, ali razgovarajmo o tome kako i zašto.
ADHD je mentalni poremećaj koji utječe na mozak, zbog čega se osoba ponaša impulzivno i ima hiperaktivne sklonosti. Ljudi s dijagnozom ADHD-a mogu se lako omesti i imati problema s obraćanjem pažnje, što je frustrirajuće kada pokušavate riješiti svoje probleme.
Kad se upari sa bihevioralna terapija , esencijalna ulja mogu biti dodatni alat koji pomaže u liječenju simptoma ADHD-a.
Bihevioralna terapija ili kognitivna bihevioralna terapija (CBT) pomaže ciljanim ponašanjima, razumjeti zašto se događaju i kako potencijalno promijeniti ponašanje ili radnju kako bi ublažili problem.
Studije su pokazale da bihevioralna terapija može pomoći ljudima u borbi protiv stvari poput problema sa spavanjem, neorganiziranosti i nedostatka produktivnosti.
Uz plan liječenja CBT ili Rx, esencijalna ulja mogu pomoći u uklanjanju nedostatka fokusa, hiperaktivnosti i simptomi anksioznosti koji često idu ruku pod ruku s ADHD-om.
osjećaj vrtoglavice, umora i slabosti
Ne zaboravite koristiti esencijalna ulja lokalno na koži (iako nikada bez razrjeđivanja) ili aromatično - fensi način da se kaže njuhanje ili udisanje.
Studije pokazuju da je aromatična upotreba ulja najuspješniji način upotrebe esencijalnih ulja za ADHD. Istraživanje sugerira da udisanje / njuškanje ulja utječe na endokrini i središnji živčani simptomi .
Kroz sluz u nosnim prolazima i plućima, male molekule uljnih spojeva mogu prijeći krvno-moždanu barijeru prilikom udisanja i dobiti jednosmjernu kartu do mozga gdje će isporučiti svoje ljekovite učinke.
Kako koristiti / primijeniti svoja esencijalna ulja
Eterična ulja mogu se koristiti aromatičnim udisanjem ili razrijediti, a zatim lokalno nanijeti. U osnovi je to osobno lječilište nadohvat ruke. Već se osjećate opušteno? Evo kako možete koristiti odabrana ulja za pomoć simptomima ADHD-a.
Lokalna upotreba
Da biste lokalno koristili esencijalna ulja, morate ih pomiješati s uljem nosačem (vidi dolje o omjerima).
Eterična ulja su izuzetno moćna - neka mogu čak i opeći kožu - a ulja za nošenje pomažu u njihovom razrjeđivanju za sigurnu lokalnu upotrebu. Evo nekoliko koje volimo:
- ulje jojobe
- frakcionirano kokosovo ulje (tekuće)
- kokosovo ulje (čvrsto na sobnoj temperaturi; koristi se za losione ili kreme)
- ulje sjemenki šipka
- ulje grožđa
Većinu mješavina ulja / esencijalnog ulja možete nanijeti na zapešća i prsa, ali budite oprezni s bilo kojom vrstom kokosovog ulja. Kokosovo ulje može začepiti pore, pa izbjegavajte upotrebu ovog ulja ako vam lako dođe do izbijanja.
Sada, da biste napravili izmišljotinu koja bi profesora Snapea učinila ponosnim (nedostaje vam Alan Rickman), svakako slijedite stope razrjeđenja.
ovan žena bik muškarac u krevetu
Stope razrjeđivanja za lokalnu primjenu esencijalnih ulja ovise o vrsti ulja i dobi osobe koja koristi ulje. Zbog jačine ulja djeca će koristiti puno razrijeđeniju verziju od odraslih.
Pogledajte ovu tablicu razrjeđenja s New York instituta za aromatske studije ovdje stvoriti savršenu smjesu.
Valjkasti kuglice jednostavan su način za pohranu mješavine esencijalnih ulja koja je izvrsna za upotrebu u pokretu. Jednostavno dodajte svoja ulja po želji i ostatak boce s valjkom napunite nosačem ulja preporučenom brzinom razrjeđivanja.
Aromaterapija
Dva od načina na koja bismo preporučili aromatičnu upotrebu esencijalnih ulja su difuzor na difuzna esencijalna ulja ili stvaranjem inhalator za aromaterapiju .
Korištenje difuzora je jednostavno. Samo slijedite upute na difuzoru i odabranim uljima kako biste odredili koliko ulja ćete koristiti. Voda prenosi ulja u zrak kako biste ih mogli udahnuti.
Učinite to nekoliko puta dnevno ili kad primijetite da su vam ADHD simptomi najgori. Obavezno difundirajte u dobro prozračenom prostoru i samo za Intervali od 30 minuta .
Također, pobrinite se da vaši dlakavi prijatelji mogu napustiti sobu ako im miris počne smetati. Previše može biti opasno za vas i za Fida.
