Saznajte Svoj Broj Anđela
Da je James Taylor vladao svijetom, sve što bismo trebali je nazvati i na našem bi se pragu pojavio BFF. U stvarnosti, prijateljstva su među najtežim vezama vani.
Koliko god bilo teškonaći romantičnu ljubav, vjerojatno je još teže odabrati novog drugara s kojim se stvarno povezujemo ili održati kontakt s prijateljima iz prošlosti.
U čemu je stvar?
Dvadeset i 30-godišnjaci su među naj 'socijalnijim' ljudima vani. S tako aktivnom prisutnošću na društvenim mrežama, oni imaju stalne mogućnosti podijeliti detalje svog svakodnevnog života sa stotinama ili čak tisućama ljudi.
Ipak, istodobno postoji dobar razlog za vjerovanje da su odrasli Amerikanci usamljeniji nego ikad prije. Studija na više od 1.700 osoba od 19 do 32 godine otkrila je da su i najčešći korisnici društvenih mreža tri puta vjerojatnije da će se osjećati socijalno izoliranima. Primack BA, et al. (2017.). Korištenje društvenih medija i percepcija socijalne izolacije među mladim odraslima u američkom DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Osim toga, studije pokazuju da ti virtualni odnosi nisu ni približno zadovoljavajući kao osobne vrste.Helliwell JF, et al. (2013.). Usporedba učinaka sreće stvarnih i on-line prijatelja. DOI: 10.1371 / journal.pone.0072754 Je li možda vrijeme da uložite malo dodatnog truda u neko prijateljstvo licem u lice? Možda ćete primijetiti da vaš količnik sreće klizi gore.
Kovanje novih prijateljstava ili jačanje starih nije uvijek lako, pa evo nekoliko savjeta koji su kreativniji i praktičniji od starih 'samo se postavi tamo'.
Kako steći nove prijatelje
1. Idite na sastanak s prijateljem
Većina nas je barem čula za 'spoj na slijepo', ideju da pustimo prijatelja da igra provodadžiju i namjesti nas s nekim koga nikada nismo upoznali.
Ako ste se tek preselili u novi grad, neka vas prijatelj odredi na potpuno platonski spoj s jednim od njihovih prijatelja koji živi u blizini. Imat ćete manje za izgubiti ako potencijalna utakmica ne uspije.
Također možete preuzmi BumbleBFF i idite na nekakav slijepi spoj. Prije susreta moći ćete vidjeti fotografije i osnove o drugoj osobi. Ah, napokon - netko drugi tko voli smiješni video za pse idoručak pizza!
odgurnula sam ga kako da ga vratim
2. Budite autentični
Vrijeme je da postanete super jasni što volite raditi. Jer kada se bavite hobijima i aktivnostima u kojima uživate, imate dobre šanse upoznati ljude sa sličnim interesima.
Pogledajte lokalno predavanje o modernoj literaturi ili se prijavite za izrada sušija razred. Svaki je događaj prilika da upoznate čitavu sobu prijatelja istomišljenika.
Također možete volontirati svoje vrijeme i talent s neprofitnom organizacijom koja vam odzvanja ili preuzeti Meetup kako biste pronašli ljude u blizini sa sličnim interesima. A ako ne možete pronaći grupu koju želite, zašto je ne biste osnovali? Mala ranjivost mogla bi dovesti do cjeloživotnih veza.
3. Priđite izbliza i osobno
Stvaranje bliske veze zahtijeva vrijeme. Dvjesto sati, zapravo, prema studiji iz 2018. Hall JA. (2018.). Koliko sati treba da se stekne novi prijatelj? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Kad tek počinjete upoznavati nekoga, poticajte intimnost razgovarajući o nečemu dubljem od sunčanog vremena. Postupno otkrivajte nešto značajno o sebi i provjerite hoće li to učiniti i vaš novi prijatelj.
Ako trebate stočnu hranu, svatko od vas mogao bi odgovoriti na pitanje 'Da se sutra možete probuditi stekavši neku kvalitetu ili sposobnost, što bi to bilo?' Ovom tehnikom ćete se brzo povezati.
4. Budite ustrajni
Iako nemaju svi hrabrosti to učiniti, većina nas zna kako nastaviti s padom.Prijeđite prstom udesno. Pošaljite cvijeće u njihov ured. Pozovite ih na koncert benda za koji znate da će im se svidjeti. Zamolite ih da označe 'da' ili 'ne' pod pitanjem 'Hoćete li izaći sa mnom?' na obloženom papiru.
Oh, čekaj ... zar više nismo u trećem razredu?
Primjenjujte slične (ali manje romantične) taktike kada provodite potencijalnog prijatelja. Na primjer, pošaljite toj osobi e-mail s molbom da ruča ili popije kavu sljedeći tjedan, a nakon toga javite da ste se dobro zabavili i spomenite nešto specifično što je smiješno ili nezaboravno.
5. Postavite cilj
Možda zvuči površno, ali sljedeći put kad odete na zabavu, recite si da želite otići s tri nova prijatelja (ili možda samo jednim).
Na taj ćete način biti otvoreniji za upoznavanje ljudi i početak dubinski razgovori umjesto da se samo nasmiješite osobi ispred vas u redu za kupaonicu.
6. Recimo sir
Ozbiljno. Na ovaj smo popis uključili i osmijehe jer je to puno snažniji načintaktika uspostavljanja vezanego što biste mogli vjerovati. Kao prvo, smiješak vas izbaci iz vlastite glave i natjera vas da više razmišljate o slici koju projicirate.
- Osim toga, istraživanje iz 2015. pokazalo je da ljudi prilikom stvaranja novih odnosa više reagiraju na pozitivne emocije nego na emocije poput bijesa i tuge. Odnosno, vjerojatnije je da ćete se s nekim povezati kad podijelite trenutak smajlića nego mrzovoljni.Campos B, et al. (2015). Prilagođeno pozitivnom? Svjesnost i reakcija na pozitivne emocije i prikaz drugih. DOI: 10.1007 / s11031-015-9494-x
Pa hajde, pokaži one biserno bijele.
7. Ne uzimajte to osobno
Prilično znamo što znači kad nam romantični partner kaže: 'Nisi ti, ja sam.' Ali ako na kavu ili film pozovete novog prijatelja i oni vas odbiju, nemojte se izbezumiti.
Možda su stvarno zauzeti poslom. Možda im obiteljske veze već oduzimaju previše vremena. Razmislite da to zapravo ipak niste vi. Možda možete provjeriti kišu i pokušati ponovno u budućnosti.
8. Razmišljajte izvan okvira
Moguće je da su do sada sve vaše prijateljice bile 20-ak žena koje rade u modi. Ali zašto se ograničavati? Raznolikost je začin životu i svemu tome.
Jednostavno biste mogli pogoditi nekoga 20 godina starijeg od vas koji radi u financijama. Budite otvoreni zastvaranje novih odnosasa suradnicima, susjedima i školskim kolegama, bez obzira koliko se činili drugačijima od vas.
Kako zadržati stare prijatelje
Vidjeli su nas kako plačemo nad smrću naše zlatne ribice i toliko se smijemo da nas trbušni mišići sutradan bole. Ali sada, kad smo svi 'profesionalci', lako ćemo biti uhvaćeni u uzbuđenje potpuno novih društvenih krugova i zaboraviti na sve svoje stare prijatelje.
Savjeti u nastavku pomoći će vam da te veze budu čvrste, iskreni, opraštajući i podržavajući.
1. Otpustite se
Dakle, Sara je zaboravila tvoj zadnji rođendan i Mark nikad nije stigao na tvoju blagdansku zabavu. Koliko god štetna bila njihova naizgled nezainteresiranost, pokušajte malo smanjiti svoje stare prijatelje.
Umjesto da pretpostavite da su postali zlobni ili ih više nije briga za vašu vezu, razmislite da možda jesu zatrpan poslom ili obiteljske odgovornosti (i sjetite se da ste ponekad bili u istom čamcu).
bolovi u trbuhu godinama nakon c
2. Govori istinu
Ne postoji ništa poput prijatelja koji vam to može reći ravno. Kad vam prijatelj postavi pitanje o novom poslu ili vezi, pokušajte biti što otvoreniji. Izgradit ćete osjećaj povjerenja i vjerojatno će vam prijatelj uzvratiti poštenjem u vezi s njihovim životom.
3. Budite gotovo prisutni
Iako društveni mediji ne mogu zamijeniti prava prijateljstva, Facebook može biti izvrstan način za pronalaženje starih prijatelja i jačanje starih veza ako se zamišljeno angažirate.McEwan B, et al. (2017.). Učinci Facebook-ovog relacijskog održavanja na kvalitetu prijateljstva: Istraživanje mjere Facebook-ovog održavanja odnosa. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Objavljivanje općih ažuriranja statusa ('Upravo sam pojeo doručak! Delish') ne donosi puno za bliske veze. Ali objavljivanje na nečijem zidu kako bi mu čestitali na upisu na postdiplomski studij može biti doista značajno.
4. Neka bude kratak
Mnogi od nas bili su u ovoj situaciji: Primimo e-poštu od starog druga i odgađamo odgovor na nju dok ne dobijemo vremena i pažnje da napišemo odgovor u dužini romana (tj. Nikad).
Bolji je plan slati česte, kratke e-poruke kako biste bili u toku sa međusobnim životima i nikad ne biste predugo trajali bez ažuriranja.
5. Stavite na papir
Dok se vratimo kući s dugog radnog dana i poslova, možda nam ostane malo energije za nadoknađivanje. Ali ako u kalendaru već postoji 'sastanak', ne možemo ga propustiti.
Zakažite redovite telefonske pozive ili Skype večere s prijateljima koji žive daleko - velika je šansa da će vam biti drago što to niste preskočili!
6. Krenite s protokom
Kad prijatelj doživi veliku promjenu, poput preseljenja u novi grad, vjenčanja ili rađanja djeteta, vaš će se odnos s njim sigurno promijeniti.
Umjesto da se nervira što stvari nikada više neće biti kao nekada (ali zaštone možebudimo budni cijelu noćpijenje vinai raspravljajući o smislu života?), usredotočite se na ono što vam je zajedničko sada.
Budite podrška novom životu svog prijatelja. Zapamtite, vjerojatno su još uvijek ista osoba, samo s malo više životnog iskustva.
7. Budite aktivni sa svojim prijateljem
Recimo da ste vas dvoje nekada zajedno kuglali svaki tjedan, ali niste bili u kontaktu već godinu dana. Umjesto da postavite potencijalno nezgodan datum za kavu za ponovno spajanje, predložite da potaknete kuglanu kao u stara vremena.
Pružit će vam priliku da obnovite svoje prijateljstvo dok radite nešto u čemu oboje uživate. Uklonit će i dio pritiska da se malo razgovara.
christopher plummer neto vrijednost
8. Izlazi iz grada
Istraživanja sugeriraju da nas iskustva mogu učiniti sretnijima od stvarnih predmeta.Kumar A i sur. (2014). Čekanje merlota: anticipirana potrošnja iskustvenih i materijalnih kupnji. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 A kakvo je bolje iskustvo od provođenja vremena s grupom najboljih prijatelja?
Kad se prijatelj udalji, razmislite o uštedi za malo putovanje posjetiti i družiti se na njihovom novom terenu za gaženje. Isto tako, obavijestite svog prijatelja da je vaš kauč uvijek dostupan.
9. Isprobajte aplikaciju
Ako ste se udaljili od stare mreže, nikada se ne bojte - za to postoji aplikacija. Marko Polo je u osnovi poput ljubavnog djeteta Snapchata i Facebook Messengera.
Postoji čak i glasovni filtar kako biste zvučali kao da ste upravo udahnuli helij, ako se osjećate tako sklono. Kreativne mogućnosti ove aplikacije čine veze na daljinu super zabavnim.
Zašto trebamo prijatelje
Znanstvenici već odavno znaju da su ljudi sami po sebi društvena bića, ožičena kako bi imala koristi od bliskih odnosa s obitelji, romantičnim partnerima i naravno prijateljima.
Značajno istraživanje iz 1988. godine pokazalo je da ljudi s najmanje socijalnih veza imaju sveukupno veći rizik od umiranja od ljudi sa značajnim vezama.House JS, et al. (1988.). Društveni odnosi i zdravlje. DOI: 10.1126 / znanost.3399889
U čemu je stvar? Istraživanja sugeriraju da socijalna izolacija povećava razinu kortizola (hormona stresa) u našim tijelima. To može dovesti do upale, gubitka sna, pa čak i genetskih promjena - svih čimbenika rizika za kronične bolesti i raniju smrt.Cacioppo JT, et al. (2014). Društveni odnosi i zdravlje: Otrovni učinci zamišljene socijalne izolacije. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Kao da to nije dovoljno da vas uvjeri da odete pronaći bestija, pregled 19 studija pokazao je da je socijalna izolacija također povezana s demencijom.Kuiper JS, et al. (2015). Društveni odnosi i rizik od demencije: Sustavni pregled i metaanaliza longitudinalnih kohortnih studija.DOI: 10.1016 / j.arr.2015.04.006
Pa iako je sasvim razumno poželjeti neštosamo vrijeme(hajde, treba li itko znati da ste gledali cijelu sezonuStranije stvariu jednom vikendu?), ništa ne može zamijeniti vrijednost bliskog prijateljstva.
Za poneti
Ponekad se to jednostavno dogodi - vežemo se zbog uzajamne ljubavi prema Harryju Potteru ili mačićima, a sljedeće što znamo je da se sastajemo na tjednim ručkovima.
Ali drugi put je teže i ne možemo se osjećati kao da smo jedina osoba na zabavi bez partnera u zločinu.
Bez obzira na okolnosti, važno je nastaviti s tim i ne obeshrabriti se. Uz dovoljno samopouzdanja, fleksibilnosti i strpljenja, prijatelje možete pronaći u gotovo svakoj situaciji - i zadržati ih za život.
