Slučajna dijeta zbog koje sam se osjećao nevjerojatno - i smršavio 20 kilograma

Jedno od prvih pitanja koje mi je postavio moj naturopat bilo je je li cilj mršavljenje. Moj neposredni odgovor bio je & ldquo; ne, & rdquo; i ozbiljno sam mislila. Kao prirodno zaobljena žena, prihvatila sam dodatno podmetanje na bedrima i plijenu i dugo sam odlučila da pokušaj izgledati kao model nije razuman (ili poželjan) cilj za mene.

Redovito sam vježbao i vježbao jogu, ali vježbao sam zbog toga kako me aktivnost učinila aktivnomosjećati, ne kako me je to natjeraloizgled. Međutim, jaimaou početku zakazao ovaj naturopatski sastanak jer sam imao redovite džepove vremena kad samnije & rsquo; tosjećajući se dobro - a to je trajalo otprilike godinu dana.

U tim trenucima osjećao sam se kao da mi je energija potpuno nestala. Srce bi mi ubrzalo, energija bi mi značajno pala, ne bih mogao donositi odluke i bez razloga bih paničario. U tim bih trenucima mogao postati suzan i emotivan gotovo bez ičega.

Ubrzo sam otkrio da bih se, ako pojedem hranu, odmah osjećao bolje i val panike bi popustio. Međutim, ovo je trenutno olakšanje također bio popraćen neodoljivim osjećajem pospanosti i potrebe za snom - bez obzira gdje sam bio ili što sam radio. Ja nisam liječnik, ali ovo mi je zvučalo poput hipoglikemije.

Kroz rad sa svojim naturopatom otkrio sam da je hipoglikemija doista bila ispravna dijagnoza. Tijekom sljedećih nekoliko mjeseci surađivao je sa mnom na ispitivanju i usavršavanju prehrane. Na kraju smo otkrili da bi mi svaki put, kad bih jeo rafinirani šećer ili ugljikohidrate, nestalo - činilo se da prekomjerno proizvodim inzulin i da imam ekstremnu osjetljivost na šećer.

ljubavne šale za njega

Uz uklanjanje bilo koje vrste tjestenine, kruha ili šećera iz prehrane, prestao sam piti alkohol, kofein i bilo koji drugi stimulans ili depresiv koji bi mogao utjecati na šećer u krvi. Svaki obrok sastojao se od mesa ili ribljih bjelančevina, kuhanog zelenog povrća i zdravih masti, a jeo sam i grickalice poput badema, indijskih oraščića i maslaca od orašastih plodova između obroka. Uglavnom, završio sam na paleo dijeti.

Čudno je bilo to što dok nisam bio & ttežakda bih uopće smršavio, tog sam mjeseca na kraju izgubio 20 kilograma. I vjerujte mi, jeo samkonstantno—I jesti amnogo. Nakon što sam iz prehrane uklonio šećere i rafinirane ugljikohidrate, metabolizam mi je naglo postao brži nego ikad i počeo sam vrlo učinkovito prerađivati ​​hranu koju sam jeo. Svoj bih tanjur visoko nagomilala mesom, zelenilom i masnoćama, vratila se na sekunde i bila gladna sat i pol kasnije - a zatim grickala između ovih ogromnih obroka. A težina je jednostavno pala.

Čini se da ljudi uvijek žele raspravljati o tome što je & lsquo; točno & rsquo; način jesti jest, ali istina je da ne postoji jedan ispravan način prehrane.

Iako gubitak kilograma nije bio cilj kad sam se prvi put otišao posavjetovati s naturopatom, na kraju sam izgledao sjajno - i uklopio sam se u svaki odjevni komad koji sam isprobao na način koji mi nikada prije nije bio moguć, što sam i rsquo; Priznat ću da je bilo prilično uzbudljivo.

Ali što je još važnije, jesamosjećajdobro. Moja energija i raspoloženje bili su bolji i stabilniji nego što su ikad bili u mom životu. Odjednom sam postala jutarnja osoba, bila sam vesela i sretna bez razloga, a um mi je bio čist. U osnovi, sve dok sam jeo hranu, bio sam sretan - ali to je moralo biti onopravohrana.

Uvjeren sam da je moje tijelo počelo raditi tako učinkovito jer sam jeo pravu hranu za mene. Za zapisnik, ne prozelitiziram Paleo prehranu - upravo suprotno. Vjerujem da je moj gubitak kilograma nastao jedenjem hrane koja je odgovarala mom metabolizmu. Čini se da ljudi uvijek žele raspravljati o tome što je & ldquo; točno & rdquo; način jesti jest, ali istina je tujenitko pravi način jesti. Neki ljudi uspijevaju na vegetarijanskoj prehrani, dok drugi trebaju jesti meso. Neki se dobro snalaze u prehrani sa sirovom hranom, dok drugi & rsquo; probavni sustav jednostavno ne može podnijeti takvu vrstu prehrane.

I unatoč popularnoj percepciji, gubitak kilograma nije u tome da jedete salatu pri svakom obroku ili se lišavate hrane koju volite - umjesto toga, ono što je zaista važno jest primijetiti kako se hrana osjeća, što nije nužno brz ili lagan postupak, ali je potpuno vrijedi.

nešto nije dobro

Gubitak kilograma, održavanje zdrave težine i ispravna energija odnosi se na upoznavanje sebe, svog tijela i onoga zbog čega se osjećate dobro. Da biste utvrdili što vam odgovara, potrebno je obratiti pažljivu pažnju, a možda i podršku stručnjaka koji vas može objektivno voditi kroz postupak.

Gubitak kilograma za mene je bio oko uspostavljanja ravnoteže s mojim tijelom i onim što me istinski hranilo. Jednom kad sam to otkrio - ostalo je bilo bez napora.