Saznajte Svoj Broj Anđela
Što se tiče olakšavanja pripreme jela, čini se da kulinarske inovacije samo dolaze. Od Vitamix i Instant lonac prema friteza na zrak i aparat za led za žvakanje, Knastavljajući s kuhinjskim aparatimamože biti i sljedeća nova emisija koja će nam pomoći da ostanemo iznad njih (Mreža hrane, čitate?).
Ali danas slavimo jedan od OG uređaja za kuhanje: procesor hrane. Praktičan, brz i podjednako dobar za usitnjavanje mrkve kao i za miješanje tijesta za pecivo, možda nije novost, ali svakako je zgodan. Bilo da imate proračunski blitzer ili luksuznu verziju s nepreglednim dodacima, iskoristite to najbolje s ovih 27 recepata za procesore hrane.
Doručak
1. Najmekše palačinke od bademove zobi
Za zajamčeno tijesto za palačinke bez gruda, ovaj recept blista sastojke u procesoru hrane. Ne samo da strategija daje supermekane rezultate, već također omogućuje i vrlo jednostavnu pripremu, pa doručak s palačinkama tijekom tjedna može biti stvar puno češće.
2. Sirova posuda za doručak od cimeta od jabuke i Chia
Zahvaljujući pulsiranju u procesoru hrane, ova zdjela s jabukama, datuljama i chia bez dodavanja šećera može imati teksturu zob preko noći, ali zapravo je na vidiku nula zrna. Ipak, kombinacija svježeg i sušenog voća, sjemenki i orašastih plodova pruža obilje ugljikohidrata i zdravih masnoća koje će proći kao zadovoljavajući doručak.
3. Paleo zdjela za doručak od slatkog krumpira
Ako se bavite Paleo dijetom, velika je vjerojatnost da ćete uvijek imati batat pri ruci. Upotrijebite ga u ovom brzom, zasitnom doručku od tri sastojka, gdje se miješa s bademovim maslacem za masnoću i okus. Okusa će biti poput smoothie-a-u-zdjelici, ali sadržavat će nula dodanih šećera.
4. Paleo kolačići za doručak
Bez žitarica, mliječnih proizvoda i bez jaja, plus potajno punjene punom šalicom kelja, ove moćne vegetarijanske pakete povezane su u procesor hrane sa zdravom mješavinom meda i avokada. S toliko dobrote ugurane u svaku porciju, ovaj recept potpuno opravdava jedenje kolačića za doručak.
5. Barovi s granolom bez glutena s kikirikijem i marelicom
Za ovaj recept ne morate paliti štednjak, toster ili pećnicu. Sve što vam treba je procesor hrane i tava za plahte kako bi se ove pločice punjene vlaknima - ukusa poput poslastica s rižinim krispijima, ali zdravije.
6. 2-minutna paleo kaša
Ne dopustite da vas izgled poput zobene kaše zavara. Ova je kaša vrlo paleo i veganska, napravljena od mješavine kokosa, sjemenki, maslaca od orašastih plodova i jabuka bogatih proteinima. Baš kao i obična kaša, možete je napraviti kremastu ili krupnu koliko želite, ovisno o tome koliko dodate mliječnog mlijeka.
Umaci i umaci
7. Humus od repe
Pojačajte repu - doslovno - na vrijeme grickalica zamjenom svoje redovite kade humusa ovom blistavom crvenom verzijom. Pureiranje cikle u smjesu ne samo da daje prilično sjajnu boju obično bež umaku, već također pruža lako dodatno posluživanje povrća.
nedostaci braka sa samohranom majkom
8. Dip artičoke i bijelog graha
Za još kremastiju alternativu slanutku, pokušajte staviti grah cannellini u podnožje umaka. Ovaj recept kombinira ih s artičokama i puno limuna, dajući vam predjelo s gustim okusom, kad ga obični humus jednostavno neće rezati.
9. Jednostavna Baba Ghanoush
Dimljeni, kremasti i pomalo tangi, baba ghanoush prilično je složenog okusa, ali s olakšanjem ćete znati kad ovdje priprema samo pet sastojaka. Ovaj recept čini stvari još jednostavnijima izostavljanjem načina pečenja patlidžana na roštilju ili peći i odlučivši se za metodu kuhanu u pećnici koja se više ne koristi.
10. Jednostavno Edamame Dip
Prelazeći standardnu metodu kuhano-slano, ovaj recept pretvara edamame u hladan, mint-zeleni umak pojačan okusima poput umaka od soje i hoisina. Nazovite to azijski nadahnutim odgovorom na humus.
11. Marokanska začinjena zapečena mrkva dip
U ovom svijetlo narančastom umaku ima samo pet sastojaka, ali svaki od njih na stol donosi nešto jedinstveno, od začinjenog sjevernoafričkog začina harissa i orašastog tahini tijesta do prirodne slatkoće mrkve. Ako tražite kreativan način da pojedete više povrća, ovaj bi recept svakako trebao biti na vašem popisu.
12. Limunov zeleni pesto umak
Za razliku od većine pestoa, ovaj ne sadrži ulje ili mliječne proizvode. Umjesto toga, bogatstvo dobiva iz zdravijih izvora poput indijskih oraščića, pinjola i nutritivnog kvasca, dok obilje svježeg bilja i limuna osigurava da još uvijek bude svježeg i svježeg okusa. Čak i ako niste vegan, ovo bi vam možda bilo draže od vašeg uobičajenog umaka kupljenog u trgovini.
Glavni obroci
13. Burgeri od crnog graha bundeve
Postoji milijun i pol recepata za hamburgere od crnog graha, ali dodatak pirea od bundeve čini ih malo posebnijima. Puna šalica zobi u mješavini osigurava da nećete ogladnjeti nakon što ste jednu od njih ručali, a kao bonus, bez jaja i mliječnih proizvoda, čine ih idealnim za vegane.
14. Tjestenina rajčice sušene na suncu s prženom crvenom paprikom
Sušena rajčica sama po sebi može biti pomalo intenzivnog okusa, ali pomiješajte je s pečenom crvenom paprikom u kuhaču zajedno s parmezanom i pinjolima, i dobit ćete pomalo omekšani, ali ipak bogat i pikantan pesto za sljedeću večeru s tjesteninom. Ni u umaku nema dodatnog ulja, što ga čini puno lakšim od pestoa iz trgovine.
15. Tikvica od špageta s pestom od sjemenki brokule i bundeve
Čak i kao odraslima, nekima od nas može biti teško marljivo jesti brokulu. Učinite to puno lakšim uz pomoć malo maslinovog ulja, parmezana i sjemenki bundeve, a vegetarijanski faktor jela dodatno zarežite miješajući pesto u tikvicu od špageta umjesto u tjesteninu. Mama bi bila tako ponosna.
16. Meso taco od cvjetače oraha
Dajte si pauzu za prerađenu govedinu i / ili crni grah, a umjesto toga napravite svoje vegetarijansko taco meso od cvjetova cvjetače i oraha. Izbjegnut u procesoru hrane, a zatim pržen dok ne omekša, kombinacija je nevjerojatno zasitna i izvrsno djeluje u tortiljama, salatama ili zdjelici burrito.
ženski dijelovi tijela vrući
17. Pečeni falafel
Procesor hrane važan je za ovaj recept kao i slanutak - ove hrskave, izvana mekane pljeskavice jednostavno se ne bi spojile bez ijedne komponente. Aparat ne samo da grah pulsira do odgovarajuće teksture, već osigurava da se svaki začin, od češnjaka u prahu do kima, ravnomjerno rasporedi.
18. Copycat Chick-Fil-Sendvič sa pilećom salatom
Iako “Chick-Fil-A” i “zdravo” gotovo nikada ne pripadaju istoj rečenici, ovaj je slučaj iznimka, koja koristi tvrdo kuhana jaja, pileća prsa na žaru i taman toliko majoneze da sve to zajedno poveže u procesoru hrane . To je još uvijek brza hrana, ali samo u smislu brzine slaganja sendviča.
19. Detox salata
Ako čujete riječ 'detox' i zamislite grejp, očekuje vas ugodno iznenađenje. Ne brinite, naziv detoksikacija mogao bi vas natjerati da mislite da je ova salata restriktivna, ali budući da je krcata hranjivim sastojcima povrća, orašastih plodova i sjemenki u prahu i jednostavnog dresinga od limuna, napunit ćete odmah. Obećavamo da kasnije nećete žudjeti za kolačićima.
20. Riblji kolači
Odmorivši se od rakova, ovi savršeno pahuljasti, pečeni riblji kolači napravljeni su od bakalara s nižim kolesterolom. Aromatizirani limunovom koricom, limunovim sokom, limunovim paprom i limunovom solju, svježeg su okusa koliko ga dobivaju.
Desert
21. Paleo keksi bez pečenja
Procesor za hranu obavezan je ako se bavite desertima koji se ne peku. Upotrijebite ga da zajedno spojite ove petominutne, veganske kekse. Postoji čak i čokoladna glazura za njih - a naravno, i ona se pravi u procesoru hrane.
22. Čokoladni kruh od banane od avokada
Zahvaljujući zamjeni avokada, ovaj kruh dekadentnog okusa potpuno nema maslac i sadrži malo zasićenih masti. Voće se besprijekorno purira u tijesto s kakaom prašinom s procesorom hrane, pa iako posuđuje svoje masti zdrave za srce kako bi pružilo tu mekanu teksturu, tamo ga zapravo nikada ne biste ni vidjeli ni okusili.
23. Sirovi čokoladni tartufi
Klasični čokoladni tartufi sastoje se od teške kreme, ali oni potpuno ne sadrže mliječne proizvode, a kremastost dobivaju iz kombinacije datulja, kakaa u prahu i bademovog maslaca. Nema frke ni s dvostrukim kotlom za topljenje čokolade; procesor hrane dramatično pojednostavljuje postupak.
koliko je tjelesna privlačnost važna za muškarca
24. Zdrava torta od mrkve
Ako ste oduvijek željeli raditi kolač od mrkve, ali vas je odbacila cijela ta stvar s 'ribanjem mrkve', procesor hrane sjajan je način da taj dio postupka znatno olakšate. Sve dok ga imate vani, koristite ga za ribanje jabuka i usitnjavanje oraha, zobi i mekinja kako biste dobili kolač s višim vlaknima za minimalan dodatni napor.
25. Čokoladni kolačići od sjemenki suncokreta
Pulsirajuće sjeme suncokreta ovdje stvara 'maslac' bez orašastih plodova koji djeluje kao vezivno sredstvo i najvažnija mast za ove poslastice s nižim udjelom šećera. Ne dopustite da vas odbaci onaj dio s manjim udjelom šećera: s komadićima čokolade obilno raspoređenim po cijeloj seriji, svaki kolačić još uvijek ima onu gnjecavu slatkoću koja se topi u ustima.
26. Zdravi puding od čokolade od banane
Antioksidanti iz kakaa u prahu, kalij iz banana, dobre masti iz lješnjaka i nisko-glikemijski nektar agave zajedno se čine kako bi ovaj puding od 10 minuta bio moguć. Iskreno, kad je nešto toliko hranjivo, je li to brzo za napraviti i ima li ovako dobar okus, uopće ne znamo zašto postoje nezdrave stvari.
27. Smrznuti jogurt od brzih breskvi
Koristeći tri sastojka - i nema proizvođača sladoleda - ovaj desert pruža praktično trenutno zadovoljstvo za slatkom žudnjom. Samo pripazite da imate pri ruci smrznuto voće, a stvari će biti samo breskve.