Saznajte Svoj Broj Anđela
Rokovi na poslu. A prekinuti (uf). Ozbiljna ovisnost oKako se pobjeći ubojstvom. Puno stvari u vašem životu puca kako biste stali na put lakom noćnom snu. I - u slučaju da ste propustili vijest - to nije dobra stvar jer bacanje i okretanje cijele noći ne čini vaše cjelokupno zdravlje bilo kakve usluge (pored toga koliko se osjećate grogi sljedećeg jutra).
Sljedeći put kad ovce samo prebrojite i nećete ih rezati (drugim riječima, svake večeri), okrenite se ovom desetominutnom toku certificiranog instruktora joge Bretta Larkina. Prepuna nježnih preokreta, opuštajućeg istezanja i dubokih udisaja, ova je početnica prilagođena rutini dizajnirana je kako bi vam pomogla da se vjetar povuče i pripremi vaše tijelo da brzo zaspi, bez obzira na to koliko ste uznemireni i ne osjećate se.
sad me vidiš 2 wiki
Da biste najbolje iskoristili ovaj slijed, prvo prigušite svjetla (i sklonite taj iPhone!). Vježbanje u zamračenoj sobi pomoći će vašem tijelu da shvati da je vrijeme za to opustiti . Također možete pokušati upaliti svijeće ili koristiti esencijalna ulja (volimo lavandu), ali to nije potrebno. Sada odaberite nekoliko udobnih PJ-ova i pripremite se za ulov zzzova. Slatki snovi!
Brett Larkin podučava jogu vinyasa protoka u vrhunskim studijima u San Franciscu i na njoj YouTube kanal , gdje su tisuće učenika s njom učile više od 5 milijuna minuta. Pronađite besplatne popise pjesama za jogu, savjete za podučavanje učitelja joge i besplatne satove plesa, joge i meditacije na BrettLarkin.com .
