Saznajte Svoj Broj Anđela
Ponekad mi se nakon posebno znojnog treninga mozak i tijelo osjećaju sjajno, ali kosa mi izgleda kao da je provučena kroz krišku pizze od feferona. Zatim, u hladnim zimskim mjesecima, kad me suho vlasište svrbi i ljušti, dobijem lijepo posipanje parmezanom. Je li ovo vizualno super grozno? Ili želite pizzu?
Ali ozbiljno, pranje kose nakon vježbanja nije uvijek izvedivo (pozdrav, predavanje u 8 sati neposredno prije posla), a postoji samo toliko koliko mogu razumnoočekujte suhi šampon. U misiji da dođem do (doslovnog) korijena problema, odlučio sam pitati stručnjake za savjet o tome kako održavati svoje znojno vlasište sretnim.
Što se zapravo događa s mojom kosom kad vježbam?
Kad vježbate, znojite se (znam, jesamtvojistraživanja kako bi se došlo do tog zaključka, ha?). Ali dok znoj je dobra stvar za tijelo, Dendy Engelman , MD, iz medicinske dermatologije i estetske kirurgije na Manhattanu, kaže da to može dovesti do manje nego strašnih stanja kože, uključujući akne na vlasištu.
joaquin phoenix wiki
& ldquo; Općenito govoreći, naša tijela vole biti uravnotežena (to nazivamo homeostazom). Kada se znojimo, to je način na koji naše tijelo regulira promjene koje su ga izbacile iz ravnoteže. Znoj nije & rsquo; tlošeza tijelo; zapravo je to potrebno! No, sjedenje u znojnoj kosi hvata bakterije protiv vlasišta. & Rdquo;
Ako to mislite da biste trebali oprati kosu čim završite hlađenje, čvrsto se držite: možda zapravo perete kosuprevišenakon vježbanja, zbog čega će vam se vlasište pomaknuti sa suhog na masno.
& ldquo; Deterdženti i voda oslabljuju sposobnost funkcioniranja vašeg vanjskog sloja kose smanjujući komponente prirodnog ulja u vašoj koži, & rdquo; kaže Sandy Skotnicki , Dr. Med., Dermatolog i najprodavaniji autor knjige Iza sapuna . & ldquo; Zbog toga koristimo regenerator - za zamjenu onoga što deterdženti uklanjaju. Predlažem suhi šampon između pranja ili upotrebe šampona bez deterdženta, nazvan a supranje . & rdquo;
OK, pa se manje perite: provjerite. Što još za ovo svrbežno vlasasto vlasište?
Skalpove je prilično lako zaboraviti, jer ih ne možete vidjeti, nekako poput pauze koju moja pedikura uzima zimi (to može potvrditi bilo tko u mojoj satovi joge). Ali ako vaše vlasište pati od nepreglednog ciklusa znoja i šampona, sigurno će vas obavijestiti u obliku svrbežne, perutave kože na vrhu glave - posebno tijekom zimskih mjeseci.
& ldquo; Vaše vlasište sadrži mnogo lojnih žlijezda koje proizvode ulje ili sebum koji štite kosu. Problemi se javljaju kad nedostaje taj sebum. & Rdquo; Kaže Engleman. & ldquo; Suhi mjeseci, kad u zraku ima manje vlage, mogu ogoliti kosu i vlasište od prirodnih ulja, što rezultira osjetljivom i osjetljivom kožom. Ta nam prirodna ulja trebaju za stvaranje prepreke, sprečavajući bakterije i toksine van. & Rdquo;
Možda ti se svidi
Najbolji sastojci za samostalnu njegu kože (plus one koje biste trebali izbjegavati)Dobra vijest je da postoji mnoštvo mogućnosti „uradi sam“ koje mogu drastično poboljšati razinu ulja vašeg vlasišta (a time i vaše kose). Kokosovo ulje , ulje čajevca, majčina dušica i lavanda svi su sastojci odobreni od stručnjaka - a neke od njih možda već imate u svojoj kuhinji. Marina Perković, stilistica na Salon Eliut , predlaže sljedeće DIY smjese za tjeme, ovisno o vašim potrebama:
Piling za piling
Prije šampona, mljevene zobene pahuljice izrezane u čelik izrežite u fini prah, a zatim dodajte toplu vodu i 5-6 kapi eteričnog ulja timijana. Umasirajte pastu u vlasište i ostavite je da djeluje najmanje 30 minuta.
ciganska narodna predaja
Ulje za hidrataciju
Zagrijte maslinovo, kokosovo ili jojobino ulje i dodajte nekoliko kapi ulja lavande ili ružmarina. Umasirajte ga u tjeme prije spavanja (ručnikom na jastučnici!) I operite ujutro.
Perković dodaje da je neophodno temeljito isprati maske. & ldquo; Bilo koji proizvod koji ostane na tjemenu stvorit će nakupine, što je praktički gušenje za žarulju kose. & rdquo;
Za one koji mrzimo 'uradi sam'
Ja sam tamo s vama - jednom sam od Pinteresta napravio Elmo cupcakes i izgledali supotpunodemonski. Srećom, naši stručnjaci kažu da postoji pregršt proizvoda posebno dizajniranih za poboljšanje zdravlja vlasišta. Skotnicki predlaže izbjegavanje proizvoda za kosu s mirisima, za koje je poznato da uzrokuju iritaciju, i prenošenje sulfatnih deterdženata u korist glukozidnih deterdženata (poput ovaj iz Hugo Naturals), koji su nježniji za vlasište. & ldquo; Manje je više u ukupnom broju sastojaka, & rdquo; ona kaže. & ldquo; Medicinski šamponi s katranom ili cinkom mogu biti od pomoći kod peruti, kao i protiv gljivica Nizoral . & rdquo;
Engleman preporučuje Kolekcija za njegu vlasišta čajevca Paul Mitchella . & ldquo; Sadrži botaničku mješavinu koja sadrži ekstrakt cvijeta djeteline, peptide graška, kurkumu, kakadu šljivu i ginseng za poticanje vlasišta i zaštitu od lomljenja, & rdquo; ona kaže.
Postoje i hidratantne kreme dizajnirane posebno za vlasište (tko je znao!) LivSo hidratantni losion , koji je razvio Shari Hicks Graham, MD LivSo je dizajniran za teksturiranu kosu, ali također duboko kopa kako bi vlažio kožu vlasišta za sve tipove kose.
nuspojave oraha makadamije
A u slučaju da vam treba još jedan izgovor da biste postigli cilj, poznata frizerka Kristin Ess ima nevjerojatnu liniju proizvoda za kosu koji su tamo dostupni. Sad sam osobno opsjednut Essovim stvarima, od kojih neke posebno ciljaju skalp (Micelarni šampon s vodom, bilo tko?). Najbolji dio? Svi imaju manje od 15 dolara.Shwing!
Pouka priče
Ako vaše vlasište nije zadovoljno, vjerojatno to nije ni vaša kosa. & ldquo; Koža vlasišta je najdeblja na tijelu i nosi više krvi od ostatka kože, & rdquo; Kaže Engelman. & ldquo; Nosi hranjive sastojke u vaše folikule dlake, koji pomažu u potpori strukturi i rastu kose, razgrađuju ugljikohidrate i masti, vlaže vlasište i distribuiraju kisik u stanice. & rdquo;
Dakle, ako vaš raspored vježbanja razara vaše vlasište, možda bi bilo korisno smanjiti šampon i dati tom području malo TLC-a. Uz iznimku glave šešira, nošenje kapice može učiniti čudo za vaše vlasište - ako se tijekom zime više sušite, Engleman kaže da nošenje toplih šešira može zaštititi nogu od hladnog zraka. A ako ste vezani uz plažu, održavanje tjemena zaštićeno od oštećenja od sunca pomoći će vam da bude zdravije tijekom cijele godine.
Možda će trebati malo eksperimentiranja kako bih pronašao lijek koji vam odgovara, ali pranje kose rjeđe mi je davalo trik. Ispada da ih ima hrpa hakova za znoj nakon treninga, tako da mi tjeme može dati oduška. Osim toga, oslobodio sam vrijeme nakon treninga da bih radio stvari koje volim - znate, poput jedenja pizze.
