Uvijek kasni? Evo kako sam prekinuo lošu naviku u jednom tjednu

U većini sam dijelova svog života obično tip A. Mrzim imati prljavo posuđe u sudoperu; Volim poštivati ​​rokove na poslu; a ja krevet (gotovo) svaki dan. Ali što se tiče točnosti, zasigurno sam više tip B .

Ja obično kasnim - nesatikasno, ali solidnih pet do 10 minuta zakašnjenja. Moji me bliski prijatelji i obitelj zadirkuju zbog toga. Ne jednom mi je netko rekao da je rezervacija večere bila 15 minuta ranije nego što je zapravo bilo da bih izbjegao gubitak stola. I dok nikada nisam propustio sastanak na poslu, nisam također prva osoba u uredu.

Barem nisam sam: Istraživanje sugerira da oko 20 posto američkog stanovništva kronično kasni. I nažalost, to nije jednostavno rješenje. & ldquo; Većina kronično kasnih ljudi uistinu ne voli kasniti, ali to je iznenađujuće teška navika za prevladavanje, & rdquo; objašnjava savjetnica za upravljanje vremenom Diana DeLonzor u Nikad više ne kasnite . & ldquo; Reći pokojnoj osobi da stigne na vrijeme pomalo je nalik nagovoriti dijetetu da jednostavno prestane toliko jesti. & rdquo;

Reći pokojnoj osobi da stigne na vrijeme pomalo je poput najave dijete na dijeti da jednostavno prestane toliko jesti.

Stvar je u tome što jamrzitikasniti. To me činitjeskobniji nego što sam već, i znam da to ne ostavlja prekrasan dojam na druge. Obično na kraju pošaljem poruke prijateljima, & ldquo; Dođite za 10, izvinite! & Rdquo; iako znam da to nije opravdanje. Uvijek se osjećam krivim za kasno pojavljivanje, bilo da je to sastanak liječnika ili tečaj vježbanja. A New York City prirodno ima puno prepreka za usisavanje vremena (gužve u prometu, zaglavljeni podzemni željeznici, dugi redovi) koje se mogu pojaviti bez najave, tako da neprestano kasnim, svakodnevno mi raste stres još jedan stupanj.

Još je gore, stručnjaci kažu da to što netko neprestano kasni signalizira lako ometen , neorganizirano, samoživ , i općenito nepromišljen . Jao.

Budući da ne vjerujem da posjedujem bilo koju od gore navedenih osobina, nedavno sam zaključio da je vrijeme da svoje vještine upravljanja vremenom dovedem u red. Na jedan sam se tjedan obvezao slijediti ovih sedam savjeta iz stručnih izvora kako bih bio brže (i usmjerenije, organiziranije i s poštovanjem) ljudsko biće.

7 savjeta za uvijek na vrijeme

1. Priznajte da imate problem.

Primamljivo je umanjiti vaša kašnjenja, ali prvi korak do toga da budete točni je prihvaćanje da imate problem s točnošću, piše Marelisa Fabrega, blogerica za samorast i produktivnost. Iako moji najbliži prijatelji znaju moju prljavu malu tajnu, neformalna anketa otkrila je većina mojih kolega nije me smatrala & ldquo; kasnom & rdquo; - što je strašno. Ono što oni ne znaju je da svako jutro osjećam stezanje u prsima dok napokon ne sjednem za svoj stol. Ili da preskačem jutarnje treninge jer jednostavno ne ustajem iz kreveta. Ili da sam bio blizu da propustim dva leta ove godine. Iako moje zaostajanje ljudima nije bilo očito u životu, to mi je postalo problem. I napokon sam priznao da je to nešto što moram popraviti.

vjenčanje vere brezhneve

2. Otkrijte svoj & ldquo; zašto. & Rdquo;

Postoji nekoliko razloga zašto ljudi neprestano kasne na zabavu, navodi DeLonzor. Neki pristaju klasičnom & ldquo; odsutnom profesoru & rdquo; arhetip: Oni se lako odvrate, izgube ključeve automobila, izgube se ili potpuno zaborave na sastanke. Drugi su adrenalinski ovisnici koji vole uzbuđenje zbog kašnjenja - trčeći da uhvate vlak ili bez daha jure u prepuno gledalište. Ili možda netko potvrđuje svoju moć (& ldquo; Ja & rsquo; toliko sam tražena, važna osoba da me svi ostali mogu čekati. & Rdquo;). Jedan stručnjak za ljudsko ponašanje čak sugerira da netko može zakasniti jer se osjeća krivim za neki drugi čin - a zakašnjenje im daje priliku da se ispričaju za druge, nerazriješene grijehe. Kad god moram negdje biti, osjećam da to moram učiniti samo zadnja stvar prije nego što odem - što zauzvrat uzrokuje zaostajanje s rasporedom. Iako sve ovo zvuči prilično zlokobno, za mene se to zapravo svodi na lažni osjećaj produktivnosti ili ono što neki stručnjaci nazivaju & ldquo; Sindrom još jednog zadatka. & Rdquo; Kad god moram negdje biti, osjećam da moram napraviti samo posljednju stvar prije nego što odem, što zauzvrat zaostajem za rasporedom. Sastanak liječnika za 30 minuta? Svakako, dopustite mi da samo pošaljem 10 e-mailova prije nego što odem. Osam večera o & rsquo; sata? OK, ali želim prvo reorganizirati svoj ormar za kupaonicu. Trening u ranim jutarnjim satima? Pa, stvarno želim kupiti kavu na putu do teretane - to će mi pomoći da pritisnem jače, zar ne? Zaključak: Svi su me ovi nebitni zadaci samo zakasnili, a ako sam se ikad poželio držati rasporeda, morao sam ih izrezati. Stoga broj 3 & hellip;

3. Samo recite & ldquo; ne & rdquo; do nebitnih obveza.

Da bih okončao ovu crticu u zadnji trenutak, pokušao sam razlikovati zadatke koje apsolutno moram obaviti i zadatke koji mogu čekati. (Savjet: Većina može pričekati.) Moram li stvarno isprazniti perilicu posuđa prije odlaska na posao? Ili pokupiti moje kemijsko čišćenje? Ne! Jednostavno sam se natjerao da zaustavim bilo koji nebitan posao koji sam radio kad je bilo vrijeme da napustim svoj stan ili čak ured. Istraživanje pokazuje da su vjerojatnije ljudi koji pokušavaju učiniti više stvari odjednom (poznatiji kao 'ldquo; polikroničnost'). zakasniti na posao. Pa kad sam se našao da čistim stan prije jutarnjeg putovanja na posao ili se pretjerano obvezujem na planove u jednoj večeri, zastao sam i natjerao se da budem realniji što bih mogao učiniti u tom vremenskom okviru. Čak sam otkazao planove s prijateljem jedne noći kako bih si dao dovoljno vremena za vježbanje, opuštanje kod kuće i pripremu za put. Još jedno veliko usisavanje? Moj iPhone. Mnogo puta kad bih trebao izaći na vrata, nova instagram obavijest ili SMS poruka nazvala bi me imenom, uvlačeći me u crnu rupu na društvenim mrežama sljedećih 15 minuta. Tako sam se također usredotočio na to da postanem svjesniji da ga ne provjerim, unatoč privlačnosti osvijetljenog zaslona. Ne kažem da sam odjednom profesionalac kad se nisam držao pametnog telefona, ali postao sam bolji u čekanju da to provjerim samo ako na vrijeme stignem. (I vi trebate prekinuti naviku? Evo cool hacka koji vam može pomoći.)

4. Pripremite se za uspjeh.

Ispostavilo se da je mama cijelo vrijeme bila u pravu. Odrastajući, inzistirala bi na tome da odložim odjeću za sljedeći dan na svoj drugi bračni krevet, nadajući se da će to smanjiti beskrajno vrijeme čekanja da se spremim za školu sljedećeg jutra. Tako sam je u 27. godini ponovno realizirao savjet: Svake sam noći odabrao odjeću za sljedeći dan. Stavio sam ključeve, novčanik i iPhone na isto mjesto kraj ulaznih vrata, a tamo sam držao i sunčane naočale i kišobran kako bih bio spreman za bilo kakvo vrijeme. Još jedan trik za ubrzanje moje jutarnje rutine? Odijela sam držala što osnovnijim (pomislite: traperice, jednostavne košulje i svaki dan ista jakna i cipele). To mi je uštedjelo tonu vremena i donošenja odluka u užurbanim jutrima.

5. Očekujte najgore (i u skladu s tim planirajte).

Zvuči kontraintuitivno, ali kad je riječ o točnosti, bolje je ne biti optimističan. Kao što Fabrega ističe, & ldquo; stvari neće ići glatko u 100 posto slučajeva. & Rdquo; Prijevod: Dopustite si puno dodatnog vremena. Nikad ne znate kada bi moglo doći do zastoja u podzemnoj željeznici ili izgradnje na cestama (poput onog vremena kada se autoput sa šest traka smanjio na dva na putu do zračne luke). Odredite točno što znači biti & lsquo; na vrijeme. & Rsquo; Morao sam točno definirati što znači biti & ldquo; na vrijeme. & Rdquo; U uredu u kojem nismo postavili radno vrijeme (znam, sretan sam!), Odlučio sam odrediti vrijeme početka u 9:45. Za ostale scenarije - večera s prijateljem, tečaj vježbanja - moje vrijeme početka bilo bi nekoliko minuta prije stvarnog vremena događaja, jer stručnjaci kažu da biste trebali planirati stići ranije, a ne na vrijeme. Najveći test tjedna? Ulov dva vlaka i let. Za vlak sam se odlučio & ldquo; na vrijeme & rdquo; značilo je doći do stanice 30 minuta prije polaska vlaka. U zračnoj luci to je značilo doći 90 minuta prije leta (umjesto uobičajenih 45). Dolazak rano u svaki scenarij putovanje je učinilo puno manje stresnim.

6. Osjetite vrijeme.

Volim vjerovati da Google Maps precjenjuje vrijeme potrebno za dobivanje mjesta: 17 minuta? Da, točno - brzo hodam. Doći ću tamo za 10. (To nikad nije istina.) Također volim vjerovati da se mogu spremiti za posao za najviše 30 minuta. (Opet lažno.) A najgora navika od svih? Misleći da trebam napustiti kuću samo 90 minuta prije poletanja moga leta. Možda vam se sviđa {{displayTitle}} Ispostavilo se da ovo nisu samo moje užasne navike. Oni su rsquo; primjeri psihološkog fenomena koji se naziva & ldquo; zabluda planiranja. & Rdquo; Istraživanja pokazuju da ljudi imaju tendenciju podcjenjivati ​​koliko će im vremena trebati zadatak da bi ih obavili, jer svoja predviđanja zasnivamo na pretjerano optimističnom pogledu na prošlost. DeLonzor to naziva & ldquo; čarobnim razmišljanjem, & rdquo; nešto čemu se kronično kasni ljudi vole prepustiti. Da bih prevladao tu lošu naviku, morao sam ponovno naučiti koliko zapravo traju određeni zadaci. Možda se za 30 minuta mogu pripremiti za posao, ali 40 je puno realnije. I sigurno, Google Maps kaže da će trebati 10 minuta hoda do tog restorana, ali stvarno, trebat će 15. Napokon sam prihvatio da nisam mogao podcijeniti vrijeme koje stvari trebaju. Prebolio sam svoj & ldquo; pretjerano optimističan & rdquo; razmišljajući, ušao u novi raspored i na kraju stigao nekoliko minuta ranije gotovo svugdje gdje sam išao.

7. Mudro iskoristite vrijeme čekanja.

Kašnjenje je kvaka-22: Iako se zabrinem zbog toga, jednako kao i zabrinuti za rano dolazak u mjesta, prepušten sam sebi (ručnim) uređajima, a nespretno stojeći sam. Da bi se potonje popravilo, stručnjaci predlažu da budu spremni pričekati. Kao što kaže Fabrega, & ldquo; Vrijeme čekanja ne mora biti izgubljeno. & Rdquo; Donesite knjigu kamo god krenete, unaprijed učitajte zanimljive članke u Pocket aplikaciju ili stavite u red čekanja seriju podcasta. (I prestanite brinuti o tome kako izgledate dok čekate sami - nitko vas ne primjećuje!) Iako nikad nisam bio dovoljno rano da provedem kvalitetno vrijeme čitajući ovaj tjedan, radovao sam se slušanju podcasta u svojim ležernijim šetnjama do ured. A čekanje da započne tečaj vježbanja bilo je ugodnije čitati na mojem telefonu od bezumnog pomicanja po Instagramu.

Za poneti

Nipošto nisam odjednom profesionalac u produktivnosti. Ali nakon tjedan dana slijeđenja ovih savjeta, ne mogu vidjeti kako se ikad vraćam svojim starim, vremenski pritisnutim načinima. Ovaj eksperiment natjerao me da shvatim da je moguće - bez puno napora - osjećati se više pod kontrolom i manje zabrinuti u bilo kojem danu. Također sam se osjećao puno više kao odgovorna odrasla osoba kad sam se stalno pojavljivao na vrijeme u skladu sa svim svojim obvezama, osobnim i profesionalnim.

Slučaj: Prije otprilike mjesec dana bio sam u taksiju do željezničke stanice i išao na vjenčanje izvan grada. Žurio sam se spakirati i otišao sam kasnije nego što sam namjeravao. Promet je zapeo, a minute su prolazile, pa sam poslao poruku prijateljima s kojima sam se trebao naći i rekao da možda neću stići vlakom - idite bez mene ako jeste. Sjedeći u tom taksiju, osjećao sam se tužno, glupo i lijeno (iako sam uspio, imajući samo jednu minutu slobodnog vremena).

Suprotno tome, prije drugog putovanja vlakom proteklog vikenda, noć prije sam se potpuno pripremio. Napustio sam svoj stan na vrijeme (uz nekoliko dodatnih minuta kao tampon) i stigao na stanicu osjećajući se smireno, sabrano, pa čak i opušteno. Upoznao sam svog prijatelja, uzeo ledenu kavu, kupio kartu i prelistao časopis dok sam čekao vlak. Nema pitanja koje iskustvo želim ponoviti svaki put od sada pa nadalje.

kako se nositi s kontrolirajućim mužem