Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Bez obzira je li COVID-19 oslobodio PUNO vremena u vašem životu ili ako se borite da uvedete red u svoj novi raspored WFH-a, sigurni smo da kažemo da nikad nije bilo bolje vrijeme za pokretanje bullet dnevnika.
koliko dugo ostaviti kanu na obrvama
Bullet journal je kultni sustav organizacije prijenosnih računala koji obećava da će ispreplesti kaos vašeg unutarnjeg i vanjskog života, pomažući vam u ispunjavanju osobnih i profesionalnih ciljeva.
Dizajniran je za ispunjavanje praktičnih potreba - poput izrade popisa namirnica i zaliha i prisjećanja da ostanete u kontaktu s voljenima - istovremeno pružajući platformu za razmišljanja i doslovno sve ostalo što želite pratiti.
Ali kako točno može reći da jedinstveni sustav bilježnica može sa sigurnošću tvrditi da vam donosi mir, unatoč tome što su godine terapije tek tako daleko dopirale?
To su pitanja na koja smo započeli odgovor. Pročitajte vodič za početnike za bullet časopis.
Ilustracije Diego Sabogal
Čemu služi bullet journaling?
Jednom riječju: sve.
Kreator BuJo Ryder Carroll sustav naziva „praksom pažljivosti prerušenom u sustav produktivnosti“. Neke ljude može isključiti riječ 'pažljivost, 'Ali bilo bi nesklono odbaciti BuJo kao vu-vu glupost.
BuJo je u osnovi pojednostavljeni sustav koji vam pomaže da budete učinkovitiji u obavljanju svojih zadataka, s odjeljcima za bilježenje dnevnih obveza, mjesečnih istaknutih događaja, osobnih bilješki, dugoročnih ciljeva i još mnogo toga.
Zamislite to kao da sve one bilježnice koje ste strpali stavite u krajnji stol i stavite ih između niza stranica. To je dnevni način razbacivanja naših umova.
Želite li samo biti na vrhu svojih svakodnevnih zadataka ili vam treba pomoć u praćenju vaših financija? Želite li prestati s navikom i trebate malo odgovornosti? BuJo može pomoći u svemu tome.
Pojednostavljeno, zapisujući svoje misli, osjećaje i tjeskobe oslobađa mentalni prostor koji će vam pomoći da se bolje koncentrirate. To vam omogućuje da budete prisutniji i živite bez onog mučnog osjećaja da nešto zaboravljate.
Alati za početak
Početak rada s vašim prvim dnevnikom može se osjećati neodoljivo, ali sjajna stvar je što možete započeti bilo koje doba godine (i u bilo kojem trenutku vašeg putovanja #Goals).
Način razmišljanja
Ako mislite da vam nedostaju vještine, strpljenje ili vrijeme za rad dnevnika, onda prvo što trebate je pustiti perfekcionizam . Nije važno kako izgleda vaš časopis; radi se o tome kako vas činiosjećati.
Unošenje kreativne energije u naš bullet časopis možda će učiniti postupak ugodnijim i pomoći će nas motivirati da se pridržavamo prakse. Ali ako je vaš stil neuredan - prigrlite ga!
Na kraju dana, bilježenje dnevnika trebalo bi biti više od funkcije.
Bilježnica
Kad odabirete svoj prvi dnevnik, poželjet ćete bilježnicu dovoljno malu za nošenje i dovoljno čvrstu da može dobro putovati. Časopisi dolaze u liniji s crtama, točkicama, mrežom ili praznim stranicama, pa se mogu prilagoditi osobnim željama.
Postoji ' službeno ”Bilježnica časopisa bullet, zajedno s vodičem s uputama i unaprijed numeriranim stranicama, ali drugi brendovi popularni u zajednici BuJo uključuju Svjetionik1917 i Žvrljave koje su bitne bilježnice.
Kemijska olovka
Olovke i flomasteri također su važni - želite one koje svakodnevno koristite, a koje se neće razmazati ili krvariti na stranicama.
Neki ljudi vole sustave kodirane bojom Sharpie Art i Papir Mate Flair flomasteri, dok drugi radije bilježnice drže u boji crne finelinere .
Naučite jezik
Ovladavanje jezikom bullet dnevnika temeljno je na izgradnji i korištenju sustava bullet magazine. Evo ključnih pojmova koji uključuju:
Namazi: Skupina stranica - obično dvije sučelne stranice - koje se odnose na povezanu temu, gdje možete brzo dobiti pregled cijele teme.
Brza prijava: Stvorite jezik za kratke riječi (učinite ga brzim ili upotrijebite ključne riječi) za cjelovite rečenice za brzo bilježenje. Usvajanje ovog stenograma osigurava vrhunsku učinkovitost i organiziranost.
Tragači: Doslovno možete pratiti bilo što u časopisu s metacima (raspoloženje, spavanje, hobiji, hrana, vježbanje, potrošnja vode - popis je beskrajan).
Zbirke: BuJo je modularni okvir. Svaki modul ili Zbirka služi za organiziranje srodnih informacija. Možete kombinirati, prilagoditi ili stvoriti vlastite kolekcije koje najbolje odgovaraju vašim potrebama.
Kako postaviti osnovni dnevnik metaka
Zamišljajte BuJo kao Lego set: sastoji se od modularnih blokova koji se nazivaju zbirkama. Kao što je gore spomenuto, osnovne zbirke bullet časopisa su: indeks, budući dnevnik, mjesečnici i dnevni listovi.
U ovom kratkom video kako da Ryder Carroll vam govori malo o procesu i postavlja uzorak dnevnika bullet kako biste i sami mogli vidjeti kako se sastavlja osnovni okvir.
Ako se ustručavate pokvariti novi časopis, uzmite staru bilježnicu i odvojite nekoliko minuta za brzo postavljanje kako biste mogli vidjeti sve na djelu.
Indeks
Ovo je sadržaj vašeg časopisa s oznakama. Jednostavno označite prvo širenje u svom časopisu kao 'Indeks'. Dok postavljate ostatak dnevnika - numeriranje stranica prije početka! - dodajte nazive i brojeve stranica svojih unosa u svoj indeks kako biste sve lakše pronašli.
Dnevnik budućnosti
Budući zapisnik pojavit će se na sljedećem praznom rasporedu u vašoj bilježnici. U ovom odjeljku zapisujete važne rokove, događaje i ciljeve koje biste željeli ostvariti u narednim mjesecima.
Možete mapirati svoj budući zapisnik koliko god želite unaprijed, ali naš primjer pokazuje vremenski okvir od 6 mjeseci. Kada završite, ove stranice numerirajte i dodajte u svoj indeks.
Mjesečni dnevnik / mjesečnici
Vaš mjesečni zapisnik je pogled vašeg mjeseca na prvi pogled. Da biste ga stvorili, idite na sljedeći dostupni namaz. Na lijevoj stranici pri vrhu napišite mjesec, a sa strane navedite broj dana u tom mjesecu. Pored datuma napišite prvo slovo dana na koje svaki pada.
Označite desnu stranicu 'Popis zadataka' i upotrijebite ovu stranicu za mapiranje općeg pregleda onoga što biste željeli postići tog mjeseca.
Neki primjeri mjesečnih zadataka uključuju prijavljivanje poreza, registraciju automobila, kupnju djeverušaste haljine itd. Zatim ove stranice numerirajte i dodajte u svoj indeks.
Dnevni dnevnik / dnevni listovi
Vaš dnevni dnevnik je glatka groznica časopisa metaka. Postavite svoj dnevni raspored tako da na vrh lijeve stranice napišete datum dana, kao što biste to učinili u bilo kojem časopisu.
Koristeći brzu evidenciju, počnite nabrajati zadatke, događaje i bilješke (detaljnije objašnjenje ovih pojmova pronađite u nastavku). To možete raditi kontinuirano tijekom dana, ujutro ili prethodne noći - sve ovisi o tome kako volite živjeti svoj život!
Ne zaboravite ga dodati u svoj indeks.
Prilagođene kolekcije
Ostale su vaše kolekcije zamjenjive, višekratne i prilagodljive. Oni su obično postavljeni na stražnjoj strani vaše bilježnice, jer se nemaju tendenciju često mijenjati. Možete (i trebali biste) stvoriti skup prilagođenih zbirki na temelju onoga što vas zanima.
Zbirku možete postaviti za bilo koju od sljedećih aktivnosti:
- knjige koje želite čitati
- filmove koje želite gledati
- stvari na kojima ste zahvalni
- ideje o samopomoći
Svaki put kada kreirate zbirku, ne zaboravite dodati brojeve stranica i dodati ih u svoj indeks.
T on ključ
Za sustav BuJo presudan je skup simbola. Iako ste potpuno slobodni prilagoditi svoj vlastiti skup simbola, razgovarat ćemo o onima koje Carroll koristi.
Svaki simbol izvršava jedinstvenu funkciju u vašem dnevniku. Dok se prijavljujete - bilo da se radi o vašem budućem, dnevnom ili mjesečnom zapisniku - dodajte oznaku pored da biste definirali o kojoj se vrsti unosa radi.
Na primjer, zadatak dobiva metak, događaj dobiva šuplji krug, bilješka dobiva ravnu crtu, a važne stvari pored svoje oznake dobivaju zvijezdu - koja se naziva označitelj. Nakon što dovršite zadatak, prekrižite metak s X.
Migracija je postupak premještanja unosa u različite zbirke u vašem dnevniku. Označena je strelicom lijevo ili desno.
Migracija je bitna komponenta sustava BuJo, ali također je uobičajeno mjesto gdje se ljudi zbunjuju. Tako smo ga još više raščlanili u sljedećem odjeljku.
kako napraviti slatku razbarušenu punđu s dugom kosom
Korištenje sustava BuJo: Migracija
BuJo sustav zaista počinje imati smisla na kraju vašeg prvog mjeseca. Prema Carrollu, to je kad počnete koristiti mirgraciju. Krenimo kroz hipotetski scenarij.
Krajem veljače morat ćete stvoriti novi mjesečni zapisnik za ožujak. Dakle, recimo da to radite, ispunjavajući sve događaje i zadatke koji su vam u glavi koji se trebaju dogoditi u ožujku. Ali također trebate zatvoriti veljaču.
Da biste to učinili, pregledajte cijeli Dnevni dnevnik u veljači. Dovršite zadatke koji su dovršeni (označavanje s X), prekrižite unose koji više nisu potrebni i migrirajte unose koje još treba obaviti do ožujka ili u svoj dnevnik budućnosti.
Na primjer, u gornjoj animaciji 'Kupiti poklon za Phila' još se uvijek mora dogoditi i to uskoro. Dakle, dobiva strelicu udesno: '>' i zadatak se prepisuje u vaš novi Mjesečni zapisnik za ožujak.
'Pripremiti haljinu' također se još uvijek mora dogoditi, ali nije hitno (ne treba se dogoditi u ožujku). Tako dobiva lijevu strelicu: '<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Ideja je izvagati hitnost zadatka, pazeći pritom na to kako prioritizirate svoje vrijeme. Ako shvatite da nešto nije hitno, možete pogledati svoju godinu koja je pred vama (vaš dnevnik Budućnosti) i dodati je mjesecu koji se ne događa puno. U teoriji to vam omogućuje ravnomjerno raspoređivanje vašeg radnog opterećenja tijekom mjeseci.
Trebali bismo spomenuti da unose iz svog budućeg dnevnika također migrirate u svoj mjesečni zapisnik. Dakle, svaki put kada napravite novi mjesečni zapisnik, provjerite u svom budućem dnevniku da biste vidjeli postoje li primjenjive stavke.
Predanost je ključna
Uživajte u zadovoljstvu dok prekrižujete gotove stavke iz svojih dnevnika. Pogledajte kako se priča o vašem životu odvija na stranicama i osjetite olakšanje što su vam svi ti popisi obveza i zadaci sada izvan glave i zapisani.
Pa, ako želite sve gore spomenuto, onda ga morate koristiti svakodnevno (bez izgovora!). Napokon, nijedna metoda produktivnosti ne djeluje ako se na nju ne potrudite.
Ako trebate potporu ili nadahnuće, možete se pridružiti 89k Početnici Bullet Journal Facebook grupa. Ili idite na Web stranica Bullet Journal kao izvrstan resurs za savjete ako i kad zapnete.
Također možete pratiti #BulletJournal na Instagramu kako biste dobili prilično nadahnute izglede, koji je nesumnjivo nazvan 'pornografija produktivnosti'.
Ali upamtite da je sjajna stvar u časopisu s metacima to što možete biti jednostavni ili složeni koliko god želite. Ako vam se učini da vam se nešto ne sviđa u vašoj bilježnici ili zabrljate namaz, jednostavno okrenite stranicu i krenite dalje!
Život je prekratak da bismo se brinuli zbog neuredne stranice bilježnice.
Catherine Renton slobodna je novinarka, internetska i tiskana novinarka iz Velike Britanije. Kad ne piše o trijeznosti, mentalnom zdravlju i wellnessu, tweetuje @rentswrites .
