Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda ti se svidi
9 paleo odobrenih proizvoda koji nas čine sretnima zapravo nismo pećinski ljudiS padom temperatura, sezona Crock-Pota službeno se vratila. Ništa ne vrišti ugodno - a da i ne govorimo bez napora - poput bacanja sastojaka u sporo kuhalo ujutro i večere spremne u popodnevnim satima.
No s toliko recepata koji se oslanjaju na krumpir, krem juhe i druge anti-paleo sastojke, oni koji slijede dijelu pećinskog čovjeka mogu teško provesti iskoristivši pogodnost Crock-Pota. Ali da se ne bojimo! Zaokružili smo neka od najukusnijih paleo jela: od mesa i variva do krilca i tacosa, pronaći ćete nešto što odgovara tim iskonskim željama.
Govedina
1. Pečena lončana peć sa 6 sastojaka
Nedjeljno pečenje ne mora biti stvar prošlosti. Izrada ovog proizvoda u Crock-Pot-u osigurava nježno, otpalo meso i pire od mrkve, antioksidansima bogatu, jednako ukusnu alternativu škrobnom krumpiru. Nemojte preskočiti pravljenje brzog umaka od goveđeg kapuljača da se prelije po vašem tanjuru.
2. BBQ vučena govedina
Prsa s roštilja jedno je od onih izvrsnih vrsta mesa koje većina nas zazire od pripreme kod kuće jer se čini previše posla. Ali kad pustite da sporo kuhalo sve radi, ostaje vam drska, povučena govedina koja je savršena nagomilana povrćem, pomiješana s jajima ili punjena u obloge salate s avokadom, lukom i jalapeñosom.
3. Tangy pureće polpete
Zamislite aromatični umak od marinare koji se krčka satima za maksimalan okus. Zatim dodajte obilne goveđe polpete (bez bilo kakvih punila za kruh) i pustite da se kuhaju u tom istom umaku, upijajući sav okus. Poslužite uz rezance od tikvica kako biste uživali u velikoj zdjeli dobrote s tjesteninom s niskim udjelom ugljikohidrata.
michael snoddy wiki
4. Govedina od brokule za sporo kuhanje
Brokula prepuna vitamina C pomiješa se s bočnim odreskom, mrkvom i lukom za jelo uz miješanje bez muke. Najbolje od svega je što ga je lako prilagoditi svojim omiljenim povrćem, poput gljiva ili paprike.
Piletina i Turska
5. Krila medenog češnjaka
Sirovi med i češnjak probuđuju vaše okusne pupoljke kao glavni sastojak ovih Crock-Pot krila. Samo prelijte piletinu i kuhajte: Bez mućke, bez frke, i što je najbolje, bez ljepljivih prstiju.
6. Tajlandski pileći curry
Piletina i povrće mogu se činiti tako meh. Ali kada dodate dozu đumbira za borbu protiv upala, super začina kurkume i vašeg izbora povrća, krajnji rezultat je sve samo ne dosadan.
7. Slatka i slana indijska piletina
Udovolji toj žudnji za kineskim jelima s ovom indijskom piletinom prilagođenom paleu. Zahvaljujući brašnu od tapioke, sezamovom ulju i kokosovom ulju, i dalje ćete dobiti taj ukusni umak bez sastojaka prepunih MSG-a. Indijski oraščić dodaje dodatnu dozu vitamina dok upotrebljava bedra bez kostiju bez kostiju i osigurava da ćete završiti sočnom piletinom. Žlicom dodajte ovo u obloge salate ili poslužite preko riže od karfiola - i ne štedite na ukrasu od zelenog luka za malo dodatne boje.
8. Enchilada pileće varivo
Bez obzira na to borite li se protiv prehlade ili samo želite prohladnu komfornu hranu u prohladan dan, ovo toplo (i pomalo začinjeno) pileće varivo ima leđa. Pripremite ga ujutro, a dan završite s krepkom zdjelicom bez mliječnih proizvoda punom piletine, luka, paprike i jalapeña.
9. Piletina Tikka Masala
Ne trebate se zakleti od svojih omiljenih indijskih jela samo zato što idete na Paleo. Ovaj jednostavan pristup tikka masali nije samo jednostavan za napraviti, već je i slasan. Brzo ćete pretražiti pileća bedra kako biste im dali lijepu, zlatnu boju; prigušite ih začinima; i neka se okusi stope zajedno u kokosovom mlijeku. Rezultat? Začinjena, kremasta pileća bez mlijeka koja se najbolje poslužuje preko riže od cvjetače.
10. Indijska curry piletina
Ovaj curry dekadentnog okusa u svom je najboljem izdanju međunarodna komforna hrana. Uz samo nekoliko lako dostupnih sastojaka, uključujući kokosovo mlijeko, tijesto od rajčice i kim, imat ćete jelo od piletine koje samo čeka da ga proždraju.
11. Turska dojka u loncu
Zašto čekati Dan zahvalnosti da uživa u puretini? Kuhanje purećih prsa u slow štednjaku znači da možete uživati u nemasnim proteinima u bilo koje doba godine. Najbolji je dio ove puretine koliko je svestrana: jedite je kao glavno uz povrće, koristite za sakupljanje salata ili obloga ili je dodajte kao protein za prženu hranu.
12. Slatke azijske polpete
Sve kuglice, bez punila: To je stvar s tim ugrizima puretine. A s dodatkom slatkog azijskog okusa, definitivno nisu samo vaše redovno jelo s mesnim okruglicama. Jedite u sendvičima, s tikvicama od špageta ili samo samostalno - toliko su dobri.
Juhe i Chilis
13. Sporo kuhalo Jalapeño Chili
Ovaj čili bez graha prepun je proteina, zahvaljujući mljevenoj piletini i nemasnoj govedini, ali i okusu, s mnoštvom osnovnih začina za smočnicu. Bonus: Svježi jalapeños dodaje toplinu, a batat dodaje dodatni kalij i vitamine. Ovu prelijte kriškama avokada (za dozu zdravih masti) i nasjeckanim mladim lukom.
14. Tajlandska juha od piletine i maslaca
Idealna kao glavno jelo, ova pileća juha prepuna je okusa. Uz tajlandski preokret puno je zanimljiviji od vaše prosječne Crock-Pot juhe. Upotrijebite unaprijed izrezanu tikvicu od butternut-a kako biste ovaj recept učinili još bržim i prelijte slaninom jer slanina.
15. Ljetna minestronska juha
Batat, mrkva, celer, tikvice i špinat - kao i sve ostalo povrće u koje biste se poželjeli ušuljati - nalaze se u svakom zalogaju. A vaše omiljeno mljeveno meso održava ga izdašnim i dodaje proteine. Poslužite sa svježim bosiljkom za malo boje.
žena bez grudnjaka
16. Curry juha od bundeve
Sa samo pet sastojaka, ova juha ne može biti nimalo lakša - niti ukusnija. Kombinacija okusa kremaste bundeve s začinjenim curryjem daje ovom jelu dobar udarac i čini ga zaštitnim čepom.
17. Povrtna korma
Priprema paleo-prijateljskih priloga često znači rižu ili salatu od cvjetače, ali više ne. Ova povrća korma koristi karfiol, ali ga također baca u mrkvu i luk. Dodajte neke indijske okuse, poput curryja i garam masale, i imat ćete savršenu stranu za svoje omiljeno mesno jelo - ili obrok koji može samostalno stajati.
18. Čili od slatkog krumpira
Ako tražite čili koji je dobio udarac, ali i nagovještaj slatkoće, ovo je taj. Polako kuhanje batata uravnotežuje pahuljice crvene paprike. Ovaj izdašni recept čini tonu, pa zamrznite dodatne količine na zahtjev u hladnim noćima.
Svinjetina
19. Havajske zdjelice od svinjskog buritoa
Dajte Chipotleu priliku za novac s ovim nevjerojatnim zdjelicama za svinjetinu. Sporo kuhalo upotrijebit ćete za pripremu ukusnog umaka enchilada koji se kuha izravno sa svinjskim pečenjem, tako da je svaki zalogaj prepun okusa. Prelijte dinstanom paprikom, svježim (ili konzerviranim) kriškama ananasa, avokadom i posipom cilantra. Bonus: Umak od enchilade možete pripremiti na štednjaku i za druga jela nadahnuta Meksikom.
20. Jabučni cimet svinjski lungić
Svinjetina i voće: klasična kombinacija koja nikad nije bila lakša nego s ovim receptom. Svinjska reza kuha se izravno nad narezanim jabukama uz posip cimeta. Pokrijte i pustite da Crock-Pot odmrzne. Ne samo da će vaša kuhinja mirisati nevjerojatno, već ćete imati i ludo nježni svinjski lungić koji ćete narezati i poslužiti.
21. Svinjski kotleti s BBQ umakom od breskve
Breskva, maslac i svinjetina. Što biste još mogli poželjeti? Ova kombinacija okusa uvijek je popularna i također je jednostavna za pripremu u vašem sporom štednjaku. Malo slatko, malo slano: Bit će hit.
22. talijanska punjena paprika
Najbolje vrste jela u jednom loncu su one koje je lako prilagoditi - i ovaj Paleo recept nije iznimka. Svježa paprika pakirana punjena je mljevenom svinjetinom i isjeckanim povrćem. Dovoljno je upotrijebiti procesor hrane da to napravite na brzinu. Dodajte začine po ukusu, pustite da sporo kuhalo učini svoju čaroliju i uživajte u sočnom mesnom i vege povrću za osam sati.
23. Slatka juha od krumpira sa slaninom
Bogata i kremasta, ova juha od slatkog krumpira puna je vitamina i zahtijeva samo pregršt sastojaka za krajnju ukusnost. Ali prava zvijezda je slanina, koju je tako jednostavno napraviti da ćete se zapitati zašto to nikada prije niste pomislili.
24. Goveđa kratka rebra
Uzmite svoju dozu sporo kuhanog mesa s ovim nevjerojatnim kratkim rebrima. Iako sve sastojke možete baciti u Crock-Pot i pustiti ih da se kuhaju, podgorivanje ih pod broilerom prvo doda fantastičnu boju. Ključ okusa je pomiješani umak koji se prelije preko rebara.
Riba
25. Paprikaš od morskih plodova
Ne morate čak ni odmrzavati ribu kada napravite ovaj sjajni varivo od Paleoa. Kombinirajte dva kilograma morskih plodova (škampi, kapice, što god vaše malo srce poželi) s krumpirom, rajčicom i tonom začina kako biste stvorili ovaj prekrasan i super lagan obrok.
26. Kremasti juha od kozica od karfiola
Ako se koji recept može spakirati u pola kilograma slanine, računajte nas. To je stvar u ovom juhu od cvjetače. Volimo da u osnovi bilo koje povrće koje imate pri ruci; usitnit ćete ih u kuhači, a zatim dodati začine. Za dodatni udarac prelijte ljutim umakom.
27. Tajlandski čir od morskih plodova
Ovaj je 'recept' toliko jednostavan da ne trebaju ni upute. Bacite svoje omiljene morske plodove (po potrebi ih prvo pripremite), dodajte povrće i začine, i eto. Ova vrelica od morskih plodova jednako je jednostavna koliko zvuči i super je svestrana, jer sastojke možete dodavati ili oduzimati po vašem ukusu.
28. Curry škampi od 5 sastojaka kokosa Cilantro
Ovaj ukusni curry od škampa održava ga stvarnim (i jednostavnim) sa samo pet sastojaka. Za bazu kombinirajte lagano kokosovo mlijeko, vodu, tajlandski curry umak, začin od češnjaka od limuna i cilantro; dodajte svoje škampe; i bum. Večera je poslužena.
Želite više?
Preljev za paleo salate: 9 recepata koji čine najbolje paleo salate
Paleo zobena kaša: 12 paleo doručaka bez žitarica koji su jednako tako izdašni
Paleo deserti koji koriste samo 3 sastojka
Izvorno objavljeno u prosincu 2015. Ažurirano u rujnu 2016.
