Saznajte Svoj Broj Anđela
Gorčina je više nego samo gadan okus u ustima. Neki psiholozi misle da dugotrajna ogorčenost može postati psihološki poremećaj Prijedlog nove dijagnostičke kategorije: posttraumatski poremećaj ogorčenja . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, turski časopis za psihijatriju. Proljeće 2008.; 19 (1): 94-100 .. I studije sugeriraju s gorčinom i osjećajima bijesa i depresije koji je prate mogu biti povezani s zdravstveni problemi poput kardiovaskularnih problema i slabog imunološkog sustava Psihopatologija posttraumatskih poremećaja ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Charité, Sveučilišna medicina i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, BfA Centar za rehabilitaciju Seehof, Teltow, Berlin, Njemačka. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. 2. veljače ..
Ilustracija Elaine Liu
Ne budite gorka Betty - to treba znati
Gorčina obično nastaje u negativnoj životnoj promjeni, poput razvoda ili gubitka posla Psihopatologija posttraumatskih poremećaja ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Charité, Sveučilišna medicina i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, BfA Centar za rehabilitaciju Seehof, Teltow, Berlin, Njemačka. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. 2. veljače .. Psiholozi misle gorčina kombinira emocije poput ogorčenosti i neprijateljstva (sustanar je prljavo posuđe izostavioopet?) i za probleme krivi druge ljude.
što reći tijekom telefonskog seksa
I dok loše raspoloženje može nestati nakon šalice kave, neka istraživanja sugeriraju da se produljena gorčina može pretvoriti u poremećaj prilagodbe nazvan posttraumatski poremećaj ogorčenja (PTED) Posttraumatski poremećaj ogorčenja . Linden, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Slobodno sveučilište u Berlinu i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, Rehabilitacijski centar BfA Teltow / Berlin, Berlin, Njemačka. Psihoterapija Psihosomatika. 2003. srpanj-kolovoz; 72 (4): 195-202. Prijedlog nove dijagnostičke kategorije: posttraumatski poremećaj ogorčenja . Hasano & gbreve; lu, A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, turski časopis za psihijatriju. Proljeće 2008.; 19 (1): 94-100..PTED još nije prepoznati medicinski poremećaj, ali studije sugeriraju da stanje uključuje osjećaj ogorčenosti i nepravde, kao i invazivna sjećanja na značajne događaje Psihopatologija posttraumatskih poremećaja ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Charité, Sveučilišna medicina i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, BfA Centar za rehabilitaciju Seehof, Teltow, Berlin, Njemačka, Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. 2. veljače .. Većina ljudi koji pate od poremećaja ogorčenja također imaju tjeskobu, depresiju i bijes Psihopatologija posttraumatskih poremećaja ogorčenja . Linden, M., Baumann, K., Rotter, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Charité, Sveučilišna medicina i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, BfA Centar za rehabilitaciju Seehof, Teltow, Berlin, Njemačka. Psihopatologija. 2007; 40 (3): 159-65. Epub 2007. 2. veljače. Posttraumatski poremećaj ogorčenja . Linden, M., Istraživačka skupina za psihosomatsku rehabilitaciju, Slobodno sveučilište u Berlinu i Odjel za bihevioralnu i psihosomatsku medicinu, Rehabilitacijski centar BfA Teltow / Berlin, Berlin, Njemačka. Psihoterapija Psihosomatika. 2003. srpanj-kolovoz; 72 (4): 195-202. Prijedlog nove dijagnostičke kategorije: posttraumatski poremećaj ogorčenja . Hasano & gbreve; lu A., Basel U Tip Fak., Psikiyatri AD, Basel, Turski časopis za psihijatriju. Proljeće 2008.; 19 (1): 94-100 ..
Ali kronična gorčina nadilazi ponašanje kao mrzovolja. Istraživanja sugeriraju stalna gorčina zapravo može imati negativne učinke na naše fizičko zdravlje . Gorčina može predvidjeti nepovoljne promjene umetabolizam, imunološki sustav i rad organa. I dok je opraštanje obično bolja opcija, mrštenje je ponekad korisno za naše zdravlje i sreću.
Oprosti i zaboravi - vaš akcijski plan
Kronična gorčina može učiniti svoj danak na tijelu, ali u kratkom roku, gorčina zapravo može potaknuti samopoštovanje po dopuštajući nam da krivimo druge za naše probleme. Bolje recimo da je netko drugi uzrokovao tu ogrebotinu na automobilu - studije sugeriraju da upiranje prsta u druge čini da se privremeno osjećamo dobro jer možemo zaštititi vlastitu sliku o sebi .
što staviti na izlizanu zadnjicu
No, dugoročno gledano, nastavak može biti bolja alternativa gorčini. Ljudi mogu smanjiti stres za puštajući nedostižne ciljeve , što zapravo može smanjiti razinu hormon stresa kortizol . Oslobađanje od zamjerki također može smanjiti tjeskobu i sniziti krvni tlak; u nekih ljudi opraštanje može čak poboljšati kardiovaskularno zdravlje Utjecaj opraštanja na kardiovaskularnu reaktivnost i oporavak . Friedberg, JP, Suchday, S., Shelov, DV, Istraživanje i razvoj, Veterans Affairs NY Harbor Healthcare System, New York Campus, 423 East 23rd St. Room 13051-C, New York, NY 10010, Sjedinjene Države, International Journal of Psihofiziologija: Službeni list Međunarodne organizacije za psihofiziologiju, 2007. kolovoz; 65 (2): 87-94. Epub 2007. 14. ožujka .. I možda je vrijeme da oprostimo dečku što je zaboravio godišnjicu, jer kretanje dalje može rezultirati zdraviji odnosi . Druga istraživanja sugeriraju da ljudi koji pokazuju opraštanje nisu isti koji odlažu bocu vina tjedno navečer, jer teže koriste alkohol i lijekove rjeđe Opraštanje, fiziološka reaktivnost i zdravlje: uloga bijesa . Lawler-Row, K.A., Karremans, J.C., Scott, C., et.al. Odsjek za psihologiju, Sveučilište East Carolina, Greenville, NC, Međunarodni časopis za psihofiziologiju: Službeni list Međunarodne organizacije za psihofiziologiju, travanj 2008., 68 (1): 51-8. Epub 2008. 17. siječnja ..
Stoga uzmite lekciju od Oprah: Otpustite ogorčenje i pronađite pozitivne načine za to osvetiti se . Barem ako se vraćate hakiranje nečijeg računala , pokušajte da vas ne uhvate!
Za poneti
Dugotrajna gorčina može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, poput povrede imunološkog sustava. Ali opraštanje može smanjiti stres, čineći da se osjećamo zdravije i sretnije!
otok jacqueline fernandez
Koji su vaši savjeti za prevladavanje zamjerki? Recite nam u komentarima ispod!
