Saznajte Svoj Broj Anđela
Kad & rsquo; jedete Paleo , velika je vjerojatnost da će prilična količina ručaka uključivati salate. Da, ima puno drugih obroka za kuhanje (poput ovi Paleo recepti za ručak ), ali kada su vaše glavne skupine hrane proteini i povrće, salate imaju puno smisla. Napokon, oni se mogu prilagoditi na milijun različitih načina i treba im vrlo malo vremena za pripremu.
Jedan od načina kako salate učiniti malo uzbudljivijima? Promijenite preljev. Napravite jedan (ili dva ili pet) od ovih preljeva za salatu Paleo koji će se rotirati tijekom tjedna. Okus su jednako dobar (ako ne i bolji) od vrsta kupljenih u trgovini, a ako ih napravite domaćim, možete zajamčiti da se tamo neće ušuljati nijedna količina mlijeka, prerađenog šećera ili konzervansa. Bonus: Većina ih može poslužiti kao umakanje za povrće ili umak za umakanje piletine ili ribe.
1. Odijevanje zelene božice
Možemo li se svi složiti da avokado samo sve čini boljim? Ovaj preljev za salatu kombinira naše omiljeno voće s maslinovim uljem, bosiljkom, limunom i kremom bez mliječnih proizvoda. Nutpods (krem s odobrenjem Whole30) popularan je za dodavanje u kavu, ali također čini prilično pametnu zamjenu za mayo. Tko je znao?!
2. Chipotle preljev za slaninu
Volite slaninu? Umm, da, i mi također. Ovaj je kremasti preljev tako dobrog okusa, da nikad ne biste povjerovali da je to Paleo odobrio. Započnite s majonezom (poput Primal Kitchen-a) i pomiješajte bademovo mlijeko, chipotle papar, slaninu, češnjak i nekoliko biljaka i začina. Pažljivo, možda biste ga htjeli zaliti po svemu.
frizure s bočnim pletenicama za kratku kosu
3. Medena gorušica vinaigrette
Kupovana medena gorušica obično se puni šećerom, ali nekoliko zdravih zamjena i to može biti savršeno za Paleo. Ovaj jednostavan recept zahtijeva samo četiri sastojka, a okusa je poput salate koju biste platili 12 dolara (svi to radimo). Kombinirajte limunov sok, dijonsku gorušicu, med i maslinovo ulje za slatki preljev koji nagovještava udarac.
4. Vinaigrette od crvenog vina
Starica, ali dobra. Vinaigreta od crnog vina solidan je izbor jer sastojke već imate u svojoj smočnici i ima dovoljno neutralan okus da djeluje na gotovo svaku salatu. Evo što vam treba: ocat od crnog vina, maslinovo ulje, češnjak, Dijon, sol, papar i talijanski začin ili origano.
5. Dresing od citrusnog luka
Kada želite nešto malo slano, malo slatko i malo trpko, ovaj preljev provjerava sve kutije zahvaljujući luku, medu i limunovom soku. Škrob tapioke koristi se za malo zgušnjavanje, ali nije potreban ako ga nemate pri ruci i ne želite ga kupiti (ponekad je vremenska kriza stvarna).
6. Preljev od mrkve i đumbira
Znate onaj preljev od naranče koji dolazi na salatama u japanskim restoranima (bok, Benihana!)? Ovo je inačica kod kuće i jako je dobra. Kombinacija naranče i đumbira čini je trpkom i oštrom, a hej, možda će vam pomoći samo kad osjetite prehladu.
7. Preljev s ranča s kokosovim mlijekom
Ako niste osoba sa slaninom ili samo želite klasični recept s ranča, dobro će vam doći ovaj preljev na bazi kokosovog mlijeka. Napokon, ranč se može koristiti na toliko različitih načina & hellip; kao preljev za salatu, za umakanje mrkve i celera (kao u dane za ručak) ili kao umakanje za krila (naravno ona koja su odobrila Paleo).
sviđam li se mojoj kolegici s posla
8. Preljev Paleo Cezar
Još jedan klasik od kojeg ne morate odustati od Palea? Cezar! Postoji nekoliko ključnih zamjena za njegovo funkcioniranje, poput nutritivnog kvasca i kokosovih aminokiselina, ali krajnji rezultat jednako je dobar kao i OG. BTW, ovaj je recept odobren za Whole30, pa koristi datum kao zaslađivač. Možete ga zamijeniti za pola žličice meda ako želite.
9. Kremasti preljev od javorovog balzama
Ako ste navikli nalijevati balzamik po svemu, priuštite si povremeno ovu kremastu verziju. I dalje je osjetljiv poput običnog octa, ali dobiva malo slatkoće od javorovog sirupa, a gustinu od majoneza odobrenog od Paleoa. Dodajte ga u proljetnu salatu sa svježom rajčicom. Oprosti, Mozz, odmaramo se od tebe.
