Jesu li esencijalna ulja BS?

Među hrskavim setom, eterična ulja imaju reputaciju kao sveobuhvatna rješenja za velike zdravstvene probleme. Imati groznicu? Utrljajte ulje metvice na noge. Patite od lošeg sjećanja? U difuzor stavite malo ružmarinovog ulja. Ne pomaže ni to što se woo-woo blogeri trče po Internetu izgovarajući slavu esencijalnih ulja u istom dahu kao i neke prilično paranoične fantazije (& ldquo; To je ono što Big Pharma ne želi da znate !!! 111 & rdquo; ).

Pa, koja je istina iza esencijalnih ulja? Pomažu li? Štete li? Jesu li to samo beskorisni placebo? Postoje li stvarne zdravstvene beneficije? Istražili smo istraživanje i razgovarali sa stručnjacima iz tog područja kako bismo shvatili što su esencijalna ulja, kako djeluju i što zaista mogu učiniti za vas.

Pa što su esencijalna ulja?

Eterična ulja su također poznata kao hlapljiva ulja jer brzo dolaze u kontakt s kisikom. Eterično ulje je, jednostavno rečeno, & ldquo; esencija & rdquo; biljke, dobiveni destilacijom vodom ili parom ili hladnim prešanjem (za ulja od limunske kore). Kroz ovaj postupak, ulja unutar biljke mogu se ekstrahirati u visoko koncentrirani oblik.

& ldquo; Kad osjetite esencijalno ulje, & rdquo; kaže Tony Ferrari , Dr. Sc. u kemiji se njeni sastojci vežu za receptorska mjesta u nosu koja čitaju molekule arome i šalju signale kroz njušni živac u limbički sustav i amigdalu u mozgu. Postoji više od 5000 kemijskih spojeva koji čine uobičajena ulja, od kojih se svako na različit način veže za različite receptore, pa se njihovi učinci mogu široko razlikovati. & Rdquo;

Kako djeluju esencijalna ulja?

& ldquo; Eterična ulja uključuju biološke spojeve poput faktora rasta, hormona i neurotransmitera koji su koncentrirani iz biljke, & rdquo; kaže Ništa, Milo , M.D. & ldquo; Budući da različita esencijalna ulja dolaze iz različitih biljaka, ove se komponente (i njihova djelotvornost) mijenjaju od biljke do biljke. & Rdquo;

Eterična ulja mogu imati složene biokemijske interakcije u ljudskom tijelu, kaže ona, a različita esencijalna ulja mogu stvoriti različite reakcije u našim enzimima i hormonima. Primjerice, jedan od aktivnih sastojaka u ulju čajevca je Terpinen-4-ol, što je prikazano u studijama ubiti ektoparazite nalazi se na ljudskoj koži i ubiti zarazne amebe koji uzrokuju infekcije oka.

Jedna neugodna - ali potpuno učinkovita - paralelna koju biste u prirodi pronašli je otrovni bršljan: Na otrovni bršljan reagiramo onim groznim crvenim kvržicama koje svrbe, jer smo izloženi aktivnom spoju u biljci koja komunicira s našom kožom. Elizabeth Trattner , M.D., objašnjava da esencijalna ulja djeluju drugačije, ali su čak i snažnija. & ldquo; Eterična ulja mogu biti i do 100 puta snažnija od same biljke, & rdquo; ona kaže. & ldquo; Tako su njihovi učinci vidljivi sa samo nekoliko kapi. & rdquo;

U osnovi, aktivni sastojci unutar esencijalnog ulja mogu pokrenuti & ldquo; prekidače & rdquo; unutar našeg tijela. & ldquo; Evo još jednog primjera, & rdquo; Kaže Milo. & ldquo; EO poput lavande može stimuliraju mirisne živce u mozgu i uzrokuju nizvodne efekte koji usporavaju središnji živčani sustav i izazivaju osjećaj smirenosti. & rdquo;

Dakle, neće sva esencijalna ulja raditi kako se reklamiraju. Potječu iz različitih biljaka, koje sve imaju različit učinak na tijelo (a neke od njih nisu toliko učinkovite). Povrh svega, morate razmotriti način nanošenja - trljate li ga po koži, unosite ga u kapsulu ili jednostavno njuškate?

Budite oprezni - neke metode primjene esencijalnih ulja sigurnije su od drugih.

& ldquo; Neobučeni laici, posebno u marketingu s više razina (MLM), reći će sve za prodaju, & rdquo; Objašnjava Trattner. Neki ljudi, posebno MLM blogeri - pa čak i neke velike tvrtke - predlažu metode za upotrebu esencijalnih ulja, ne obavještavajući ljude o opasnostima od pogrešne upotrebe esencijalnih ulja. Reći će da ih možete koristiti bilo kad i bilo gdje. U demonstracijama bi mogli malo natapati zglob ili razgovarati o tome kako se ulja mogu koristiti u kapsulama.

Treba na ovo biti oprezan, kaže David lortscher , M.D. & ldquo; Ljudi moraju biti oprezni kako koriste ove proizvode. Eterična ulja mogu senzibilizirati i nadražiti kožu. Rijetko su zabilježene ozbiljne toksičnosti, uključujući napadaje, štetne učinke u trudnoći i toksičnost za pluća ili jetru. & Rdquo;

Na primjer, linalool, glavna komponenta esencijalnog ulja lavande, prikazan je u studijama za uzrokuju smrt stanica kože i povećati rizik od kontaktnog dermatitisa. & ldquo; Općenito, ipak, & rdquo; nastavlja, & ldquo; ti su EO-i prilično sigurni. Kad se iritacija dogodi, ona je obično blaga i ograničena na kožu. & Rdquo;

Da biste umanjili rizike od lokalne primjene esencijalnog ulja, najbolje je eterična ulja razrijediti s nosačem ulja ili neutralnim uljem koje može sadržavati esencijalno ulje. & ldquo; Većina alergijskih reakcija uzrokovana je primjenom čistih ulja ili proizvoda visoke koncentracije, & rdquo; Lortscher kaže. & ldquo; Ali ako ih tolerirate ili razrijedite, mogu vam pomoći kod suhe, perutave kože, pružiti neke antioksidativne prednosti i opustiti vaše tijelo. & rdquo;

citati o godišnjici seksa

Mnoge tvrtke za esencijalna ulja prodaju svoje EO nerazrijeđene, tako da ćete ih morati sami razrijediti (NAHA nudi neke smjernice o sigurnom razrjeđivanju ). Odrasli bi eterično ulje trebali razrijediti od 2,5 do 10 posto; za razrjeđenje od 10 posto, na primjer, koristili biste 60 kapi esencijalnog ulja po unci nosača. Neka od najčešćih nosača su ulje jojobe, kokosa i sezama .

Što je s tvrdi da su esencijalna ulja savršeno sigurna progutati? To nije nužno točno. Eterična ulja se u jetri razgrađuju u fitokemikalije, a ako se akumuliraju, mogu postati toksična za tijelo. Iako je studija jedne teško uvjerljiv dokaz, žena koja je progutala ulje peperminta biodoveden u bolnicu u komatnom stanju.

& ldquo; Oralno gutanje rezultira deset puta većom količinom apsorpcije esencijalnog ulja u krvotok u odnosu na topikalnu primjenu, & rdquo; Ferrari kaže. & ldquo; Ova vrsta primjene obično se koristi za kratkotrajno liječenje ozbiljnijih oboljenja, poput bakterijskih infekcija (neka esencijalna ulja učinkovita su protiv MRSA bakterija , na primjer), virusne infekcije , pa čak i rak. & rdquo;

Rak? Stvarno? & ldquo; Da, & rdquo; Ferrari kaže. & ldquo; Iako ovo nije široko prihvaćeno u medicinskoj zajednici, zapravo postoje podosta studija pokazujući da esencijalna ulja mogu uzrokuju odumiranje staničnih linija raka preko apoptoza . & rdquo; Ali puno - i puno - potrebno je obaviti još istraživanja prije nego što se takva vrsta liječenja može smatrati održivom.

U svakom slučaju, kaže Ferrari, važno je pažljivo koračati oko oralne konzumacije esencijalnih ulja. Nacionalno udruženje za holističku aromaterapiju nudi nekoliko upozorenja protiv oralne konzumacije određenih esencijalnih ulja (& ldquo; mogu uzrokovati žgaravicu, mučninu i povraćanje, & rdquo; što, ne hvala).

Na primjer, paprena metvica je jedan koji biste možda željeli izbjeći. Ulje klinčića je još jedan od kojeg biste se vjerojatno trebali kloniti (u jednom je slučaju izazvao komu i akutno oštećenje jetre). NAHA primjećuje da ljudi ne bi trebali uzimati esencijalna ulja interno bez odgovarajuće edukacije i razumijevanja sigurnosnih problema koji iz toga proizlaze.

U osnovi, naša je pretpostavka da gutanje treba medicinski propisati i regulirati liječnik koji ima iskustva s esencijalnim uljima - definitivno ne biste trebali pokušati sami napraviti kapsule kod kuće.

znakovi da vas dečko privlači

Pa kako se esencijalna ulja mogu sigurno koristiti - i koji EO imaju stvarne zdravstvene beneficije?

Eterična ulja koriste se u aromaterapiji stotinama godina. Naš njuh (pod nadzorom njušnog živca) vrlo je moćan i djeluje utjecaj na naše misli, emocije, raspoloženja, sjećanja i ponašanja .

& ldquo; Eterična ulja mogu smanjiti upalu ili stimuliraju imunološki sustav ili smiriti autonomni živčani sustav , & rdquo; Ferrari kaže.

Ako se osjećate zbunjeno, pridržavajte se osnova. & ldquo; Ulje lavande izvrstan je EO za početnike. Možete ga udahnuti prije spavanja, uliti nekoliko kapi u difuzor ili r nanesite ga na svoje točke pritiska (vrat, zapešća i druga mjesta na kojima je vaš puls najistaknutiji). Dosta studija rađeni su na ulju lavande kako bi se pokazala njegova djelotvornost, & rdquo; Kaže Trattner.

Jedna takva studija to je pokazala udisanje ulja lavande povećalo je moć alfa i theta moždanih aktivnosti , što rezultira značajnim smanjenjem krvnog tlaka, otkucaja srca i temperature kože. Doduše, ovo je bilo iz uzorka veličine 20, pa - uzmite rezultate s rezervom.

Ali drugo, nešto veća studija podržala je ove rezultate i pokazali su da je isti način primjene (udisanje) prije spavanja značajno smanjio razinu anksioznosti i znatno poboljšao kvalitetu spavanja kod pacijenata. Udisanje ulja lavande tijekom 30 minuta dnevno tijekom menstruacije također može smanjiti ozbiljnost menstrualnih grčeva .

Ako želite koristiti esencijalna ulja za probavne probleme, možete pitati svog liječnika o kapsulama ružmarina, što je dokazano u studijama inhibiraju prekomjerni rast E. coli i to učinkovito liječiti čireve . Sastojci koji djeluju unutar ulja ružmarina su kofeinska kiselina i njezin derivat, rosmarinska kiselina, koji imaju antioksidativno djelovanje.

Bergamot, još jedno esencijalno ulje s & ldquo; multitaskingom & rdquo; sposobnosti, često se koristi kao dio liječenja depresije zbog svoje sposobnosti da smanji reakcije na stres. Kad se umetne u difuzore ulja, pomoglo je stvoriti pozitivno raspoloženje u bolesnika. Osim što utječe na raspoloženje, može se koristiti i kao antibakterijsko i protugljivično sredstvo protivE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,iBacillus cereus.

Je li kvaliteta bitna?

Često ćete vidjeti tvrtke koje oglašavaju svoj ldquo; terapeutski stupanj, & rdquo; & ldquo; ocjena aromaterapije, & rdquo; ili & ldquo; ljekovita ocjena & rdquo; ulja. Na njihovu nesreću, takvo što ne postoji. & ldquo; Ne postoji formalno odobreni standard ocjenjivanja koji se dosljedno koristi u industriji esencijalnih ulja, & rdquo; Lortscher kaže. Jednostavno rečeno, svatko tko kaže da ima terapeutsku ocjenu ili & ldquo; certificiranu & rdquo; esencijalna ulja laže. & ldquo; Taj pečat nije ništa drugo do komercijalni zaštitni znak. Ne podržava je niti jedno znanstveno tijelo. & Rdquo;

Pa kako možemo znati jesu li naša esencijalna ulja čista ili ne? Je li tržište uopće regulirano?

& ldquo; Jedina pravila koja vrijede na tržištu EO su ona koja je postavila ISO (Međunarodna organizacija za standardizaciju), koja kaže da esencijalna ulja moraju biti prirodna i čista , & rdquo; Lortscher kaže. & ldquo; Čisto esencijalno ulje vrlo je hlapljivo, pa ne bi trebalo ostavljati nikakve ostatke na bijelom papiriću za mrljanje. Također ne bi smio mirisati užeglo ili poput alkohola. & Rdquo;

& ldquo; Ne budite jeftini s esencijalnim uljima, & rdquo; on kaže. & ldquo; Jeftina esencijalna ulja gotovo imaju zajamčeno miješanje sintetičkih ili mineralnih ulja. Još jedna stvar na koju treba paziti je zemlja porijekla - ulja koja potječu od biljaka domaćih ili autohtonih u njihovim regijama daleko su pouzdanija.

Što je sa sintetičkim uljima?

& ldquo; Sintetička esencijalna ulja mogu se činiti kao povoljna ponuda, & rdquo; kaže Rupinder Mangat , Izvršni direktor tvrtke Mevei. & ldquo; Može biti teško razlikovati sintetičko ulje od stvarnog. Ali budite oprezni - kemijski rekonstruirana ulja rijetko uključuju sve kemikalije u tragovima koje se nalaze u pravoj biljci. Cijena može biti pokazatelj da se ulje sintetički reproducira ili produžuje. & Rdquo;

Kako možete osigurati da su vaša esencijalna ulja čista?

Lortscher kaže da se čistoća različitih EO-a može široko razlikovati, ovisno o stupnju koncentracije i odakle potječu. & ldquo; Povrh toga, na kvalitetu vaših ulja mogu utjecati preljub (namjenski dodatak stranih tvari), nenamjerno onečišćenje, neadekvatna proizvodnja ili neprikladni uvjeti skladištenja, & rdquo; on kaže. & ldquo; Ako esencijalno ulje držite izloženom jakom sunčevom svjetlu ili kisiku, sastav ulja može se promijeniti. Najbolje ih je čuvati na hladnom i tamnom mjestu. & Rdquo;

Da biste bili sigurni da su vaša esencijalna ulja čista, možete pitati tvrtku rade li ispitivanja masene spektrometrije. Ovi testovi provjeravaju koliko je esencijalno ulje čisto i mogu li se koristiti da li je ulje promijenjeno ili dodano.

Konačna presuda?

Kada se koriste u aromaterapiji ili ako se razrjeđuju za lokalnu upotrebu, esencijalna ulja mogu biti sigurna i korisna. Iako niti jedno esencijalno ulje neće izliječiti astmu ili protjerati migrenu, ono može pomoći kod raznih zdravstvenih problema.

& ldquo; Eterična ulja poput lavanda i ruža može biti izvrsna pomoćna terapija mnogim zdravstvenim problemima poput upala , bol , i visoki nivo stresa ili anksioznosti , & rdquo; Kaže Trattner. & ldquo; I mogu se koristiti kao prva linija obrane kako bi se spriječilo da se uvjeti razvijaju ili pogoršavaju. Preporučujem li ih svojim pacijentima? Cijelo vrijeme - i vježbam više od dva desetljeća. Ali oni nisu jednoznačni za sve, a nisu ni čarobni napitci. Ako imate previše boli ili se suočite s teškom bolešću, vrijeme je da poduzmete nešto jače ili razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste stvorili kohezivan plan djelovanja. & Rdquo;

U osnovi, koristite eterična ulja s oprezom i istražujte specifična ulja koja planirate koristiti. Ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica, svakako pitajte svog liječnika. Ako se pravilno koriste, esencijalna ulja mogu vam uvelike poboljšati život - samo nemojte očekivati ​​od njih velika čuda.