Saznajte Svoj Broj Anđela
Plavo svjetlo s ekrana može utjecati na san i zdravlje očiju. Međutim, učinci na kožu ostaju nejasni.
Mnogo se šuška o tome hoće li plavo svjetlo može opteretiti oči. Ali treba postaviti i pitanje: Može li plavo svjetlo naštetiti i vašoj koži? Evo što znanost kaže.
Što je plavo svjetlo?
Okruženi ste plavim svjetlom. Ne, ne futurističkom laserskom zrakom iz znanstveno-fantastičnih filmova, već zato što sunce emitira plavu svjetlost. Jeste li se ikada zapitali zašto je nebo plavo? To je zbog plavog svjetla.
Plavo svjetlo je visokoenergetsko, vidljivo svjetlo koje zrači sa ekrana poput vašeg pametnog telefona, računala i TV-a. Ima najkraće valne duljine koje vaše oko može detektirati 400-500 nanometara .
Plavo svjetlo naspram UV svjetla
UV i plava svjetlost nalaze se na istom kraju svjetlosnog spektra, ali imaju različite valne duljine.
shawn white wiki
UV svjetlost pada u valnoj duljini raspon 100–400 nm . Dalje je podijeljen u tri pojasa:
- UVA (315-400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA zrake su ultimativni pozivi na velike udaljenosti. Njihove duge valne duljine prodiru duboko u kožu, dopiru do dermisa — debljeg, donjeg sloja kože. UVA ima učinak starenja kože, dočaravajući fine bore, bore , i kožast izgled oštećene kože.
Zatim tu su UVB zrake, koje imaju kraću valnu duljinu. Pogađaju vanjski sloj kože, epidermu, gdje uzrokuju opekline od sunca i igraju ključnu ulogu u rak kože razvoj.
Zahvaljujući ozonskom omotaču, UVC zračenje Sunca ne dopire do Zemljine površine. Dakle, nema razloga za brigu osim ako niste u blizini umjetnih izvora poput lampi ili lasera.
Plava svjetlost ne može uzrokovati opekline, ali može utjecati na vas spavati petljajući se u vaše cirkadijalne ritmove i uzrokujući naprezanje oka . Kada je riječ o koži, zabrinutost u vezi s plavim svjetlom više se odnosi na dugotrajnu izloženost i potencijalno starenje, a ne na trenutačno oštećenje.
Može li plavo svjetlo naškoditi vašoj koži?
Da i ne. Plavo svjetlo od sunca može uzrokovati tamne ili obojene mrlje na koži, tzv. hiperpigmentaciju. Također može uzrokovati prerano starenje, kolagena kvar i disfunkcija kožne barijere. Nisu dobre vijesti!
Kada je riječ o plavom svjetlu s ekrana, radnja se zgušnjava. A Studija iz 2018 otkrili su da izloženost plavom svjetlu elektroničkih uređaja povećava štetne reaktivne kisikove vrste u stanicama ljudske kože. Drugim riječima, može brže stariti vašu kožu.
Ali onda, zaplet: studija iz 2019 tvrdio da količina plave svjetlosti s ekrana nije ni blizu dovoljna da izazove oštećenje kože. Autori su rekli da biste morali biti zalijepljeni za ekran 24/7 tjedan dana kako biste zadovoljili istu razinu plave svjetlosti koju biste dobili od minute sunčanja na suncu za svijetlog dana.
rođačke ljubavne veze
Dakle, možda plavo svjetlo nije tako loše za vašu kožu kao što se prije mislilo. Ali to još uvijek nije dobro za vaše cjelokupno zdravlje, stoga ne zaboravite uzeti pauze od ekrana!
Kako zaštititi kožu od plave svjetlosti
Ako je vaša mantra 'bolje spriječiti nego liječiti', evo nekoliko savjeta za zaštitu kože od plavog svjetla:
- Postavite filtre plave svjetlosti na svoje uređaje. Oni su poput sunčane naočale za vaš ekran. Također možete koristiti naočale plave svjetlosti .
- Nosite kremu za sunčanje sa željeznim oksidom. Nije samo za dani na plaži ! Neki kreme za sunčanje može pomoći u blokiranju plavog svjetla.
- Koristite njegu kože bogatu antioksidansima. Sastojci poput vitamin C i vitamin E pomoći u borbi protiv potencijalnog oštećenja plavim svjetlom.
- Ograničite vrijeme ispred ekrana prije spavanja. Dajte svojoj koži i oči stanka i uživajte u dobrom staromodnom vremenu za knjigu.
Oduzeti
Budite svjesni utjecaja vremena ispred ekrana na vašu kožu i cjelokupno zdravlje. Žiri još uvijek ne zna hoće li sjaj uređaja voditi ljude na put ranog starenja.
Dok čekate da znanost uhvati korak, fokusiranje na zdrave navike pred ekranom i solidnu rutinu njege kože najbolji je način da vaša koža izgleda najbolje. I nemojmo zaboraviti, glavno pravilo njege kože nije se promijenilo - krema za sunčanje ne može se pregovarati!
