Saznajte Svoj Broj Anđela
Što učiniti kada vas uhvati vaš dečko koji vas vara
Vrlo je malo incidenata u vezi kao nesretni kao što je varanje. To vas zapravo može devastirati i ostaviti vas nesposobnima da se nosite sa svojim emocijama. Ponekad vam negativne misli mogu paralizirati um, ostavljajući vas nesposobnima da napravite korak dalje. Ne samo da varanje nije slučajno, već i iznenadna objava može vas potpuno zaboraviti. Iako se svi bave ovom situacijom na različite načine, možemo vam preporučiti neke korake koje biste trebali poduzeti odmah nakon što uhvatite svog dečka kako vara. Čak i ako se bavljenje životom u ovom trenutku čini teškim, pokušajte poduzeti jedan korak po jedan. Evo nekoliko koraka koje trebate uzeti u obzir dok se pokušavate izliječiti od traume.
1. Odmorite se nakon što vas je vaš dečko prevario
Žena
Fotografiju Kyle Broad na Unsplash
Prvi korak je napraviti pauzu i obraditi ono što se dogodilo. To mogu biti iznenadne i pogubne vijesti za vas. Odmorite se 2-3 dana prije nego što krenete naprijed. Budite oprezni u svojoj neposrednoj reakciji nakon varanja jer možete poduzeti drastične mjere u bilo kojem smjeru. Neke žene žele odmah izliječiti vezu, dok druge samo žele otići i nikad se ne osvrću. Pokušajte se oduprijeti tim porivima i pružite sebi priliku da razvrstate svoje osjećaje kako biste mogli donijeti racionalnu odluku. Nakon što čujete svog dečka van, recite mu da vam treba malo vremena da razmislite o tome što ćete raditi. Možete pitati svog dečka neko vrijeme i da vam ne prilazi dok se ne osjećate spremnim. Izađite vani po malo svježeg zraka i priliku za pomicanje tijela. Mnogi vjeruju da pisanje časopisa pomaže, pa zapišite sve misli u časopis. U ovaj časopis možete pisati što god želite, a to će vam puno pomoći - vjerujte nam u vezi s tim.
2. Pitajte svog dečka izravno o varanju
Razgovor
Fotografiju Asaf R na Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Nemojte se tući oko grma i nemojte ga natjerati da prizna svoju varalicu. Samo mu pokažite dokaze i pitajte ga izravno. Ovdje nema puno smisla igrati igre. Nemojte se opsednuti time što ćete ga navesti da prizna svoju pogrešku ili ga uhvatiti u djelu. Također, prije nego što se suočite s njim, pobrinite se da imate dovoljno dokaza varanja da biste mu pokazali. Ako niste sigurni, odvojite malo vremena i prikupite sve informacije prije nego što se suočite sa svojim dečkom. Ako informacije nisu istinite, vaš korak zapravo može povratiti vatru i uništiti vaš odnos nepotrebno. Međutim, ako vjerujete da su informacije istinite, pokušajte mirno razgovarati s njim o situaciji bez da vas preplavi bijes. Iako nije lako, ako ustanovite da je vaš bijes upravo izvan kontrole, pokušajte se odmaknuti od razgovora i smirite se.
3. Dosegnite se do svog sustava socijalne podrške
Prijatelji
Fotografiju Brooke Cagle na Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, autor bestselera knjige 'Prednost sreće', izjavio je da je 'u jednoj studiji na 1400 studenata na Harvardu, nazvanoj vrlo sretni ljudi, rezultati pokazali da postoji 0,7 korelacija između socijalne potpore i sreće. Ta je povezanost veća od povezanosti pušenja i raka. ' Ono što mi ovdje želimo naglasiti je da je primamljivo ostati sam u svojoj sobi nakon incidenta varanja, ali kontaktiranje s prijateljima ili obitelji zapravo će vam pomoći u suočavanju s ovom situacijom. Kažu da nitko ne prolazi kroz život sam. Razgovarajte sa svojim bliskim prijateljima o aferi s varanjem. Nakon saznanja o varanju vaše će emocije biti svugdje, a dijeljenje toga s bliskim prijateljima zaista će vam pomoći.
4. Donesite odluku o vezi nakon što vas je dečko prevario
razmišljanje
Fotografija Jiri Wagner na Unsplash
lira mercer prije i poslije
Jednom kada ste sigurni u činjenicu da vas je dečko varao, vrijeme je da donesete odluku želite li nastaviti vezu ili ne. Pokušajte shvatiti točno kako se varanje dogodilo. Jeste li ga uhvatili ili nekog drugog? Je li to i emocionalno varanje ili fizičko? Koliko se puta varanje dogodilo? Je li to ozbiljna afera ili jednokratna stvar? Kakav je odnos vašeg dečka s drugom osobom? Da je fizički, je li vaš dečko koristio zaštitu? Važno je da znate trebate li testirati na SPI (seksualno prenosive infekcije). Odluka o nastavku veze ili ne treba biti vaša i donesena tek nakon teškog razmatranja. Trebali biste razmisliti volite li ga ili ne. Razumijemo da u ovom trenutku donošenje odluka nije lako, ali dajte si vremenski okvir i onda donesite odluku. Bez obzira na vašu odluku, budite sigurni u to i radite na tome bez osvrtanja.
5. Potražite savjetovanje nakon što vas prevari
Savjetovanje
od Google Images
Koliko će te utjecati nakon što uhvatiš svog dečka kako vara ovisi o mnogim čimbenicima, kao što su duljina veze i vaše mentalne snage. Ponekad se možete jako zbuniti da li ga i dalje volite ili ne. Ako se osjećate uznemireno i ne možete se nositi sa situacijom, možete potražiti savjetovanje i potražiti terapeuta. Nekako, još uvijek je puno stigmi vezanih uz savjetovanje. Međutim, naš je um također dio našeg tijela i važno je mentalno zdravlje shvatiti jednako ozbiljno kao i naše fizičko zdravlje. Stoga se preporučuje potražiti neko savjetovanje ako se ne možete nositi sa svojim osjećajima. Čak bi se i vaši najbolji, najmilostiviji prijatelji možda umorili od slušanja kako izjavljuju iste detalje o incidentima varanja. Ne samo da će vas terapeut poslušati, nego vam zapravo mogu pomoći u restrukturiranju misli prema pozitivnom smjeru. Vaš terapeut će razumjeti točno kroz što prolazite i može vam pomoći da promijenite način na koji razmišljate.
6. Oprostite svom dečku nakon varanja
Budite u miru
Google slike
'Oprostiti znači osloboditi zatvorenika i otkriti da ste zatvorenik bili vi', rekao je Lewis B. Smedes. Koju god odluku da donesete, pokušajte oprostiti svom dečku zbog varanja. Toplo se preporučuje da pokušate oprostiti jer je to važno za vaš duševni mir. Ako ga i dalje volite i želite dati priliku svojoj vezi, pružite je svim srcem i suzdržavajte se od opetovanog uvođenja varanja u vaše interakcije. Prestanite i opsesiju da biste ga ponovo uhvatili. S druge strane, ako odlučite preći iz veze, samo mu oprostite i nastavite dalje bez osvrtanja. U početku će biti izuzetno bolno, ali s vremenom ćete zacijeliti i moći ćete formirati nove odnose.
7. Pokušajte usmjeriti pažnju na aktivnosti koje volite
Učini nešto što voliš
Nakon što ste uhvatili svog dečka kako vara, dajte si malo vremena i pokušajte biti uključeni u aktivnosti koje volite kao što su sport, glazba, umjetnost, putovanja ili nešto drugo što vas zanima. To bi mogao biti bilo koji od vaših interesa. Ako volite slikati, samo naslikajte onoliko koliko možete. Ako ste oduvijek željeli putovati, planirajte solo putovanje. Poanta je uroniti se u svoje interese i hobije. Mnogi ljudi smatraju da je vježbanje, sport i vježbanje vrlo korisna. Većina nas se ne bavi brigom o sebi, čak i kad su stvari dobre, tako da su velike šanse da će vam se ovaj korak dogoditi nevjerojatno izazovan, ali nastavite to pokušavati koliko god možete. Vjerujte nam u vezi s tim - vrijedno je uložiti trud.
8. Vodite računa o svom zdravlju
joga
Fotografija Emily Sea na Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Kada se suočite s nesretnom situacijom poput varanja, razumljivo je ako vas kuša samo plakati i pojesti tonu sladoleda. Ali ako možete ugraditi tri aspekta dobrog života, tj. Dobro jesti, spavati i dobro se vježbati u svojoj svakodnevnoj rutini, oni će vam puno pomoći. Iako vam se trenutno ne čini lako usredotočiti se na te stvari, samo vjerujte da će vam oni neizmjerno pomoći u povećanju vaše mentalne i fizičke snage za suočavanje s ovom nesretnom okolnošću. Čak i poduzimanje malih koraka u ovim smjerovima puno će vam pomoći.
9. Ostanite dostojanstveni nakon što vas je dečko prevario
Incident s varanjem može imati ekstremne reakcije ljudi. Ponekad možete biti u iskušenju da molite svog dečka da vas ne ostavi na miru. Ekstremne emocije vas ponekad mogu učiniti neodlučnim ili ranjivim, pa se malo odmorite i riješite svoje osjećaje. Odvojite vrijeme sortirajući svoje osjećaje i nakon toga, donosite svoje odluke s dostojanstvom. Držite glavu visoko bez obzira jeste li ga još voljeli ili ne. Pokušajte vjerovati u sebe i imajte visoko samopouzdanje za donošenje razumnih odluka nakon što ste uhvatili svog dečka kako vas vara.
10. Prekinuti neko vrijeme kontakt u slučaju kvara
U slučaju da nakon prekida veze odlučite prekinuti vezu, preporučuje se da prekinete svu vezu, barem na neko vrijeme. To uključuje Facebook, WhatsApp, telefonske kontakte, e-poštu i druge. Da biste nastavili dalje, neophodno je da to učinite, jer ako to ne učinite, uvijek postoji nešto što može potaknuti vaše emocije i spriječiti mentalno izlječenje. Kako je vaš dečko sada vaš bivši, suzdržite se od njega kao svog BFF-a ili bilo koje vrste emocionalne podrške.
11. Pomozite nekom drugom
volontiranje
Fotografija Madi Robson na Unsplash
Ponekad je najbolji način da pomognete sebi pomaganje nekom drugom. Nakon incidenta s varanjem, možete se uhvatiti u spiralu misli o sebi i svom životu. Dosegnite i dajte malo vremena za volontiranje u lokalnoj organizaciji. Nakratko će pomaknuti fokus sa sebe i dodati perspektivu vašem razmišljanju. Budite ljubazni prema nekom drugom; na primjer, recite svom suradniku koliko volite njezinu odjeću, donirajte u dobrotvornu organizaciju ili provedite vikend volontirajući negdje. Kad činite dobro za druge, ne samo da podižete samopoštovanje i osjećate se vrijednim za svijet, već također preusmjeravate svoj fokus na probleme drugih u svijetu.
12. Prestanite sebe kriviti za prevaru
vjerovati
Fotografiju Rowana Kestena na Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Mnoge se žene počinju okrivljavati mislima poput 'debela sam', 'glupa sam' ili 'nisam dovoljno seksi'. Ove negativne misli dovode do destruktivnijeg razmišljanja što otežava suočavanje sa situacijom varanja. To što vas je vaš dečko varao nije vaša krivica. Ako netko želi varati, prevarit će se. Apsolutno je pogrešno pobijediti sebe zbog varanja. Pokušajte ostvariti neke male pozitivne ciljeve i čestitajte sebi kada ih ispunite. Ciljevi mogu biti mali poput promjene frizure. Poanta ovdje je samo neutralizirati negativne misli usredotočivši svoj um na konstruktivnije stvari, dobiti realnu perspektivu na situacije i povećati samopoštovanje kad postignete male ciljeve koje ste sebi postavili. Ne odustaj. To možete preboljeti.
