Saznajte Svoj Broj Anđela
Kao terapeut koji liječi klijente koji se bore s depresijom, anksioznošću i traumama povezanim s djetinjstvom i rasnim pitanjima, iz prve ruke vidim kako se moji crno-smeđi klijenti bore s problemima povezanim s rasnom traumom. To se često pojavljuje u oblicima kao što su:
- bijesa i agresije
- stalna depresivna raspoloženja
- svakodnevni osjećaji beznađa
- gubitak interesa za smislene i ugodne aktivnosti
- nemogućnost koncentracije
- pitanja oko prehrane i spavanja
Uobičajeno je da stalna ponovna izloženost nasilju, smrti i napadima na Crno tijelo uzrokuje probleme poput depresije, poremećaja raspoloženja i rasne anksioznosti. Mentalno zdravlje crnaca važi jednako kao i njihov život.
Rasne traume mogu se pokazati poput PTSP-a
Prilikom ispitivanja odgovora na rasnu traumu mogli bismo primijetiti da su ti odgovori slični onima koji su uočeni kod posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP). Međutim, razlikuju se jer su traume temeljene na rasi trajno iskustvo. Emocionalni i tjelesni simptomi mogu se potaknuti ne samo izravnim djelima rasizma već i mikroagresijom i kulturom nadmoći bijelaca.
brittney venti aktovi
Simptomi rasne traume mogu se očitovati kao kronični stres i somatski odgovori kao što su:
- glavobolje
- bolovi u mišićima
- bol u želucu
- stezanje u prsima
- ponavljajuća sjećanja na stresne rasne događaje
- povećana hipervigilancija vezana uz nečiji identitet
- umor
- razdražljivost
- izgorjeti
- disocijacija (koja predstavlja prekid veze između misli, sjećanja, osjećaja i identiteta)
Pronaći terapeuta koji razumije rasne traume može biti teško
Ako se ne liječi, emocionalni danak rasne traume može štetiti zdravlju čovjeka. Može biti otrovno za dobrobit Crnog tijela. Zato su pronalaženje sigurnih mjesta, njegovanje zajednice i prakticiranje brige o sebi od vitalne važnosti za obnovu i očuvanje zajednice crnaca, njezinih predaka i generacija koje dolaze. Također je razlog zašto su odlasci na terapiju i traženje prostora za profesionalni uvid i strategije za Crnce u porastu.
Međutim, problem je u tome 84 posto psihološke radne snage čine bijelci, a 4 posto crnci . To znači da pronalazak crnog terapeuta može biti težak kao puka igra brojeva.
Kad zapenete s malo mogućnosti ili nemate mogućnosti, može biti zastrašujuće pokušavati objasniti svoja rasna iskustva bijelom / necrnom terapeutu u strahu da ne počine ista djela rasnog nasilja i mikroagresije u terapijskoj sobi.
Kako procijeniti rasno kompetentnog terapeuta
Moguće je pronaći kulturološki kompetentnog terapeuta sve dok oni rade na djelu vježbanja anti-rasizma i demontiranja sustava ugnjetavanja (posebno u području mentalnog zdravlja) i ako su aktivno predani suočavanju sa svojim implicitnim pristranostima kroz trening i obrazovne materijale .
Te se informacije možda neće prikazivati radi lakšeg filtriranja, ali tijekom savjetovanja možete postaviti terapeutu pitanja kako bi procijenio hoće li oni biti zdravi.
Nekoliko pitanja koja biste trebali postaviti bila bi:
- Kakvo je vaše iskustvo u liječenju crnih klijenata?
- Koji su vaši pogledi na rasizam?
- Što znate o antirasizmu i kako se obvezujete na ovu praksu?
- Kakav je vaš pristup liječenju problema poput rasne traume?
- Možete li mi reći o resursima koje koristite za učenje o pitanjima vezanim za rasizam i implicitne pristranosti?
Kako prepoznati razumije li vaš terapeut intersekcionalnost
Postavljajući ova pitanja, ne smijemo zaboraviti da naša proživljena iskustva nisu specifična za naš rasni identitet. Ovo je gdje presječnost ulazi.
'Intersekcionalnost' je pojam koji je smislila Kimberlé Crenshaw i koji naglašava kako biti dijelom više potlačenih skupina može utjecati i na naše mentalno zdravlje. Ovo izgleda kao biti crnac i žena, biti crnac i trans, biti crnac i invalid ili biti crnac, trans,ionemogućeno. Poanta je razumjeti kako sjecišta našega života mogu donijeti traumatična iskustva.
Na primjer, za neke Crnce, rasno svjesni terapeut možda neće biti dovoljan. Možda će im trebati onaj tko također razumije ugnjetavanje osoba s invaliditetom i LGBTQ + zajednica. Znati kako se vaši identiteti presijecaju podjednako je važno prilikom procjene kompetencije terapeuta i kako će moći liječiti ono što na vas utječe svakodnevno.
Pitanja o intersekcionalnosti koja treba postaviti terapeutu:
- Kakvo je vaše iskustvo u liječenju članova LGBTQ + zajednice?
- Kakvo je vaše iskustvo u liječenju crnkinja? Ili pojedinci koji nisu binarni?
- Kakvo je vaše iskustvo u liječenju klijenata s invaliditetom?
- Kako vježbate kulturnu kompetenciju u svojoj praksi?
- Kakav pristup zauzimate kada tretirate probleme oko rase i identiteta?
Kad terapeut odgovori da ne zna što je anti-rasizam, da uči i prikuplja resurse samo od bijelih profesionalaca ili da nikada nije liječio klijenta koji dijeli vaš identitet, to bi mogao biti znak da je ovaj terapeut pobijedio ne bi ti odgovarao. Ako je njihov odgovor ples oko vaših pitanja ili ako vas natjeraju na razmišljanje da ta iskustva nisu bitna sve dok ste se posvetili samoizlječenju, definitivno vam neće odgovarati.
Kupujte okolo dok ne pronađete nekoga s kime se osjećate ugodno
Terapeut koji čini da se osjećate saslušanim, razumjenim i potvrđenim, sjajan je znak da će oboje biti prilika da izgradite sjajan odnos. Angažiranje u aktivnom slušanju i postavljanje reflektirajućih pitanja radi dubljeg razumijevanja vas i vaših potreba također su sjajne osobine terapeuta koji nije samo kulturološki kompetentan već i afirmirajući i dobar u svojoj praksi.
Zapamtite da ako se u bilo kojem trenutku počnete osjećati kao da veza nije ono što ste mislili da je i ako se ne osjeća sigurno, u redu je izazvati svog terapeuta i izraziti stvari koje vam se ne sviđaju zajedno s vašim razočaranjima. Također imate dozvolu odbiti usluge ili čak prekinuti terapiju u bilo kojem trenutku, čak i nakon što se prijavite, ako shvatite da ne postoji terapijski savez i rad s ovom osobom neće vam biti od pomoći koliko ste mislili.
Iako možda nećemo moći rastaviti široke sustave koji održavaju simptome rasne traume, mi imamo moć graditi vlastita sigurna utočišta i tražiti utočišta.
Odlazak na terapiju nije jedini put koji Crnci traže. Također je došlo do porasta wellness centara koje su kustosi Crnci - poput Crna djevojka u Om , Ethel’s Club , Crne djevojke disanje , Ministarstvo drijemanja , i ZRAKA - kao načini za vraćanje ozdravljenja u naše zajednice. Međutim, Terapija za crne djevojke i Crni ženski terapeuti utire put za stvaranje pristupa ljudima iz crnaca koji traže pružatelje usluga crnaca.
čudne stvari za raditi svom muškarcu
Dok nastavljamo zagovarati podsjetnik da je crno životno važno, nastavimo i dalje braniti i promicati da je i mentalno zdravlje crnaca važno. Uvijek je bilo i uvijek će biti.
