Nakon dvije godine bolova u mišićima, isprobala sam terapiju suhim iglama - evo što se dogodilo

& ldquo; Upućujem vas liječniku sportske medicine. & rdquo;

Dvije godine živjela sam s bolovima u desnom mišiću potkoljenice - nisam sigurna u uzrok. Vježbala sam šest dana u tjednu pa sam u početku mislila da je to samo premoreni bolni mišić. Kad bol nije nestala s odmorom, zakazala sam sastanak sa svojim liječnikom.

kako napraviti slatku punđu s dugom kosom

Sad mi je liječnik primarne zdravstvene zaštite sugerirao da posjetim drugog stručnjaka. Osjećajući se sumnjičavo i nervozno zbog skupljanja medicinskih računa, oklijevao sam slijediti njezine naredbe.

U ovom sam trenutku već prošao dvogodišnje pretrage - krvne pretrage, dva MR-a, ultrazvuk i rendgenske zrake. Liječnik me uputio reumatologu, ortopedu i fizijatru. Pokušavao sam s fizikalnom terapijom 12 sesija, ali moja bol nikada nije splasnula i niti jedan od ovih stručnjaka nije mogao postaviti dijagnozu.

U konačnici, moj je primarni liječnik rekao da je u redu da vježbam, tako da mi bol ne bi narušila život. Ipak, bolovi su me dovoljno mučili nakon dvije godine da pokušam barem još jednog liječnika.

Otišla sam posjetiti Cheri Blauwet, liječnicu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju u Brigham-u i Ženskoj bolnici. Mislila je da je moja bol kronično naprezanje mišića. Preporučila je istezanje nošenjem udlage tijekom spavanja, zajedno s agresivnijim tretmanom s Philipom Kiddom, fizioterapeutom.

Tijekom fizikalne terapije Kidd je preporučio terapiju suhim iglama. Nikad nisam čuo za to, ali bio sam spreman probati gotovo sve u ovom trenutku. Nakon samo četiri fizikalne terapije, od kojih su tri uključivale terapiju suhim iglama, imala sam minimalne bolove u listovima. U roku od tri mjeseca nakon završetka fizikalne terapije - nastavio sam je samostalno - nestala je bol u teletu.

Što je terapija suhim iglama?

Kidd to objašnjava suho iglanje tretira okidačke točke u mišićima. Okidačke točke su guste, bolne trake u mišiću. & ldquo; Mogu ručno raditi rukama kako bih tretirao okidačke točke, ali smatrao sam da je suho iglanje učinkovitije, & rdquo; kaže Kidd.

Postupak je također brži od ručne masaže, kraći od 5 minuta u odnosu na 30 ili više minuta.

& ldquo; Kad izvodim postupak, tankom, čvrstom iglom prodirem u točku okidača kako bih izazvao reakciju trzanja. Trzanje je nehotično, slično poput refleksa u koljenu kada se koristi refleksni čekić. Trzanje znači da sam pronašao točno mjesto. Tada ću pokušati više puta stimulirati mišić, idealno dok ne prestane trzati. Lokalni odgovor na trzanje je neugodan, ali ako uspijemo doći do točke da trzanje prestaje, obično liječenje djeluje, & rdquo; kaže Kidd.

Kidd objašnjava da su njegovi pacijenti & rsquo; opis osjećaja suhog iglanja razlikuje se o veličini mišića i mjestu. Općenito, ljudi uopće ne prijavljuju velike bolove s igle i često ne znaju kada je igla umetnuta. Trzanje je ono što uzrokuje bol ili bol.

Kidd spominje, & ldquo; često kažem ljudima da se posljedice postupka mogu osjećati kao odgođeni nastup bolnosti mišića zbog napornog vježbanja u teretani. & Rdquo;

Znanost iza terapije suhim iglama

& ldquo; Znanost koja stoji iza suhog iglanja u ovom trenutku nije potpuno razumljiva, ali postoji mnogo teorija, & rdquo; Kidd objašnjava. & ldquo; Moguće je da igla deformira mišićno vlakno ili uništi nefunkcionalnu završnu pločicu motora. & rdquo;

Točka okidača obično se razvija zbog preopterećenja i prekomjerne upotrebe mišića, što je često kod sportskih ozljeda. & ldquo; Korištenjem suhe igle možda ćete moći smanjiti nociceptivni unos , povećati aktivaciju mišića i poboljšati rastezljivost mišića, & rdquo; kaže Kidd.

Blauwet objašnjava da kada sportaši imaju biomehaničke nedostatke, to može dovesti do napetih traka u mišićima. & ldquo; Stvarna se gustoća tkiva mijenja u samom mišiću i području oko mišića. Kad se to dogodi, mišiću je teško samostalno se osloboditi. Postaje kronično i jako je teško ozdraviti, & rdquo; objašnjava ona.

Dalje kaže da suho iglanje pomaže pokrenuti proces u kojem oslobađate tu kroničnu napetost, pomažući da se gustoća tkiva i žarišni pH tog područja polako poboljšavaju.

Također naglašava važnost sudjelovanja u fizikalnoj terapiji zajedno s terapijom suhim iglama. Na ovaj način možete se pozabaviti osnovnim razlozima zašto se uopće dogodilo naprezanje mišića. & ldquo; Možete popraviti točku okidača, ali ako ne popravite razlog zašto je okidačka točka bila tamo, ona će se jednostavno vratiti, & rdquo; Kaže Blauwet.

Trebate li recept za terapiju suhim iglama?

Ne trebate liječnički recept da biste primali terapiju suhim iglicama. & ldquo; Neki liječnici s kojima radim trenutno to propisuju. To vjerojatno vidim na uputnicama najčešće za pacijente s kroničnim glavoboljama, & rdquo; kaže Kidd.

Propisi koji mogu izvoditi terapiju suhim iglama razlikuju se ovisno o državi. U nekim državama fizioterapeuti mogu izvoditi igle na suho. & ldquo; Neke države to ne dopuštaju i postoji mnogo grupa koje rade na tome da to promijene, & rdquo; kaže Kidd.

Kidd objašnjava da u bolnici Brigham and Women & rsquo; s samo tehniku ​​može koristiti samo fizioterapeut koji je sudjelovao u potpunom postupku certificiranja.

Postoje li zabrinutosti kojih bi ljudi trebali biti svjesni?

Prije izvođenja terapije suhim iglama treba razmotriti neke kontraindikacije.

Kidd spominje da bi ljudi koji imaju lokalne kožne lezije, poput celulitisa, psorijaze i lokalnih ili sistemskih infekcija, trebali izbjegavati suho iglanje. Suho iglanje ne smije se raditi na područjima oticanja, dubokim mišićima kod onih s abnormalnim krvarenjem ili na područjima krvožilnih bolesti, uključujući proširene vene.

kako ostati teško duže bez dolaska

Oni s kompromitiranim imunološkim sustavom ne bi trebali koristiti suhe igle. A nije moguće primiti suhe igle preko područja implantata, poput grudi, teladi ili stražnjice.

& ldquo; Nema dokaza koji to potkrepljuju, ali iglice tijekom prvog tromjesečja trudnoće treba izbjegavati, & rdquo; kaže Kidd.

Kolika je stopa uspješnosti?

Kidd je otkrio da se stope uspjeha razlikuju. & ldquo; Ovaj modalitet koristim otprilike dvije godine, a neke osobe s iznenađujuće dugim bolovima mogu biti znatno bolje nakon jedne ili dvije seanse, dok druge primjećuju skromna poboljšanja, & rdquo; kaže Kidd.

Kidd kaže da je rijetko da pacijent ne pronađe pomoć od suhog iglanja. & ldquo; Mislim da je najučinkovitije kada možete pronaći točku okidača koja palpirajući reproducira bol s kojom pacijent ima problema, & rdquo; kaže Kidd. Ako nema niti jedne okidačke točke, suho iglanje neće biti uspješno.

Suha igla može se dodati fizikalnoj terapiji i medicinskim tretmanima. Kidd također ne preporučuje upotrebu same terapije suhim iglama, ali zajedno s fizikalnom terapijom i istezanjem.

& ldquo; Suho iglanje vrlo je učinkovito za okidačke točke, ali često [to nije jedini] problem. Mogu postići bolji dugoročni uspjeh ako mogu educirati pacijenta o znanosti boli i receptu za vježbanje. Ovaj zadnji dio važan je jer njihov uspjeh nije samo u mojim rukama. Želim im dati alate koji će ih osnažiti da se sami upravljaju. Suho iglanje sredstvo je koje će ih dovesti do te točke. & Rdquo;

Blauwet kaže: 'Jako volim terapiju suhim iglama, jer je sveukupno tako sigurna. Koristi mehaničke učinke igle za razliku od ubrizgavanja bilo čega što bi moglo imati nuspojave. Primjerice, kortizon se koristi, ali ne želite ga staviti u mišiće ako to ne trebate. Budući da ne ubrizgavate kortizon ili bilo što drugo što ima štetne nuspojave, možete to ponoviti. & Rdquo;

heather locklear wiki

Blauwet ne čuje od svih svojih pacijenata o suhom iglanju jer ga primaju tijekom fizikalne terapije, ali čula je povratne informacije da je to često korisno. Vjeruje da ako se to učini u pravim slučajevima, to može biti vrlo učinkovito.

Jedna recenzija studija 2016. ispitala je prethodna istraživanja suhog iglanja i utvrdila da je učinkovita u smanjenju bolova u donjem dijelu tijela te se preporučuju za druga pitanja, poput miofascijalne boli. Još jedna studija nisu pronašli razliku za smanjenje kratkotrajne boli kada se koristi suho iglanje.

Moja hrana za poneti

Više od dvije godine osjećao sam bol, ali nakon samo tri suha iglanja, moja bol se znatno smanjila. Mislim da mi je suho iglanje ubrzalo proces ozdravljenja, što je značilo manje novca utrošenog na participacije i manje vremena za posjet liječnicima.

Prvi fizikalni terapeut kojeg sam vidio masirao mi je tele, ali bilo je izuzetno bolno 15 minuta i nikad nisam osjetio poboljšanje. Suho iglanje osjećalo se poput oštre boli oko 30 sekundi, a zatim mi se teleći mišić otprilike jedan dan osjećao više poput povučenog mišića.

Ako je potrebno, pokušao bih ponovno. Ako mislite da bi to moglo biti od koristi za vas, potražite fizioterapeute u vašoj državi koji su certificirani za suho iglanje.

Cheryl Maguire je magistrica savjetničke psihologije. Udana je i majka je blizanaca i kćeri. Njezini su tekstovi objavljeni u časopisu Parents Magazine, Upworthy, & ldquo; Pileća juha za dušu: prebroj svoj blagoslov, & rdquo; i Vaš tinejdžerski magazin. Možete je naći na Cvrkut .