Saznajte Svoj Broj Anđela
Imao sam maloistopuno zabave sinoć? Da, svi smo bili tamo.
Sinoć je bilo eksplozije (#NoRegrets), ali jutros se probudite osjećajući se sušeći od pustinje Sahare.
Glavobolja, pretjerana žeđ, nedostatak energije - svi simptomi mamurluka i dehidracije koji nisu zabavni. Svatko pije svoje mamurno piće, bilo da je to Gatorade, Pedialyte ilivišealkohol (gleda vas, dlaka psa). Ali koji je napitak najbolji?
Nije iznenađujuće, HdvaO kraljuje vrhovno. No, postoji mnogo drugih izbora hidratantnih napitaka koji vam pomažu ublažiti simptome, pojačati energiju i vratiti one potrošene tekućine i elektrolite. Što god možeš trbuh, zar ne?
Tako smo sastavili sva pića koja trebate napuniti nakon mamurluka. Pozdrav, hidratacija.
1. Ali prvo: Voda
Očito, znamo, ali vrlo važno: Uključite mnogo vode tijekom dana kako biste si olakšali poteškoće s mamurluka.
Jeste li ikad primijetili koliko češće morate mokriti kad pijete? Alkohol je moćan diuretik, zbog čega tijelo izlučujete tekućinu - i važne vitamine i minerale u njima - puno brže nego inače.
upute korak po korak kako se seksati
Pa pijuckajte taj HdvaO tijekom dana kako biste pomogli vratiti ravnotežu i izbacili toksine. Bonus bodovi za dodavanje limuna vašoj agui, što će vam ne samo poboljšati okus, već će vam pružiti i dozu jačanje imuniteta vitamin C.
2. Uživajte u (djevičanskom) jutru Krvava Marija
Uz doručak uključite i Krvavu Mariju - samo budite sigurni da bude djevičanska.
Rajčica je 95 posto vode , tako da možete biti sigurni da će oni pomoći na hidratacijskoj fronti.
Uz to, rajčica nudi obilje protuupalnih i antioksidativnih spojeva, koji mogu pomoći vašem tijelu da se oporavi od mamurluka.
Neki istraživanje je pokazao da proizvodi od rajčice imaju zaštitno i protuupalno djelovanje na jetru zbog visoke koncentracije snažnih antioksidansa poput likopena.
3. Pijte juhu od kostiju za ručak
Koštana juha puna je hranjivih sastojaka za vas, uključujući kalcij, magnezij i aminokiseline koje podržavaju detoksikaciju glicin .
Protuupalna sredstva i magnezij koji se nalaze u koštanoj juhi također mogu pomoći u ublažavanju glavobolje .
bronzer prije poslije
A ako se osjećate pomalo neugodno ili imate poteškoća s zadržavanjem hrane, ispijanje juhe od kostiju može vam biti lakše na trbuhu, a istovremeno osiguravate elektrolite, vitamine i proteine.
4. Idite kukavicom po kokosovu vodu
Sportska pića popularan su izbor za liječenje tegoba nakon zabave.
Poput sportskih pića, kokosova voda pun je elektrolita poput magnezija i kalija. Za razliku od sportskih pića, kokosova voda nema dodane šećere ili umjetne sastojke.
To čini kokosovu vodu prirodnijim (ali još uvijek ukusnim) načinom nadopunjavanja.
5. Čaj od đumbira za opuštanje
Đumbir je popularan (i dokazano ) lijek za mučninu, pa ga svakako uključite tijekom cijelog dana ako se osjećate poput emojija zelenog lica.
Čak i ako vam nije osobito mučno, dan mamurluka završite toplom šalicom čaja od đumbira. Đumbir pruža moć protuupalno blagodati i antioksidativna svojstva.
Umirujući biljni čaj prije spavanja pomoći će vam da se mirno naspavate - nešto što vjerojatno niste imali večer prije .
I hrana djeluje!
Obavezno pijuckajte vodu tijekom dana i hidratizirajte, hidratizirajte, hidratizirajte.
Uparite ovaj jednodnevni izbornik pića shrana za olakšavanje mamurlukakako bi bila još učinkovitija - ili, još bolje, zaustavi mamurluk prije nego što započne. Za poticaj energije možete i pijuckati ovih napitaka tijekom dana (ali preskočite one s kofeinom).
