Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Sve dok samo preplanite i ne opečete se, sve je u redu ... zar ne? Imamo dobre i loše vijesti. Prvo uklonimo ono negativno: vaša koža trpi oštećenja od sunca puno prije nego što se opeklina pojavi.
'Izlazak na otvoreno mjesto važan je iz toliko fizičkih i psihičkih razloga, ali sunčanje ne bi trebalo biti jedna od tih stvari', navodi Dr. Keira Barr , certificirani dermatolog s dva odbora i autor knjige Šaptač kožom .
Ako ovo čitate i mislite 'Da, znam ... ali i dalje želim taj sjaj', tu dolaze dobre vijesti: Samotamnjivači su vam vratili leđa (i ruke i noge).
sramežljiva djevojka simpatija
No, prije nego što vam damo lopticu, zavirimo malo više u utjecaj sunčevih zraka i kako se zaštititi kad ste vani.
Dizajn Wenzdai Figueroa
Je li brže sunčanje išta sigurnije?
Brza Googleova pretraga sunčanja baca sve vrste otkačenih mitova i prijedloga - jedan od njih spominje trošenje kraćih vremenskih perioda na suncu bez kreme za sunčanje kako bi brže preplanuli. Ali činjenica stoji: Bilo da preplanete za 15 minuta ili 5 sati, to još uvijek činite nepovratno oštećenje kože i izlaganje riziku - čak i više ako se sunčate bez SPF-a.
'Važno je shvatiti da je sve preplanulost znak oštećenja stanica kože', objašnjava Barr. 'Jednostavno rečeno, ne postoji sigurna ili zdrava preplanulost.'
Oštećenje stanica kože ne samo da povećava rizik od razvoja karcinoma kože, već i ubrzava trošenje, poput bora i opuštenosti. Doista, do 90 posto promjena na koži često povezane sa starenjem uzrokovane su sunčevim UV zrakama.
Kad bolje razmislite, pomalo je neintuitivno nanijeti dugotrajnu, nepopravljivu štetu vašoj koži radi kratkotrajne preplanulosti.
Kako uživati u suncu uz minimalnu štetu
1. Slather na kremu za sunčanje
Bez obzira na ton kože ili na to koliko lako pečete, krema za sunčanje je vaš prijatelj. Istraživanja sugeriraju da nošenje kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom od 15 ili više svaki dan smanjuje rizik od razvoja melanoma za do 30 posto i karcinoma skvamoznih stanica po 40 posto .
Dermatolozi preporučuju nošenje barem SPF 30. Ako ste svijetle puti ili ste na vrlo vrućem suncu, preporuka se povećava na SPF 50.
Ako vam treba još jedan stat koji će vam pomoći da se držite kreme za sunčanje, znajte da dobivanje pet ili više loših opeklina u ranom životu udvostručuje vaše šanse razvoja melanoma (najsmrtonosnija vrsta raka kože).
Ali važno je zapamtiti da čak i najviši SPF ne mogu blokirati 100 posto UV zraka - pa ako želite zajamčenu zaštitu, najbolje je kloniti se sunca.
2. Da, čak i ako ste u hladu
'Iako sjena može biti zaštitna mjera za smanjenje izlaganja suncu i naknadnih oštećenja, sjena sama po sebi nije dovoljna da pruži maksimalnu zaštitu', objašnjava Barr. 'I dalje se izlažete suncu zbog ... difuznog UV zračenja, a to je svjetlost koja neizravno dolazi do vaše kože nakon rasipanja kroz vodu, zrak ili druge atmosferske molekule.'
3. Izbjegavajte vršnu vrućinu
Ako ozbiljno želite izbjeći oštećenja od sunca, držite se u zatvorenom prostoru između 10 i 16 sati, kad sunčeve zrake jesu najjači . Srećom, duži ljetni dani znače da s obje strane ovih sati ima još dovoljno vremena za izlazak na otvorenom i osjetiti toplinu na svojoj koži.
john molner doba
4. Piling i promijenite kutove
Ako ćete vani biti dulje vrijeme - možda se bavite sportom ili imate piknik - šanse su da će izlaganje suncu biti neizbježno. Dajte svoje tijelo dobar piling prije stavljanja kreme za sunčanje, jer će to pomoći da odčepite pore i odmrljate mrtve stanice kože, čineći ujednačeniju preplanulost.
A ako sjedite na suncu, često mijenjajte kut kako biste izbjegli produljeno i izravno izlaganje određenim dijelovima tijela (recept za opekline i sumnjive linije preplanulosti).
Koliko dugo mogu ostati vani?
'Količina vremena koju netko može provesti na suncu prije nego što se opeče ovisi o tonu kože', kaže Barr. „Pojedinci svjetlije puti i svjetlije boje očiju osjetljiviji će na opekline od osoba s tamnijom kožom. U dermatologiji karakteriziramo tip kože i rizik od opeklina i raka kože pomoću Fitzpatrickove skale za kožu. '
The Fitzpatrickova ljestvica dijeli ton kože na šest razina, od slonovače do tamno smeđe. Vaga je namijenjena informiranju koliko lako dani ton kože gori na suncu.
Barr također napominje da 'ako ste na fotosenzibilizirajućim lijekovima ili imate osnovna zdravstvena stanja, to vas može učiniti ranjivijima na sunčeve zrake.'
Iako bi moglo biti zanimljivo vidjeti gdje padate na Fitzpatrickovoj ljestvici, izlaganje suncu uzrokuje štetu i povećava rizik od raka za sve tonove kože. Stoga ne biste trebali koristiti vagu da biste odredili želite li koristiti kremu za sunčanje.
Samo recite 'ne' solarijumima
Do sada smo ustanovili da sjedenje na suncu satima nije najbolji plan akcije u potrazi za preplanuli izgledom. Pa, koje su vaše druge mogućnosti? Što god radili, neka vas ne uhvati mogućnost pečenja ispod trake žarulja.
'Solariji ne nude sigurniju alternativu sunčevoj svjetlosti', objašnjava Barr. 'Samo jedan postupak sunčanja prije 35. godine može povećati rizik od melanoma za 75 posto.'
Solariji djeluju potpuno isto kao sunčeve zrake, zračeći UV svjetlost stimulirajući proizvodnju melanina - ali njihov je učinak mnogo jači. Provesti samo 20 minuta na ležaljci ekvivalent je potrošnji nekoliko sati na podnevnom suncu bez kreme za sunčanje.
Samotamnjivači: Najmanje rizično rješenje
Aktivni sastojak ovih losiona i sprejeva - dihidroksiaceton (DHA) - reagira i veže se s površinskim stanicama na vašoj koži uzrokujući da potamne. 'Sunčanje u spreju nudi' sjaj 'koji mnogi ljudi žele bez štete od izloženosti UV-u', kaže Barr.
Ako se odlučite za samotamnjenje, važno je zapamtiti da vas neće zaštititi od prirodnih oštećenja od sunca. 'Sprej u spreju ne nudi zaštitu od sunca, pa i dalje morate nositi kremu za sunčanje', kaže Barr. 'A lažna preplanulost neće poništiti SPF.'
Međutim, neka ulja koja se koriste u kremi za sunčanje mogu prouzročiti brže blijeđenje samoporjavitelja, pa potražite kremu za sunčanje bez ulja ako želite izbjeći ponovnu primjenu ranije nego što je potrebno.
Ispod su neke od najbolje ocijenjenih samotamnjivača dostupnih na mreži.
Najbolje za svijetlu kožu
Tropez brončani mousse za samotamnjenje
Ocjena: 4,5 / 5
Recenzije: 1.840+
Nabavite putem Amazona.
Dolazi s vodičem za nijanse koji će vam pomoći da se pretvorite u tamnije nijanse.
Najprodavanije na Amazonu
Jergens Natural Glow + učvršćujući losion
Ocjena: 4,5 / 5
Recenzije: 3.160+
Nabavite putem Amazona.
Ovaj postupni samotamnjivač također vlaži. Ljudi su govorili i vole ih.
Najbolje za jednostavnu aplikaciju bez žica
Pjena za samotamnjenje Bondi Sands (svijetla / srednja ili tamna)
Ocjene: 4,4 / 5
Recenzije: 2.480+
Nabavite putem Amazona.
Nudi sjaj u australskom stilu kojeg se stručnjaci i korisnici kod kuće ne mogu zasititi. Također dolazi u 'ultratamnom'!
Najbolje za prirodne sastojke
Beauty by Earth Self Tanner
Ocjene: 4,3 / 5
Recenzije: 6.490+
Nabavite putem Amazona.
Bez kemikalija, vegansko, bez okrutnosti i obogaćeno aloe verom, kokosovim uljem i zelenim čajem.
venera nasuprot marsa
Sjaj
Kad pogledate u zrcalo svoju novu preplanulu boju, uzmete li trenutak da razmislite što se točno dogodilo s vašom kožom da bi došlo do ove promjene?
Zapravo je prilično jednostavno: kada sunčeve UV zrake pogodiju vašu kožu, ovo ohrabruje vaše tijelo za proizvodnju više melanina (prirodnog pigmenta) koji se pokušava zaštititi od oštećenja. Ovo povećanje melanina uzrokuje da vaša koža promijeni boju i djeluje kao pokazatelj štete koja je nastala.
Prirodna razina melanina koju osoba ima odražava se u boji kože. Ljudi svijetle puti proizvode manje melanina, dok oni s tamnijom kožom proizvode više - ali to ne znači da bi ljudi s tamnijim tonom trebali pretpostaviti da su manje podložni oštećenjima od sunca.
Dok su stope melanoma znatno veći kod ljudi svjetlije puti, istraživanje pokazuje da je vjerojatnije da će obojenim osobama dijagnosticirati ili dijagnosticirati kasno, što dovodi do veće stope smrtnosti od raka kože.
Opet za ljude pozadi: SPF je važan u svim okvirima.
