Od čega su zapravo napravljeni oni Beachbody, Soylent i Isagenix

& ldquo; Nadam se da ti ide dobro! Nismo se vidjeli godinama - vjerojatno još od srednje škole! Ludo kako vrijeme leti. Trebali bismo se okupiti neko vrijeme! Također, jeste li čuli za Beachbody? & Rdquo;

Naravno da jesi.Svatko poznaje barem jednog novopečenog zdravstvenog gurua koji na Facebooku ili Instagramu priprema najnovije dijetne napitke - Isagenix i Beachbody's Shakeology. (I Soylent, iako nije marketinška shema na više razina, ima kultnu sličnost koja iznosi slične tvrdnje.) Milijuni izgubljenih kilograma, kažu. Jednostavno zamijenite svoj uobičajeni ručak za & ldquo; kremastu nizozemsku čokoladu & rdquo; proteinski shake (sav popustljiv okus * bez * krivnje!) i gledajte kako se masnoća topi.

Mogle bi ove tvrdnjemoždabudi iskren? Vidio sam tone objava u svom feedu na Facebooku, uključujući ljude koje stvarno poznajem, pokazujući drastične fizičke promjene na fotografijama prije i nakon što su započeli režim tresenja. Dakle, moji anegdotski dokazi sugeriraju da ovi shakeovi djeluju ako vam je cilj mršavljenje - ali sjetimo se da gubitak kilograma nije jednako zdravlju. Uz ovu zabrinutost, i ovi su shakeovi prilično skupi (mogu vam potrošiti više od 400 USD mjesečno).

Stoga su važna pitanja: Jesu li ovi shakeovi zapravo dobri za vas i vrijede li skupo?

Zahtjevi

Isagenix

Isagenix tvrdi da su njegovi IsaLean shakeovi nutritivno cjeloviti obroci. Marka je najpoznatija po 30-dnevnom sustavu koji vam navodno pomaže u postizanju optimalnog zdravlja kroz & ldquo; prehrambeno čišćenje, & rdquo; nejasna fraza za koju tvrtka kaže da će & ldquo; ukloniti potencijalno štetne toksine i nečistoće iz tijela. & rdquo; Postoje neki snažni dokazi koji to ukazuju detoksici su u osnovi samo hype , budući da su organi našeg tijela dizajnirani da eliminiraju otpad svih vrsta, uključujući 'ldquo; toksine', ali pustimo to da vide.

Shakeology

Shakeology jasno stavlja do znanja da se njezini proizvodi ne smiju tretirati kao puna zamjena obroka, iako ih mnogi prodavači promoviraju na ovaj način. & ldquo; Shakeology, ako se priprema prema uputama na naljepnici, ne bi zadovoljio kalorijske potrebe obroka, & rdquo; Trener tima Beachbody Daniel Crump kaže, napominjući kako ljudi obično shake dodaju nekom vrstom mlijeka, smrznutog voća, maslaca od orašastih plodova itd., Što ga može pretvoriti u obrok.

Soylent

S druge strane, Soylent tvrdi da je cjelovit obrok u boci koja sadrži 'ldquo; proteine, ugljikohidrate, lipide i mikrohranjive sastojke'; potpuni spoj svega što je tijelu potrebno da bi napredovalo. & rdquo; Tvrtka tvrdi da 20 posto vaše svakodnevne prehrane dolazi upakirano u samo jednu bocu.

Što stvarno piješ

Isagenix

Sadrži šejk s okusom vanilije Iasenix's IsaLean 55 sastojaka . Neorganska sirutka glavni je izvor proteina, što može biti problematično za one koji su osjetljivi na laktozu iz mliječnih proizvoda. Treći sastojak IsaLeana na popisu je suncokretovo ulje, što je zabrinjavajuće, jer komercijalni postupak proizvodnje suncokretovog ulja obično uzrokuje užeglost (bruto); plus to & rsquo; s bogata omega-6 .

Iako je prah koji se uglavnom sastoji od izoliranih hranjivih sastojaka s malo sastojaka prave hrane, Isagenix uglavnom koristi prirodne oblike vitamina i minerala koje uključuje, a ne jeftine sintetičke verzije. No, postoji nekoliko predmeta koji se ističu.

Osim prirodnih šećera i umjetnih zaslađivača (fruktoza, maltodekstrin, stevija; količine nisu navedene), magnezij je dva puta naveden i u obliku oksida i stearata. Magnezijev oksid je najjeftinija verzija i tijelo ga najmanje lako apsorbira, dok je magnezijev stearat kontroverzni sastojak u svijetu dodataka prehrani, zbog loše apsorpcije u crijevima i potencijalnih problema s predoziranjem. Bioraspoloživost američkih komercijalnih pripravaka magnezija. Firoz M, Graber M. Istraživanje magnezija, 2002., lipanj; 14 (4): 0953-1424. (TBH, s obzirom na to da ima 121 mg po obroku, osim ako cijelog dana ne gulite šejkove, čini se da predoziranje ne predstavlja rizik.) Uopće, magnezij se u tim oblicima ponekad koristi ne zbog svoje hranjive kvalitete, već kako bi se pomogla strojna obrada i spriječilo nakupljanje sastojaka.

Shakeology

Tamo su 45 sastojaka naveden u prahu vanilije iz Shakeologije. Poput Isagenixa, ovaj također sadrži neorgansku sirutku kao glavni izvor proteina, iako je prašak Shakeology problematičniji, jer ovu sirutku ne proizvode krave hranjene travom.

eyeliner za male oči

Ako krave iz kojih potječu nisu organske ili ih se hrani travom, oni se obično hrane kukuruzom i sojom, što je hrana bogata omega-6 masnim kiselinama - naše tijelo to treba, ali u određenoj ravnoteži s omega-3. Trenutna standardna američka prehrana prilično je bogata omega-6 zahvaljujući kukuruzu, soji i drugim biljnim uljima, pa dodavanje više može stvoriti neravnotežu i povećati rizik od srčana bolest .

Ali Shakeology uključuje stvarniju hranu u njihovim dehidriranim oblicima. Sastojci izgledaju prilično izvrsno na etiketi - chia, lan, špinat, kelj, quinoa, goji bobice, chlorella, maca itd., S minimalno ostalih sastojaka i bez punila. Verzija vanilije sadrži zaštićene mješavine proteina, adaptogena, prebiotika, probiotika i probavnih enzima.

Međutim, sadrži gore spomenute proteine ​​sirutke (koji se ne hrane travom), magnezijev oksid i vrlo male količine vitamina B koji su u osnovi beskorisni u datoj dozi (0,5-1 mg). U & ldquo; ostalim sastojcima, & rdquo; organski trs šećer je prva na popisu (što znači da je dobra količina), a pojavljuje se i Stevia.

A Soylent?

Pa točno koliko kukuruznog, sojinog i repinog ulja u prahu želite dnevno unijeti? Sva tri ova sastojka jesu dio Soylent praha . Za postupak pretvaranja ulja u prah potreban je maltodekstrin, visoko glikemijsko umjetno zaslađivač koji se obično dobiva iz kukuruza. Zalaže se za njegovu laku apsorpciju, ali to znači da ide ravno u vaš krvotok, što može roditi tobogan sa začinjenim šećerom u krvi, lučenjem inzulina, oslobađanjem hormona stresa i eventualnim padom.

Što se tiče ostalih 40 sastojaka, Soylent sadrži nekoliko sintetičkih vitamina, koji su u osnovi razvodnjene verzije stvarne stvari - samo upola aktivniji i manje upijajući. U sastojcima su također navedeni natrijev askorbat i tiamin hidroklorid. Iako su prirodni, oni su jeftiniji oblici vitamina s niskom bioraspoloživošću, što znači da ih naša tijela ne apsorbiraju jako dobro. Soylent također sadrži i druge jeftine dodatke (topiva kukuruzna vlakna te mono i digliceride koji mogu sadržavati trans masti ), kao i 7 grama dodanog šećera i sojinog lecitina, što može zabrinuti one koji su zabrinuti zbog estrogena na bazi hrane.

Ako je cilj napredovati, sigurno je reći da ovo piće ne bi bio naš prvi izbor.

Tko uopće hawking ove stvari?

Što se tiče Shakeologije i Isagenixa, mnogi - mislim da možemo riskirati većini - ljudi koji prodaju ove proizvode nemaju pozadinu u prehrani. Kao što je tipično za marketinške tvrtke s više razina, prodavači često imaju nepovezane poslove s punim radnim vremenom i posluju s dodacima kao honorarni prihod. To me natjeralo da se zapitam koliko prodavači dobivaju obrazovanje o proizvodima prije nego što pokrenu svoje poslovanje.

Na moje pitanje pruža li Beachbody edukaciju za njegu trenerima izvan osnovne prehrambene oznake, rečeno mi je da svi dobivaju komplet alata koji & ldquo; uključuje tablicu sastojaka s detaljima pojedinih sastojaka i onoga što rade u vašem tijelu. & Rdquo; Primio sam ovaj interni PDF i zovem vas da vas, iako postoji tablica sastojaka, drži na osnovnom popisu & ldquo; grupa sastojaka & rdquo; s općim prednostima, a ne detaljnim informacijama o svakoj stavci.

Koliko točno dnevno želite unijeti kukuruznog, sojinog i repinog ulja u prahu?

Naravno, neki su treneri proveli vlastita istraživanja i educirali se o sastojcima, ali važno je napomenuti da tvrdnje koje svaka tvrtka iznosi i kako im je naloženo da plasiraju proizvode ne ocjenjuju Uprava za hranu i lijekove, i nisu potkrijepljene procjenama trećih strana.

Donja linija

Pa na kraju, isplati li se uzimati dobre sastojke s potencijalno problematičnim? Nekoliko je stvari koje trebate razmotriti prije nego što isplatite svoj teško stečeni novac (ili sami postanete prodavač). Je li zamjena jednog ili dva obroka dnevno shakeom financijski, fizički i emocionalno održiva za vaš životni stil? Kakve ćete odluke donijeti nakon što postignete cilj i više vam ne trebaju dodaci?

Za Isagenix i Soylent, koji tvrde da su zamjena za obrok, shakeovi dosežu između 200-250 kalorija. Vjerojatnije je da je ograničenje kalorija, a ne sam shake, ono što pomaže u gubitku kilograma koji smo vidjeli na društvenim mrežama. Uz to, kada ljudi započnu novi režim, često naprave gomilu promjena, ugrađujući zdraviju prehranu i više vježbanja u svoju rutinu - a ne samo shakeove.

Ti su shakeovi također visoko obrađeni, bez obzira na & ldquo; superhranu & rdquo; sastojaka (45-55 sastojaka u jednoj mjerici od 36 grama), a dr. sc. Sarika Arora iz lječilišnog centra Aum u Bostonu predlaže manje obrađen pristup. & ldquo; Usredotočite se na što veću konzumaciju cjelovite hrane bogate hranjivim sastojcima, a što se tiče zamjena za obroke, budite oprezni i nastojte koristiti proizvode tvrtki koje imaju GMP certifikat kako bi se osigurala kvaliteta, sigurnost i učinkovitost. & rdquo;

kako znati da te tip jako voli

Soylent, Isagenix i Beachbody tvrde da slijede standarde dobre proizvođačke prakse (GMP), ali od trenutka izvještavanja, nijedna nije navedena kao ovjeren. (Imajte na umu da GMP po zakonu ne moraju biti certificirani.) & Ldquo; Mislim da je uvijek važno napraviti domaću zadaću i znati što više o tome što trošite da biste se zaštitili, & rdquo; Kaže Arora.