Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
U eri 10-godišnji izazov , često se čini da promatramo svaki centimetar sebe kako bismo shvatili koje promjene možemo napraviti da budemo sjajniji, snažniji i spremniji nego prošle godine. Lakše je nego što bi većina nas željela priznati da se uhvatimo u neprekidni ciklus treninga, dijeta i kozmetičkih tretmana - a sve to praktički viče na nas da moramo prestati raditidai počnite raditiovaj.
Jedan od najnovijih wellness trendova koji se pojavljuje u našim feedovima i inboxima je fitness lica. Da, razraditi svoje lice totalna je stvar. I prije nego što zakolutate očima ili stegnete novčanik, moglo bi biti vrijedno razmisliti - pogotovo jer je to nešto što možete raditi kod kuće, čak i dok ste na kauču i gledate Netflix.
najljepša žena na svijetu 2018
Kopali smo dublje kako bismo dobili mjeru od vjernika i stručnjaka.
Pa, zašto je to stvar?
Ljudi su to pokušavali svitak , četka , i što god-ovo-što-radi njihov put ka boljoj koži već neko vrijeme. I to ima smisla: Baš kao i ostatak tijela, vaše lice ima mišiće ( Točnije njih 43 ). Dakle, ako biste mogli snažno trenirati mišiće lica onoliko često koliko tonirate gluteus, ne biste li mogli vidjeti rezultate?
Inge Theron, osnivačica Teretana za lice , odlučila je pokrenuti tvrtku nakon što ju je postupak popravljanja lica ostavio prikovan za neko vrijeme. Odlučila je istraživati u nadi da će pronaći neinvazivno rješenje za lifting lica. Neke studije pokazali su stvarne rezultate trenirajući mišiće lica (posebno oko usta).
'Shvatila sam da za postizanje prirodnog liftinga lica moram gledati dalje od kože i prvo poraditi na mišićima i uokvirivanju lica - baš kao što sam to učinila na Barry's Bootcampu i bezbrojnim joga sesijama', kaže Theron. “Ne razmišljamo dvaput o toniranju mišića u teretani. Zašto drugačije razmišljati o licu? '
Tijekom vaše sesije u jednoj od Theronovih 'teretana za lice', stručnjaci provode vrijeme radeći dijelove vašeg lica za određene rezultate, poput zatezanja, toniranja, kiparstva ili uklanjanja pufa. Sesije se mogu kretati od 70 do preko 200 dolara.
Theron nije jedina koja skače na trend fitnessa lica. Prema Koku Hayashiju, stručnjaku protiv starenja koji je osnovao Joga lica s Kokom , aktivno koristimo samo 20 posto mišića lica za redovite pokrete lica kao što su žvakanje, gutanje, osmijeh i mrštenje. 'Trening i istezanje mišića lica vrlo je važno za elastičnost kože', kaže Hayashi.
Pitate se što dermatolozi imaju za reći o ovom trendu? I mi smo bili.
Janet Prystowsky , MD, kaže da u smislu poboljšanja izgleda ili sprječavanja bora ne postoji nijedna prava znanost koja bi podržala kondiciju lica.
„Naše je trenutno shvaćanje da dermalno (dublja razina kože) i potkožno (masno) vezivno tkivo s vremenom slabi, što rezultira tankim linijama, brazdama i dubljim naborima. Nijedna od ovih degenerativnih promjena nije posljedica mišića ”, kaže Prystowsky.
gdje dečki vole da ih se dodiruje kada se ljube
Joshua crtač , MD, slaže se da iako vježbe za lice mogu imati koristi od ukupnog tonusa mišića na vašem licu, one nisu lijek za sve. 'Vježbe ne mogu zamijeniti tradicionalne tretmane protiv starenja poput injekcijskih punila i neurotoksina, tako da se neće baviti problemima tonusa kože, teksture i bora', kaže on.
Prystowskyčinirecite da vježbe za lice mogu imati koristi za ublažavanje napetosti za glavu i vrat. Međutim, ako imate problema s napetošću, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da vježbe za lice neće pogoršati osnovni problem, poput artritisa vrata ili problema s vratnim diskom.
Ipak želite probati?
Hayashi tvrdi da je joga za lice prirodna alternativa botoxu.
Ako ste za to, možete započeti s radom kod kuće bez trošenja sitnice (ili pravljenja upitnih lica u javnosti). Hayashi je podijelio tri treninga kod kuće koje možete odraditi za svoje lice, ovisno na koja područja se želite usredotočiti.
Istezanje vrata protiv 'mršavog' vrata (izvrsno za sprečavanje / smanjenje dvostruke brade)
“Osim ako imate bolove u vratu, polako pogledajte gore i protežite vrat što je više moguće. Zamislite da vam bradu izvlače sa stropa ”, kaže Hayashi. “Onda ispruži svoj šiljasti jezik što je više moguće. Zadržite položaj 10 sekundi. '
Vibracije obraza
“Samo vibrirajte usnama i pokušajte proširiti vibraciju na obraze. Mišići usana su poput osnovnih mišića lica “, kaže Hayashi. „Mnogo mišića lica odavde je povezano, pa opuštanjem mišića usana opuštaju se i drugi mišići lica. Pokušajte vibrirati čak i obraze kad vibrirate usnama. Što su šire vibracije na koži, to bolje. '
volim gifove za slanje poruka
Kutovi podizanja usta
“Poradimo ovaj put na kutovima usta. Prvo se nasmiješite pokazujući gornje zube. Ne pokazujte donje zube. Zatim malo otvorite usta i isplazite jezik. Polako pomaknite jezik udesno i ulijevo i ponovite to tri do pet puta. Kad pomičete jezik, neprestano pokazujte gornje zube ”, kaže Hayashi.
