Saznajte Svoj Broj Anđela
Iako istraživanja sugeriraju da postoje zdravstvene beneficije, FDA ne nadzire niti regulira čistoću ili kvalitetu esencijalnih ulja. Važno je razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete koristiti esencijalna ulja i svakako istražiti kvalitetu proizvoda neke marke. Uvijek radi a test zakrpe prije nego što isprobate novo esencijalno ulje.
Origanovo ulje: ne samo za umak za tjesteninu. Esencijalno ulje napravljeno od biljke origano odavno se reklamira kao lijek protiv kašlja i prehlade. No hoće li vam to zapravo pomoći da se osjećate bolje?
Istina je da iza ovog DIY lijeka protiv prehlade nema mnogo dokaza, a mnogi će vam zdravstveni radnici reći da se klonite konzumiranja ovog esencijalnog ulja u bilo kojem obliku. Evo pogleda što znamo i kako koristiti ulje origana ako i dalje želite probati.
Radi li to? Evo što kaže istraživanje
Tamo je dobra količina znanosti što pokazuje da je ulje origana bogato antioksidativnim, antibakterijskim, antivirusnim i antifungalnim spojevima. Iako se smatra da bi ta svojstva mogla olakšati simptome kašlja i grčeve, još nema dovoljno dokaza koji bi zaključili da će biti korisna za prehladu ili gripu.
To je zato što je većina studija koja se bave uljem origana bila laboratorijska, životinjska ili vrlo mala ispitivanja na ljudima.
Na primjer, a studija epruvete 2011. otkrio je da je karvakrol, spoj u ulju origana, učinkovit u borbi protiv virusa.
I istraživanje na štakorima sugerira da ulje origana ima svojstva ublažavanja boli, što bi potencijalno moglo biti korisno za a grlobolja ili tjelesne bolove povezane s gripom.
Što se tiče nalaza kod ljudi, oni nisu super obećavajući.
muškarci koji vole crvenokose
U Studija iz 2011. godine , ljudi s infekcijama gornjih dišnih putova koristili su sprej za grlo koji sadrži ulje origana (zajedno s drugim esencijalnim uljima poput eukaliptusa, paprene metvice i ružmarina) ili placebo više puta dnevno tijekom 3 dana.
Obje skupine imale su malo poboljšanje simptoma, ali nije bilo velike razlike između dvije skupine, pa je teško reći je li ulje origana bilo korisno.
Ukratko, ulje origana sadrži spojeve koji se čine kao da mogu obećavati za ublažavanje kašlja ili prehlade - a možda čak i davanje poticaj zdravlju sveukupno. Ali zasad nema puno konkretnih dokaza.
Korisnički priručnik: Kako isprobati
Opet, nema dovoljno kvalitetnih istraživanja da bi se reklo hoće li upotreba origanovog ulja imati razlike u prehladi ili kašlju. I, kao i svi esencijalna ulja , čisto ulje origana visoko je koncentrirano i ne preporučuje se konzumacija.
Ali ako želite probati origano, postoje neke alternativne metode. Kapsule ekstrakta origana jedna su od mogućnosti.
Kao što ste do sada mogli pretpostaviti, ne postoje službene preporuke za doziranje ako ćete uzimati kapsule s ekstraktom origana protiv kašlja ili prehlade.
Uzimanje 100 miligrama tri puta dnevno moglo bi biti razumno polazište, ali svakako slijedite preporuke proizvođača i, što je još važnije, vodite ih od svog liječnika prije nego što popijete jednu tabletu.
Vaša je druga mogućnost nanijeti razrijeđeno ulje origana na kožu, jer to mogu biti esencijalna ulja upije kroz vaše pore i prenesena u vaš krvotok. Ali važno je da na tijelo ne stavljate čisto esencijalno ulje. Umjesto toga, pronađite ulje origana koje je prethodno pomiješano s uljem-nosačem ili razrijedite ulje origana s uljem-nosačem poput kokosa ili maslinovog ulja.
Najbolje je započeti s niskom koncentracijom origanovog ulja i vidjeti kako to utječe na vas prije nego što ga povećate. Za koncentraciju od 1 posto pomiješajte 6 kapi origanovog ulja u 1 uncu nosača ulja.
Kad pripremite svoju aktualnu mješavinu, kamo je smjestite? Neki herbalisti preporučuju stavljanje origanovog ulja na noge kod kašlja ili prehlade. Ali nema puno objašnjenja zašto bi to bilo korisno i nema dokaza da to djeluje.
Vaša posljednja opcija je najjednostavnija: stavite kap ili dvije origanovog ulja u posudu s vodom za kuhanje na pari i udahnite paru. U najmanju ruku, para iz vode pomoći će vam privremeno ublažiti zagušenja. A tko zna? Možda će vam udisanje origana dati dodatni poticaj za dobar osjećaj.
U čemu je kvaka?
Jedenje prstohvata origana u hrani potpuno je bezopasno. No konzumacija esencijalnog ulja origana ili nanošenje stvari na kožu ima neke moguće rizike o kojima ćete htjeti razgovarati sa svojim liječnikom.
Za početak, ulje origana može uzrokovati bolove u trbuhu i probavu - to se posebno odnosi na čisto ulje koje liječnici ne preporučuju za konzumaciju.
Ozbiljnije, ulje origana može smanjiti šećer u krvi i utjecati na zgrušavanje krvi, pa može biti opasno ako imate dijabetes, uzimate li razrjeđivače krvi ili imate poremećaj zgrušavanja krvi.
Također biste se trebali kloniti ako jeste trudna ili dojenje. Uzimanje velikih količina origanovog ulja moglo bi potencijalno povećati rizik od pobačaja, a nema dovoljno dokaza koji govore da li je ulje sigurno koristiti tijekom dojenja.
smiješna pitanja koja možete postaviti tipu putem poruke
Napokon, imajte na umu da bi origano ulje moglo potaknuti alergijsku reakciju (posebno ako ste alergični na bosiljak, lavandu, metvicu, kadulju, mažuran ili izop), bilo da dodajete dodatak ili ga lokalno primjenjujete.
Bez obzira jeste li alergični ili ne, stavljanje na kožu u koncentracijama većim od 1 posto može izazvati iritaciju.
