Saznajte Svoj Broj Anđela
Bud Light u pomoć!
Ako ovog ljeta sjedite na roštilju s ljudima koje volite, možda ćete osjetiti potrebu da otvorite bocu i otpijete sunce. A ako pazite na unos kalorija, možda gravitirate prema laganom pivu.
Jedan doktor Joseph L. Owades možda je izumio niskokalorično pivo 1967 , prodavši ideju tvrtki Miller nakon što je propao njegov marketing. (Povijest svijetlog piva je mutna, a Miller tvrdi da je izumio prvo niskokalorično pivo. Sljedeće će tvrditi da su bili prvi ljudi koji su zavrtili bocu.)
Međutim, ispijanje iste količine svijetlog piva kao i uobičajenog piva možda neće smanjiti debljanje onoliko koliko biste mislili. Uputili smo se prema svijetlom pivu na kraju tunela.
Vidjeli smo svjetlo: Odgovor
Prije nego što se odlučite za lagano točenje umjesto uobičajenog piva, važno je uočiti razlike između svijetlog piva, piva s niskim udjelom ugljikohidrata i piva s niskim udjelom alkohola ili bezalkoholnih pića.
- Lagano pivo: Definicija se razlikuje od marke do marke. Ponekad to znači da pivo sadrži manje alkohola. Drugi put to znači da pivo ima manje kalorija. To također može značiti oboje. Vidite kako ovo može postati zbunjujuće?
- Pivo s niskim udjelom ugljikohidrata: To bi moglo imati isti sadržaj alkohola kao i vaša uobičajena piva, ali manje ugljikohidrata. Puno je lakše znati što dobivate s bocom piva s niskim udjelom ugljikohidrata, ali to možda nije ono što tražite.
- Bezalkoholna / niskoalkoholna piva: To jednostavno smanjuje koncentraciju alkohola u pivu. To može imati svoje zdravstvene prednosti, ali ne postoji jamstvo za fizzfest s niskim udjelom ugljikohidrata.
Koristeći podatke iz ranije studije, kanadski istraživački tim otkrio je da je konzumacija alkohola često zanemareni uzrok pretilosti kod mladih, jer njihovoj prehrani dodaje nebrojene kalorije.Battista K, et al. (2017.). Procjenjujući kako su dodatne kalorije zbog konzumacije alkohola vjerojatno previđeni doprinos pretilosti mladih. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Ljudi bi također mogli vratiti više svijetlog piva nego obično pivo, jer mogu pretpostaviti da će se zbog toga osjećati manje zujati. To znači da na kraju troše više kalorija nego što bi to učinili iz standardnog piva.
Uz to, lagano pivo ima manje kalorija samo u usporedbi s vodećom sortom redovitog piva iste pivovare.
UsporedimoBud Light i Coors Light, na primjer - sukob titana, amiright?
- Bud Light ima 103 kalorije i 4,6 grama ugljikohidrata po porciji od 12 unci.
- Coors Light ima 102 kalorije i 5 grama ugljikohidrata po porciji od 12 unci.
- Miller Lite ima 96 kalorija i 3,2 grama ugljikohidrata po porciji od 12 unci.
Značenje 'svjetlosti' (ili 'lite' - hvala, Miller) razlikuje se od marke do marke. Ovdje bih mogao smisleno dati metaforu o ljudima koji na različite načine tumače svjetlost, ali to bi je učinilo još zbunjujućom.
Kao i kod vina, i pijenje umjerenih količinapivomožda imaju nekezdravstvene dobrobiti. Ali ove se pogodnosti ne odnose uvijek na lagana piva.
Studije su sugerirale da lageri i tamni ale daju više antioksidansa od svojih svijetlih ili bezalkoholnih vršnjaka.Vinson JA, et al. (2003.). Količina i kvaliteta fenolskih antioksidanata u hrani: piva i učinak dvije vrste piva na životinjski model ateroskleroze. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Tamna piva također sadrže više željeza od svijetlih ili pića s niskim udjelom alkohola. Sancho D, et al. (2011.). Besplatno željezo u svijetlim, tamnim i bezalkoholnim komercijalnim lager pivima. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
Dovraga, u Pragu, Češka, neka mjesta čak nude kupke i masaže s hmeljem i ječmom , navodeći slične zdravstvene beneficije. Bi li 'dijetni' ekvivalent pivskoj kupki bio lagani tuš?
Dakle, iako istraživanja još nisu pokazala posebne zdravstvene prednosti pri odabiru piva s niskim udjelom ugljikohidrata, žiri se također odlučuje za lagano pivo. Umjerena konzumacija običnog piva i dalje je sigurnija oklada od 12 pakiranja 'laganih' stvari.
nuspojave ravnanja kose
Također smo uspoređivali pivo i jabukovača da vidim što je najbolje za tebe. Kako su vam jabuke?
Ideja koja stoji iza svijetlog piva, upravo ovdje
2012. je bila bogata događajima u kojoj se apokalipsa u potpunosti nije dogodila i Olimpijske igre u Pekingu. Duboka promjena dogodila se i na drugom podiju na američkom tlu: Coors Light sustigao Budweisera kao drugo najpopularnije pivo u Americi.
Po prvi puta, svijetlo pivo zauzelo je prva dva mjesta u olimpijskoj štafeti Fizz i osvježavanju. Attaboy, svijetlo pivo. Lagano pivo čini 43,7% ukupnog tržišnog udjela.
Međutim, vaš liječnik neće uskoro nazdraviti laganom pivu. Ljudi mogu zamijeniti piva s niskim udjelom ugljikohidrata i pivima s niskim udjelom alkohola, ili mogu piti više laganih piva i pića s niskim udjelom ugljikohidrata, vjerujući da ti proizvodi imaju manje zdravstvenih rizika.
Drugi čak mogu piti lagana i slaba piva s ugljikohidratima u vremenima kada alkohol može biti opasan.
Ali kad ljudi ne znaju razliku, lagano pivo zapravo može pomoći u smanjenju konzumacije alkohola. U studiji iz 2009. godine ljudi nisu prijavili da osjećaju bilo kakvu razliku u uživanju ili opijenosti nakon što su pili pivo s nižim udjelom alkohola. Segal DS, et al. (2009.). Alternative s niskim udjelom alkohola: Obećavajuća strategija za smanjenje štete povezane s alkoholom. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Ako ćete dobiti isti zvuk u bilo kojem slučaju, lako je odabrati svjetlosnu opciju. Ali ne svi alkohol doživljava na isti način , tako da vaša kilometraža može varirati.
Oduzeti
Najbolje je ne razmišljati o svijetlom pivu u smislu da je zdravije od običnog piva. Umjesto toga, razmislite odgovara li proizvod koji odaberete vašim potrebama.
Ako smatrate da bi pijenje manje alkohola koristilo vašem zdravlju ili ako vam je liječnik preporučio da smanjite unos alkohola kako biste smanjili rizik od određenih stanja, krenite s pivom s malo alkohola ili bezalkoholnim pivom.
Možda slijedite keto dijetu ili želite unijeti manje kalorija. U tom slučaju pročitajte naljepnicu i provjerite radi li se o niskokaloričnom pivu ili pivu s malo ugljikohidrata.
Koje god pivo odabrali, pijte odgovorno. Lagano ili drugačije, najmanje zdravo pivo je TooMuchweiser.
