Saznajte Svoj Broj Anđela
U većini nedjelja (dan mojih varalica) išao bih u cray i jeo sve što sam htio dok mi ne bi pozlilo u trbuhu. Završio bih dan osjećajući se užasno i super napuhnuto. To bi se potrošilo do srijede ili četvrtka, a zatim bih ponovio ciklus opet. Bilo je glupo. I svidjelo mi se. Većina ljudi koji probaju prehranu s sporim ugljikohidratima mršave i ne osjećaju se ldquo; prikraćenima & rdquo; zbog varalice - a to dovodi do toga da se ljudi toga dugo drže. Radio sam to najmanje šest mjeseci (cijeli život u svijetu prehrane).I naučio sam puno toga: važnost postavljanja pravila za sebe o tome što bih trebao jesti, a što ne bih trebao ponajviše. Da su me određene namirnice (mahunarke, bjelančevine, masti) činile sitijima od ostalih (ugljikohidrati, šećer, kisela krpa za djecu). To što ste imali opravdanje (stvarno izgovor) za to da jedan dan jedete što god želite, a ostale dane jedete bilo je osnažujuće.
Osvrćući se sada, shvaćam kako & ldquo; nezdravo & rdquo; ta je dijeta zaista bila. I na tom sam planu naučio puno toga: nagraditi & ldquo; dobro & rdquo; sa & ldquo; lošim. & rdquo; O tome što znači odrediti prioritet kako sam izgledao (barem od četvrtka do subote, nakon što je upala nakon varalice zamrla) nad onim kako sam se osjećao (užasno). Da će puno mahunarki + proteini + masti stvoriti pustoš u vašem probavnom traktu (a prijatelji će vas mrziti jer, dobro, prdnute).
Na kraju sam shvatila da se šalim kako je ludi dan varalica & ldquo; dobar & rdquo; za mene. Na kraju sam shvatila da bih puno radije sudjelovala u posebnim prigodama i proslavama s hranom (umjesto da te trenutke gomilam za sebe) bilo koji dan u tjednu. Na kraju sam shvatio da & ldquo; hakiram & rdquo; svoje tijelo, umjesto da ga slušam, učim iz njega i sam odlučujem kojim tečajem ići.
Ovo mi je na pameti jer se danas vraćam s putovanja u Disneyev svijet (duža priča za neki drugi put). Volim Disney. A kad odem, uvijek težim ispravnoj ravnoteži govoreći, & ldquo; yassssss, sad mi je sve u trbuhu, & rdquo; i, & ldquo; budimo obazrivi prema tome kojim ugodnostima izlažem svoje nepce. & rdquo; Nije & lagano. Ali iz sporo ugljikohidratne prehrane naučio sam da odlazak u cray nije sjajan - a niti jedan se ne uskraćuje kad to prigoda zahtijeva.
(Koliko vrijedi, posljednjih dana vidio sam koliko je Disney nedavno uložio kako bi pružio zdravije mogućnosti.)
Uvjeren sam da kada odete u Disney World, trebali biste se opustiti i pojesti onoliko slatkiša s Mickeyevim slatkišima koliko želite. Ali to je vezano za neku psihološku varku. Mislim da & ldquo; popuštanje & rdquo; do razmetanja, a zatim osjećaja krivnje zbog onoga što ste učinili je oporezivanja. Utječe na užitak za koji ste se uopće prijavili. Iskustvo je narušeno ako se nakon toga osjećate loše zbog toga.
Pa kakav bi trebao biti plan? Možete kontrolirati stvari (uključujući bilo koji potencijalni vikendaški vikend) zdravim. Znajte za što se prijavljujete (hranite se zdravije, možda malo više vježbajte prije nego što krenete). Jedite dobro da započnete dan (jaja za doručak, a ne tone vafla u obliku Mickeyja, u redu?). Potrudite se (nemojte jesti hamburger samo zato što ste gladni i što je tamo). Slijedite korake pri povratku u svoju uobičajenu (što znači ne vašu & ldquo; jednu karamelu-jabuku-na-dan & rdquo;) rutinu. To nije lako. Teško je.
Ovaj sam vikend odradio uredan posao. Ali nisam se zbog toga previše brinuo i ne žalim ni zbog čega što sam pojeo (ili nisam pojeo). I to mi je najvažnije.
Vjerujem da trebate učiniti ono što je dobro za vas - a to ponekad znači malo skrenuti s tračnica u Disneyu. Sve dok to tako planirate, prigrlite ga. Zatim se vratite na tračnice (djeluje li ta metafora još uvijek?) I vozite prvim vlakom Walta Disneya World Railroad do zdravog grada (u redu, sad je gotovo).
Evo mog psića tjedna:
