Saznajte Svoj Broj Anđela
Države se ponovno otvaraju, ali izlazak u svijet ne može biti isto bezbrižno iskustvo kao nekada. Ključno je zapamtiti da je novi koronavirus još uvijek prisutan i da još uvijek ne možemo iznevjeriti svoje stražare.
Uvijek će postojati određeni rizik od zaraze virusom kad napuštate kuću, kaže Dr. Matthew Heinz , bolničar i internist medicinskog centra u Tucsonu koji je pomagao u domaćem odgovoru na krizu ebole.
Podaci pokazuju da su potvrđeni slučajevi i dalje na vrhuncu svih vremena, što znači da nije idealno planirati predaleko za velike zabave ili ljetne događaje. Žalosno je, znamo, ali slušat ćemo zdravstvene stručnjake koji potiču ljude na oprez u aktivnostima u kojima planiraju sudjelovati.
'Najsigurniji način da se rizik tijekom ove pandemije smanji na najmanju moguću mjeru jest ostajanje kod kuće, ostavljanje doma i imovine samo ako je prijeko potrebno i ako se strogo poštuje socijalno distanciranje, maskiranje, pranje ruku i druge preporuke za javno zdravstvo', kaže Heinz.
molitve za novac
Ali to ne znači da uopće ne možemo izaći. Zbog sunčevog svjetla i svog mentalnog zdravlja, stvaranje svih budućih planova nešto je što bismo svi trebali učiniti - samo selektivno i mudro, kako bismo postavili očekivanja.
Puno je kontradiktornih informacija i savjeta o tome što trenutno možemo, a što ne možemo, pa smo razgovarali s nekoliko stručnjaka da vidimo što je dobilo zeleno svjetlo.
1. Rezervacija jedinice za najam ili Airbnb
Heinzov prvi savjet: Najamite cijelu jedinicu, a ne privatnu sobu ili čak susjedni pansion u kojem bi mogli biti prisutni drugi stanari.
Istražite pravila putovanja mjesta na koje putujete. Ovisno o lokalnom prijenosu virusa, neka područja mogu zahtijevati od ljudi karantenu 2 tjedna ako putuju izvan države.
Putujte samo s onima koji su već u vašem domaćinstvu, savjetuje Dr. Jaimie Meyer , specijalist za zarazne bolesti na Yale Medicine.
Umjesto da se raspitujete o prethodnim gostima (na primjer odakle su putovali ili imaju li simptome), samo pretpostavite da su imali COVID-19 i ponašajte se u skladu s tim, kaže Heinz.
Za duševni mir možda biste to htjeli počistiti kuću sami. Obrišite sve površine (slavine, ormarići, kvake na vratima, prekidači za svjetlo, perilice i sušilice - sve što su ljudi možda dodirnuli). 'Obratite posebnu pozornost na kupaonice, jer se virus tamo može zadržati', kaže Heinz.
Ne može naškoditi pitati domaćina kako će i prije vašeg dolaska čistiti i dezinficirati mjesto. 'Idealno bi bilo da prostor ostane prazan najmanje 24 sata i prije i nakon vašeg posjeta kako biste nekako smanjili rizik od prijenosa', kaže Meyer.
Ako jedinica ima zajedničke prostore, poput bazena ili vježbališta, izbjegavajte ih.
2. Ruksaci i kampiranje
Budući da se kampiranje obavlja na otvorenom s vlastitim materijalima (poput šatora, stolica i ostalih potrepština), smatra se da je rizik nizak. 'Kampiranje je izvrsna aktivnost tijekom pandemije COVID jer je uglavnom na otvorenom, što je bolje s obzirom na rizik od prijenosa virusa, a omogućuje i dobro socijalno distanciranje', kaže Meyer.
Ali poželjet ćete prije vremena napraviti neku domaću zadaću. 'Mnogi kampovi ograničavaju broj posjeta odjednom', kaže Meyer. Prije nego što krenete u kamp, telefonirajte i provjerite dostupnost kampa kako biste stekli dojam koliko će biti spakirano - ili ne.
I nažalost, imamo neke loše vijesti. Izbjegavajte javne zahode. 'Javni toaleti posebno su zabrinjavajući i pokazalo se da sadrže velike količine virusa na površinama i u obliku aerosola / kapljica', kaže Heinz.
To može značiti planiranje kraćeg putovanja, tako da se možete tuširati kod kuće ili čak kakati u udobnosti vlastitog doma. Ako se slažete s prljavim poslovima u prirodi (govorimo o ljudskom otpadu, a ne o seksu!), Budite sigurni da vam je ugodno pokupivši i za sobom .
Dok ste u kampu, držite se svoje grupe i izbjegavajte bliski kontakt s drugima. Pokušajte izbjegavati zajedničke prostore, poput natkrivenih prostora s garniturama za sjedenje i vanjskim roštiljem. Ako morate proći pored tih prostora, poduzmite mjere predostrožnosti poput fizičkog udaljavanja, maski, dezinfekcijskih maramica, sredstava za dezinfekciju ruku i pranja ruku, kaže Heinz.
je li krenuo dalje
3. Izlet na plažu
„Poput kampiranja, i plaža je jedno od najboljih mjesta na kojima možete biti. Vani je na otvorenom, što je bolje za ventilaciju, a omogućuje i fizičko distanciranje ”, kaže Meyer.
Prije nego što krenete, potražite pravila i pravila o plažama. Meyer kaže da mnoge državne plaže dopuštaju samo stanovnicima. Drugi mogu imati ograničenja kapaciteta i zahtijevati značku na plaži.
Ako su ljudi u blizini, nosite masku za lice od parkirališta do plaže. Držite se na udaljenosti od 6 stopa od drugih i nosite masku cijelo vrijeme (ali ne u vodi). 'Ne želite nositi masku u vodi jer može poremetiti disanje kad postane mokra', savjetuje Meyer.
Ako grickalice donosite na plažu, pripremite ih kod kuće. Samo da biste bili sigurni, izbjegavajte dijeliti grickalice onima izvan vašeg domaćinstva ili prihvaćati hranu od drugih, savjetuje Heinz.
Kada je riječ o kremi za sunčanje, u redu je tražiti od onih u vašem kućanstvu - i samo onih u vašem kućanstvu - da vam pomognu na tim teško dostupnim mjestima. 'S obzirom na neophodnu blizinu ovog postupka, nije sigurno da pojedinci izvan grupe pomažu ili obratno', rekao je Heinz.
4. Vježbanje u parku
Teretane su i dalje zabranjene u većini gradova, a kada se otvore, oni ih i otvore mogu biti žarišta za širenje virusa . (Vježbanje uključuje puno teškog disanja, tako da je rizik od širenja respiratornih kapljica u zrak velik.) Dakle, možda vježbanje izvodite vani.
Ponesite vlastitu opremu, poput utega i ručnika ili prostirke, i ne dijelite ih. Što je manje ljudi uključeno, to bolje, kaže Meyer.
Heinz kaže da bi bilo koji trening na otvorenom s prijateljima ili trenerom trebao raditi s pažnjom na sigurnosne mjere opreza i mjere fizičkog udaljavanja. Ne vježbajte u zatvorenim ili djelomično zatvorenim prostorima, što može ograničiti protok i cirkulaciju zraka.
I da, morat ćete se maskirati.
'Iako je aktivnost na otvorenom, zbog relativne blizine i velike količine respiratornih kapljica koje će se stvoriti tijekom vježbanja, bilo bi najbolje da svi nose masku', kaže Heinz.
Ako trebate na trenutak doći do daha i skinuti masku, odmaknite se, čak i dalje od drugih.
5. Večera vani na pločnicima
Bit ćemo iskreni, ovo je bilo teško preporučiti, pogotovo s nedavnim vijestima o 16 kupaca i 7 zaposlenika hvataju COVID-19 u baru . Međutim, restorani su otvoreni i ako želite riskirati, želimo da budete na sigurnom. Dakle, ovdje je najbolji način za to.
Mnogi restorani postavljaju otvorene blagovaonice na pločnicima i ulicama. To obično zahtijeva rezervaciju, tako da restorani mogu ograničiti broj ljudi koje uslužuju odjednom. Potražite svoje lokalne smjernice kako biste u potpunosti razumjeli korake koje restorani poduzimaju kako bi ublažili rizik od prijenosa.
Stolovi bi trebali biti udaljeni najmanje 10 metara, prema Heinzu. Poslužitelji i osoblje trebaju nositi maske i rukavice.
Bit će teško nositi masku dok jedete, pa budite na oprezu u vezi s ostalim mjerama predostrožnosti. Da biste bili što sigurniji, ponesite svoj pribor i slamke za višekratnu upotrebu. Restorani će vjerojatno sanirati stolove između stranaka, ali uvijek možete ponijeti dezinfekcijske maramice kako biste svoj stol dodatno očistili.
Spakirajte maramice za ruke ili sredstvo za dezinfekciju ruku jer jelo često uključuje dodirivanje lica. 'Samo želite stvarno vježbati dobru higijenu ruku, posebno prije i nakon što jedete', kaže Meyer.
I opet, preskočite javni zahod ako je moguće - studije su pokazale da se virus nakuplja i visi u kupaonicama, napominje Heinz.
6. Kretanje po zemlji (ili gradu)
To nije uvijek nešto za što možete pažljivo planirati, ali ako naiđete na ovu situaciju tijekom pandemije, postoje nekoliko koraka kojima možete smanjiti rizik od bolesti.
Ako putujete putom do novog doma, možda ćete morati putovati kroz različita područja s različitim brojem potvrđenih slučajeva virusa. Države s potvrđenijim slučajevima mogu imati stroža pravila za ljude koji putuju izvan države.
'Prije bilo kojeg putovanja, u osnovi želite planirati, planirati, shvatiti kamo idete', kaže Meyer.
Pokušajte smanjiti broj zaustavljanja. Na odmorištima koristite masku, temeljito operite ruke i brzo uđite i izađite. Ako usput odsjedate u hotelima, potrudite se držati distancu od drugih. Dezinficirajte površine koje bi mogle biti onečišćene i izbjegavajte puno vremena provoditi u zajedničkim prostorijama poput predvorja, fitness centra ili stanice za doručak. Često perite ruke.
Ako se vraćate u kuću s drugima - posebno starijim osobama ili osobama s osnovnim zdravstvenim problemima - najsigurnije bi bilo prethodno staviti karantenu negdje drugdje na 14 dana. To nije uvijek najrealnija opcija, pa ako se odmah uselite, budite što sigurniji: ostanite u vlastitom prostoru nekoliko tjedana i nadgledajte sve simptome.
'Samo shvatite da ste možda zaraženi i nemate simptome, pa stvarno želite učiniti sve što je u vašoj moći da zaštitite ljude oko sebe', kaže Meyer.
7. Pridruživanje domovima
Ljudi su sklopili pakte da se vide samo jedni s drugima i tvore ono što se naziva društvenim balonom ili mahunom.
'Mislim da je to stvarno cool način da se zaštitimo i zdravimo od COVID-a i smanjimo rizik od potencijalne infekcije, a istovremeno smanjujemo rizik od mentalnog zdravlja koje ide uz izolaciju', kaže Meyer.
Izazov je koga ćete odabrati, kaže Meyer. Razgovarajte jasno o tome što znači biti u balonu - koja su ponašanja dopuštena i što svatko može učiniti da ublaži rizik. 'Doista naporno radite na zatvaranju bilo kakvih potencijalnih curenja na vašem mjehuriću izlaganja prije spajanja mahuna', rekao je Meyer.
Heinz, s druge strane, ne misli da smo baš na mjestu gdje možemo stvarati mjehuriće ili mahune. Doista nam je potrebno cjepivo ili ljekovito liječenje prije nego što se opet počnemo ugodno miješati, kaže.
lira mercer prije
Iako ne znamo koliko dugo oporavljeni ljudi imaju imunitet, Heinz kaže da je vjerojatno u redu da oni koji su se oporavili od COVID-19 međusobno komuniciraju.
'Međutim, ove osobe i dalje mogu prenijeti virus s onečišćenih površina, pa iako se vjerojatno ne mogu ponovno zaraziti, ipak mogu predstavljati određeni rizik za druge u svom kućanstvu koji nisu zaraženi', objašnjava Heinz.
Igrati na sigurno
Čak i aktivnosti za koje se smatra da su niskog rizika, poput kampiranja ili odlaska na plažu, zahtijevaju pažljivo planiranje i promišljene sigurnosne mjere.
Ako i kada se odvažite, Heinz kaže da je najbolje pretpostaviti da svi s kim dolazite u kontakt nose virus i potencijalno ga mogu prenijeti kroz respiratorne kapljice i kontaminirane površine (iako to je rjeđe ).
Općenito, držite se ljudi u svom domaćinstvu. Što više ljudi upletete u svoje planove, veća je vjerojatnost da ćete ugovoriti ili proširiti koronavirus. I što budete budnije pazili na pranje, dezinfekciju i fizičko distanciranje, vaša će iskustva biti sigurnija.
Ključno je igrati na sigurno.
