Depresija je zbrkana sa mojim seksualnim životom i evo što sam točno učinila u vezi s tim

U prošlosti mi je depresija otežavala seksualno povezivanje s partnerom - čak i prije nego što sam počeo uzimati lijekove. Često se nisam osjećala vrijednom njegove pažnje, i premda sam znala da me voli, bilo je teško biti toliko ranjiva koliko sam trebala biti da bismo imali seks. Često pokušavamo, ali na kraju se osjećam još manje privlačnim nego prije nego što smo započeli. Iako je on uvijek bio razumljiv i voljan je prestati u ovim trenucima, počeo sam se nekako osjećati krivim, kao da me zafrkavaju.

I dok su moji problemi sa slikom tijela i moja depresija odvojeni, jedno spaja drugo. Tijekom svojih najdepresivnijih dana često sam se osjećao užasno u svojoj koži i bilo mi je teško biti gol pred osobom s kojom bih trebao biti najugodniji, a kamoli fizički prisan.

boja kose azijske djevojke

Jednom, tijekom seksa koji sam inicirao, počeo sam nekontrolirano plakati; Odjednom sam se osjećao odvojeno, ne samo od trenutka i od njega, već i od vlastitog tijela, i morali smo stati. Počela sam se tresti i uzimala lijekove za anksioznost kako bih se smirila, i premda me držao i ponavljao mi uvijek i iznova da me voli, sve su mi bile važne misli u glavi. Moja depresija je zavladala, a ja sam potpuno zapeo. Bilo mi je teško artikulirati što se dogodilo, baš kao što je često teško artikulirati zašto je osoba depresivna. To često nije pojedinačna stvar koja je pogrešna, ili čak nešto što se može staviti na papir na način koji ima smisla. Međutim, to ga ne čini manje stvarnim.

Čudna je stvar što vas partner privlači seksualno, ali vaše tijelo ne reagira kao prije.

Iako je moj partner potpuno razumio moje seksualne potrebe, to je bila frustrirajuća situacija za oboje. I dok su moji lijekovi gotovo poput čarolije u smislu pomoći mojoj motivaciji, pogledima na vlastitu vrijednost i još mnogo toga (uključujući česte migrene), to je također smanjilo moju sposobnost da osjećam seksualnu želju, što je promijenilo dinamiku naše odnos. Čudna je stvar što vas partner privlači seksualno, ali vaše tijelo ne reagira kao prije. Tijekom protekle godine otkrili smo načine kako se ponovno povezati i ponovo biti prisni, što će nadam se biti od pomoći svima u sličnoj situaciji.

5 savjeta za vraćanje strasti

1. Započnite s masažom.

Masaža može pomoći vašem partneru da se opusti i oslobodi napetosti, što će dovesti do osjećaja prisutnosti i trenutka. Sama depresija često može natjerati ljude da se osjećaju kao da nisu vrijedni pažnje ili ljubavi, pa tako brižni postupci mogu podsjetiti vašeg partnera da su vrijedni dobrog osjećaja. Također je često prethodnica predigre i sjajan je način da pomognete partneru da počne razmišljati o seksu.

2. Pitajte svog partnera što treba da osjeća da im je uključeno.

Prema mom iskustvu, na želju i uzbuđenje može utjecati SSRI (uobičajena vrsta antidepresiva), stoga je važno ostati u vezi s partnerom dok pokušavate biti intimni. Osim što je još jedan sjajan način da ih natjerate na razmišljanje o seksu, dijeljenje onoga što vas uzbuđuje može im pomoći i da se osjećaju sigurnije (i ugodnije) u krevetu. Čak i ako to odmah ne dovede do seksa, može se posvetiti seksi razgovoru, koji može biti jednako poticajan. Također želite nastaviti komunicirati sa svojim partnerom tijekom seksa - ne da trebate nastaviti razgovor, samo pokušajte biti u skladu s tim kako se osjećaju i pitati sviđa li im se što vi radite.

3. Razgovarajte o seksu tijekom dana.

Slati tekstove jedni drugima tijekom dana (sve dok ih oba partnera ohrabruju i vraćaju) može biti super zabavno. Također dobiva partnera koji se kasnije bavi ispravnim načinom razmišljanja za seks. Osobno sam otkrio da kad planiramo seks i razgovaramo o tome tijekom cijelog dana, lakše mi je doći u raspoloženje & ldquo; rdquo; (Mrzim tu frazu, ali to djeluje u ovom scenariju) kasnije, jer se ne osjeća kao iznenađenje. Ako smo cijeli dan radili na dijelu želja, dio uzbuđenja mi dolazi lakše.

4. Pokušajte da se ne osjećaju krivima za nešto što je čisto kemijsko.

To može biti super frustrirajuće kad se dinamika vašeg odnosa promijeni. Možda ste imali seks svaki dan, a sada je to samo jednom tjedno ili jednom mjesečno. Stvar je u tome je li to zbog toga što je vaš partner previše depresivan da bi imao spolne odnose ili zato što im je antidepresiv snizio libido, ili oboje, nije njihova krivnja. S frustracijama možete razgovarati s partnerom, ali pokušajte biti razumijevni jer su šanse da su i oni frustrirani situacijom.

trudnički trbuh osjeća se zategnuto i teško

5. Budite strpljivi.

Budite strpljivi jedni s drugima - i u krevetu i izvan njega. Vjerojatno će partneru koji se bavi depresijom trebati malo više vremena da doživi orgazam, i to je u redu. Također će trebati malo vremena da se vratite na spolni odnos onako često kao nekada, a i to je u redu. No, koristeći neke od ovih tehnika, kao i dajući partneru vremena da se prilagodi novoj normalnoj situaciji, nadat ćete se da ćete često seksati i oboje će to smatrati super zadovoljavajućim.

Napomena urednika:Mišljenja predstavljena u ovom članku osobna su stajališta autora i ne smiju se tretirati kao liječnički savjet.