Saznajte Svoj Broj Anđela
Ne morate se oslanjati na gotove mješavine za bogate, mekane browniese. Vrijeme je za razmišljanje izvan okvira Betty Crocker.
Možda ti se svidi
23 jednostavna deserta s lončanicamaOvi zdraviji recepti daju iste rezultate za aliječitikoji mogu zadovoljiti bezglutenske, veganske ili jednostavno pažljive izjelice koje imaju intenzivno utočištečokoholičartendencije.
Ali nemojte nam samo vjerovati na riječ - uvjerite se (i kušajte!) I sami s ovih 13 boljih recepata za brownieje.
1. Browny bez brašna s 3 sastojka
Brownie napravljen od samo tri svakodnevna sastojka, nula maslaca ili ulja i bez dodanog šećera? Čini se gotovo predobrim da bi bilo istina. Ovo je jedan od onih boljih za vas i izuzetno jednostavnih recepata zbog kojih ćete jednim pogledom poželjeti odmah odjuriti u svoju kuhinju kako biste ga napravili.
2. Dvostruki čokoladni kolači bez brašna
Ovaj recept za brownie možda uklanja brašno, ali osigurava da svi ostali bitni elementi budu netaknuti, uz zdravije alternative za pokretanje: Naglasak na kvalitetnoj čokoladi, kokosovom šećeru u pakiranju s kalijem i zasladit će stvari, i naravno, da sve -važni krhki vrh.
recepti s visokim udjelom vlakana za mršavljenje
3. Braun od kokosovog brašna
Ove dobrote na bazi kokosovog brašna sadrže malo ugljikohidrata, ali ne kompromitiraju okus. Umjesto toga, fokus je na zdravim masnoćama, iz & ldquo; dobre & rdquo; kokosovo ulje za povišenje kolesterola u orasima za dodavanje proteina i bonus faktor krckanja.
4. Zdravi brownies s bundevom
Bundeva preuzima brašno u ovim poslasticama bez glutena. Kao rezultat toga, svaki kvadrat čokolade napunjen je vitaminom A za zdrav vid i rad stanica. Sve što ćete okusiti su čips od čokolade i kakao u prahu, što ovaj recept čini još jednim načinom da u svoju hranu (ili bilo koju izbirljivu prehranu) uvučete više povrća.
5. Fudgy kolačići od čokoladnog maslaca od kikirikija maslaca
Ovi žvakani browniji napravljeni su malo korisniji zahvaljujući upotrebi prirodnog maslaca od orašastih plodova (bez hidrogeniziranih ulja koja začepljuju srce) i umaka od jabuka umjesto maslaca. I samo u slučaju da čokoladni čips i kakao u tijestu nisu dovoljno čokolade za vas, bloger traži dodatni čips na vrhu.
6. Fudge brownies s grčkim jogurtom
Vjerna zamjena za višak masnoće u pekarskim proizvodima, grčki jogurt ovdje ima dvostruku dužnost, umješavajući maslac i jaja kako bi se te bebe ne isušuju, dodajući im pojačani masni protein. Nećete propustiti kilogram maslaca kada oduzmete jedan gnjecav zalogaj krajnjeg rezultata.
7. Čokoladni kolači od tikvica
Postoji prikriveno zadovoljstvo koje dolazi od grickanja čokolade u čokoladnom piškotu prelivenom čipsom, znajući da su dvije šalice tikvica prepune kalija spakirane u tijesto. Skriveni zdravi sastojci ni tu ne završavaju: brašno od cjelovitog pšenice dodaje dodatna vlakna, a umak od jabuka zamjenjuje maslac.
8. Slatki krumpir bez krupica bez zrna
Pire od slatkog krumpira vašim browniesima omogućuje nadogradnju superhrane bez žitarica: dok ih napaja beta-karotenima koji se bore protiv raka, njihova prirodna slatkoća smanjuje potrebu za previše šećera. U međuvremenu, maslac od orašastih plodova djeluje kao glavni izvor masti, pružajući dubinu okusa i blagotvorne za zdravlje srca svakom ugrizu čokolade.
9. Browni od avokada
Blagog okusa i prepun vlakana i mononezasićenih masnoća, avokado je idealna alternativa maslacu za zdravije pečenje. Ovdje im se pridružuju mljeveni bademi - jednako hranjiv izvor masti - kako bi stvorili brownieje bez brašna koji su bogati poput klasičnog recepta.
10. Dvostruki čokoladni kvinojni browniji
To nije samo za salate ili alternativu prženoj riži: Quinoa može i desert! Sjeme pakirano vlaknima i bjelančevinama igra središnju ulogu u ovim ljepoticama prašine prašine. Vlažan s kokosovim uljem i jogurtom, ovaj recept prkosi svakome tko kaže da poslastice bez glutena imaju okus poput kartona.
11. Fudgy brownies od tamne čokolade od maline
Kisela malina umiješana u ovo tijesto sprječava ga da pređe u & ldquo; klonulo slatko & rdquo; teritorija. Kapica na bazi stevije na vrhu čini šipke izuzetno lijepima bez preopterećenja šećerom.
12. Čokoladni keksi bez pečenja
Svilenkasta glazura od čokolade nalazi se na hrskavoj podlozi datulja i miješanim orašastim plodovima prašinom kakaom. Možda su malo gušći od pečenih browniesa, ali budite sigurni da pucaju korisnim, uglavnom nezasićenim mastima. Uz to, mala kriška može puno pomoći u zadovoljenju vašeg slatkog zuba.
13. Najbolji zdravi keksi
Dok ogromna šalica čipsa tamne čokolade ulazi u ove browniese (a to je samo tijesto, glazura od čokolade je druga priča!), Kokosov šećer i grčki jogurt održavaju rafinirani šećer na nižoj, a količina proteina naviše. . To je sjajan primjer da se ne morate odricati poslastica kako biste stvari održali na zdravoj strani. Bonus: Pogledajte divan video s uputama koji vas vodi kroz recept.
