Dakle, vaša simpatija nije u vama - evo kako ustati poput lijepog feniksa kakav jeste

Imati & ldquo; simpatiju & rdquo; zvuči tako trivijalno, ali samo na trenutak razmislite o pojmu: Riječsimpatijakoristi se za opisivanje premlaćivanja, lomljenja i gaženja - što jetočnokako se osjeća vaše srce nakon što maštarija ljubav iznenada prestane.

Jednom kad znate da se vaša sanjarenja nikada neće ostvariti, kako možete naučiti kako preboljeti simpatiju? Kao odrasla osoba može biti puno teže govoriti o svojim povrijeđenim osjećajima kad se mnogi vaši prijatelji možda bave dugotrajnim prekidima (ili čak razvodom).

suptilni znakovi da se zaljubljuje u vas

Ali ovdje želim reći: Zaljubljenost je prava, snažna emocija i imate svako pravo osjećati se tužno, depresivno i čak bijesno što je gotovo. I ovaj osjećaj podupire mnoštvo psihologa i stručnjaka za veze s kojima sam razgovarao za savjet kako zaboraviti na svoju simpatiju i krenuti dalje.

Osjetite svoje osjećaje, a zatim ustanite poput Feniksa

Kad simpatija završi, ta je bol stvarna. Doslovno. A studija izveden na Sveučilištu Michigan otkrio je da socijalno odbacivanje proizvodi signale fizičke boli u mozgu. Vaša neuzvraćena simpatija može, prema riječima Tommyja Wiseaua, biti razdvojen .

& ldquo; Možda ćete osjećati potrebu za tugovanjem. Djelujte prema tome. Pomaže u procesu, & rdquo; kaže stručnjak za odnose Caleb Backe . Backe inzistira na tome da čak i jednostrani odnosi uzimaju emocionalni danak, pa si trebate odvojiti trenutak da si dopustite da osjetite bol.

Možda ti se svidi

5 malih djela samopomoći koje možete učiniti bilo kada

Ipak, ova povreda neće potrajati, a možda ćete i ispasti bolji, prema Backeu. & ldquo; Mislite o sebi kao o feniksu koji treba izbiti u plamen i & lsquo; umrijeti & rsquo; - prije nego što se ponovno rodi. & rdquo; To možda zvuči pomalo melodramatično, ali kad je riječ o teškoj zaljubljenosti, mislim da je to savršena razina dramatičnosti. Zato odvojite malo vremena da budete tužni, a zatim poslušajte ova pjesma na ponavljanju i postanite svoje vatreno, usijano ja.

Neka san umre

& ldquo; Mislim da je to više gubitak sna nego bilo što drugo, & rdquo; kaže licencirani savjetnik za mentalno zdravlje Erin Paris . Dalje kaže da većina boli od drobljenja dolazi od razvijanja razrađene mašte oko vašeg budućeg partnera. & ldquo; Obično maštamo o tome koliko bi dobra osoba bila. Ne maštamo o suđu u sudoperu, prljavom rublju, prdnjama u krevetu, u redu? & Rdquo;

Parisi preporučuje zamišljanje u kakvoj bi vezi bilastvaranživot. & ldquo; Definitivno imaju navike koje bi vas živcirale, člana obitelji koji vam ide na živce, smrdljiv jutarnji dah ili mačku na koju ste alergični. & rdquo; Otkako je zaljubljenost započela u vašoj mašti, možete svojim umom stati na kraj. Parisi dodaje poruku s nadom: & ldquo; Postoji & rsquo; razlog zašto je zaljubljenost završila. Bolje bi vam bilo da nasrnete na nekoga novog! & Rdquo;

Izađi

Primamljivo je zadržati se kad ste posljednji put razgovarali sa svojom simpatijom ili vrebom društvenih mreža s kim su nedavno počeli izlaziti, ali neće vam pomoći da nastavite dalje. Umjesto toga, morate izaći - i doslovno i u prenesenom značenju.

Licencirani bračni i obiteljski savjetnik Heidi McBain preporučuje izlazak i dobar provod s bliskim prijateljem. Budući da je zaljubljenost bila takva mentalna stvar, najbolje je da se maknete iz glave i umjesto toga povežete s drugim ljudima. McBain predlaže razgovor s prijateljima, obitelji ili terapeutom o emocionalnoj boli koju doživljavate, a za koju kaže da vam može pomoći da se brže oporavite. Ili možete razgovarati o stalnom razočaranju koje jestNeženjasa svojim prijateljima. U svakom slučaju, društvena povezanost i odmor od vaših uskovitlanih misli učinit će vam dobro.

Također, ovo je idealan trenutak za imati stvarnog & ldquo; mene & rdquo; vrijeme. & ldquo; Otkrijte što je još važno u vašem životu i potrošite više mentalne energije na ove potrage, & rdquo; kaže Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Stavljajući tu žestinu u nešto produktivno, mogli biste naučiti vještinu ili svladati novi hobi . Čak i ako jednostavno pokušate nešto drugo i počnete upoznavati nove ljude, osjećat ćete kako bol u bolu nestaje.

Budući da već izlazite s novim ljudima, možda ćete se htjeti ponovno sastati. & ldquo; Ova simpatija vam je mogla smetati u cijelosti progoneći dostupnog romantičnog partnera, & rdquo; Kaže Torgerson. Kad provedete pola svog vremena sanjareći o havajskom odmoru s osobom koja vas zapravo ne voli, vjerojatno vam nedostaju svi divni ljudi kojijesuzainteresiran. Otpuštanjem mašte, možda ćete ciljeve u vezi ostvariti.

Sljedeći put kad vas ti simpatični osjećaji počnu trnuti u prsima, nemojte razvijati razrađeni svijet snova o vašoj vezi. Samo razgovarajte s tom osobom. Zamolite zajedničkog prijatelja da vas spoji ili upotrijebite Facebook da biste radili nešto drugo, a ne svađali se s vašim čudnim ujakom. U najgorem slučaju, druga osoba nije zainteresirana i možete krenuti dalje, štedeći puno boli u srcu. U najboljem slučaju, svi se vaši prekrasni snovi o vašoj simpatiji ostvaruju - s nekim boljim.

Amber Petty slobodna je književnica u Los Angelesu. Ako volite lagane zanate i gif Simpsonove, pogledajte njezin blog, Polusjenoviti obrti .