Navedeno je 12 najboljih eteričnih ulja za opuštanje

Eterična ulja su prirodna ulja koja se ekstrahiraju iz biljaka destilacijom. Ova ulja često nose aromu biljke iz koje su. Eterična ulja nude nam uistinu prirodno rješenje za brojne probleme s kojima se većina nas redovito susreće.

U svijetu u kojem imamo stotine sintetičkih proizvoda, rijetko je pronaći čista i zdrava rješenja. Ali s ovim eteričnim uljima pronašli smo zlatno rješenje. Nastavite čitati kako biste saznali o 12 najboljih eteričnih ulja za opuštanje.

Eterična ulja za opuštanje i san

Eterična ulja se često zanemaruju kao način za pomoć pri spavanju. Ali mnoga eterična ulja koja su danas dostupna imaju svojstva koja potiču san. Osim širokog izbora dostupnog, eterična ulja su također jeftina. Možete ih lako uključiti u svoju dnevnu rutinu.

dečki za najam

1. Lavanda

Now Foods, eterična ulja, lavanda, 1 fl oz (30 ml) Izvor: iherb

Najbolje eterično ulje za san je lavanda. Lavanda je danas najpopularnije eterično ulje među ljudima. Sigurno je za upotrebu u svim dobi i odlično eterično ulje za vašu obitelj. Lavanda je poznata po svom mirisu koji ima umirujuće djelovanje. Lavanda također ima vrlo umirujuće i opuštajuće djelovanje. Mnogi su ga također koristili zbog svojih učinaka na smanjenje tjeskobe.

Razlog zašto je lavanda izvrsna za san je zbog njezinih sedativnih učinaka koji potiču san. Lavanda nas ne uspava samo. Također poboljšava kvalitetu sna, povećava količinu sna koju dobivamo i podiže našu dnevnu budnost. Lavanda se koristila za ublažavanje blage nesanice. Pomaže u smirivanju živčanog sustava snižavanjem krvnog tlaka, otkucaja srca i temperature kože. Sve su to procesi koji se događaju prirodno kada tijelo ide spavati.

2. Ylang Ylang

Aura Cacia, čisto eterično ulje, ylang ylang III, 0,5 fl oz (15 ml) Izvor: iherb

Ylang Ylang je eterično ulje koje potječe iz stabla Cananga, porijeklom iz Indonezije. Ylang Ylang u biti znači 'cvijeće cvijeća'. Cvijet proizvodi ulje koje zbog sedativnog djelovanja smanjuje hipertenziju.

Povijesno gledano, Ylang Ylang se koristio za pokrivanje kreveta mladenaca u njihovim bračnim noćima. Djeluje umirujuće i oživljavajuće na one koji ga koriste. Možete ga raspršiti pola sata prije spavanja ili ga koristiti s kokosovim uljem ili hidratantnom kremom.

3. Cedrovina

Now Foods, eterična ulja, cedrovina, 30 ml (1 fl oz) Izvor: iherb

Cedrovo drvo je odlično eterično ulje za opuštanje i san. Ne samo da je isplativa nego i smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak, baš kao i lavanda. Cedrovina također potiče zdravu funkciju epifize. Epifiza je dio našeg tijela koji stvara melatonin, hormon koji nas čini pospanim. Cedrovina može imati jak miris, pa preporučujemo da ga pomiješate s lavandom.

Eterična ulja za opuštanje i stres

4. Vetiver

Aura Cacia, čisto eterično ulje, vetiver, 0,5 fl oz (15 ml) Izvor: iherb

Ulje vetivera izvrsno je eterično ulje za opuštanje i stres. Ovo ulje je popularno u Indiji i Šri Lanki. Ulje vetivera poznato je i kao ulje mira. Destilira se iz korijena biljke vetiver.

Ulje ima slatki, dimljeni miris koji ublažava stres, tjeskobu i napade panike. Psihološki je utemeljena i smirujuća. No, i ovo ima jak miris pa ga preporučujemo koristiti u mješavini.

5. Rimska kamilica

Aura Cacia, 100% čisto eterično ulje, rimska kamilica, 0,125 fl oz (3,7 ml) Izvor: iherb

Rimska kamilica je eterično ulje koje se koristi već dugi niz godina. Majke koriste ovo ulje da smire svoju djecu, pa je odlično za sve uzraste. Savršeno je ulje za liječenje nemira, tjeskobe i stresa.

To je također jedan od najpopularnijih načina za opuštanje i borbu protiv nesanice. Eterično ulje ima i slatki cvjetni miris. Sjajan način korištenja rimske kamilice je stavljanje kapi ili dvije u vodu koja se pari, a zatim deset dubokih udaha.

6. Bergamot

Now Foods, eterična ulja, bergamot, 1 fl oz (30 ml) Izvor: iherb

Bergamot dolazi iz kore citrusa. Tradicionalno, kineska medicina koristi ovo eterično ulje jer bergamot pojačava protok energije unutar našeg tijela. Bergamot također ima svojstva koja poboljšavaju raspoloženje. Potiče osjećaj radosti i energije te tako ublažava stres.

Ovo eterično ulje koristilo se i za poboljšanje cirkulacije krvi, poticanje lučenja hormona i dovođenje ravnoteže u tijelo.

Eterična ulja za opuštanje i fokus

7. Limun

Now Foods, eterična ulja, limun, 1 fl oz (30 ml) Izvor: iherb

Limun je eterično ulje koje je vrlo podcijenjeno. Limun odlično promiče radost. Izvrstan je čistač i pročišćivač za vaše tijelo i um. Limun je također poznat po svojoj snazi ​​nježnog, snažnog mentalnog stimulansa.

Limun se koristi za jačanje koncentracije i pamćenja. Često se koristi za podizanje fokusa. Osobe s ADHD-om također su koristile limun kako bi im pomogao da se usredotoče. Olakšava glavobolju i smiruje živce. Limun također može zadržati fokus i povećati raspon pažnje.

8. Bosiljak

Now Foods, eterična ulja, bosiljak, 1 žlica (30 ml) Izvor: iherb

Bosiljak je još jedno eterično ulje koje prolazi nezapaženo. Ali to je eterično ulje koje služi u različite svrhe. Bosiljak smanjuje mentalni umor i mentalne blokade. Na taj način bosiljak također potiče jasno razmišljanje i pomaže nam da se usredotočimo.

Ovo eterično ulje jača naše pamćenje i pospješuje kreativni proces. Također je dokazano da bosiljak povećava raspon naše pažnje. Stoga ima brojne pozitivne učinke na mnoge naše kognitivne sposobnosti.

9. May Chang

Aura Cacia, čisto eterično ulje, May Chang, 0,5 fl oz (15 ml) Izvor: iherb

Eterično ulje koje je izvrsno u promicanju fokusa je May Chang. May Chang je lagano eterično ulje koje miriše svježe i limunasto. Pomaže ublažiti mentalnu iscrpljenost. May Chang također potiče produktivnost pomažući nam da se usredotočimo.

kako se emocionalno odvojiti od nekoga koga volite

Eterična ulja za opuštanje tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće, žene zanemaruju pomoć koju eterična ulja mogu pružiti. Većina eteričnih ulja potpuno je sigurna za korištenje, posebno u raspršenim mješavinama. Ako ste posebno zabrinuti zbog upotrebe bilo kojeg ulja, uvijek možete pronaći dozu sigurnu za trudnoću.

10. Eukaliptus

Now Foods, eterična ulja, eukaliptus, 1 fl oz (30 ml) Izvor: iherb

Eukaliptus je jedno od najboljih eteričnih ulja dostupnih za trudnice. Buduće majke će voljeti ovaj eukaliptus. Ublažava simptome respiratorne kongestije. Eukaliptus također ima antivirusna, antiseptička i protuupalna svojstva koja pomažu kod svih problema povezanih s trudnoćom s kojima se žene susreću.

11. Pepermint

Now Foods, eterična ulja, paprena metvica, 30 ml (1 fl oz) Izvor: iherb

Još jedno eterično ulje izvrsno za sve te majke je paprena metvica. Pepermint pomaže u održavanju zdrave ravnoteže u probavnom sustavu. Također ublažava bolove u leđima ili mišićima, sve probleme koji su vrlo česti u trudnoći.

Jedna od sjajnih stvari kod paprene metvice je da je izvrsna za ublažavanje mučnine. Dakle, paprena metvica pomaže trudnicama u borbi protiv ranih jutarnjih mučnina i stalnih promjena u prehrani.

12. Copaiba

Aura Cacia, čisto eterično ulje, organska Copaiba, 0,25 fl oz (7,4 ml) Izvor: iherb

Copaiba je vrlo popularno eterično ulje koje se koristi u trudnoći. Izvrstan je za ublažavanje grčeva u nogama koji su česti kod trudnica.

Copaiba također pomaže kod proširenih vena, natečenih uvrnutih vena, koje se javljaju u trudnoći. Ovo eterično ulje također djeluje učinkovito u liječenju crijevne nelagode i drugih problema povezanih s želucem.

Recepti za miješanje eteričnih ulja za opuštanje

Sva eterična ulja imaju svoje prednosti. Međutim, kako biste izvukli maksimum iz svih svojih ulja i bili sigurni da je vaš cilj ispunjen, preporučujemo miješanje eteričnih ulja.

Postoje stotine različitih mješavina koje možete napraviti s različitim uljima. Sve ovisi o tome što vam je cilj, bilo da spavate, dobijete energiju ili se samo opustite. U nastavku smo za vas naveli naše omiljene recepte za mješavinu eteričnih ulja.

Pažljivo koristite mješavinu eteričnih ulja u dobro prozračenom prostoru.

1. Za spavanje

Za dobar san preporučujemo:

• 2 kapi ulja kadulje
• 1 kap ulja Ylang Ylang
• 20 kapi nerolijevog ulja

2. Za opuštanje

Ako ste raspoloženi za opuštanje, pomiješajte:

• 2 kapi ulja jasmina
• 2 kapi ulja lavande
• 15 kapi ulja od vanilije

3. Za poboljšanje raspoloženja

Ako se osjećate plavo, samo napravite ovu mješavinu eteričnih ulja:

• 3 kapi ulja bergamota
• 3 kapi Ylang Yland ulja

4. Za bolju koncentraciju

Imate problema s fokusiranjem? Pokušajte pomiješati ova ulja:

• 3 kapi limunovog ulja
• 3 kapi ulja paprene metvice

5. Da smirim djecu

Ako vaša djeca imaju tendenciju da postanu hiperaktivna vrlo brzo i jako dugo, razmislite o ovoj mješavini:

• 2 kapi ulja lavande
• 2 kapi ulja cedrovine
• 2 kapi ulja rimske kamilice

6. Za ublažavanje stresa

Ovo je sjajna mješavina za ublažavanje stresa i smirivanje:

• 5 kapi ulja cedrovine
• 5 kapi ulja Ylang Ylang
• 4 kapi ulja lavande
• 3 kapi ulja bergamota
• 3 kapi pačulija

7. Za ublažavanje alergija

Ako ste netko s puno alergija, posebno u proljetnim i ljetnim mjesecima, onda je ova mješavina za vas:

• 3 kapi ulja paprene metvice
• 3 kapi ulja lavande
• 3 kapi limunovog ulja

8. Za pomoć kod glavobolje

Eterična ulja također su izvrstan lijek protiv glavobolje. Samo utrljajte ovu mješavinu na sljepoočnice i stražnji dio vrata:

• 2 kapi ulja mažurana
• 2 kapi ulja timijana
• 2 kapi ulja ružmarina
• 2 kapi ulja paprene metvice
• 2 kapi ulja lavande

Povezani članak: Kojih je top 5 eteričnih ulja za liječenje Ovo je top 5 osnovnih eteričnih ulja koja se koriste za liječenje

Ne može se poreći blagotvorna svojstva svih ovih eteričnih ulja. Uključivanje jedne ili dvije lijepe mješavine u našu svakodnevnu rutinu imat će ogroman pozitivan utjecaj na vaše zdravlje i dobrobit. Pa što čekaš? Vrijeme je da počnete koristiti eterična ulja!