Zašto su svi koje znam depresivni?

Nedavno sam krstario Facebookom i primijetio nešto drugačije. Obično sam se osjećala poplavljenom # blagoslovljenim slikama prijatelja u bikiniju koji su izgledali sretnije od Oprah koja jede kruh. Ali ne danas. Nije bilo slika plaže ili ne tako skromnog hvalisanja njihovim posljednjim promocijama. Ažuriranje statusa br. 1 dana: depresija.

Odjednom se činilo da su većina mojih prijatelja iznenada osakaćeni depresijom i tjeskobom. A ni ovo nisu bili samo Facebook prijatelji. Stvarni ljudi u mom stvarnom životu počeli su mi razgovarati o svojim mentalnim problemima. I iskreno, događalo se i meni: upravo sam započela terapiju i dijelila me samo nekoliko mjeseci od recepta za Zoloft. Što se dogodilo? Zašto se odjednom čini da se toliko milenijalaca suočava s depresijom?

Daleko sam od prve osobe koja je primijetila ovaj trend. Jean Twenge, dr. Sc., Objavljeno Generacija ja , knjiga o porastu depresije i anksioznosti u milenijalima, 2014. godine. Prema Twengeu, samo 1-2 posto ljudi rođenih prije 1915. godine doživjelo je tijekom svog života veliku depresiju. Sada je taj broj do 15-20 posto stanovništva. Istraživanje uspoređujući studente od 1937. do 2007. pokazalo je da su moderni studenti sedam puta veća vjerojatnost da će biti depresivna .

I naravno, postoje svi ljudi koji ne priznaju depresiju. Twenge je proveo istraživanje koje je uspoređivalo tinejdžere od 2010. do 1980. godine. Tinejdžeri iz 2010. imali su 38 posto veću vjerojatnost da će imati problema s pamćenjem stvari, 78 posto vjerojatnije da će imati problema sa spavanjem i dvostruko je vjerojatnije da su posjetili stručnjaka o njihovim problemima mentalnog zdravlja . To možda ne zvuči previše, ali problemi s pamćenjem, spavanjem i traženjem stručne pomoći glavni su znakovi depresije. Ali kad su tinejdžere pitali, & ldquo; Jeste li depresivni? & Rdquo; brojevi iz & rsquo; 80-ih i 2010-ih bili su praktički isti. Mladi su osjećali uobičajene simptome depresije, a da nisu shvatili ili priznali da imaju problem.

Možda ti se svidi

Kako je djelovalo dizanje utega kad antidepresivi nisu

Zašto se ovo događa? Naravno, svijet je trenutno pomalo lud, ali mi također živimo u vremenu krajnjih privilegija. Ljudi imaju nenadmašan pristup tehnologiji, milenijalci se nikada nisu morali nositi s nacrtom, a mi imamo pristup slavi koja je Netflix. Kako bismo mogli biti tako nesretni?

Postoji nekoliko razloga. Ako ste netko tko misli da suvremene tehnologije štete modernom životu, stručnjaci mogu podržati taj osjećaj: A studija Objavljeno uPLOS Jedanutvrdio da se odlaskom na Facebook korisnici osjećaju manje zadovoljni svojim svakodnevnim životom i manje sretni iz trenutka u trenutak. U osnovi, prijava na Facebook učinila ih je prilično odmah tužnima. Još studija sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta Pittsburgh otkrili su da što su se mladi više koristili društvenim mrežama, to su postajali sve depresivniji. To su samo dvapunostudije koje kažu da je Facebook vrag i da za sobom ne ostavlja ništa osim tuge.

quentin tarantino wiki

Nije šokantno pomisliti da bi stalno gledanje slika drugih ljudi koji se zabavljaju dok sjedite u usranom stanu (govoreći iz iskustva) imalo nepovoljan učinak na vaše mentalno zdravlje. Ali nisu svi dokazi krivi za društvene mreže. Utvrđeno je istraživanje provedeno na UC San Diego pozitivni učinci Facebooka : Pročešljavajući tisuće postova od 2009. do 2012., istraživači su otkrili da se pozitivnost širila društvenim mrežama više od negativnosti. Sretna poruka prijatelja navela je druge da objavljuju vlastite pozitivne poruke i učinile su korisnike sretnijima nego prije.

Na kraju, mislim da je vjerojatno da vas društveni mediji čine tužnima kad ste već tužni i da se osjećate dobro kad se želite osjećati dobro. Znate kako pretražujete tužne pjesme kad vam je srce slomljeno? Pa, kad smo neraspoloženi, u Instagramu tražimo savršeno zategnutu djevojku koja će se osjećati inferiorno i dati nam razlog da se osjećamo kao smeće.

kako zavesti udatu ženu

Drugi stručnjaci smatraju da su društveni mediji samo jedan od mnogih problema suvremenog života koji uzrokuju tisućljetnu tugu. Twenge djelomično krivi porast samca za porast depresije: budući da ljudi često ostaju slobodni i u dvadesetima i u 30-ima, povećava se vjerojatnost usamljenosti i izolacije, kaže ona.

Ali po mom mišljenju, ljudi koji se kasno vjenčavaju daleko je od najvećeg problema. Da, milenijalci i mlađi ljudi doživljavaju više izolacije nego prošlih generacija. Radim od kuće, pa ako vidim nekoga osim mog supruga i trgovca Joea, službenika, imao sam prilično lijep društveni tjedan. Ali ideja da jednostavno biti samac vodi naboj depresije i tjeskobe osjeća se pogrešno. Činjenica da žene ne osjećaju potrebu da se udaju odmah iz škole znak je napretka. Da, biti samac može biti stresno, ali daleko manje stresno od pritiska u brak kad niste spremni.

Terapeut Alison Crosthwait ima drugačiju hipotezu. Kaže da je opsjednutost materijalnim stvarima glavni dio problema. & ldquo; Materijalizam je ravna staza do osjećaja praznine, & rdquo; objašnjava ona. Budući da su mnogi milenijalci opsjednuti dobivanjem najnovijeg iPhonea ili doslovcem držanjem koraka s Kardashiancima, to je mnoge od nas učinilo neutemeljenima i neispunjenima.

Stefan Taylor, osnivač ADHD šef , koji je intenzivno radio s depresivnom i uznemirenom omladinom, slaže se da sve te stvari doprinose nesreći. Dodaje da ni superkonkurentna ekonomija koncerata ne pomaže stvarima. & ldquo; Možda ćete se morati ostrugati i izvući noktima da biste se izvukli iz teške financijske situacije, & rdquo; Taylor kaže o tisućljetnim financijskim izgledima. PremaForbes, 39 posto radnika u dobi od 18 do 24 godine radilo je sporedni posao, dok je 44 posto zaposlenika u dobi od 35 do 44 godine imalo posao bočna gužva uz rad na puno radno vrijeme .

Iako se uspon aplikacija za brzo pseudo-zapošljavanje poput Ubera, TaskRabbita i Fiverra djeci koja žele samo dodatno zaraditi može činiti kao blagodat, to je zapravo znak teških ekonomskih vremena. Mlađe generacije ne zarađuju dovoljno na jednom poslu (i često su osiromašene tisućama dolara duga studentskog zajma). Stoga svoje slobodne trenutke moraju provoditi vozeći ljude uokolo kako bi si mogli priuštiti stanarinu (u stanu koji vjerojatno dijele s sustanarom). Drugi su milenijalci postali toliko opsjednuti imanjem, da moraju raditi danonoćno kako bi si priuštili & ldquo; dobar život. & Rdquo; U svakom slučaju, to nije sjajna situacija.

Dakle, nakon ispitivanja rada stručnjaka i uključivanja u sve studije, mogu doći samo do jednog zaključka: Sve je na svijetu užasno, a depresija će rasti zauvijek dok ne budemo živjeli u svijetu Eeyoresa.

OK, to bi moglo biti malo, ali ako naizgled sve u modernom životu doprinosi porastu depresije, što bismo trebali učiniti? Pa, možda neće biti tako strašno - ne slažu se svi da depresija preuzima kontrolu.

diy privjesak s vrpcom

U njihovoj knjizi Gubitak tuge , Allan Horwitz i Jerome Wakefield opovrgavaju tvrdnje o rastućoj depresiji. Sugeriraju da rast dijagnosticirane mentalne bolesti zapravo nije posljedica povećanja broja depresivnih ljudi, već da su terapeuti opuštali definiciju depresije. 1980. istraživači su željeli izmjeriti depresiju lakše i pouzdanije. Dakle, umjesto da se temelje na slučajevima ekstremnih poremećaja, kriteriji su prošireni tako da uključuju ljude s manje ozbiljni simptomi .

Horwitz i Wakefield tvrde da ovaj novi sustav dovodi do toga da se uobičajena tuga ponekad dijagnosticira kao mentalna bolest ili & ldquo; medicalizirana tuga. & Rdquo; U osnovi, porast depresije samo je ogroman slučaj pogrešnih dijagnoza.

Bez obzira je li val depresije stvaran ili pretjeran, u porastu mentalnih bolesti ima dobrih rezultata: Kao kultura, počinjemo sve više prihvaćati one koji pate od depresije. Ljudi nisu tako ostrakirani ili nazvani & ldquo; ludima & rdquo; za suočavanje s duševnim bolestima kakvi su bili. To postaje sve više stvar s kojom se mnogi od nas moraju nositi.

Pa zašto smo svi depresivni? Nitko zapravo ne zna. Većina se slaže da predah od društvenih mreža, manje naglašavanja posla i pronalaženje više IRL ljudskih veza mogu pomoći u ublažavanju tuge. Ali to nije uvijek moguće i možda neće pomoći ljudima koji se trenutno bore.

Ipak, kod ljudi koji u većem broju traže zaštitu mentalnog zdravlja i osjećaju se ugodno dijeleći svoju bol, postoji nada. Svakako, bila sam depresivna, kao i većina mojih prijatelja. Ali ne traje vječno. I uskoro, moj Facebook feed ponovno će biti # blagoslovljen.