Saznajte Svoj Broj Anđela
Prestanite razmišljati i samo se opustite!
*znam* previše razmišljam! ( @mantramagazine) #pretjerano razmišljanje #stres
faze odnosa timelineObjava koju dijeli Jedan prizemljeni anđeo (@onegroundedangel) 26. veljače 2018. u 17:46 PST
Prestanite razmišljati i samo se opustite! Ubaci ovdje @onegroundedangel's post Umetni ovdje Svake godine mentalne bolesti su odgovorne za ubijanje više ljudi nego prirodne katastrofe. A najgora stvar kod mentalnih bolesti je što mogu proći nezapaženo mjesecima, a u nekim slučajevima i godinama. Neki su ljudi čak otišli toliko daleko da su svoje psihološke probleme koji su sami sebi izazvali prihvatili kao dio njih, što samo pogoršava situaciju. Još jedan vitalni aspekt koji se nikada ne uzima s malo soli u vezi s mentalnim bolestima je njihov korijenski tijek. Ako pomno pogledate stres, depresiju i sve druge mentalne komplikacije, čini se da oni uvijek imaju jedan zajednički nazivnik što se njihovog porijekla tiče – pretjerano razmišljanje. Pretjerano razmišljanje može se činiti previše trivijalnim, ali ima sposobnost da preokrene cijeli svijet bilo koga naglavačke. I zato moramo prestati razmišljati i naučiti kako se opustiti čak i kada smo pod pritiskom. Misli poput brige o tome što će vam donijeti sutra, odakle ćete nabaviti hranu ili hoće li se vaš bivši ikada vratiti, morate zauvijek izbaciti iz vašeg uma! Također morate priznati činjenicu da je pretjerano razmišljanje veliki problem koji se može riješiti samo postupnim uvjetovanjem. Budući da je pretjerano razmišljanje navika koja se usvaja postupno, to znači da je postupnost jedini način na koji to možete zaustaviti. Od vas se također traži da budete strpljivi, a da pritom ne budete previše strogi prema sebi. A kada nazadujete od napretka, nemojte stati ili se osjećati krivim. Samo se priberite i vratite se na pravi put i nastavite dalje. Podsjetite se da čovjek mora pogriješiti, naučite svoje lekcije i vratite se na noge kao lem koji trebate biti! Umetnite ovdje 1. Prestanite razmišljati i vježbajte zahvalnost Ovdje umetnite post @gosiatreppnera Umetnite ovdje Netko je vrlo mudar jednom rekao da je biti živ najveća pobjeda koju ćete ikada imati. Stoga, stvarno nije važno što ste učinili, pogriješili ili niste. Dokle god si živ, još imaš šanse u životu. Dakle, kako zahvalnost funkcionira i zašto je važno u borbi zaustaviti pretjerano razmišljanje? Pa, prilično je jednostavno. Za početak, naučite cijeniti male pobjede u svom životu. Na primjer, ako vaš posao ima poteškoća, prestanite sa svime što radite i cijenite činjenicu da još uvijek imate posao umjesto da pretjerujete. Ako imate veliku glavu i neki nezadovoljni elementi misle da ste neprivlačni, cijenite činjenicu da vam je glava netaknuta i savršeno dobro radi. Ako se ikada brinete o tome što će vam donijeti sutra, prestanite razmišljati i čestitajte si što ste uspjeli danas kao i dan prije. U početku možda nećete shvatiti koliko daleko vas praksa zahvalnosti može odvesti. Ali s vremenom ćete primijetiti auru pozitivnih vibracija koja vas okružuje dok ste podsvjesno koristili zahvalnost da zaustavite negativno razmišljanje. Dugoročno, nećete ni shvatiti kada ste i kako prestali razmišljati. Malo zahvalnosti ne samo da vam može pomoći da zaustavite pretjerano razmišljanje, već vas može učiniti sretnim i zadovoljnim svojim životom. Umetnite ovdje 2. Dajte sve od sebe i dopustite Bogu da učini ostalo. Umetnite ovdje @ziomanu_el_loco's post Umetnite ovdje Bilo da ste prekinuli s bivšim ili ste skuhali neku “slabiju” hranu prema onima koji su imali “nesreću” da je jedu, nemojte to nikada dopustiti ući u svoju glavu. Sve dok ste dali sve od sebe, nemate se o čemu brinuti. U životu je jedino važno dati sve od sebe. A ako naučite kako se tapšati po leđima, s vremenom ćete prestati razmišljati i praktički ćete naučiti uživati u svom životu. Stoga, prije nego što se počnete uvjetovati protiv pretjeranog razmišljanja, prvo ćete morati naučiti kako čestitati vašem trudu na trivijalnim postignućima. Na primjer, ako ste imali sreće da ste se jutros probudili, čestitajte sebi na tome. Zatim nastavite davati sve od sebe u svemu što radite ostatak dana umjesto da pretjerujete i brinete o neočekivanim izazovima s kojima biste se mogli suočiti. Ako izlazite s nekim koga volite svim svojim srcem, onda dajte vezi sve od sebe. Na taj način, ako se sudbina zaokrene i on ili ona na kraju postanu bivši, činjenica da ste dali sve od sebe spriječit će vas da se stresirate i previše razmišljate. Također morate shvatiti da je naučiti kako dati sve od sebe u svakoj situaciji lakše reći nego učiniti. To znači da ćete morati prestati biti lijeni (ako jeste) i naučiti cijeniti kvalitetu koju težak rad donosi u nečiji život. Također ćete morati razumjeti da će korištenje prečaca umanjiti sve napore koje ulažete u pozitivno razmišljanje. I imajući to na umu, uvijek se pokušajte usredotočiti na to da postanete poštena, marljiva osoba. Kada to učinite, prestat ćete razmišljati o sitnicama koje vas neće učiniti boljom osobom. Ovdje umetnite 3. Prestanite pretjerivati o budućnosti Ovdje umetnite post @sibakow Umetnite ovdje Pretjerano razmišljanje o neizvjesnosti sutrašnjice je apsurdno jer nitko ne zna što će donijeti sutra. Što se toga tiče, uvijek je mudro dati sve od sebe u planiranju i moliti se za sreću. Nakon što to učinimo, sve što možemo imati je pozitivno razmišljanje dok čekamo da se nepoznato otkrije. Umjesto da brinete o svojoj budućnosti s bivšim ili gdje ćete jesti, bolje je da imate vjeru u pozitivne vibracije koje šaljete u svemir. Imati ovu vrstu vjere zaustavit će preterano razmišljanje jednom zauvijek. Divlje životinje nemaju posao, kalendar, raspored, dizajnera ili karijeru. Ali svi nekako idu spavati punog trbuha. I većina njih živi svoj život u divljini sve dok ne umru od starosti. Vi ste, s druge strane, inteligentno biće s puno većim kapacitetom mozga. To jednostavno znači da možete puno bolje od ovih životinja. Zašto onda gubiti dragocjeno vrijeme brinući se o trivijalnim stvarima? Ako ovakvo razmišljanje ne zaustavi vaš problem pretjeranog razmišljanja, bojim se da ništa neće. Ukratko, naučite kako se nikada ne prodati kratko i prestat ćete previše razmišljati posebno o stvarima koje nisu niti važne. Također, stvorite naviku da se osvrnete i prebrojite sve blagoslove i postignuća koja ste postigli tijekom godina. Iznenadit ćete se koliko ste sposobni do te mjere da ćete se zbog razmišljanja o budućnosti osjećati glupo – jer je glupo. Umetnite ovdje 4. Prestanite, zapišite svoje strahove, pobijedite pretjerano razmišljanje. Umetnite ovdje objavu @julliamark1993 Umetnite ovdje Psihijatri kažu da je puno bolje kada netko razumije razloge za njihovu stalnu zabrinutost. Ponekad se umovi pomjeraju i rezultat toga je da se počnemo brinuti o stvarima koje su od nulte važnosti. Stoga, sljedeći put kada se budete brinuli o bilo čemu, dajte mu vremena i saberite se s mislima. Nakon otprilike pet minuta brige, pronađite olovku i papir i zapišite sve što vas je zabrinulo. Kritički analizirajte svaki od ovih čimbenika kako biste razumjeli zašto su oni odgovorni za vaše pretjerano razmišljanje. U većini slučajeva, gotovo sve ove činjenice zabrinutosti će se pokazati ili stvarima koje ne možete kontrolirati ili prilikama za učenje. Kada završite s izvođenjem ove prilično jednostavne vježbe, rastrgajte papir na komade i bacite ih. Cepanje papira na kojem su ispisane sve vaše brige simbolična je gesta koja pokazuje da ćete uvijek biti veći od svojih problema. A ako možete prihvatiti takvu vrstu mentaliteta, onda ćete stati na kraj s pretjeranim razmišljanjem i brigom o sitnicama koje uopće nisu važne. Uvijek zapamtite da praksa čini savršenim. Što više nastavite raditi ovu praksu, to ćete bolje postati dobri u tome. Umetnite ovdje 5. Prestanite razmišljati tako što ćete cijeniti strah. Umetnite ovdje objavu @maria_ma5555 Umetnite ovdje Ako se ikada previše brinete o tome što će vam sutra donijeti, onda je vrijeme da promijenite perspektivu o tome kako gledate na strah. Strah je koristan, ali samo kada nađete snagu da se podignete i pobijedite je. Samo trebate naučiti kako malo promijeniti svoje razmišljanje i usredotočiti se na pozitivnu stranu straha. Npr. Umjesto da se bojite što će bivši reći o vama nakon prekida, jednostavno prihvatite da je veza gotova i nastavite dalje. Činiti ono čega se bojite uvijek će imati pozitivan učinak na vas jer ćete naučiti kako biti samouvjereni. Također ćete uživati u svom životu bez brige o tome što vam ljudi govore iza leđa. A to je prava definicija slobode, posebno u ovom svijetu koji jede pas koji zovemo dom. Kada se bojite odabrati mnogo zdraviju prehranu umjesto nezdrave hrane od koje se razbolite, onda je to upravo ono što trebate učiniti. Ako se bojite izgubiti nekoga, recite mu kako se osjećate bez straha od ishoda. Ukratko, učenje kako raditi stvari kojih se bojite je ono što će vas natjerati da rastete i spriječite da previše razmišljate. Na kraju svake oluje uvijek je duga. Stoga naučite baciti oprez u vjetar, živjeti svoj život i istražiti svoj puni potencijal. Čak i da nema duge na kraju vaše oluje, barem bi oluji došao kraj. Umetnite ovdje 6. Prestanite razmišljati prihvaćajući nespretnost Ovdje umetnite post @cathymadison8411 Umetnite ovdje Jedan učinkovit način da zaustavite svoj problem pretjeranog razmišljanja je prihvaćanje svoje nespretnosti. Razlog zašto uvijek na kraju previše razmišljamo je taj što svi žele biti perfekcionisti. To je unatoč našem potpunom saznanju da nitko ili ništa nikada neće biti savršeno. Stoga, sljedeći put kada se brinete da niste dovoljno uglađeni za intervju, zastanite i ubacite malo razuma u svoju glavu. Isto bi se trebalo dogoditi kada ste zabrinuti hoćete li se svidjeti vašem suparniku. Ovakav mentalitet samo će vas natjerati da se previše brinete i ostaviti vas u najgorem stanju. Ali ako naučite kako prihvatiti svoju nespretnost i činjenicu da niste savršeni je u stvari savršeno normalno, tada ćete prestati razmišljati i uživati u životu. Nikada ne brinite za sutra i kakve god izazove ono donosi je ono što život čini malo uzbudljivijim. Sami ste uspjeli ovako daleko i ništa vas ne sprječava da učinite isto, i dalje sasvim sami. Vaša perspektiva je vrlo važan dio prihvaćanja vaših nesavršenosti. A ako ovo učinite kako treba, danas ćete hakirati život i veseliti se onome što vam donosi sutra. Ovdje umetnite 7. Živjeti život korak po korak sprječava vas da pretjerujete. Umetnite ovdje objavu @meriam_mllaouah Umetnite ovdje Um je osposobljen za traženje prečaca, posebno kada se suoči s naizgled zastrašujućim zadatkom. Stoga vam raščlanjivanje zadataka i misli uvelike pomaže da zaustavite svoj problem pretjeranog razmišljanja. Na primjer, ako vam je teško preboljeti bivšeg, počnite ga uzimati dan po dan i dopustite vremenu da učini svoja čuda da vas izliječi. Isto vrijedi i kada nemate pojma gdje nabaviti hranu. Uvijek zapamtite da ako ste jučer i danas dobili hranu, onda ćete sigurno dobiti nešto sutra. Ako vam netko smeta, pokušajte analizirati njegovu ili njezinu važnost u vašem životu prije nego što pretjerate. Na kraju ćete si uštedjeti mnogo nevolja koje dolaze s pretjeranim razmišljanjem i brigom. Ukratko, sve dobro uvijek se svodi na vašu sposobnost razlaganja misli i zadataka. I baš kao što je to slučaj sa svime ostalim, vježbanje kako napraviti stvari korak po korak zahtijeva vrijeme i strpljenje. Stoga, budite strpljivi i ponosni na sve što radite i pustite da sve dođe na svoje mjesto. Morate vjerovati u proces da bi se on uspješno ostvario. Ovdje umetnite 8. Promijenite svoje prijatelje i okolinu Ovdje umetnite objavu @annadx95 Umetnite ovdje Pretjerano razmišljanje nije samo samonametnuto, već može biti i rezultat zabave prijatelja koji vas stalno tjera da sumnjate u svoje sposobnosti. Ako slučajno imate takve ljude u svojim krugovima, vrijeme je da ih izbacite kao vrući krumpir. Ako se okružite ljudima koji ne cijene vašu vrijednost, velika je vjerojatnost da ćete se uvijek naći u nedoumici i razmišljanju. Sumnja u sebe u ono što će donijeti sutra je ono što otvara vrata pretjeranom razmišljanju. Ista stvar se događa kada provodite vrijeme s ljudima koji ne mogu jednostavno šutjeti o bivšem koji se nikada neće vratiti. Dakle, kako se riješiti tako otrovnog društva? Pa, prilično je lako. Samo ste ih prekinuli - kraj priče. Suprotno uvriježenom mišljenju, izbaciti otrovne ljude prilično je lako. Prekinite ih i ako traže objašnjenje, samo naprijed i recite im čistu istinu. Recite im da su vrlo otrovna skupina i da ste odlučili otići prije nego što je nanesena stvarna šteta vašem mentalnom zdravlju. I hoće li to prihvatiti ili ne, to ne bi trebao biti vaš problem. Umetnite ovdje 9. Imajte vjere u Boga Ovdje umetnite post @tello.eman-a Ubacite ovdje Nažalost, većina suvremenih ljudi ne vjeruje u Boga. I tu su svi pogriješili. Različite religije nazivaju Boga različitim imenima i postoji tona drugih pouzdanih dokaza koji upućuju na postojanje vrhovnog bića. Ponekad bi baciti svoje breme na Njega moglo biti sve što vam treba da biste bili u miru. Bilo da vam nedostaje hrane ili je netko zao protiv vas, nećete imati o čemu brinuti sve dok stavite Boga u kontrolu. Sve što trebate učiniti je moliti se o svakoj situaciji i prepustiti je Bogu. Ponekad nešto tako naizgled trivijalno kao što je vjera i povjerenje u višu silu može pomoći u rješavanju pretjeranog razmišljanja. A dobra stvar u vjerovanju je da se ne morate pridržavati niti jedne religije da bi vas Bog prihvatio. Sve što trebate učiniti je poniziti se pred Njegovom prisutnošću i reći Mu što vas muči. To je upravo ono na što se trebate usredotočiti i pretjerano razmišljanje automatski će postati stvar prošlosti. Umetnite ovdje 10. Osmijeh Umetnite ovdje Čini se da mnogi ljudi podcjenjuju moć jednostavnog osmijeha. Osmijeh može na kraju promijeniti vaš prilično oblačan dan na bolje, a dobra stvar je što za osmijeh nije potrebno puno. Do sada ste trebali znati da je vrsta vibracije koju šaljete svijetu ista ona vrsta vibracije koja će pronaći svoj put natrag do vas. Čak i ako vam je teško razmišljati o sutrašnjici, bivšem ili nekome tko je protiv vas, samo se nasmiješite. Naviknite se smiješiti se čak i kada niste sigurni i iznenadit ćete se kako će se stvari promijeniti na bolje. Osim što se puno smiješite, naučite i kako uživati u sadašnjosti unatoč teškoći. Nasmiješiti se i ostati pozitivan uvelike pomaže, posebno kada se stalno brinete o neizvjesnostima sutrašnjice, bivšem ili gdje pronaći hranu za jelo. Opet, praksa uvijek čini savršenim. Imajući to na umu, ako se niste dovoljno nasmiješili, nikad nije kasno da počnete. Ovdje umetnite Zaključak Umetnite ovdje @inyourgeneov post Umetnite ovdje Ako ste žrtva pretjeranog razmišljanja, prva stvar koju trebate učiniti je priznati da doista imate problem. Prihvaćanje je prvi korak prema vašem ozdravljenju jer vas oslobađa od kandži mentalne bolesti. Tada biste trebali potražiti dobrog psihijatra koji će vam pomoći s pozitivnim razmišljanjem, kao i mentalnim uvjetom. Morate potražiti dobrog psihijatra jer ne možete reći koliko je ozbiljnu štetu nanijelo pretjerano razmišljanje. Ako si ne možete priuštiti psihijatra, trebali biste naučiti kako se sami uvjetovati. Možete početi tako što ćete naučiti kako prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Na primjer, ako vas ljudi ne vole bez razloga, onda je to nešto što ne možete kontrolirati. Prihvatite to i nastavite živjeti svoj život. Ako možete nešto promijeniti, onda to svakako promijenite. Također možete izbjeći pretjerano razmišljanje okružujući se pozitivnim ljudima. Pozitivnost se uvijek na vrlo dobar način utječe na ljude. Također, stvorite naviku da radite stvari koje vas usrećuju i prestanite previše razmišljati o posljedicama. Na kraju, ali ne i najmanje važno, uvijek se podsjetite da ne posjedujete sve probleme na svijetu. Stoga je baciti oprez u vjetar uvijek najbolja ideja sve dok činite ono što je najbolje za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Samo se opustite i dopustite Isusu da preuzme volan!
1. Prestanite pretjerano razmišljati i vježbajte zahvalnost
Objava koju dijeli GT (@gosiatreppner) 4. ožujka 2018. u 9:30 PST
Netko vrlo mudar jednom je rekao da je biti živ najveća pobjeda koju ćete ikada imati. Stoga, stvarno nije važno što ste učinili, pogriješili ili niste. Dokle god si živ, još imaš šanse u životu. Dakle, kako zahvalnost funkcionira i zašto je važno u borbi zaustaviti pretjerano razmišljanje? Pa, prilično je jednostavno. Za početak, naučite cijeniti male pobjede u svom životu. Na primjer, ako vaš posao ima poteškoća, prestanite sa svime što radite i cijenite činjenicu da još uvijek imate posao, a ne pretjerujte. Ako imate veliku glavu i neki nezadovoljni elementi misle da ste neprivlačni, cijenite činjenicu da je vaša glava netaknuta i da radi savršeno dobro. Ako se ikada brinete o tome što će vam donijeti sutra, prestanite razmišljati i čestitajte si što ste uspjeli danas kao i dan prije. U početku možda nećete shvatiti koliko daleko vas praksa zahvalnosti može odvesti. Ali s vremenom ćete primijetiti auru pozitivnih vibracija koja vas okružuje dok ste podsvjesno koristili zahvalnost da zaustavite negativno razmišljanje. Dugoročno, nećete ni shvatiti kada ste i kako prestali razmišljati. Malo zahvalnosti ne samo da vam može pomoći da zaustavite pretjerano razmišljanje, već vas može učiniti sretnim i zadovoljnim svojim životom.
2. Dati sve od sebe i dopustiti Bogu da učini ostalo
Objava koju dijeli #Zm13 (@ziomanu_el_loco) 4. ožujka 2018. u 8:27 PST
Bez obzira jeste li prekinuli s bivšim ili ste skuhali neku “slabiju” hranu prema onima koji su je imali “nesreću” pojesti, nikada nemojte dopustiti da vam to uđe u glavu. Sve dok ste dali sve od sebe, nemate se o čemu brinuti. U životu je jedino važno dati sve od sebe. A ako naučite kako se tapšati po leđima, s vremenom ćete prestati razmišljati i praktički ćete naučiti uživati u svom životu. Stoga, prije nego što se počnete uvjetovati protiv pretjeranog razmišljanja, prvo ćete morati naučiti kako čestitati vašem trudu na trivijalnim postignućima. Na primjer, ako ste imali sreće da ste se jutros probudili, čestitajte sebi na tome. Zatim nastavite davati sve od sebe u svemu što radite ostatak dana umjesto da pretjerujete i brinete se o neočekivanim izazovima s kojima biste se mogli suočiti. Ako izlazite s nekim koga volite svim svojim srcem, onda dajte vezi sve od sebe. Na taj način, ako se sudbina zaokrene i on ili ona na kraju postanu bivši, činjenica da ste dali sve od sebe spriječit će vas da se stresirate i previše razmišljate. Također morate shvatiti da je naučiti kako dati sve od sebe u svakoj situaciji lakše reći nego učiniti. To znači da ćete morati prestati biti lijeni (ako jeste) i naučiti cijeniti kvalitetu koju težak rad donosi u nečiji život. Također ćete morati razumjeti da će korištenje prečaca umanjiti sve napore koje ulažete u pozitivno razmišljanje. I imajući to na umu, uvijek se pokušajte usredotočiti na to da postanete poštena, marljiva osoba. Kada to učinite, prestat ćete razmišljati o sitnicama koje vas neće učiniti boljom osobom.
3. Prestanite previše razmišljati o budućnosti
Objava koju dijeli Wok abis Redna xela (@sibakow) 4. ožujka 2018. u 8:25 PST
Pretjerano razmišljanje o neizvjesnosti sutrašnjice je apsurdno jer nitko ne zna što će donijeti sutra. Što se toga tiče, uvijek je mudro dati sve od sebe u planiranju i moliti se za sreću. Nakon što to učinimo, sve što možemo imati je pozitivno razmišljanje dok čekamo da se nepoznato otkrije. Umjesto da brinete o svojoj budućnosti s bivšim ili gdje ćete jesti, bolje je da imate vjeru u pozitivne vibracije koje šaljete u svemir. Imati ovu vrstu vjere zaustavit će preterano razmišljanje jednom zauvijek. Divlje životinje nemaju posao, kalendar, raspored, dizajnera ili karijeru. Ali svi nekako idu spavati punog trbuha. I većina njih živi svoj život u divljini sve dok ne umru od starosti. Vi ste, s druge strane, inteligentno biće s puno većim kapacitetom mozga. To jednostavno znači da možete puno bolje od ovih životinja. Zašto onda gubiti dragocjeno vrijeme brinući se o trivijalnim stvarima? Ako ovakvo razmišljanje ne zaustavi vaš problem pretjeranog razmišljanja, bojim se da ništa neće. Ukratko, naučite kako se nikada ne prodati kratko i prestat ćete previše razmišljati posebno o stvarima koje nisu niti važne. Također, stvorite naviku da se osvrnete i prebrojite sve blagoslove i postignuća koja ste postigli tijekom godina. Iznenadit ćete se koliko ste sposobni do te mjere da ćete se zbog razmišljanja o budućnosti osjećati glupo – jer je glupo.
4. Stanite, zapišite svoje strahove, pobijedite pretjerano razmišljanje
Psihijatri kažu da je puno bolje kada netko razumije razloge njihove stalne brige. Ponekad se umovi pomjeraju i rezultat toga je da se počnemo brinuti o stvarima koje su od nulte važnosti. Stoga, sljedeći put kada se budete brinuli o bilo čemu, dajte mu vremena i saberite se s mislima. Nakon otprilike pet minuta brige, pronađite olovku i papir i zapišite sve što vas je zabrinulo. Kritički analizirajte svaki od ovih čimbenika kako biste razumjeli zašto su oni odgovorni za vaše pretjerano razmišljanje. U većini slučajeva, gotovo sve ove činjenice zabrinutosti će se pokazati ili stvarima koje ne možete kontrolirati ili prilikama za učenje. Kada završite s izvođenjem ove prilično jednostavne vježbe, rastrgajte papir na komade i bacite ih. Cepanje papira na kojem su ispisane sve vaše brige simbolična je gesta koja pokazuje da ćete uvijek biti veći od svojih problema. A ako možete prihvatiti takvu vrstu mentaliteta, tada ćete stati na kraj s pretjeranim razmišljanjem i brigom o sitnicama koje uopće nisu važne. Uvijek zapamtite da praksa čini savršenim. Što više nastavite raditi ovu praksu, to ćete bolje postati dobri u tome.
5. Prestanite pretjerivati uvažavajući strah
#slatko#domu#dosadno#selfi##dana#fotografija#čini me#osjećam#dobro#previše razmišljam#
Objava koju dijeli Maria_mampe. (@maria_ma5555) 4. ožujka 2018. u 7:17 PST
Ako se ikada previše brinete o tome što će vam donijeti sutra, onda je vrijeme da promijenite perspektivu o tome kako gledate na strah. Strah je koristan, ali samo kada nađete snagu da se podignete i pobijedite je. Samo trebate naučiti kako malo promijeniti svoje razmišljanje i usredotočiti se na pozitivnu stranu straha. Npr. Umjesto da se bojite što će bivši reći o vama nakon prekida, jednostavno prihvatite da je veza gotova i nastavite dalje. Činiti ono čega se bojite uvijek će imati pozitivan učinak na vas jer ćete naučiti kako biti samouvjereni. Također ćete uživati u svom životu bez brige o tome što vam ljudi govore iza leđa. A to je prava definicija slobode, posebno u ovom svijetu koji jede pas koji zovemo dom. Kada se bojite odabrati mnogo zdraviju prehranu umjesto nezdrave hrane od koje se razbolite, onda je to upravo ono što trebate učiniti. Ako se bojite izgubiti nekoga, recite mu kako se osjećate bez straha od ishoda. Ukratko, učenje kako raditi stvari kojih se bojite je ono što će vas natjerati da rastete i spriječite da previše razmišljate. Na kraju svake oluje uvijek je duga. Stoga naučite baciti oprez u vjetar, živjeti svoj život i istražiti svoj puni potencijal. Čak i da nema duge na kraju vaše oluje, barem bi oluji došao kraj.
6. Prestanite pretjerivati prihvaćanjem nespretnosti
Jedan učinkovit način da zaustavite svoj problem pretjeranog razmišljanja je prihvaćanje svoje nespretnosti. Razlog zašto uvijek na kraju previše razmišljamo je taj što svi žele biti perfekcionisti. To je unatoč našem potpunom saznanju da nitko ili ništa nikada neće biti savršeno. Stoga, sljedeći put kada se brinete da niste dovoljno uglađeni za intervju, zastanite i ubacite malo razuma u svoju glavu. Isto bi se trebalo dogoditi kada ste zabrinuti hoćete li se svidjeti vašem suparniku. Ovakav mentalitet samo će vas natjerati da se previše brinete i ostaviti vas u najgorem stanju. Ali ako naučite kako prihvatiti svoju nespretnost i činjenicu da niste savršeni je u stvari savršeno normalno, tada ćete prestati razmišljati i uživati u životu. Nikada ne brinite za sutra i kakve god izazove ono donosi je ono što život čini malo uzbudljivijim. Sami ste uspjeli ovako daleko i ništa vas ne sprječava da učinite isto, i dalje sasvim sami. Vaša perspektiva je vrlo važan dio prihvaćanja vaših nesavršenosti. A ako ovo učinite kako treba, danas ćete hakirati život i veseliti se onome što vam donosi sutra.
7. Živjeti život korak po korak sprječava vas od pretjeranog razmišljanja
Um je ožičen da traži prečace, posebno kada se suoči s naizgled zastrašujućim zadatkom. Stoga vam raščlanjivanje zadataka i misli uvelike pomaže da zaustavite svoj problem pretjeranog razmišljanja. Na primjer, ako vam je teško preboljeti bivšeg, počnite ga uzimati dan po dan i dopustite vremenu da učini svoja čuda da vas izliječi. Isto vrijedi i kada nemate pojma gdje nabaviti hranu. Uvijek zapamtite da ako ste jučer i danas dobili hranu, onda ćete sigurno dobiti nešto sutra. Ako vam netko smeta, pokušajte analizirati njegovu ili njezinu važnost u vašem životu prije nego što pretjerate. Na kraju ćete si uštedjeti mnogo nevolja koje dolaze s pretjeranim razmišljanjem i brigom. Ukratko, sve dobro uvijek se svodi na vašu sposobnost razlaganja misli i zadataka. I baš kao što je to slučaj sa svime ostalim, vježbanje kako napraviti stvari korak po korak zahtijeva vrijeme i strpljenje. Stoga, budite strpljivi i ponosni na sve što radite i pustite da sve dođe na svoje mjesto. Morate vjerovati u proces da bi se on uspješno ostvario.
8. Promijenite svoje prijatelje i okruženje
Objava koju dijeli Anna Derix (@annadx95) 4. ožujka 2018. u 9:05 PST
Prekomjerno razmišljanje nije samo nametnuto sebi, već može biti i rezultat zabavljanja prijatelja koji vas stalno tjeraju da sumnjate u svoje sposobnosti. Ako slučajno imate takve ljude u svojim krugovima, vrijeme je da ih izbacite kao vrući krumpir. Ako se okružite ljudima koji ne cijene vašu vrijednost, velika je vjerojatnost da ćete se uvijek naći u nedoumici i razmišljanju. Sumnja u sebe u ono što će donijeti sutra je ono što otvara vrata pretjeranom razmišljanju. Ista stvar se događa kada provodite vrijeme s ljudima koji ne mogu jednostavno šutjeti o bivšem koji se nikada neće vratiti. Dakle, kako se riješiti tako otrovnog društva? Pa, prilično je lako. Samo ste ih prekinuli - kraj priče. Suprotno uvriježenom mišljenju, izbaciti otrovne ljude prilično je lako. Prekinite ih i ako traže objašnjenje, samo naprijed i recite im čistu istinu. Recite im da su vrlo otrovna skupina i da ste odlučili otići prije nego što je nanesena stvarna šteta vašem mentalnom zdravlju. I hoće li to prihvatiti ili ne, to ne bi trebao biti vaš problem.
9. Imajte vjere u Boga
Nažalost, većina suvremenih ljudi ne vjeruje u Boga. I tu su svi pogriješili. Različite religije nazivaju Boga različitim imenima i postoji tona drugih pouzdanih dokaza koji upućuju na postojanje vrhovnog bića. Ponekad bi baciti svoje breme na Njega moglo biti sve što vam treba da biste bili u miru. Bilo da vam nedostaje hrane ili je netko zao protiv vas, nećete imati o čemu brinuti sve dok stavite Boga u kontrolu. Sve što trebate učiniti je moliti se o svakoj situaciji i prepustiti je Bogu. Ponekad nešto tako naizgled trivijalno kao što je vjera i povjerenje u višu silu može pomoći u rješavanju pretjeranog razmišljanja. A dobra stvar u vjerovanju je da se ne morate pridržavati niti jedne religije da bi vas Bog prihvatio. Sve što trebate učiniti je poniziti se pred Njegovom prisutnošću i reći Mu što vas muči. To je upravo ono na što se trebate usredotočiti i pretjerano razmišljanje automatski će postati stvar prošlosti.
10. Nasmiješi se
Čini se da mnogi ljudi podcjenjuju moć iza jednostavnog osmijeha. Osmijeh može na kraju promijeniti vaš prilično oblačan dan na bolje, a dobra stvar je što za osmijeh nije potrebno puno. Do sada ste trebali znati da je vrsta vibracije koju šaljete svijetu ista ona vrsta vibracije koja će pronaći svoj put natrag do vas. Čak i ako vam je teško razmišljati o sutrašnjici, bivšem ili nekome tko je protiv vas, samo se nasmiješite. Naviknite se smiješiti se čak i kada niste sigurni i iznenadit ćete se kako će se stvari promijeniti na bolje. Osim što se puno smiješite, naučite i kako uživati u sadašnjosti unatoč teškoći. Nasmiješiti se i ostati pozitivan uvelike pomaže, posebno kada se stalno brinete o neizvjesnostima sutrašnjice, bivšem ili gdje pronaći hranu za jelo. Opet, praksa uvijek čini savršenim. Imajući to na umu, ako se niste dovoljno nasmiješili, nikad nije kasno da počnete.
Završna riječ
Ako ste žrtva pretjeranog razmišljanja, prvo što trebate učiniti je priznati da doista imate problem. Prihvaćanje je prvi korak prema vašem ozdravljenju jer vas oslobađa od kandži mentalne bolesti. Tada biste trebali potražiti dobrog psihijatra koji će vam pomoći s pozitivnim razmišljanjem, kao i mentalnim uvjetom. Morate potražiti dobrog psihijatra jer ne možete reći koliko je ozbiljnu štetu nanijelo pretjerano razmišljanje. Ako si ne možete priuštiti psihijatra, trebali biste naučiti kako se sami uvjetovati. Možete početi tako što ćete naučiti kako prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti. Na primjer, ako vas ljudi ne vole bez razloga, onda je to nešto što ne možete kontrolirati. Prihvatite to i nastavite živjeti svoj život. Ako možete nešto promijeniti, onda to svakako promijenite. Također možete izbjeći pretjerano razmišljanje okružujući se pozitivnim ljudima. Pozitivnost se uvijek na vrlo dobar način utječe na ljude. Također, stvorite naviku da radite stvari koje vas usrećuju i prestanite previše razmišljati o posljedicama. Na kraju, ali ne i najmanje važno, uvijek se podsjetite da ne posjedujete sve probleme na svijetu. Stoga je baciti oprez u vjetar uvijek najbolja ideja sve dok činite ono što je najbolje za vaše mentalno i fizičko zdravlje. Samo se opustite i dopustite Isusu da preuzme volan!
