Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda ti se svidi
Kako jesti doslovno sve što želite i NIKADA se ne debljatiČitanje: Tko ima vremena za to, zar ne? S mnoštvom novih informacija koje se pojavljuju o tome koja je hrana najbolja za vaše tijelo i odlukom da ne čitate trenutna istraživanja, gotovo je nemoguće znati koja bi namirnica zapravo trebala biti glavna sastojka vaše prehrane. Tako smo napravili naizgled nemoguće i sastavili mali popis zdrave hrane ( od ne objavljivanje ima gotovo ovaj prije ) tako da napokon možete jednom zauvijek znatipet namirnica koje trebate jesti svaki dan da biste postali najzdraviji. (Ozbiljno, ako ne jedete ovu hranu, trebali biste biti, bez obzira na to tko ste, čime se bavite i imate li ozbiljne osjetljivosti na hranu !!).
elegantna gotička šminka
Ako i ne jedete ovu hranu, trebali biste biti, bez obzira na to tko ste, čime se bavite i imate li ozbiljne osjetljivosti na hranu !!
Osim toga, vjerojatno ste već jeli ovu hranu ili je možda već jedete ili biste je mogli redovito dodavati u svoju prehranu. Dakle, sada ćete znati da su zapravo nevjerojatno zdravi za vas i možete se uživjeti u samopravednu slavu najzdravije osobe u grupi prijatelja. (Obavezno gospodarujte nad njima i nad svima drugima koji će slušati - blagajnici na blagajni, baristi u kafiću, kako god; svi oni vole čuti ove stvari - to je - najbolji dio zdrave prehrane !!) .
Bez posebnog redoslijeda i bez obzira na vašu osobnu zdravstvenu povijest, ovo je PET namirnica koje biste zauvijek trebali jesti svaki dan do kraja života:
1. Losos
Svi znamo da masnoća općenito treba bitiizbjeći pod svaku cijenu. No, losos je jedna iznimka, jer je prepun nečega što se naziva omagawd-3-masne kiseline (ili & ldquo; zdrave masti & rdquo;), što istraživanje sugerira može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti Masna riba, morske omega-3 masne kiseline i učestalost zatajenja srca . Levitan, E, Wolk, A, i sur. riba, morske omega-3 masne kiseline i učestalost zatajenja srca. Levitan, E, Wolk A, et al. Europski časopis za kliničku prehranu, lipanj 2010 .; 64 (6): 587–594. Kupite predpakirani rolat od sushi lososa u najbližoj trgovini (pobrinite se da odaberete svu rižu - prazne ugljikohidrate!) Ili krenite do lokalni potok i uhvatite ga sami.
2. Borovnice
Ovo super voće prepuno je molekula koji nikada prije nisu čuli - antioksidansi -koji mogu sniziti krvni tlak, ubrzati metabolizam i pretvoriti vas u Katniss Everdeen Uobičajeni unos podrazreda flavonoida i incidentna hipertenzija u odraslih. Cassidy, A., O & rsquo; Reilly, ÉJ., Kay, C., i sur. Medicinski fakultet Sveučilišta East Anglia, Norwich, Ujedinjeno Kraljevstvo. American Journal of Clinical Nutrition, 2011. veljače; 93 (2): 338-47 .. Poludite i upotrijebite ih za dolijevanje zdjele zobenih pahuljica (samo budite sigurni da ćete kasnije raditi super naporno, jer te dodatne kalorije neće izgorjeti ).
3. Grčki jogurt
Ako želite izravnati trbuh (tko ne?), Ne tražite dalje od mliječnog prolaza. Grčki jogurt novi je trend (s malim tvrtkama poput Chobanija i Fagea koji se tek počinju pojavljivati) koji bi mogao zamijeniti vaš ol & rsquo; stisljivi favoriti . Grčki jogurt tendira biti tanji, skuplji i nije toliko ukusan Učinci povećane grickalice jogurta s dijetalnim proteinima u popodnevnim satima na kontrolu apetita i početak prehrane kod zdravih žena. LC, Ortinau, LC, Culp, JM, Hoertel, HA, i sur. Nutrition Journal, 2013. 6. lipnja; 12 (1): 71. Ali vrijediš.
Grčki jogurt tendira biti tanji, skuplji i nije toliko ukusan. Ali vrijediš.
4. Bademi
Pregršt badema (poput & hellip; jednog ili dva oraha) savršeno je slano rješenje kada te podnevne gladi navale. Ispunjen proteini, kalij i vlakna , bademi pomažu u jačanju energije između obroka. Samo pripazite na veličinu posluživanja - svaka matica sadrži šest VELIKIH kalorija. Jedna porcija može se pretvoriti u tri ili četiri prije nego što to shvatite, pa preporučujemo da potražite dijelove kontrolirane bademove radosti ili preslice od badema.
5. Kelj
Kale je novootkriveno lisnato zeleno za koje čak ni zdravi dnevni blogeri nisu čuli. To ima neke veze dinosauri i pristojno je prepun antioksidansa, vlakana, kalcija, željeza, vitamina K, vitamina A, vitamina C, vitamina B6, vitamina E, vitamina B1, vitamina B3, bakra, mangana, omagawd-3 masti, fosfora, proteina, folata , karotenoidi, flavonoidi, oksalati, izotiocijanati i dinosauri. Kelj upotrijebite kao osnovu vaše sljedeće salate, iskoristite ga za navijati se kad se zagrije ili ga dodajte zelenom soku. Samo upamtite: Jedan zeleni sok = dva puna obroka. Ne biste trebali biti ponovno gladni do vremena večere!
kada osjećate da vas netko privlači osjeća li i on to
Bonus! Sjeme
Bonus materijal! Ako tražite nešto za udaranje tog kasnonoćnog slatkog zuba, ne tražite dalje od penisa svog partnera (& hellip; pod pretpostavkom da vaš partner ima penis).Sjeme sadržiizmeđu pet i 25 sitnih kalorija po porcijiije prepuno malo proteina, čineći ovo rješenje bez krivice, superhranom, koje ljudi obično previđaju. Neka to danas bude dio vaše zdrave prehrane.
Sviđa mi se? Stavite u nju pribadaču!
Izjava o odricanju odgovornosti: Ovaj članak, zajedno sa svim ostalim objavljenima 1. travnja, namijenjen je ismijavanju članaka koje biste možda pročitali negdje drugdje (ili barem njima blizu). Pročitajte više o našem obrazloženju iza ove male praktične šaleovdje. Sretni vam prvi april & rsquo; Dan!
