Saznajte Svoj Broj Anđela
Puno je ljudi koji tvrde da je kanabis ključ za smirivanje tjeskobe i postizanje stanja blažene opuštenosti. Da, znaš tko si.
No, vjerojatno je isto toliko ljudi koji tvrde da ih korov tjera na paniku, paranoju i tjeskobne misli - pogoršavajući njihovu tjeskobu otprilike milijun puta.
Osobno sam iskusio oboje. Ponekad mi treba samo nekoliko pogodaka da moj um prestane trkati, da se ramena opuste i da (napokon!) Rashladim eff.
Drugi puta, tih istih nekoliko pogodaka može me poslati u punu paniku, hiperventilirajući na podu kupaonice, uvjeren da ću biti visoko i zarobljen u vrućem, tjeskobnom neredu koji mi je mozak od sada do vječnosti.
Pa, u čemu je stvar? Zašto je korov virtualni čudotvorni lijek za anksioznost nekih ljudi i potpuno izazivanje anksioznosti za druge?
I, što je još važnije, kako možete biti sigurni da se zbog vašeg iskustva s kanabisom osjećate manje uznemireno i potpuno opušteno - umjesto na rubu panike?
Kanabis 101: CBD protiv THC-a
Prvo što treba razumjeti u vezi s kanabisom i tjeskobom je da nije sav korov jednak.
nedavne slike paris jackson
Postoje stotine spojeva (poznatih kao kanabinoidi ) koje proizvodi biljka kanabis, ali kada je riječ o anksioznost , trebate znati dvije: tetrahidrokanabinol (THC) i kanabidiol (CBD).
THC je ono na što većina ljudi pomisli kad pomisli na kanabis. To je spoj odgovoran za postizanje 'visokog nivoa'
CBD je, s druge strane, nepsihotropan - što znači da neće proizvesti isti 'oh čovječe, tako sam kamenovan' osjećaj koji dobivate od THC-a.
Ne postoji jedinstveni pristup kanabisu - nije da je CBD bolji od THC-a ili obrnuto.
Ali razumijevanje razlika između njih dvoje - i njihovog odnosa s određenom vrstom anksioznosti - može vam pomoći da vaše iskustvo s kanabisom postane više anksioznosti -olakšavajućii manje anksioznosti-inducirajući.
„Puno je različitih vrsta anksioznosti koje će definitivno utjecati na to kako ljudi reagiraju na različite oblike liječenja ili terapijske intervencije nečim poput kanabisa.
“Anksioznost može biti anticipativna ili može biti generalizirani ili može biti povezano s depresijom ili može biti više s paničnim poremećajem ', kaže Emma Chasen, edukatorica kanabisa i osnivačica Eminentna konzultantska tvrtka . 'I tako će sve te različite vrste različito reagirati na kanabis.'
Ako vaša tjeskoba ide ruku pod ruku s općim osjećajem bla, THC može biti upravo ono što vam treba za podizanje raspoloženja. 'Za ljude koji imaju anksioznost povezanu s depresijom [ili] općom disforijom, THC zapravo može biti od velike pomoći jer je euforičan', kaže Chasen.
Ali THC - posebno u velikim dozama - može uzrokovati kaskadu nuspojava, poput povišenog broja otkucaja srca ili ubrzanih misli. To zapravo može pogoršati određene vrste tjeskobe. I tu dolazi CBD.
'CBD nije psihotropan, pa vam neće donijeti niti jednu od tih negativnih nuspojava', kaže Chasen.
'To može pomoći u ublažavanju neke anticipacijske tjeskobe, neke generalizirane socijalne anksioznosti, pa čak može pomoći i kod paničnih poremećaja, jer utječe i utječe na vaš serotoninski sustav.'
žena varanje znakovi fizički
Ukratko, previše THC-a definitivno može stvoriti dimni škripac koji izaziva tjeskobu, dok CBD može pomoći da se rashladite, ali neće vas kamenovati.
Srećom, možete uzeti svoj kolač i pojesti ga - prema Chasenu, mješavina THC-a i CBD-a možda je najbolji pristup korištenju kanabisa da biste se osjećali manje uznemireno i opuštenije (i u tom ćete slučaju dobiti lijepu vijest).
'Svakako bih potražio nešto sa mješovitim omjerom kanabinoida', kaže Chasen. 'Omjer THC-a i CBD-a u omjeru 1: 1 ili 2: 1 obično će biti vrlo koristan u poticanju euforije i smanjenju anksioznosti - pogotovo ako ga uzimate vrlo sporo i nisko [uz vašu] dozu.'
Upoznajte svoje terpene
Pronalaženje prave ravnoteže CBD-a i THC-a ključno je za zadržavanje tjeskobe kod upotrebe kanabisa. Ali ako želite podići koristi od borbe protiv tjeskobe u borbi protiv trave, na sljedeću razinu, imajte još nečega na što biste trebali imati na umu - a to je terpeni .
Terpeni su mirisna ulja koja svakoj biljci kanabisa daju izrazitu aromu. I baš kao i kanabinoidi, različiti terpeni proizvode različite učinke - uključujući učinke koji mogu smanjiti anksioznost.
Chasen kaže da postoje terpeni koji imaju ' dokumentirana anti-anksiozna svojstva . '
Prema Chasenu, postoje tri terpena na koja biste trebali biti oprezni ako želite koristiti kanabis za liječenje tjeskobe - limonen, linalool i beta-kariofilen.
Ako se zbog tjeskobe osjećate spušteno ili potišteno, potražite limonen , što može stvoriti euforiju i ubaciti malo napetosti u vaš korak.
'Limonen [je] terpen koji se nalazi u kori agruma [i] on u interakciji s vašim receptorima za serotonin i dopamin pomaže u stimuliranju euforije, tako da je sjajan za smanjenje anksioznosti', kaže Chasen.
Ako više volite veliki de-stresor koji će vam pomoći da se rashladite i upišete solidnu noć zatvorenih očiju, pokušajte linalool , spoj lavande koji djeluje sedativnije, opuštajuće.
'Znamo da je lavanda dobar de-stresor, a linalool je spoj lavande - pa čini istu vrstu stvari u kanabisu', kaže Chasen.
A ako tražite nešto između euforije limonena i hladne pospanosti linaloola, isprobajte beta-kariofilen.
' Beta-kariofilen , koji se nalazi u crnom paparu i cimetu, također ima zaista sjajna anti-anksiozna svojstva ”, kaže Chasen.
„Ako je limonen onaj koji podiže snagu, a linalool sedativniji, onda je beta-kariofilen nekako točno u sredini. Analognije je poput čaše crnog vina na kraju dugog dana [da vam pomogne da se opustite.] '
Vrhunsko iskustvo bez tjeskobe
Dobivanje prave mješavine THC-a, CBD-a i terpena koji razaraju tjeskobu ključno je za pozitivno iskustvo s kanabisom. No, postoji nekoliko drugih stvari koje biste željeli imati na umu kako biste bili sigurni da će vaš sljedeći nalet u svijet korova biti hladan, opušten i bez tjeskobe:
- Kontrolirajte svoju potrošnju . Puno je različitih načina konzumiranja kanabisa (tinkture, gume i cvjetovi, o moj!). Ali ako želite najbolje kontrolirati svoje iskustvo, isprobajte jestive. 'S jestivim proizvodima zaista možete uzeti vrlo preciznu dozu', kaže Chasen. 'Pušenjem je puno teže izmjeriti dozu.'
- Uzmi polako i polako . Ako upotrebljavate THC, najbolji način da držite anksioznost na putu jest započeti s malom dozom, a zatim polako dodavati još THC-a dok ne pronađete dozu koja vam daje visoku razinu koju tražite - bez priloga od tjeskobe . Ako upotrebljavate jestive, Chasen preporučuje započeti s 2,5 miligrama. 'Pratite kako se osjećate i nemojte više konzumirati cijelu tu [epizodu]', kaže Chasen. Ako smatrate da vam treba više, povećavajte dozu za 1 miligram po razdoblju konzumiranja dok ne pronađete svoje slatko mjesto.
- Suzbijte anksioznost izazvanu THC-om s CBD-om . Ako se osjećate pretjerano tjeskobno zbog THC-a, tim tjeskobnim osjećajima možete suprotstaviti zdravu dozu CBD-a. 'Pušenje ili vapiranje CBD-a može pružiti trenutno olakšanje od anksioznosti izazvane THC-om', objašnjava Chasen. Ovisno o vašoj dozi THC-a, možda ćete trebati pojesti pristojnu količinu CBD-a da biste se riješili tjeskobe - ali to će vam sigurno pomoći da se osjećate bolje (i brzo).
TL; DR
Kanabis može stvoriti širok spektar iskustava u spektru anksioznosti. Ali ako razumijete kako koristiti korov na način koji smanjuje anksioznost, a ne pogoršava je, sljedeći put kad budete konzumirali kanabis, bit ćete mnogo bliži 'opuštenoj do maksimalne' strane spektra nego 'tjeskobnom AF-u' strana.
