Saznajte Svoj Broj Anđela
Dizajn: Mekhi Baldwin
Početkom 2000-ih, moja prijateljica Kate i ja otišli smo na koncert Dolly Parton. U vlaku je Kate s neviđenog mjesta na tijelu proizvela malu bijelu tabletu i stavila je u usta.
'Što je to?' Pitao sam ju.
“Adderall. Želite jedan? '
Ne vjerujem da je ovu tabletu uzimala u rekreacijske svrhe. Prilično sam siguran da joj je to propisano za istinsko korištenje kao pomoć u općim problemima s ADHD-om. I dok se nikad osobno nisam borio s takvim problemima, definitivno sam se borio s kontrolom impulsa cijeli život, pa kad je pojavila još jednu malu bijelu tabletu, uzeo sam je.
Sad nisam 'osoba s drogom', prvenstveno zato što se moja majka borila s ovisnošću o lijekovima na recept i iz prve sam ruke vidio kako mogu pokvariti život i obitelji, ali eksperimentirao sam tu i tamo.
Svaki put kad prvi put nešto uzmem, uvijek me ispire određeni poznati strah. Počinjem razmišljati „o bože, što sam učinio. Drogiram se. '
Te noći, upravo uzevši prvi Adderall, osjetio sam pomalo taj strah, ali uglavnom sam bio uzbuđen kad bih vidio hoće li me učinci tablete učiniti 'normalnijima'. Ako bi mi to omogućilo da uđem u pretrpanu sobu i da mi se osjetila ne preopterete, na način koji gotovo izaziva paniku. Kao što se obično događa meni u osnovi kad god izađem iz kuće . I koliko se sjećam, nije. Još uvijek sam operirao na skali od 10 živčanih olupina - ali dovraga, sjećam li se da sam bio PRISUTAN na tom koncertu Dolly Parton.
To me iskustvo naučilo da je dovoljan samo prijedlog 'ovo će vam pomoći da se koncentrirate'
Droga djeluje, da, to je znanstvena činjenica. Ali, za neke ljude to prolazi i kroz nekakav ritual zaustavljanja koji na umu postavlja ideju 'budimo ovdje sada'.
Volim misliti da smo se Kate i ja odlučili za peticu točno u 21:15. a zatim pljunite ravno u zrak i viknite 'Hosanna!' učinila bi isti posao.
Ali sada, u vrijeme koronavirusa, osjećati se prisutno posebno je teško. Zapravo gotovo nemoguće. Život je za mnoge poprimio određenu kvalitetu poput snova.Što se zapravo događa? Što da radim? Radim li to s pandemijom u redu?Sad mi se čini da moram iznova i iznova čitati istu stranicu ili se pitam u kojem trenutku su mi oči skrenule s knjige da bi postale mutne i zonirane kroz prozor dnevne sobe.
Osjećate li se na isti način? Niste sigurni što, ako išta, treba poduzeti po tom pitanju? Nisi sam.
Prije nego što dalje krenem u ono što je sada službeno HOT PROBS # 2, samo želim ovo staviti ovdje: Ako postoji nešto s čime se hvatate u koštac, a što biste željeli da me nateraju, možete me pitati ovdje . Ne brinite, anoniman je 100 posto i nema pitanja, velikog ili malog, na koje ću gledati s visine. A možda ću vam pomoći ili ću vam se samo nasmijati kroz ostatak dana.
postati vještica za početnike
U svakom slučaju, ovo su Hot Probs ... evo nas
Zamislite kako sada dolazim iza vas na vrlo jeziv, ne prijeteći način da stavim ruku na vaše rame, sagnem se i kažem ... 'Doslovno ... tko nije?'
Potpuna transparentnost: Između pisanja uvodnog dijela ove kolumne i dijela savjeta, moja je pozornost skrenula s koloseka. Između pripovijedanja priče o mom Adderall iskustvu i kreativnog preklapanja u savjete ... moj je mozak jednostavno odletio.
Počelo je tako što sam čuo kako ovratnik mog psa zvecka u kuhinji ...Zanima me mora li izaći?Tada, jednom kad sam bio vani s psom, neviđeno hladan vjetrić New Orleansa odveo me još dalje od mene same.Pitam se je li ta gusjenica peckava gusjenica. Uhvativši svoj odraz na prozoru, uhvatila sam viziju novog života za sebe.Trebam li samo pustiti da mi korijenje izraste kako bih mogla vidjeti kako sada izgleda moja prirodna boja kose? Izgledam li poput vozača kamiona na velike udaljenosti s tim korijenima? Bavim li se time?
Kad sam se vratio unutra, malo sam razgovarao sa suprugom, zagrijan malo kruha od banane , koji se zvao potpis koji je dobro ispekao koronavirus 2020, vratio se za moj stol i jeo spomenuti kruh od banane dok se pomicao kroz Twitter. Sad sam tu. Natrag na moj prvobitni zadatak. Za provjeru vremenske trake: Ustao sam danas u 6 sati. Sad je 10 sati ujutro, a ja se češem po vratu, opet gledam kroz prozor. Osjećam se kao da moram piškiti, što će me, jednom kad se pokrenem, odvesti od mog stola u još jedan niz labavo potrebnih smetnji još jedan sat.
Rvanje svog mozga za pokornost gubita je bitka
Vratimo se na ritual pauze koji sam spomenuo u uvodu. Ponekad je najbolji način da se prekinu duža razdoblja zoniranja ležerno prezentirati obraćajući pažnjukao opcija.
Slično kao što vas iskakanje Adderall-a priprema za lijepo koncentracijsko putovanje, na koje ste spremni - čak i prije nego što tableta krene, jednostavno zahvaljujući ritualu uzimanja tablete - stavljajući si do znanja da možete obratiti pažnju ako * želite *, ali da ne morate * morati *, omogućuje vašem tijelu i mozgu da se odmore ako treba (i to definitivno treba).
Jeste li ikada igrali neku od onih arkadnih igara za pucanje u kojima vam je, za ponovno punjenje, naloženo pucati po strani igre? Kada se zateknete kako lupate kroz prozor ili skačete s Wordova dokumenta na Twitter i natrag. Shvatite to kao da vam se mozak ponovo opterećuje. Možda će trebati samo malo odmora. I pauze su u redu. Ostavite ih sebi. Kakvo je bolje vrijeme nego sada biti popustljiv prema sebi?
Ako radim na projektu, poput ove kolumne, i otkrijem da se zoniram, jednostavno si to dopuštam, jer reći si da MORAŠ nešto učiniti sjajan je način da nateraš sebe da želiš raditi bilo što drugo . Ako se zonirate i niste u mogućnosti usredotočiti se, možda pokušajte ugasiti kauč na sat vremena ili tako i vidjeti kamo će vas dan odvesti odande.
Svakako, neke se stvari ne mogu odgoditi, poput puštanja psa, brige o djeci itd. Ali mnogi zadaci nisu ni približno toliko važni koliko nam se čine. Kad vaš vlastiti bezobrazni, nabrijani mozak naleti poput suprotnog da vas odvrati od toga da ne radite ništa, recite mu da se povuče i učini ono što trebate učiniti, što je često puta, samo odmaranje. Pokušajte drijemati. Drijemanje može mnogo pomoći u smislu pritiskanja gumba za resetiranje vašeg mozga.
Postoji grafička romanopiska po imenu Nicole Georges koju volim, a neki dan objavili su ilustraciju njihov Instagram to je za mene pogodilo dom tako savršeno da sam ga spremio za referencu kad god je bilo potrebno. Podijelit ću ga s vama sada jer mislim da bi i vama mogao pomoći.
To je ilustracija mačke sa šest očiju, a tekst ispod nje glasi: 'Ponašajte se onako kako želite i imajte strpljenja da vas sustigne.' Možda to pogledajte sljedeći put kad se osjećate loše ili ste krivi zbog zoniranja, a zatim nastavite, ali osjećate se dobro.
Naravno, ako imate zadatke koje trebate dovršiti, a i dalje se borite s upravljanjem svojim vrlo dozvoljenim vremenskim ograničenjem i prelaskom na poslovno vrijeme, dajte si vrlo izdašne rokove za izvršavanje tih zadataka kad god možete.
Ali prvo se pobrinite za sebe. Otpuštanje krivnje, nagomilanog stresa i bilo čega drugog što komentira vašu sposobnost udobnog snalaženja u vlastitom životu zapravo je vaš najvažniji posao trenutno.
