Saznajte Svoj Broj Anđela
Tamna čokolada puna je antioksidansa! Pomaže u zaštiti vašeg srca! Može vam čak pojačati raspoloženje i mozak!
Ne nedostaje dokaza da je čokolada - posebno tamne stvari prilično prokleto dobro za tebe . Ali onda postoji cijela ta stvar o tome kako bi mogle uzrokovati akne ili ih pogoršati. Ako vas muče prištići, što biste trebali učiniti?
Ispostavilo se da nema konačnog odgovora, ali znanost ima neke solidne tragove.
Evo pogleda na slučaj protiv i protiv čokolade, mogu li određene vrste biti lošije za vašu kožu od drugih, i zašto je važno gledati na svoju prehranu u cjelini, umjesto da izdvajamo jednu hranu.
Je li čokolada zaista kriva?
Bilo bi prilično slatko kada biste na jednu hranu ukazali kao na uzrok svih nevolja na koži. (Izrežite to i bam! Vaši su zitovi popucali.) S druge strane, čokolada vam se možda čini previše ukusnom da biste je se u potpunosti mogli odreći. Ali ako težite čišćoj koži, hoće li to zapravo pomoći?
Istraživanje nije baš zaključno. Neke studije sugeriraju da postoji veza između konzumacije čokolade i povećanih lezija na aknama. Na primjer, u studija iz 2016. godine , studenti koji su jeli čokoladu razvili su više novih prištića u roku od 48 sati od onih koji su jeli žele.
odnos gospodara roba u braku
Još jedna mala studija iz iste godine otkrili su da se kod muškaraca sklonih aknama koji su svakodnevno jeli 99 posto tamne čokolade nakon 2 tjedna pojavilo više akni od onih koji su preskočili čokoladu.
To zvuči prilično uvjerljivo, ali ovakvi rezultati nisu pronađeni širom svijeta.
Na primjer, a Promatračka studija iz 2012 u kojem su sudionici vodili dnevnik hrane nisu pronašli vezu između konzumacije čokolade i akni. A Studija iz 2006. godine čak su otkrili da su žene koje su pile čokoladni napitak svaki dan tijekom 12 tjedana imale zdraviju kožu u cjelini od onih koje su pile manje moćnu verziju pića.
Ukratko, neka istraživanja sugeriraju da čokolada može potaknuti izbijanje ili ih pogoršati, ali druga ne uspijevaju povezati točke. Iako se čini da su određeni prehrambeni obrasci loše vijesti za vašu kožu (više o onima malo kasnije), stručnjaci se u cjelini ne slažu da jedna određena hrana dovodi do akni.
OK, ali čini li vrsta čokolade razliku?
Tamna čokolada koja sadrži najmanje 70 posto kakaa služi najmoćnijim zdravstvenim pogodnostima. No čini li to najboljom (ovaj, najmanje štetnom) opcijom za vašu kožu?
gdje sada živi avani gregg
Nijedna studija nije izravno uspoređivala učinke tamne, mliječne i bijele čokolade na kožu. Ali evo što znamo: Hrana bogata šećerom i ona s viši glikemijski indeksi - uključujući hranu poput bijelog kruha, peciva i kolačića - imaju tendenciju da budu gore za akne u cjelini .
Istraživanja također sugeriraju da je rezistencija na inzulin, koja može nastati prehranom s visokim udjelom šećera - povezana s gorim aknama.
Čini se da sve ovo ukazuje na to da što više vrsta čokolade sadrži šećera, to bi vjerojatnije moglo biti povod za izbijanje. S tim razmišljanjem, tamnija čokolada bila bi bolja za vašu kožu od mliječne i bijele čokolade koje sadrže više šećera.
Ali to je samo teorija i daleko je od definitivne. Iako se smatra da antioksidanti tamne čokolade potencijalno štite kožu i pomažu u održavanju razine šećera u krvi stabilnom , još uvijek postoji neki dokazi da bi čak i čisti kakao s nula dodanog šećera mogao negativno utjecati na akne.
Donja linija? Moguće je da bi tamna čokolada mogla potaknuti manje prištića od ostalih vrsta čokolade. Ali čokolada općenito može imati svojstva koja potiču izbijanje.
Nema dovoljno istraživanja da bi se sa sigurnošću moglo reći, pa najbolje da pratite koja hrana najviše utječe na vašu kožu i ograničite potrošnju ili se klonite te hrane.
Povezanost prehrane i akni
Iako je teško sa sigurnošću reći je li čokolada izravno uzrokuje akne, imamo čvrste dokaze iz opsežnih studija koje pokazuju da su određeni prehrambeni obrasci povezani s više prištića.
Konkretno, govorimo o hrani bogatoj šećerom i rafiniranim ugljikohidratima, prema studijama iz Francuska i Sjedinjene Države koja je imala tisuće sudionika. Razmislite o pecivima, slatkišima, bijelom kruhu, bijeloj tjestenini i yup,čokolada, posebno bijela ili mliječna vrsta.
Ove vrste ugljikohidrata pokreću skokove šećera u krvi, za koje se vjeruje da na dva načina stvaraju prištiće: veći šećer u krvi znači veću upaluičini se da potiče kožu da proizvodi više ulja. Ta kombinacija može postaviti pozornicu za začepljenje pora i probijanje.
S druge strane, ograničavanje unosa šećera i držanje uglavnom složenih ugljikohidrata (poput cjelovitih žitarica, graha i slatkog krumpira) mogu pomoći u održavanju razine šećera u krvi i proizvodnje ulja. I obje promjene prehrane mogu potencijalno učiniti akne manje teškim .
toksičan odnos starija sestra
