Novi ste u CBD-u? Ovo je koliko treba uzeti prvi put

CBD - možda ste čuli za njega? JK, definitivno ste čuli za to. Vjerojatno ne možete ićibilo gdjeovih dana bez da se na cijelim policama vide proizvodi od kanabidiola - koji se obično nazivaju CBD - proizvodi.

Kako je to odjednom postalo toliko popularno? Pa, zabilježeno je da ima tonu dobrobiti za zdravlje i dobrobit (olakšanje tjeskobe i bolji san, bilo tko?). CBD proizvodi temelje se na kanabisu, ali zato što sadrže malo ili nimalo THC , ne dobivaju vas na visini.

Ako ste novi u CBD-u, razumijevanje dostupnih proizvoda i njihovih doza može biti neodoljivo. Možda nemate pojma odakle započeti, što kupiti ili kako pronaći idealnu dozu CBD-a.

Ne brinite - pokrili smo vas! Evo svega što trebate znati o prvom uzimanju CBD-a.

Jedite, vapite, pušite i šljakajte: odaberite svoj CBD

Postoji mnogo načina na koje možete unesite CBD u svoj sustav , pa prvo što ćete trebati odlučiti je kako ćete ga konzumirati.

Pušenje

Udisanje je najbrži način da CBD uđete u krvotok. Ako je vaša država legalizirala kanabis ili ima ambulante samo za CBD, možda ćete moći pronaći CBD cvijet ili 'pupoljak' s malo ili nimalo THC-a.

vrste glavobolja ovisno o mjestu

Vaping

Ako pušenje nije vaš pekmez, CBD vape također djeluju brzo i nude legitimnu prednost u praktičnosti i diskreciji. Međutim! Budite super marljivi oko kupovine proizvoda za vaping iz pravnog dispanzera.

Utvrđeno je da vape na crnom tržištu sadrže stvari koje ne biste trebali udisati vitamin E acetat . (I budimo jasni: Vaping jest još loše za pluća.)

Ulja i tinkture

Ako ste mislili da su ulja i tinkture ista stvar, pogodite opet:

• Ulja imaju tendenciju da budu koncentriraniji s CBD-om (tj. jači) i mogu imati korovit okus.
• Tinkture temelje se na alkoholu, manje su snažni i imaju bolji ukus. Mogu se miješati s drugim biljem i aromama.

Oba proizvoda djeluju sublingvalno apsorpcijom (pod-što?). To znači da ako malo zadržite tekućinu ispod jezika prije gutanja, dio CBD-a apsorbirat će kroz membrane u ustima. Zbog toga brže ulazi u krvotok.

Jesti, bomboni i pića

Ogroman niz CBD kapsula, CBD jestiva i slično djeluju pića s CBD-om (bok, CBD kava!). Putuju kroz vaš probavni sustav i počinju se apsorbirati 30 minuta do 2 sata nakon što ste ih progutali.

Kreme, losioni, bombe za kupanje i mazivo

Da, dobro ste pročitali - lubrikant! Aktualni CBD odnosi se na kreme, masti i losione. To bi mogao biti dobar izbor za lokaliziranu bol i upalu, dok transdermalni flasteri mogu pružiti više dugotrajnog, dugotrajnog oslobađanja.

Bombe za kupanje trenutačno su u trendu, s puno sretnih kupača koji tvrde da namakanje u kadi u kojoj je natopljen CBD pokreće duboko opuštanje cijelog tijela. Postoje čak i CBD podmazivači koji vam mogu pomoći ublažiti bol i dovesti vas u raspoloženje.

Koliko CBD-a trebam uzeti?

Evo najvažnijeg pravila kada je u pitanju kanabis: započnite s niskim i polako.

Ako pušite ili vapirate CBD, teško je izmjeriti unos u miligramima. No, lijepa stvar kod udisanja je što dobivate prilično trenutne povratne informacije. Ako vas par napuše CBD-vapeom, osjećate se opušteno, ali neistoopušteno, to je vjerojatno vaše sretno mjesto.

Svatko drugačije reagira na CBD. 'Standardna doza CBD-a ne postoji, s obzirom na to da je koriste ... mnogi ljudi u raznim uvjetima', kaže Martin A. Lee, osnivač tvrtke Projekt CBD .

Različite sorte CBD-a također mogu zahtijevati različite doze. Na primjer, možda ćete trebati uzeti više izolata samo s CBD-om u usporedbi s proizvodom punog spektra. Ako su vaše stvari samo CBD, Lee preporučuje 25 miligrama za početak. Od tamo uvijek možete ići gore ili dolje.

Ako imate dovoljno sreće da živite negdje s punim pristupom kanabisu, noge možete navlažiti nižom dozom CBD-a punog spektra. Pokušajte s 5 miligrama i titrirajte (odnosno prilagodite) za još 5 miligrama svakih nekoliko dana.

Evo vodiča za brzi prijedlog za dvije različite vrste CBD-a koje možda uzimate - ali imajte na umu da su svi različiti.

Pronađite pravu dozu izolata CBD-a

Napomena: Sljedeće doze su opće smjernice za prvu uporabu. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije započinjanja CBD režima kako biste odredili odgovarajuću dozu za vaše specifične potrebe.

sophie hunter doba

1. dan: 25 mg

2. dan: Smanjite na 10 mg ako su jučerašnji učinci bili prejaki; u suprotnom, ostanite s 25 mg.

3. dan: Isto kao i 2. dan

4. dan: Povećajte na bilo koje mjesto između 35 i 50 mg ako još niste postigli željeni učinak.

5. dan: Smanjite na 25 mg ako je veća doza prejaka; u suprotnom, ostanite u rasponu od 35 do 50 mg sljedećih nekoliko dana.

Povećavajte dozu svakih nekoliko dana i nastavite promatrati učinke. Mnoge odrasle osobe izvješćuju kako su svoje slatko mjesto pronašle u rasponu od 25 do 75 mg proizvoda koji sadrže samo CBD.

Doziranja za CBD punog spektra

1. dan: 5 mg

2. dan: 5 mg

3. dan: 10 mg (ako još niste postigli željeni učinak)

4. dan: 10 mg

5. dan: 15 mg (ako još niste postigli željeni učinak)

6. dan: 15 mg

7. dan: 20 mg (ako još niste postigli željeni učinak)

8. dan: 20 mg

9. dan: 25 mg (ako još niste postigli željeni učinak)

Nastavite povećavati dozu dok ne postignete maksimalnu korist. Ako primijetite bilo kakav neželjeni odgovor na CBD (poput vrtoglavice), smanjite unos.

Ono za čime pucate je minimalna učinkovita doza - slatko mjesto na zvonastoj krivulji gdje uzimate najkorisniju količinu bez pretjerivanja ili probijanja banke. (Ozbiljno, jeste li u posljednje vrijeme provjerili oznake cijena visokokvalitetnih CBD proizvoda?)

Potrebno je malo pokušaja i pogrešaka kako biste pronašli svoju idealnu dozu. No dobra je vijest da većina ljudi dobro podnosi CBD, čak i u velikim količinama. Nuspojave CBD-a , ako ih ima, obično su proljev, promjene apetita i previše sedacije (tj. nadahnuće za njih vrlo pretjerani PSA-i iz srednje škole).

Kako ću znati kada CBD radi?

Ako se vaša anksioznost smiri, bolje spavate ili imate manje boli, to je pobjeda!

Vrijeme potrebno CBD-u za rad ovisi o načinu na koji ga konzumirate. Može se kretati od nekoliko trenutaka (uz vaping / pušenje) do nekoliko tjedana (kao kad polako povećavate dozu CBD ulja za terapijske učinke).

CBD nije psihoaktivan, pa se nećete osjećati kamenovano. No, neki ljudi izvještavaju da imaju prilično brz odgovor tamo gdje se stres topi i raspoloženje im se pomalo podiže.

Ako CBD uzimate za terapijske učinke (poput spavanja, tjeskobe ili upale), vjerojatno ćete ga morati uzimati dulje vrijeme prije nego što uberete sve blagodati.

Podsjeti me: Za što se CBD može koristiti?

Što se tiče rigorozno istražene upotrebe, CBD za epilepsiju je glavni hit ovdje. 2018. FDA odobreni Epidiolex za liječenje dva rijetka napadajska napadaja, Dravetov sindrom i Lennox-Gastautov sindrom.

No, čak i bez kliničkog odobrenja, ljudi koriste CBD za rješavanje širokog spektra stanja. Lee nam govori da je opsežno istraživanje korisnika CBD-a pokazalo anksioznost, depresiju i bol kao što je najbolje zabilježeno. Neki ljudi također koriste CBD uz konvencionalne načine liječenja raka, kaže on.

Evo što neka istraživanja govore o potencijalnim namjenama:

kako se nositi s manipulativnom majkom

• Anksioznost: Studija iz 2019. godine utvrdila je da 79 posto osoba s anksioznošću pokazalo je poboljšanje pri uzimanju 25 do 75 miligrama CBD-a dnevno.
• Nesanica: Potrebno je više istraživanja, ali a Pregled 2017. godine postojećih studija utvrdio je da CBD „može imati terapeutski potencijal za liječenje nesanice“.
• Depresija: DO Studija o miševima iz 2010. godine utvrdio da CBD može imati antidepresivne učinke. Ovi rezultati još nisu u potpunosti replicirani na ljudima, ali unatoč tome, puno ljudi izvještava o ublažavanju simptoma.
• Bol i upala: DO 2017. studija na štakorima utvrdio da CBD može biti učinkovit u smanjenju boli. Još jednom, na ovome treba još provesti ljudske studije.
• PTSP i noćne more: Mala studija iz 2019 utvrdio da je 10 od 11 sudionika s PTSP-om pronašlo određeno olakšanje kod CBD-a. Neki su također izvijestili o olakšanju noćnih mora povezanih s PTSP-om.
• Mučnina: THC je poznatiji po tome što pomaže kod mučnine, poput kemoterapije. Ali CBD može imati i neke prednosti. Mnogi ljudi prijavljuju poboljšanje simptoma mučnine kod CBD-a i Studija iz 2010. godine čini se da to podupire

CBD u konoplji nasuprot CBD-u u marihuani

CBD se može dobiti iz biljaka konoplje koje sadrže 0,3 posto ili manje THC-a ili iz biljaka marihuane koje sadrže veću koncentraciju THC-a.

Ako je THC legalan u vašoj državi, razmislite o kupnji proizvoda s uglavnom CBD-om i malo THC-a. Istraživanje sugerira ova dva kanabinoida možda bolje rade zajedno nego razdvojeno .

Ipak, riječ opreza: CBD tržište još nije dobro regulirano. Stvarno - a Studija 2017. godine utvrdio da su doze većine potrošačkih CBD proizvoda zapravo pogrešno označene.

To znači da možete pronaći vrhunske proizvode na prodaju uz marke niske ili upitne kvalitete. Istražite prije kupovine!

Kako mogu pročitati oznaku proizvoda?

Kada kupujete CBD proizvod, na naljepnici trebaju biti jasno navedene tri stvari:

• ukupni miligrami CBD-a i THC-a (ako je primjenjivo)
• je li proizvod laboratorijski ispitan
• broj serije

Na web mjestu marke možete provjeriti pojedinosti o tome kada i gdje testiraju proizvode. Ugledne tvrtke imaju na etiketi navedene brojeve serija koji odgovaraju stvarnim podacima.

Ako vaša država to dopušta, odlučite se za CBD punog spektra , koji sadrži sve prirodne spojeve u biljci kanabisa, uključujući THC. Kao što smo već spomenuli, CBD + THC može pružiti veću korist od proizvoda CBD izolata (samo CBD).

Lee kaže da CBD punog spektra djeluje učinkovitije od izolata 'na isti način na koji vam je bolje piti svježe cijeđeni sok od naranče nego uzimanje dodatka askorbinske kiseline.'

Ako vam i dalje nije ugodno s THC-om (koji pokazuje se u testovima na droge ), isprobajte CBD širokog spektra. Sadrži sve prirodne spojeve u biljci kanabisaosimTHC.

Što bih još trebao znati o CBD-u?

• CBD može ometati određene lijekove na recept , zato se prije upotrebe obratite svom liječniku.
• Dobra je ideja probati CBD prvi put kad nemate gdje biti. Na taj način, ako se jednostavno ne osjećate poput sebe, možete to prespavati.
• Ako posebno tražite pomoć oko spavanja, pokušajte uzeti CBD otprilike pola sata prije spavanja.
• Ako vas tjeskoba izbaci, pokušajte uzeti dozu ranije - kao prije nego što dan zaista poraste.
• Iako neki ljudi vole malo CBD-a u svojim koktelima, preskočite alkohol kad prvi put probate CBD, tako da stvarno možete umanjiti učinke.
• Ako ste titrirali do velike doze CBD-a (poput 50 miligrama ili više dnevno), vjerojatno ćete htjeti malo razmaknuti doze kako biste izbjegli probleme s GI.